هل يجب أن تتعرق من الحمى؟

هل يمكن أن تتعرق من الحمى؟

عندما يقول شخص ما إنه يحاول "التعرق من الحمى" ، فهذا يعني عادةً أنه يتكتل أو يرفع درجة حرارة الغرفة أو يمارس الرياضة لتشجيع التعرق.

الفكرة هي أن التعرق سيجعل الحمى تأخذ مجراها أسرع.

الحمى هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم الطبيعية. إذا زادت درجة حرارتك بدرجة أو أكثر ، فقد يكون ذلك ببساطة تقلبًا قصير المدى. يُعتقد عمومًا أنك مصاب بالحمى عندما تزيد درجة حرارتك عن 38 درجة مئوية. عند 103 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) ، لديك حمى شديدة.

يُعتبر الأطفال مصابين بالحمى عندما تكون درجة حرارتهم:

• أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) باستخدام مقياس حرارة مستقيمي
• أعلى من 100 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) باستخدام مقياس حرارة فموي
• 99 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) مقاسة تحت الإبط

العرق هو جزء من نظام تبريد الجسم ، لذلك ليس من غير المعتاد التفكير في أن التعرق الناتج عن الحمى يمكن أن يساعد. من المؤكد أن لف نفسك بملابس وبطانيات إضافية ، وأخذ حمام بخار ، والتحرك في الأرجاء سيجعلك تتعرق أكثر.

ولكن لا يوجد دليل على أن التعرق سيساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع.

ضع في اعتبارك أن الحمى لا تتطلب بالضرورة أي علاج. يجب أن تعالج السبب الكامن وراء الحمى.

عادة ما تكون الحمى علامة على الإصابة. تشمل الأمثلة على ذلك الإنفلونزا و COVID-19.

هل التعرق يعني أن الحمى تنكسر؟

يحتوي جسمك على منظم حرارة مدمج خاص به. على الرغم من أن درجة حرارتك تتقلب أثناء النهار ، إلا أنها تظل ضمن نطاق صغير نسبيًا بالقرب من نقطة التحديد.

ترتفع نقطة التحديد عندما تحاول مكافحة العدوى. بينما يكافح جسمك لتلبية تلك النقطة المحددة الأعلى ، قد تصاب بالقشعريرة.

كلما أحرزت تقدمًا ضد العدوى ، تعود نقطة الضبط إلى وضعها الطبيعي. لكن درجة حرارة جسمك لا تزال أعلى ، لذلك تشعر بالحرارة.

وذلك عندما تبدأ الغدد العرقية في إفراز المزيد من العرق لتبريدك. قد يعني هذا أن الحمى لديك آخذة في التعافي وأنك على طريق الشفاء. لكن زيادة التعرق لا يعالج الحمى أو سببها.

نظرًا لأن العديد من الأشياء يمكن أن تسبب الحمى ، فإن حقيقة تحطمها لا تعني أنك خرجت من الغابة.

يمكن أن تعود الحمى بعد أن تمر بفترة من التعرق وبعد أن تكون قد حصلت على قراءة طبيعية لدرجة الحرارة. في حالة COVID-19 ، على سبيل المثال ، قد تشعر بالتحسن لبضعة أيام بعد زوال الحمى ، لكن الأعراض يمكن أن تعود.

هل من الصحي أن تتعرق من الحمى؟

من الشائع أن تتعرق عند الإصابة بالحمى. الحمى بحد ذاتها ليست مرضًا - إنها استجابة لعدوى أو التهاب أو مرض. إنها علامة على أن جسمك يقاوم المرض ، لكنه لا يتطلب بالضرورة العلاج.

إن زيادة التعرق ليس من المرجح أن يساعدك على التعافي ، على الرغم من أنه ليس بالضرورة غير صحي. يعتمد الكثير على السبب.

الآثار الجانبية المحتملة

وفقًا لمراجعة إكلينيكية عام 2014 حول الحمى عند الرياضيين ، تزداد الحمى:

• فقدان السوائل والجفاف
• متطلبات التمثيل الغذائي ، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطاقة والموارد لرفع درجة حرارته
• عدم انتظام درجة حرارة الجسم ، مما يجعل من الصعب عليك الحفاظ على درجة الحرارة الصحيحة عند ممارسة الرياضة

تسبب الحمى تأثيرات ضارة قليلة على الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل انخفاض القوة والقدرة على التحمل والإرهاق. خلص الباحثون إلى أن ممارسة التمارين الشاقة مع الحمى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرضك.

من المتوقع حدوث بعض التعرق مع الحمى. ولكن إذا حاولت التعرق أكثر من خلال ممارسة الرياضة أو رفع درجة حرارة الغرفة ، فهناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها:

• ارتفاع في درجة الحرارة. إذا كانت الحمى مرتفعة بالفعل ، فإن التعرق قد يرفع درجة حرارتك.تفقد الحرارة من خلال جلدك ، لذلك قد يكون من الأفضل إزالة البطاطين والملابس الزائدة بمجرد شعورك بالقشعريرة.
• فقدان السوائل. حتى لو كنت مستلقيًا في السرير ، فإن التعرق الناجم عن الحمى يمكن أن يستنفد السوائل.لهذا السبب فإن النصيحة القياسية للحمى هي شرب الكثير من السوائل.قد تؤدي محاولة التعرق أكثر إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف.
• إنهاك. يمكن أن تؤدي محاربة العدوى وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى إقصاء الكثير منك.ممارسة الرياضة لزيادة التعرق قد يجعلك تشعر بالضعف.

متى ترى الطبيب

لا تتطلب الحمى المنخفضة دائمًا زيارة الطبيب. ولكن يمكن أن تكون الحمى مؤشرًا على مرض خطير ، لذلك عليك أن تأخذ بعض الأشياء في الاعتبار عند تحديد ما إذا كان الوقت قد حان لطلب العناية الطبية.

الرضع والأطفال الصغار

يجب أن تكون الحمى غير المبررة مدعاة للقلق. اتصل بطبيبك عندما:

• يبلغ الطفل 3 أشهر أو أقل درجة حرارة المستقيم 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
• الطفل الذي يتراوح عمره بين 3 و 6 أشهر لديه درجة حرارة الشرج تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) مصحوبة بتهيج أو خمول
• الطفل الذي يتراوح عمره بين 3 و 6 أشهر لديه درجة حرارة الشرج أعلى من 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية)
• الطفل الذي يتراوح عمره بين 6 و 24 شهرًا لديه درجة حرارة أعلى من 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) مع أعراض أخرى ، مثل السعال أو الإسهال
• الطفل الذي يتراوح عمره بين 6 و 24 شهرًا لديه درجة حرارة الشرج أعلى من 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) وتستمر لأكثر من يوم واحد ، حتى لو لم تكن هناك أعراض أخرى

الأطفال الأكبر سنا

لا داعي للقلق إذا كان طفلك يعاني من انخفاض في درجة الحرارة ويشرب السوائل ويلعب ويستجيب بشكل طبيعي. لكن يجب عليك الاتصال بالطبيب إذا استمرت الحمى لأكثر من 3 أيام أو مصحوبة بما يلي:

• إسهال
• صداع الراس
• التهيج
• الخمول أو ضعف التواصل البصري
• ألم المعدة
• التقيؤ

الطوارئ الطبية

تعتبر الحمى بعد تركك في سيارة ساخنة حالة طبية طارئة. اتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.

الكبار

بشكل عام ، يجب عليك الاتصال بالطبيب إذا كانت درجة الحرارة 39 درجة مئوية أو أعلى ، وإذا كان لديك:

• وجع بطن
• ألم صدر
• التشنجات أو النوبات
• سعال الدم
• الحساسية للضوء
• تشوش ذهني
• ألم عند التبول
• صداع حاد
• ضيق في التنفس
• تصلب الرقبة أو الألم عند إمالة رأسك للأمام
• طفح جلدي غير عادي
• التقيؤ

الطوارئ الطبية

اتصل برقم 9-1-1 إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من حمى وألم في الصدر وصعوبة في التنفس. تأكد من الإبلاغ عن أي تعرض معروف لـ COVID-19.

ما الذي يمكن أن يسبب الحمى؟

في أي عمر ، يمكن أن تكون الحمى بسبب:

• الإنهاك الحراري
• الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
• الأورام الخبيثة
• بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم أو النوبات
• بعض التحصينات

يجب أن تفكر أيضًا في تعرضك المحتمل للأمراض المعدية. يتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، والتي قد ينتقل بعضها عن غير قصد للآخرين ، مثل:

• كوفيد -19
• جدري
• أنفلونزا
• مرض الحصبة
• التهاب الحلق

ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أنك مصاب بـ Covid-19؟

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بـ COVID-19 ، أو تعرضت له ، فاعزل نفسك عن الآخرين. لا تذهب مباشرة إلى عيادة الطبيب أو المستشفى. اتصل أولا.

قد يكون الطبيب قادرًا على إجراء زيارة عبر الهاتف أو الفيديو. إذا كنت بحاجة إلى دخول المستشفى ، فيجب إجراء الترتيبات مسبقًا لمنع تعريض الآخرين.

ماذا لو تعرقت بعد زوال الحمى؟

بعد إصابتك بالحمى والقشعريرة لبعض الوقت ، ربما تكون قد اعتدت على المبالغة في الملابس أو إبقاء الغرفة دافئة جدًا. من الممكن أيضًا أنك زادت من نشاطك البدني بسرعة كبيرة وتحتاج إلى بضعة أيام أخرى لاستعادة قوتك.

اعتمادًا على سبب الحمى ومدى نشاطك البدني ، لا ينبغي أن يمر وقت طويل قبل أن تعود إلى المستوى الطبيعي للتعرق.

تتضمن بعض أسباب الإصابة بالتعرق الليلي ما يلي:

• ضغط عصبى
• القلق
• بعض الأدوية ، مثل مسكنات الألم والستيرويدات ومضادات الاكتئاب
• انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)
• السن يأس

إذا استمر التعرق أكثر من المعتاد أو كنت قلقًا من عدم تعافيك تمامًا ، فاستشر الطبيب.

يبعد

تميل الحمى والعرق معًا بالفعل. لكن زيادة التعرق عن قصد ليس من المرجح أن ينهي الحمى في وقت أقرب. يمكن أن تصاب بالحمى لعدة أسباب ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بأعراضك والاتصال بالطبيب إذا كان لديه أي مخاوف.