أفضل تطبيقات تعافي اضطرابات الأكل لعام 2019
يمكن أن يكون تطوير علاقة إيجابية مع الطعام عملية معقدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع الأكل المضطرب أو يتعافون منه. لكن التكنولوجيا يمكن أن تكون مفيدة في فهم كيفية مراقبة عاداتك وتحسين صحتك العقلية واتخاذ خطوات إيجابية نحو عقل وجسم أقوى.
سجل الاسترداد: إدارة اضطرابات الأكل
تصنيف iPhone: 4.9 نجومتصنيف Android: 4.7 نجوم
السعر: حر
تم تصميم هذا التطبيق ليكون رفيقًا ذكيًا لإدارة تعافيك من مجموعة متنوعة من اضطرابات الأكل. احتفظ بسجل للوجبات والأفكار والمشاعر ؛ تخصيص خطط الوجبات ، وتكتيكات التأقلم ، وأهداف التعافي ؛ وقم بالارتباط بفريق العلاج الخاص بك عندما تحتاج إلى تغذية راجعة ودعم في الوقت الحالي.
Rise Up + Recover: أداة لمراقبة اضطرابات الأكل وإدارتها لفقدان الشهية والشره المرضي والشراهة عند الأكل و EDNOS
تصنيف iPhone: 4.7 نجومتصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: حر
إذا كنت تعاني من الطعام والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وصورة الجسم ، فإن Rise Up + Recover تقدم مجموعة من الأدوات التي تساعدك على تحقيق النجاح. يعتمد التطبيق على الواجب المنزلي للمراقبة الذاتية ، وهو جانب أساسي من العلاج السلوكي المعرفي. قم بتسجيل وجباتك وعواطفك وسلوكياتك ، وقم بتعيين تذكيرات مخصصة لإبقائك مصدر إلهام ومضي قدمًا ، وقم بتصدير ملخصات بتنسيق PDF لسجل وجباتك وعمليات تسجيل الوصول لمشاركتها مع فريق العلاج الخاص بك.
RealifeChange
تصنيف iPhone: 4 نجومتصنيف Android: 3.7 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
RealifeChange (أو Coachin’Up Your Life) هو مدرب حياة شخصي ومحمول. استخدم التطبيق لتتبع المشاعر والعواطف والتجارب حسب النوع والشدة والموقع. تمنحك كل تجربة يتم تتبعها في RealifeChange رؤى ذات مغزى عن نفسك.
MindShift CBT - القلق كندا
تصنيف iPhone: 4.5 نجومتصنيف Android: 3.7 نجوم
السعر: حر
MindShift هي أداة للقلق قائمة على أساس علمي تعلمك كيفية الاسترخاء واليقظة ، وتطوير طرق تفكير أكثر فعالية ، وتولي مسؤولية قلقك بشكل استباقي. يوضح لك التطبيق كيفية معالجة وإدارة القلق الاجتماعي والكمال باستخدام أدوات العلاج السلوكي المعرفي من أجل التغيير الإيجابي الدائم.
ما أخبارك؟ - تطبيق الصحة العقلية
<تصنيف iPhone: 4.6 نجوم
تصنيف Android: 4.4 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
ما أخبارك؟ هو تطبيق مفيد يقدم طرق علاج مختلفة لمساعدتك في إدارة التوتر والقلق والاكتئاب والحالات الأخرى. تعلم طرقًا بسيطة للتغلب على أنماط التفكير السلبي ، واستخدم المذكرات لتتبع أفكارك ومشاعرك ، وجرب تمارين التنفس في التطبيق للبقاء هادئًا ومسترخيًا ، وغير ذلك الكثير.
يوميات معرفية CBT المساعدة الذاتية
تصنيف Android: 4.3 نجومالسعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تعلمك المذكرة المعرفية كيفية التعرف على نوع التفكير الذي يتعارض مع تحقيق الأهداف في حياتك ، وما يمكنك القيام به لتغيير تلك الأفكار السلبية. تم تصميم تطبيق Cognitive Diary المصمم للمساعدة الذاتية وتحسين الذات ، بواسطة طبيب نفساني سريري مرخص له أكثر من 20 عامًا كطبيب نفسي ممارس.
إذا كنت تريد ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، فأرسل إلينا بريدًا إلكترونيًا عند الترشيحات.
تعمل جيسيكا تيمونز كاتبة مستقلة منذ عام 2007.تكتب وتحرر وتستشير مجموعة كبيرة من الحسابات الثابتة والمشروع العرضي لمرة واحدة ، كل ذلك بينما كانت تتلاعب بالحياة المزدحمة لأطفالها الأربعة مع زوجها الذي لا ينفك يتكيف.إنها تحب رفع الأثقال ، وحبوب اللاتيه الرائعة حقًا ، ووقت العائلة.