10 طرق لمنع النوبات

تحدث النوبة عندما يتعطل النشاط الكهربائي في دماغك ، مما يؤدي إلى تعطيل خلايا الدماغ عن إرسال الرسائل بشكل فعال إلى بعضها البعض.

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه إذا كنت قد أصبت بنوبتين أو أكثر ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص إصابتك بالصرع.

إذا كنت تعاني من الصرع ، أو حالة أخرى تعرضك لخطر النوبات المتكررة ، فمن المهم اتخاذ تدابير وقائية لمنع حدوثها.

بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها حول منع النوبات

ضع في اعتبارك أن هناك أنواعًا مختلفة من النوبات التي قد تؤثر على أجزاء مختلفة من دماغك. قد تختلف تجارب كل شخص مع النوبات أيضًا.

يمكن أن يساعد القيام بذلك أيضًا في تقليل فرص تطوير الحالات ذات الصلة ، مثل:

• صعوبة في التفكير
• إصابات
• الموت

تعتمد الوقاية من النوبات على الإدارة الشاملة وخطة العلاج ، مثل تناول الأدوية الموصوفة لك.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول الإجراءات التالية التي قد تساعدك.

10 نصائح لمنع النوبات

تعتمد الوقاية من النوبات وإدارة الصرع على تناول الأدوية الموصوفة لك بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام.

ضع في اعتبارك التدابير التالية لمناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية.

1.تناول الدواء على النحو الموصوف

تم تصميم الأدوية المضادة للصرع للمساعدة في منع النوبات. يجب ألا تتوقف أبدًا عن تناول هذه الأدوية دون موافقة طبيبك - حتى لو بدا أن حالتك تتحسن.

في الواقع ، إن عدم تناول الأدوية بشكل صحيح يعرضك لخطر النوبات غير المنضبطة.

يمكن أن تحدث نوبات الانسحاب إذا تخطيت الدواء. يمكن أن تؤدي سمية الأدوية الناتجة عن تناول الكثير في وقت واحد إلى آثار ضارة ، والتي قد تنطوي على نوبات.

2.لا تستهلك الكحول

لا ينصح بالكحول للأشخاص المصابين بالصرع ، بسبب زيادة خطر الإصابة بالنوبات. قد تساعد في منع النوبات المستقبلية عن طريق تجنب الكحول.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من إدمان الكحول ، فتأكد من التحدث مع أخصائي رعاية صحية حول كيفية الإقلاع عن الشرب بأمان.

3.تجنب إساءة استخدام المواد

بالإضافة إلى تجنب الكحول ، من المهم تجنب إساءة استخدام المواد كجزء من خطة إدارة النوبات.

تحدث مع أخصائي طبي إذا كنت تواجه تحديات في استخدام مواد مشروعة أو غير قانونية.

4.ممارسة إدارة الإجهاد

يمكن أن يكون التوتر سببًا لنوبات الصرع. قد يساعدك في تقليل مخاطر إصابتك بالنوبات إذا كنت تتحكم في إجهادك عن طريق:

• الحصول على قسط كاف من النوم
• ممارسة
• قضاء بعض الوقت في الاسترخاء.

5.الحفاظ على جدول نوم

يمكن أن يساعدك الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم في الحفاظ على جدول نومك.

يعتبر التعب والحرمان من النوم قصير المدى من العوامل المسببة للنوبات ، لذا فإن النوم المنتظم يمكن أن يساعد في الوقاية منها.

6.حافظ على جدول وجبات متسق

يمكن أن يتسبب نقص السكر في الدم الناتج عن تخطي وجبة في حدوث نوبة ، خاصة لمرضى السكري.

من الممارسات الجيدة الحفاظ على جدول وجبات ثابت والحصول على مصادر سريعة المفعول للجلوكوز في جميع الأوقات إذا كنت مصابًا بداء السكري.

7.تجنب الأضواء الساطعة

وفقًا لجمعية الصرع ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 3 في المائة من المصابين بالصرع يعانون من شكل نادر يسمى الصرع الحساس للضوء. مع هذا النوع من الصرع ، قد تحدث نوباتك عن طريق الأضواء الساطعة أو أنماط الضوء المتناقضة.

إذا كنت حساسًا للضوء ، فقد يؤدي التعرض للأضواء إلى حدوث نوبة على الفور.

بينما يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للصرع في منع النوبات ، فمن المهم أيضًا تجنب وميض الأضواء والصور ، وكذلك تلك الموجودة في الأنماط الهندسية. قد تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو ذات الرسومات الوامضة السريعة إلى حدوث نوبات لدى بعض الأشخاص.

إذا تعرضت فجأة للأضواء أو الأنماط الوامضة ، فقم بتغطية إحدى عينيك أو كلتيهما بيدك بسرعة. وفقًا لجمعية الصرع ، قد يساعد ذلك في منع ظهور النوبة.

8.احم نفسك من إصابات الرأس

يمكن أن تؤدي إصابات الرأس إلى نوبة صرع واحدة أو نوبات متكررة لدى شخص لا يعاني من الصرع. قد تحدث النوبات ذات الصلة بعد أسابيع - أو حتى أشهر - من الإصابة.

وفقًا لمؤسسة الصرع ، بمجرد تعرضك لنوبة إثر إصابة في الرأس ، فإن فرصك في الإصابة بنوبة أخرى تتضاعف.

يمكن أن تؤدي إصابة الرأس أيضًا إلى حدوث نوبة لدى شخص مصاب بالفعل بالصرع. لذلك ، من المهم حماية نفسك من إصابات الرأس المستقبلية واحتمال حدوث المزيد من النوبات ذات الصلة.

ارتد خوذة عند ركوب الدراجات أو التزلج أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. تحدث مع أخصائي طبي حول تمارين الثبات للمساعدة في تقليل مخاطر السقوط.

9.اتصل بأخصائي طبي إذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة

قد يكون بعض الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات معرضين لخطر الإصابة بنوبات الحمى. تحدث هذه الحمى بسبب الحمى التي تصل إلى 101 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى وقد تصاحب العدوى.

لا يُصاب كل طفل يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بنوبة حموية ، وقد تحدث النوبة بعد ساعات.

اتصل للحصول على المساعدة الطبية الطارئة إذا كان طفلك يعاني من نوبة. قد يكون الأطفال المصابون بنوبات الحمى أكثر عرضة للإصابة بنوبات في المستقبل ، لذلك قد يكون الدواء ضروريًا للوقاية منها.

10.النظر في الجراحة

تقدر نورث وسترن ميديسن أن 20 في المائة من المصابين بالصرع قد يكونون مرشحين للجراحة طفيفة التوغل إذا لم تنجح الأدوية في منع النوبات.

طريقتان محتملتان يمكنك مناقشتهما مع طبيبك هما:

• الاستئصال بالليزر
• محفز عصبي مستجيب (RNS) الإدراج

ماذا تفعل (ولا تفعل) في حالة الطوارئ

في حين لا تتطلب جميع النوبات عناية طبية طارئة ، يجب عليك الاتصال برقم 911 إذا كان الطفل يعاني من نوبة لأي مدة ، أو يعاني شخص بالغ من نوبة تستمر لأكثر من 5 دقائق ، أو إذا أصيب أحد أفراد أسرتك أثناء نوبة صرع.

ماذا أفعل

في حالة حدوث نوبة ، يمكنك مساعدة أحد أفراد أسرتك من خلال:

• الهدوء
• وضع وسادة أو وسادة تحت رأسه
• وضعها على جانبها للحماية في حالة عدم توفر توسيد
• خلق مساحة لتجنب الإصابات عن طريق تحريك الأثاث والأشياء المحيطة
• مع ملاحظة وقت بدء النوبة وانتهائها
• البقاء مع من تحب طوال النوبة - يمكن أن تستمر بضع ثوانٍ أو حتى دقيقتين إلى 3 دقائق

ما الذي عليك عدم فعله

من المهم أيضًا معرفة ما لا يجب فعله إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من نوبة صرع. يمكنك تجنب المزيد من المضاعفات بعدم:

• وضع أي شيء في أفواههم في محاولة لمنع عض اللسان - فقد يتسبب ذلك في حدوث إصابات
• نقلهم إلى غرفة أخرى
• تقييدهم
• تركهم وشأنهم

خيارات العلاج

الأدوية المضادة للصرع الموصوفة طبيًا هي علاجات الخط الأول للنوبات. تُعرف أيضًا باسم الأدوية المضادة للنوبات أو مضادات الاختلاج ، وتأتي هذه الأدوية في أنواع وعلامات تجارية مختلفة.

بعض مضادات الصرع تعالج النوبات الجزئية ، على سبيل المثال ، بينما يعالج البعض الآخر النوبات المعممة.

لا تستطيع مضادات الصرع علاج الصرع ، لكنها قد تساعد في منع النوبات المستقبلية. من المهم أيضًا التحدث مع أخصائي رعاية صحية حول الآثار الجانبية المحتملة ، مثل:

• إعياء
• دوخة
• صعوبة في التفكير

قد يشكل البعض الآخر مخاطر طويلة الأمد ، مثل الحالات الهرمونية أو هشاشة العظام.

قد تشمل خيارات العلاج الأخرى للنوبات ما يلي:

• اتباع حمية الكيتو
• إدخال محفز العصب المبهم في صدرك
• يخضع لعملية جراحية في المخ

متى تتحدث مع محترف

بمجرد إصابتك بنوبة صرع ، قد تتعرض لخطر الإصابة بنوبات مستقبلية بقية حياتك.

من المهم أن تعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة إدارة طويلة المدى. من المحتمل أن يشمل هذا:

• الأدوية
• تغيير نمط الحياة
• تدابير وقائية أخرى.

من المهم أيضًا الاتصال بأخصائي طبي إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الجانبية للأدوية ، أو إذا استمرت النوبات على الرغم من تناول مضادات الصرع. قد يوصون بعلاج بديل للمساعدة.

الخط السفلي

نظرًا للطبيعة المعقدة للنوبات ، لا توجد طريقة لمنعها تمامًا بمجرد إصابتك بها.

ومع ذلك ، فإن تناول مضادات الصرع والحفاظ على نمط حياة صحي من الطرق التي يمكنك المساعدة بها.

اتصل بطبيبك إذا لم تكن راضيًا عن نتائج خطة العلاج الحالية. لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية بمفردك دون استشارة طبيب مختص.