كيفية الحصول على يد ناعمة

• الحماية الجسدية
• كريم واقي من الشمس
• الغسيل المناسب
• ترطيب
• ترطيب

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن النصائح والاستراتيجيات للحصول على أيدٍ ناعمة.

حماية يديك جسديا

يمكن أن تحمي القفازات يديك وتحافظ عليها ناعمة.

عندما تكون بالخارج في يوم بارد ، يمكن للهواء البارد أن يجف ويشق يديك. بارتداء قفازات دافئة ، تقلل من فقدان الرطوبة وتحافظ على الزيت الطبيعي في الجلد.

قد تفكر أيضًا في ارتداء قفازات مطاطية لأداء الأعمال المنزلية مثل تنظيف الحمام وغسل الأطباق. لن تساعدك هذه القفازات فقط في الحفاظ على قبضة يدك جيدًا ، ولكنها ستحمي بشرتك من الماء الساخن والمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تهيج يديك وتجففهما.

قفازات لإصلاح الجلد

يمكنك أيضًا استخدام القفازات كجزء من العلاج لتحسين نعومة يديك. امنح بشرة يديك بعض العناية الإضافية عن طريق وضع المرطب عليها بحرية ثم ارتدِ قفازات قطنية.

يمكنك ارتداء القفازات لبضع ساعات ، أو يمكنك بدء العملية في وقت النوم وارتداءها أثناء النوم.

استخدم واقي الشمس على يديك

بشرة يديك معرضة تمامًا لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة مثلها مثل جلد باقي أجزاء الجسم.

عندما يكون الجو دافئًا جدًا بالنسبة للقفازات ، ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من الشمس. سيحميهم هذا ويساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة.

اغسل يديك دون إتلافهما

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نغسل أيدينا هو تجنب التقاط الجراثيم ونشرها عبر الأسطح التي نلمسها.

على سبيل المثال ، قد يحتوي مقبض الباب في المكتب على جراثيم يمكن أن تنشر الفيروس لأشخاص آخرين أو إلى أسطح أخرى أو في جسمك إذا لم تغسل يديك بعد لمسها.

تقدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إرشادات لغسل اليدين تشمل غسل اليدين بشكل متكرر وغسلهما لمدة 20 ثانية على الأقل.

نصيحة رقم 1: كيف تغسل يديك دون الإضرار ببشرتك

قد يؤدي غسل يديك كثيرًا إلى إتلاف بشرتك ويجعل يديك جافة وخشنة. فيما يلي بعض الطرق للحد من الضرر المحتمل:

• استخدم الماء الدافئ (وليس الساخن).
• استخدم صابونًا مرطبًا يحتوي على مكونات مثل اللانولين والجلسرين.
• كن لطيفآ.لست مضطرًا إلى فرك يديك بقوة لتنظيفهما.
• جفف يديك بدلًا من فركهما حتى يجف.
• ضعي المرطب على يديك بعد غسلهما.

ضع في اعتبارك استبدال غسل اليدين بالماء والصابون بمطهر لليدين من حين لآخر.

حافظ على رطوبتك

الماء ليس لغسل اليدين فقط. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في طرد جسمك ، مما قد يحسن بشرتك ، ويمنحها توهجًا أكثر إشراقًا.

للحصول على ترطيب مناسب ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

ترطيب يديك

المرطبات تحبس الماء في الطبقة الخارجية من بشرتك. غالبية المرطبات هي المستحضرات ذات الأساس المائي والمواد الهلامية والكريمات والمواد الهلامية والأمصال التي يمكن أن تحتوي على ما يلي:

• المرطبات. هذه المكونات ، التي تشمل الجلسرين واليوريا وأحماض ألفا هيدروكسي ، تسحب الماء إلى الجلد.
• انسدادات. هذه المكونات ، والتي تشمل الفازلين وزبدة الشيا والألانتوين ، تحافظ على الماء في الجلد.
• المطريات. تعمل هذه المكونات ، التي تشمل زيت الجوجوبا واللانولين وزيت عباد الشمس ، على تنعيم البشرة.

تتضمن بعض المكونات الشائعة الأخرى في المرطبات الموصى بها ما يلي:

• زيت اللوز
• زيت الأفوكادو
• جل الصبار
• زيت جوز الهند
• زبدة الكاكاو
• صفار البيض
• عسل
• دقيق الشوفان

يمكن أن تكون المرطبات فعالة في:

• منع جفاف الجلد
• علاج البشرة الجافة
• حماية البشرة الحساسة
• تحسين نسيج الجلد

نصيحة رقم 2: ضعي المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة

من أكثر الطرق فعالية لجعل يديك أكثر نعومة هو وضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة.

بعد الغسل ، ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة للسماح لبعض الرطوبة بالبقاء. ثم ضعي المرطب.

ستساعد هذه الطريقة في حبس الماء في جلدك. ضعي المرطب بعد كل غسلة لليدين.

مرطب وكريمات طبية

إذا وصف طبيبك كريمًا طبيًا ، مثل الكورتيكوستيرويد ، فانتظر 30 دقيقة على الأقل بعد استخدامه قبل وضع المرطب.

سيحتوي طبيبك وعلبة الدواء على تعليمات محددة بشأن الكريم العلاجي الذي تستخدمه.

نصيحة رقم 3: ضعي المرطب كثيرًا

نظرًا لأن يديك تتعرضان لمهيجات أكثر من أي جزء آخر من جسمك ، ففكر في إعادة وضع المرطب عدة مرات كل يوم (في كثير من الأحيان إذا لزم الأمر).

الحالات الطبية التي تؤثر على بشرتك

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على نعومة يديك. إذا كانت لديك حالة تسبب التهاب الجلد ، مثل الصدفية أو الأكزيما ، فقد تعاني من جفاف اليدين مع تقشر الجلد وتشققاته. ناقش خياراتك للحصول على يدين أكثر نعومة مع طبيب الأمراض الجلدية.

إذا كنت مصابًا باضطراب في المناعة الذاتية ، مثل الذئبة أو مرض السكري ، فقد يكون لديك انخفاض في الدورة الدموية في اليدين. قد يتسبب ذلك في أن تصبح يديك أكثر تهيجًا بسهولة. إذا كان هذا يؤثر على نعومة يديك ، فتحدث مع طبيبك حول خياراتك.

يبعد

بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر الأيدي الجافة نتيجة لحياة مزدحمة. ولكن يمكن علاجها وتصبح أكثر نعومة مع بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل ارتداء القفازات واستخدام المرطب.

إذا كانت لديك أعراض تتجاوز ما قد تعتبره خشونة وجفافًا طبيعيين ، فتحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية. يمكنهم تحديد أفضل الخيارات لتنعيم يديك.