الاضطرابات العضلية الهيكلية
ما هي الاضطرابات العضلية الهيكلية؟
الاضطرابات العضلية الهيكلية (MSDs) هي حالات يمكن أن تؤثر على عضلاتك وعظامك ومفاصلك. تشمل MSDs:
- التهاب الأوتار
- متلازمة النفق الرسغي
- في العمود الفقري
- التهاب المفاصل الروماتويدي (را)
- فيبروميالغيا
- كسور العظام
MSDs شائعة. ويزداد خطر إصابتك بها مع تقدم العمر.
يمكن أن تختلف شدة MSDs. في بعض الحالات ، تسبب الألم وعدم الراحة الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية. قد يساعد التشخيص والعلاج المبكران في تخفيف الأعراض وتحسين النظرة طويلة المدى.
ما هي أعراض MSDs؟
يمكن أن تشمل أعراض MSDs:
- ألم متكرر
- مفاصل متصلبه
- تورم
- أوجاع مملة
يمكن أن تؤثر على أي منطقة رئيسية في الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك ما يلي:
- رقبة
- أكتاف
- الرسغين
- الى الخلف
- الفخذين
- أرجل
- الركبتين
- أقدام
في بعض الحالات ، تتداخل أعراض MSDs مع الأنشطة اليومية مثل المشي أو الكتابة. قد تطور نطاقًا محدودًا من الحركة أو تواجه مشكلة في إكمال المهام الروتينية.
ما الذي يسبب MSDs؟
يتأثر خطر إصابتك بـ MSDs بما يلي:
- سن
- الاحتلال
- مستوى النشاط
- نمط الحياة
- تاريخ العائلة
يمكن أن تتسبب بعض الأنشطة في تآكل الجهاز العضلي الهيكلي ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض العضلات والعضلات. وتشمل هذه:
- الجلوس في نفس الوضع على الكمبيوتر كل يوم
- الانخراط في حركات متكررة
- رفع الأوزان الثقيلة
- الحفاظ على الموقف السيئ في العمل
كيف يتم تشخيص MSDs؟
ستختلف خطة العلاج الخاصة بك اعتمادًا على سبب الأعراض. لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق.
إذا كنت تعاني من أعراض مرض MSD ، فحدد موعدًا مع طبيبك. لتشخيص حالتك ، من المرجح أن يقوموا بإجراء فحص بدني. سيتحققون من:
- الم
- احمرار
- تورم
- ضعف العضلات
- ضمور العضلات
يمكنهم أيضًا اختبار ردود أفعالك. قد تشير ردود الفعل غير المعتادة إلى تلف الأعصاب.
قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن تساعدهم هذه الاختبارات في فحص العظام والأنسجة الرخوة. قد يطلبون أيضًا إجراء اختبارات الدم للتحقق من الأمراض الروماتيزمية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
كيف يتم علاج MSDs؟
سيوصي طبيبك بخطة علاج بناءً على تشخيصك وشدة أعراضك.
لمعالجة الألم العرضي ، قد يقترحون ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. لأعراض أكثر شدة ، قد يصفون أدوية لتقليل الالتهاب والألم. في بعض الحالات ، قد يوصون بالعلاج الطبيعي أو العلاج المهني أو كليهما.
يمكن أن تساعدك هذه العلاجات على تعلم كيفية إدارة الألم وعدم الراحة ، والحفاظ على قوتك ونطاق حركتك ، وتعديل أنشطتك وبيئاتك اليومية.
كيف يمكنك منع MSDs؟
يزداد خطر إصابتك بـ MSDs مع تقدم العمر. تتدهور عضلاتك وعظامك ومفاصلك بشكل طبيعي مع تقدمك في السن. لكن هذا لا يعني أن MSDs أمر لا مفر منه. من خلال الاعتناء بجسمك طوال فترة البلوغ ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذه الاضطرابات.
من الأهمية بمكان تطوير عادات نمط حياة صحية الآن. يمكن أن تساعد تمارين التقوية والتمدد المنتظمة في الحفاظ على قوة عظامك ومفاصلك وعضلاتك. من المهم أيضًا إكمال الأنشطة اليومية بطرق آمنة. احتفظ بوضعية طويلة لمنع آلام الظهر ، وكن حذرًا عند حمل الأشياء الثقيلة ، وحاول تقليل الحركات المتكررة إلى الحد الأدنى.
اسأل طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.