هل أنت انطوائي؟ إليك "كيف تتحقق"
غالبًا ما يُنظر إلى الانطوائي على أنه فرد هادئ ومتحفظ ومدروس. إنهم لا يسعون للحصول على اهتمام خاص أو ارتباطات اجتماعية ، لأن هذه الأحداث يمكن أن تجعل الانطوائيين يشعرون بالإرهاق والاستنزاف.
الانطوائيون هم عكس المنفتحين. غالبًا ما يوصف المنفتحون على أنهم حياة الطرف. يبحثون عن التفاعل والمحادثات. إنهم ليسوا من يفوتهم أي تجمع اجتماعي ، وهم يزدهرون في جنون البيئة المزدحمة.
وصف عالم النفس كارل يونج هذين النقيضين في الشخصية في عشرينيات القرن الماضي. كتب أنه يمكن فصل الانطوائيين عن المنفتحين بناءً على كيفية استعادتهم للطاقة. (مصطلح "المنفتح" يستخدم الآن بشكل أكثر شيوعًا من "المنفتح"). قال تعريفه الأساسي إن الانطوائيين يفضلون البيئات المحفزة بالحد الأدنى ، ويحتاجون إلى وقت بمفردهم لإعادة الشحن. المنفتحون يتزودون بالوقود من خلال التواجد مع الآخرين.
ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن سمات الشخصية هذه ليست كلها أو لا شيء. يمكن أن يكون لدى الانطوائيين عناصر من الانبساط في شخصياتهم ؛ قد يرغبون في التمثيل على خشبة المسرح أو إقامة الحفلات. قد يحب المنفتحون مزيدًا من العزلة من وقت لآخر ويفضلون العمل بمفردهم عندما يحتاجون حقًا إلى التركيز.
سمات شخصية الانطوائي
فيما يلي بعض السمات الشخصية الشائعة المرتبطة بالانطواء:
تفضل الوقت لنفسك
فكرة أن تكون في المنزل بمفردك هي فكرة مثيرة وليست مرهقة. هذه الفترات من العزلة ضرورية لصحة الانطوائي وسعادته. سواء كنت تقضي وقتًا في الراحة أو تشارك في نشاط ما ، فإن العزلة هي مصدر ارتياح مرحب به. غالبًا ما يستمتع الانطوائيون بالقراءة أو البستنة أو الصياغة أو الكتابة أو اللعب أو مشاهدة الأفلام أو القيام بأي نشاط آخر يتم أداؤه بمفردهم.
أنت مستنزف من التفاعلات الاجتماعية
في حين أن المنفتحين لن يجرؤوا على تفويت ليلة الجمعة مع الأصدقاء ، يعرف الانطوائيون متى بلغوا الحد الأقصى ويحتاجون إلى إعادة شحن بطارياتهم. هذا لا يعني أن جميع الانطوائيين سيخرجون من الحفلات - يمكنهم الاستمتاع بها مثل أي شخص منفتح - ولكن في نهاية ليلة طويلة ، يحتاج الانطوائيون إلى الهروب لإعادة شحن طاقاتهم وإعادة ضبطهم.
تفضل العمل بمفردك
إذا شعرت أن المشروع الجماعي ساحق أو بغيض ، فقد تكون انطوائيًا. غالبًا ما يعمل الانطوائيون بشكل أفضل عندما يعملون بمفردهم. تسمح العزلة للانطوائيين بالتركيز بعمق وإنتاج عمل عالي الجودة. هذا لا يعني أن الانطوائيين لا يعملون بشكل جيد مع الآخرين ؛ إنهم يفضلون فقط التراجع والتركيز على المهمة المطروحة ، بدلاً من التنقل في الجانب الاجتماعي للعمل في إطار مجموعة.
لديك دائرة مقربة من الأصدقاء وتحبها بهذه الطريقة
لا تخطئ في أن تكون دائرة الأصدقاء الصغيرة للانطوائيين علامة على عدم قدرتهم على تكوين صداقات أو عدم رغبتهم في الاختلاط بالآخرين. في الواقع ، إنهم يستمتعون بالتحدث مع الناس والتعرف على الآخرين. كما أنهم يفضلون عزلة دائرة صغيرة من الأصدقاء. وفقًا لإحدى الدراسات ، تعد العلاقات عالية الجودة مفتاحًا لسعادة الانطوائيين.
أنت متعمق وفضولي
قد تجد نفسك في أحلام اليقظة أو تعمل في ذهنك قبل وقت طويل من وضع خطة عمل أو رفع إصبع واحد لتغيير أي شيء. الانطوائيون لديهم عملية تفكير داخلية نشطة للغاية. هذا يقودهم أيضًا إلى التفكير الذاتي والبحث. الانطوائيون مكرسون لمتابعة اهتماماتهم والشعور بالاستعداد وقراءة جيدة.
أنت متهم بتقسيم المناطق كثيرًا
غالبًا ما "يهرب" الانطوائيون من الموقف عن طريق تقسيم المناطق أو ترك أذهانهم تبتعد عن المهمة التي يقومون بها. بالنسبة لك ، قد تكون هذه طريقة لترك موقف فوضوي للغاية أو غير مريح ؛ إنها آلية بقاء من نوع ما. لكن بالنسبة للآخرين ، قد يبدو أنك غير مركز.
تفضل الكتابة على الحديث
تشعر براحة أكبر في كتابة أفكارك بدلاً من التحدث ، خاصة عندما تكون غير مستعد. تفضل التفكير في استجابتك لأن أسلوب الاتصال الخاص بك مركز ومراعي. يمكنك الاستمرار في المحادثات ، ولكن إذا كانت القرارات ضرورية ، فقد تحتاج إلى مزيد من الوقت للنظر في خياراتك وتقييمها حتى تشعر بالثقة في الاختيار.
أنت "تشعر" أكثر
تظهر إحدى الدراسات أن الانطوائيين هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. اقترحت دراسة أخرى أن هذا قد يكون لأن الانطوائيين لا يشعرون بالسعادة كما يفعل المنفتحون. من غير الواضح لماذا لا يبلغ الانطوائيون عن مستويات أعلى من السعادة ، ولكن قد يكون لذلك علاقة كبيرة بكيفية تحديد الانطوائيين للسعادة. يفضل الانطوائيون جودة أعلى من الصداقات والتنظيم العاطفي. قد يكون من الصعب تحقيق هذا المستوى العالي من الرضا باستمرار.
الانطواء هو طيف
معظم الناس ليسوا منفتحين تمامًا أو منفتحين بحتًا. تقع في مكان ما في الوسط مع خصائص كلاهما. قد تكون بعض الخصائص أقوى ، وهذا هو السبب في أن الناس قد يعرّفون أنفسهم على أنهم انطوائيون أو منفتحون.
قد تلعب جيناتك دورًا مهمًا في تحديد المكان الذي ستقع فيه على استمرارية الشخصية. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المنفتحين يستجيبون بشكل مختلف للدوبامين ، وهو مادة كيميائية في دائرة المكافأة في دماغك. يحصل المنفتحون على هزة من الرضا أو الطاقة من التفاعلات الاجتماعية بسبب المادة الكيميائية. يشعر الانطوائيون بالإفراط في التحفيز.
يمكن أن تؤثر تجارب حياتك بشكل كبير على شخصيتك أيضًا. من الممكن أن تتغير أو تنزلق قليلاً على الطيف طوال حياتك. قد تتعلم كيفية التفاعل مع الآخرين بشكل مختلف وجني الثمار بشكل مختلف كشخص بالغ.
ليست هناك حاجة لتغيير أو تغيير شخصيتك. بغض النظر عن أي شيء ، تعد شخصيتك جزءًا رائعًا من هويتك.