هل يمكنني استخدام زيت فيتامين هـ للندبات؟

ملخص

هناك اعتقاد شائع بأن دهن ندبات حب الشباب بزيت فيتامين هـ يمكن أن يساعدها على الشفاء وتقليل ظهورها. يمكن العثور على المراهم والكريمات التي تحتوي على فيتامين (هـ) لإزالة كل نوع من الندبات على أرفف المتاجر في جميع أنحاء أمريكا.

ومع ذلك ، فإن الدليل على أن فيتامين (هـ) له هذا التأثير هو في الغالب القصصية. هناك القليل من الأدلة السريرية لدعم أي من هذه الادعاءات.

اكتشف الحقيقة حول العديد من الادعاءات الصحية لحمض الكابريليك.

ندبات الشفاء

وجدت إحدى الدراسات أن مرهم فيتامين E و Aquaphor لا يختلفان في شفاء 90٪ من الندبات لدى الأشخاص الذين تمت إزالة بقع من سرطان الجلد مؤخرًا. وثلث المشاركين الذين استخدموا فيتامين (هـ) أصيبوا بطفح جلدي أحمر مثير للحكة يسمى التهاب الجلد التماسي.

ومع ذلك ، وجدت دراسة مختلفة أن الأطفال الذين يعانون من ندوب جراحية والذين استخدموا فيتامين E ثلاث مرات في اليوم لم يصابوا بالجدرة أو النسيج الندبي الإضافي فوق الجرح. خلص الباحثون إلى أن استخدام شكل موضعي من فيتامين (هـ) قبل الجراحة وبعدها يحسن طريقة التئام الجروح.

البحث عن كيفية علاج فيتامين E لحب الشباب وشفاء ندوبه غير حاسم. هناك القليل من الأدلة على أن زيت فيتامين هـ يمكن أن يساعد في التئام الندوب. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يساعد تناوله عن طريق الطعام أو كمكمل غذائي جسمك على الشفاء بطرق أخرى.

ملاحق للشفاء

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن تكون فعالة للأشخاص الذين يعانون من أضرار جسيمة لجلدهم. يمكن أن يدعم فيتامين هـ جسمك في العديد من جوانب عملية الشفاء.

على سبيل المثال ، يحمي فيتامين هـ أنسجة الجسم من الجذور الحرة ، التي يمكن أن تتلف الخلايا وتسريع الشيخوخة. كما أنه ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي توزع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. كلتا الوظيفتين حيويتان للشفاء.

في أي مكان آخر للحصول على فيتامين هـ

من الأفضل الحصول على كل فيتامين هـ الذي تحتاجه من الطعام. يتوافر بكثرة في الأطعمة التالية:

• الخضار الورقية الخضراء
• المكسرات
• بذور
• الأطعمة المدعمة مثل الحبوب

ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من فيتامين (هـ) في شكل مكمل قد يكون ضارًا. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 1000 مجم بشكل طبيعي ، أو 670 مجم في شكل اصطناعي ، يوميًا إلى ترقيق الدم ، وزيادة خطر النزيف ، وحتى التسبب في حدوث نزيف في المخ.

من الأفضل دائمًا مناقشة استخدام المكملات مع طبيبك.