زيوت عطرية للإمساك

ملخص

الزيوت الأساسية هي مستخلصات عالية التركيز مشتقة من النباتات. يتم استخلاصها إما من خلال تبخير النباتات أو الضغط عليها على البارد.

تم استخدام الزيوت الأساسية في الطب البديل منذ آلاف السنين ، وبدأ العالم الغربي أخيرًا في ملاحظة ذلك. يمكن أن تساعد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك الإمساك.

يمكن أن يكون للزيوت الأساسية المختلفة تأثيرات مختلفة على الجسم ، ويمكن أن يساعد بعضها في علاج حالات مثل الإمساك. قد ترخي الجسم ، على سبيل المثال ، أو تحفز تقلصات العضلات ، مما يسهل على الجهاز الهضمي العمل بشكل صحيح.

لا يُقصد استهلاك الزيوت الأساسية ، حيث قد يكون بعضها سامًا. بالإضافة إلى ذلك ، قبل وضعها على الجلد ، يجب دائمًا تخفيفها في زيت ناقل.

1.زيت الزنجبيل

يشيع استخدام الزنجبيل لتحسين عملية الهضم وتقليل الغثيان ، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك. له تأثيرات تحفيزية في الجهاز الهضمي يمكن أن تزيد من حركة المعدة ، وتمنع الإمساك وعلاجه.

لتخفيف الإمساك بزيت الزنجبيل ، امزج 3 إلى 5 قطرات من زيت الزنجبيل مع أونصة واحدة من الزيت الناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب. دلكي الخليط على البطن. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

2.زيت الشمر

بذور الشمر منبه قوي في الجهاز الهضمي يمكن أن يعمل كملين عند تناوله ، ويعالج الإمساك بشكل فعال بسرعة.

يعتبر زيت الشمر العطري أكثر فاعلية كمنشط للجهاز الهضمي عند مزجه بكمية صغيرة من الزيت الحامل وتدليكه على البطن. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

3.زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مضادة للتشنج ، والتي يمكن أن ترخي عضلات الجهاز الهضمي ، مما يجعل الأمعاء أكثر مرونة. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. كانت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 قادرة على دعم هذا الأمر ، حيث وجدت أن زيت النعناع ساعد بنجاح في تخفيف الإمساك لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).

امزج قطرتين من زيت النعناع الأساسي مع ملعقة صغيرة من الزيت الحامل الدافئ ، مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب. تدليك هذا الخليط على البطن واستنشاق الرائحة. سيزيد التدليك من حركة الأمعاء ، وسيساعد الاستنشاق على استرخاء تلك العضلات. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى يزول الإمساك. أظهرت الدراسات أن استنشاق الزيوت يمكن أن يكون بنفس فعالية وضعها مباشرة على الجلد.

4.زيت إكليل الجبل

زيت إكليل الجبل العطري له تأثير مسبب للتشنج ، مما يعني أنه يريح العضلات ويثبط التشنجات العضلية. مثل زيت النعناع ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تنشيط الجهاز الهضمي وتحريك الأشياء حسب الحاجة.

يمكن أن يكون لاستنشاق زيت إكليل الجبل جميع التأثيرات المرغوبة التي تحتاجها ، على الرغم من أن بعض الناس يستخدمونه أيضًا كزيت للتدليك لفوائد العلاج العطري. يمكنك خلط الزيت مع غسول التدليك ، أو يمكنك إضافة بضع قطرات منه إلى موزع الهواء للحصول على الفوائد الكاملة.

5.زيت الليمون

زيت الليمون الأساسي عالي التركيز ويحتوي على عدد من مضادات الأكسدة القوية التي يمكنها تحسين الهضم وتقليل الالتهاب في نفس الوقت. يمكن أن يسمح كلا العاملين بعملية الهضم بسلاسة أكبر والتخلص من الإمساك. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن استخدام زيوت مثل زيت الليمون في التدليك بالروائح يحسن الهضم.

امزج زيت الليمون مع زيت ناقل ، وقم بتدليكه على الجلد. يمكنك أيضًا وضع زيت الليمون في موزع هواء واستنشاق رائحة الزيت لتحقيق النتائج المرجوة. تجنب التعرض لأشعة الشمس عند وضع زيت الليمون العطري.

الآثار الجانبية ومخاطر استخدام الزيوت الأساسية

لا يُقصد بالزيوت الأساسية أن تؤخذ عن طريق الفم ، وبعضها سام. يظهر تأثير العلاج بالروائح عند استنشاق الزيوت وتدليك الزيوت المخففة في الجلد. الزيوت الأساسية بشكل عام آمنة للغاية بالنسبة لغالبية السكان لاستخدامها.

الاستثناء هو الزيوت الأساسية التي تحتوي على المنثول ، مثل زيت النعناع أو النعناع. وهي آمنة للبالغين للاستخدام ، ولكنها قد تكون خطرة على الأطفال الصغار والرضع في التنفس.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا تجنب الزيوت الأساسية نظرًا لعدم وجود أبحاث كافية للتأكد من أنها آمنة تمامًا.

أكبر خطر لاستخدام الزيوت الأساسية هو التهيج أو الحساسية. قد تؤدي الزيوت العطرية التي توضع على الجلد إلى تهيج أصحاب البشرة الحساسة.

لمنع ذلك ، لا تستخدمي الزيت العطري مباشرة على الجلد. يجب عليك دائمًا مزج بضع قطرات من الزيت العطري مع زيت ناقل من اختيارك - مثل جوز الهند أو اللوز الحلو أو الزيتون. اختبار لمعرفة ما إذا كان لديك حساسية عن طريق وضع الزيت المخفف على رقعة صغيرة من الجلد. إذا لم يحدث أي رد فعل خلال 24 إلى 48 ساعة ، فيجب أن يكون آمنًا للاستخدام الموضعي.

الزيوت الأساسية آمنة بشكل عام للبالغين. قد يكون لها تأثير أكثر وضوحًا على الأطفال ، ومع ذلك ، تأكد من سؤال طبيب الأطفال أولاً. إذا كنت تخطط لاستخدام موزع هواء في منزلك ، فضع ذلك في الاعتبار.

الوجبات الجاهزة

تعتبر الزيوت الأساسية آمنة بالنسبة لغالبية السكان ويمكن أن تكون علاجًا بديلاً فعالاً للإمساك. استخدم الزيوت وفقًا للتعليمات فقط للحصول على أفضل النتائج وأكثرها أمانًا.

اختر العلامات التجارية بعناية لضمان منتجات آمنة ونقية يتم تصنيعها في ظل الظروف المثلى.

إذا كانت الزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية الأخرى لا تعالج الإمساك في غضون ثلاثة أيام ، أو إذا كان الإمساك مشكلة مزمنة ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك لمعرفة السبب الأساسي. إذا كنت تعاني من ألم شديد في البطن أو غثيان أو قيء مصحوبًا بالإمساك ، فاطلب رعاية طبية فورية لأنها قد تكون أعراضًا لانسداد الأمعاء.

بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتوخي الحذر عند اختيار علامة تجارية عالية الجودة.