لماذا أعاني من ألم في الجانب الأيمن من رقبتي؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
تتحرك رقبتك كثيرًا ولا تحميها أجزاء أخرى من جسمك ، لذا فهي عرضة للإصابة أو الإجهاد. يمكن أن يحدث الألم على جانبي رقبتك. قد يكون مرتبطًا بإجهاد عضلي بسيط ، أو بحالات أكثر خطورة مثل تلف الأعصاب أو إصابة العمود الفقري.
الرقبة تتصل بعدة أجزاء أخرى من الجسم. لهذا السبب ، يمكن أن تؤدي آلام الرقبة إلى ألم في مناطق أخرى من الجسم ، بما في ذلك الكتفين والذراعين والظهر والفك أو الرأس.
قد تختفي آلام الرقبة في الجانب الأيمن أو الأيسر من رقبتك من تلقاء نفسها ، أو مع العلاجات المنزلية ، بعد بضعة أيام أو أسابيع. يجب أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من آلام مزمنة أو شديدة في الرقبة.
ما الذي يسبب الألم في الجانب الأيمن من الرقبة؟
تتضمن بعض أسباب آلام الرقبة ما يلي:
شد عضلي
قد تلاحظ أن رقبتك تؤلمك بعد استخدام جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي لفترة طويلة من الوقت. قد تشعر أيضًا بألم في الرقبة بعد القيادة لمسافات طويلة أو الانخراط في عمل أو هوايات تقيد حركة الرأس لفترات طويلة.
يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى إضعاف عضلات رقبتك. إذا كانت عضلات رقبتك ضعيفة ، فقد يتيبس مفصل رقبتك وقد تواجه صعوبة في تحريك رقبتك. قد يتلامس مفصل الرقبة المتيبس مع الأعصاب أو العضلات عند الدوران ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
تعرف على المزيد حول إجهاد العضلات.
وضع النوم السيئ
قد تؤلم رقبتك بعد النوم في وضع غير معتاد. قد تكون أكثر عرضة للإصابة بألم الرقبة إذا كنت تنام على معدتك. النوم مع الكثير من الوسائد يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في الرقبة لأن رأسك ورقبتك لا يتماشيان مع باقي جسمك.
أيضًا ، قد تكون مرتبتك ناعمة جدًا مما يؤدي إلى خلع المحاذاة بين رأسك ورقبتك مقارنةً ببقية جسمك.
تعرف على المزيد حول المخاطر الصحية للنوم على معدتك.
موقف سيئ
الموقف مهم لمنع أو تقليل أو القضاء على آلام الرقبة. يؤثر الوضع السيئ بشكل مباشر على العضلات القريبة من رقبتك وكتفيك وكذلك العمود الفقري.
كلما حافظت على وضعية سيئة لفترة أطول ، أصبحت هذه الأجزاء أضعف من جسمك ، مما يؤدي إلى مزيد من الألم.
القلق أو التوتر
يمكن أن يؤدي الشعور بالقلق أو التوتر إلى شد عضلاتك. قد تشعر بهذا بشكل خاص حول رقبتك وكتفيك.
تعلم المزيد عن التوتر والقلق.
الاصابة
يمكن أن تسبب صدمة الرقبة التواء في الرقبة ، مما يؤدي إلى الألم. Whiplash هو مصطلح آخر يستخدم لإلتواء الرقبة. يحدث هذا عندما تتأذى الأربطة أو العضلات الموجودة في الرقبة لأن شيئًا ما يؤثر على جسمك مما يتسبب في تمدد رقبتك بشكل مفرط والعودة إلى مكانها بسرعة كبيرة.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الصدمات إذا تعرضت لحادث سيارة. قد يحدث أيضًا في حالات أخرى مثل ركوب الأفعوانية أو مواجهة قوة حادة أثناء نشاط رياضي.
تعرف على المزيد حول الإصابة.
إصابة الضفيرة العضدية
يمكن أن تحدث إصابة الضفيرة العضدية عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو عند التعرض لحادث رضحي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الضفيرة العضدية ، وهي مجموعة من الأعصاب التي تربط العمود الفقري والكتفين والذراعين واليدين ، مما يؤدي إلى آلام الرقبة.
تعرف على المزيد حول إصابة الضفيرة العضدية.
الظروف التنكسية
هناك العديد من الحالات التنكسية المتعلقة بالمفاصل والفقرات والعضلات وأجزاء أخرى من رقبتك يمكن أن تسبب الألم. يمكن أن تحدث هذه الحالات من الشيخوخة أو من ظروف صحية أخرى. بعض هذه الحالات التنكسية هي:
- التهاب المفاصل
- انضغاط الأعصاب
- التهاب في الأعصاب أو المفاصل
- تنكس القرص العنقي
- كسور عنق الرحم
مصادر أخرى لألم الرقبة
يمكن أن يرتبط ألم الرقبة أيضًا بحادث أو حمى شديدة وأعراض مثل ألم في ذراعيك وساقيك أو صداع.
يجب تشخيص سبب هذه الأعراض من قبل الطبيب على الفور.
كيف يتم علاج آلام الجانب الأيمن من الرقبة؟
غالبًا ما تلتئم آلام الرقبة الخفيفة إلى المتوسطة بعد بضعة أيام أو أسابيع.
العلاجات المنزلية
قد تساعد العديد من العلاجات المنزلية في التئام آلام الرقبة بمرور الوقت. يمكنك المحاولة:
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية
- تثليج المنطقة المصابة
- استخدام الحرارة على الرقبة أو أخذ حمام دافئ
- تحريك العنق برفق من جانب إلى آخر
- شد عضلاتك بلطف
- البقاء نشطا بالرغم من الألم
- الحصول على شخص لتدليك المنطقة
- ممارسة الموقف المناسب
- إيجاد طرق مريحة للعمل على الكمبيوتر أو لمهام مكثفة أخرى
- النوم بوسادة واحدة فقط على مرتبة صلبة
- تقليل التوتر بطرق الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل
العلاجات التي يصفها الطبيب
آلام الرقبة التي لا تزول من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام أو أسابيع يجب أن يعالجها الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ترى طبيبك على الفور لألم الرقبة المنهك.
سيكون خط العمل الأول لطبيبك هو إجراء فحص بدني وأخذ التاريخ الصحي. قد تحتاج أيضًا إلى اختبارات أخرى لتشخيص الحالة.
تشمل الاختبارات التي قد تساعد في التشخيص ما يلي:
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- تصوير النخاع
- الاشعة المقطعية
- دراسات التشخيص الكهربائي
قد تشمل علاجات آلام الرقبة التي يوجهها طبيبك ما يلي:
- وصفة طبية لتسكين الآلام
- الأدوية القابلة للحقن مثل الكورتيكوستيرويد ، توضع مباشرة في موقع آلام الرقبة
- مرخيات العضلات
- علاج بدني
- الجراحة
اعمل مع طبيبك لإدارة آلام الرقبة الشديدة أو المزمنة. قد يوصي طبيبك بالعلاجات المنزلية جنبًا إلى جنب مع التدخلات الطبية الأخرى لتهدئة الأعراض.
ما هي التوقعات لألم في الجانب الأيمن من الرقبة؟
إن الشعور بألم في الجانب الأيمن من رقبتك ليس بالأمر غير المعتاد ، وعلى الأرجح ليس شيئًا يدعو للقلق. غالبًا ما تختفي آلام الرقبة من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام أو أسابيع ، خاصةً إذا كنت تشارك في علاجات الرعاية الذاتية ولا تجهد رقبتك أكثر.
يجب على الطبيب أن يطلع على آلام الرقبة الشديدة التي تحدث بعد وقوع حادث أو تظهر من العدم ، وكذلك آلام الرقبة المرتبطة بأعراض خطيرة أخرى.
الخط السفلي
عادة ما يكون الألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من رقبتك غير خطير. غالبًا ما يحدث بسبب إجهاد العضلات أو وضع النوم السيئ أو الموقف السيئ. إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام ، فاستشر الطبيب للحصول على توصيات بشأن العلاجات الطبية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية.