8 علاجات منزلية للبشرة شديدة الجفاف
الجلد الجاف والمثير للحكة والمتهيج والمتقشر هو شيء يتعين على الكثير منا التعامل معه في مرحلة ما.
المصطلح الطبي للبشرة الجافة بشكل غير طبيعي هو جفاف الجلد. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى مساعدة طبيبك لمكافحة هذه الحالة. ولكن في أوقات أخرى ، مع العلاجات المنزلية المناسبة والرعاية الذاتية ، قد تتمكن من إيجاد الراحة لبشرتك.
فيما يلي نظرة على أعراض وأسباب البشرة الجافة الشديدة ، والخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تهدئة وتغذية بشرتك المتهيجة والمصابة بالحكة.
ما هي الاعراض؟
غالبًا ما تشبه أعراض الجلد الجاف الشديد الجلد الجاف العادي. ومع ذلك ، فإن ما يجعل هذه الحالة أكثر وضوحًا هو شدة الجفاف والتهيج وعدد مرات حدوثه.
إذا كنت تشعر بالحكة أكثر من المعتاد ، أو لديك بقع جافة متقشرة أكبر حجمًا ، أو تجد أنك تمر بأحواض من المرطب ، فمن المحتمل أن تكون بشرتك جافة بشدة.
معرفة كيفية التعرف على هذا هو الخطوة الأولى للعثور على الراحة.
تقول الدكتورة سوزان ماسيك ، أخصائية الأمراض الجلدية في مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو ، إن البشرة شديدة الجفاف ، قد تلاحظ:
- جفاف مؤلم أو مثير للحكة أو متقشر
- الاحمرار الذي يتفاقم أو بدأ في ظهور قشرة أو قشرة أو قشر أو قشور
- بقع رمادية من الجلد في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة
- الجلد الذي به تشققات دقيقة
- صعوبة النوم ليلاً نتيجة الحكة الشديدة
- مناطق العدوى بالصديد أو البثور أو الرائحة أو الألم
- لا تتحسن الأعراض ، أو تزداد سوءًا ، على الرغم من استخدام المرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية
العلاجات المنزلية للبشرة شديدة الجفاف
إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف مزعجة ، ولكنها لا تؤثر على حياتك اليومية ولم تظهر على بشرتك علامات العدوى ، فقد ترغب في تجربة علاجات الرعاية الذاتية التالية.
إذا رأيت طبيبك ولديك وصفة طبية ، فاستمر في استخدامه. لا يُقصد بهذه العلاجات المنزلية أن تحل محل خطة العلاج التي وصفها طبيبك.
1.استخدم الصابون المناسب
يمكن أن يسبب استخدام الصابون القاسي المحتوي على مهيجات أو روائح قوية جميع أنواع المشاكل لبشرتك.
للحفاظ على ترطيب الطبقة الأساسية من بشرتك ، توصي الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية باستخدام صابون لطيف مثل:
- حمامة
- أولاي
- أساس
إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من النتائج ، ففكر في استخدام منظف للبشرة بدلاً من الصابون. يوصون:
- منظف الجلد سيتافيل
- منظف مرطب CeraVe
- منظف أكوانيل
2.خذي وقتك في الترطيب
الغسل بالصابون المناسب هو مجرد جزء من المعادلة. لمعالجة البشرة الشديدة الجفاف وجهاً لوجه ، تحتاج أيضًا إلى حبس الرطوبة مباشرة بعد التجفيف من الحمام أو الدش.
عند اختيار المرطب ، يقول ماسيك للبحث عن تلك الخالية من العطور والعطور والأصباغ. كما أشارت إلى أن المرهم والكريم أفضل من المستحضر لاحتوائهما على كمية أكبر من الزيت.
للحصول على أقصى قدر من الراحة ، يقول ماسيك إن المرطب الطبيعي الأكثر فعالية هو الفازلين. تشرح قائلة: "إنه مرطب للغاية مع قوام كثيف من المطريات".
بعض من مفضلاتها الأخرى تشمل:
- أكوافور
- مرهم فانيبلي
- مرهم CeraVe الشفاء
- كريم مرطب للاكزيما افينو
- كريم مرطب CeraVe
3.اخفض الحرارة
هذا هو أبسط تعديل يمكنك إجراؤه في المنزل.
عند الاستحمام أو الاستحمام ، استخدم الماء الفاتر وليس الساخن. يمكن أن تؤدي المياه الدافئة جدًا إلى التهاب بشرتك وتعطل أيضًا التوازن الطبيعي لترطيب بشرتك. حاول أيضًا أن تحد من وقت الاستحمام أو الاستحمام بما لا يزيد عن 10 دقائق.
إذا كنت ترغب في إبقاء منظم الحرارة في منزلك أو مكتبك مرتفعًا ، ففكر في إعادة الاتصال به. يمكن للهواء الساخن أن يسلب بشرتك الرطوبة.
تتمثل إحدى طرق إضافة الرطوبة إلى الهواء الداخلي في استخدام جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك. يمكن لجهاز ترطيب الجو أن يحافظ على دوران الرطوبة في الداخل ، مما قد يسهل على بشرتك الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.
4.بات لا تفرك
عالجي بشرتك بلطف عند الغسيل والتجفيف. تجنب فرك بشرتك بقوة بقطعة قماش أو إسفنجة أثناء الاستحمام.
عند التجفيف بالمنشفة ، حاولي ألا تفركي بشرتك. بدلاً من ذلك ، ربتي على بشرتك أو جففيها بلطف حتى لا يزال هناك أثر للرطوبة على بشرتك.
5.جرب الكمادات الباردة
عندما تشتد الأعراض وتسبب الحكة والالتهاب إزعاجًا ، ضع في اعتبارك وضع ضغط بارد على المنطقة المصابة.
لعمل الكمادات الباردة الخاصة بك:
- ضع عدة مكعبات ثلج في كيس بلاستيكي ، أو استخدم كيسًا صغيرًا من الخضار المجمدة.
- ضع قطعة قماش تحت الماء البارد ، ثم لف القماش المبلل حول كيس مكعبات الثلج أو الخضار المجمدة.
- ضع الكمادات الباردة على بشرتك لمدة 15 دقيقة في كل مرة.
- جفف بشرتك بلطف بمجرد الانتهاء.
6.استخدم كريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية
إذا كانت بشرتك الجافة تسبب الحكة أو التهيج بشكل خاص ، فقد تحتاج إلى التفكير في وضع كريم أو مرهم هيدروكورتيزون متاح دون وصفة طبية على المنطقة المصابة بعد استخدام كمادة باردة.
تأتي كريمات الهيدروكورتيزون بقوى مختلفة. لنقاط القوة الأكثر اعتدالًا ، لا تحتاج إلى وصفة طبية. يمكنك العثور على هذه الكريمات في الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت. للحصول على نقاط قوة أقوى ، ستحتاج إلى وصفة طبية من طبيبك.
تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على المنتج عند وضع الكريم. يمكنك الجمع بين هذا العلاج والمرطب. ضعي أولاً كريم الهيدروكورتيزون ثم أضيفي المرطب في الأعلى.
7.انتبه لما يلامس بشرتك
حاول ، إن أمكن ، استخدام منظفات الغسيل المخصصة للبشرة الحساسة. عادة ما تكون هذه المنظفات ألطف على بشرتك وأقل عرضة للتسبب في حدوث تهيج.
عند اختيار الملابس ، ابتعد عن الأقمشة المخربشة مثل الصوف. تسمح الأقمشة مثل القطن والحرير لبشرتك بالتنفس ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للملابس وأغطية السرير.
8.النظر في المنتجات الطبيعية
مع الاهتمام المتزايد بالمنتجات الطبيعية والخيارات العضوية ، يقول ماسيك إن العديد من المستهلكين يتبنون خيارات العناية بالبشرة الطبيعية أيضًا.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قم بجولة في مطبخك وحمامك. إذا كان لديك أي من هذه المنتجات في شكلها الطبيعي ، فقد تكون خيارًا لبشرتك شديدة الجفاف.
- عسل: بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات ، يمكن استخدام العسل كعلاج طبيعي ومرطب للجروح.
- زيت جوز الهند: بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والترطيب ، يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في الحفاظ على رطوبة بشرتك وقد يقلل أيضًا من الالتهاب.
- الصبار: غالبًا ما يستخدم الصبار في شكل هلام لتهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس ، ويحتوي على السكريات التي قد تحفز نمو الجلد وتساعد في التئام الجلد الجاف والمتهيج.
- دقيق الشوفان: قد يساعد النقع في حمام دقيق الشوفان الغروي على تهدئة البشرة الجافة والمتهيجة.
ما هي أسباب جفاف الجلد الشديد؟
قد تكون العديد من المسببات الشائعة هي السبب وراء جفاف بشرتك. على الرغم من أنها ليست قائمة شاملة ، إلا أن ماسيك يقول إن هذه العوامل تتصدر القائمة بالتأكيد.
- المحفزات البيئية. غالبًا ما يكون الطقس هو السبب الأكثر شيوعًا لجفاف الجلد الشديد ، خاصة في فصل الشتاء.يوضح ماسيك: "لا تنخفض درجة الحرارة فحسب ، بل تنخفض أيضًا الرطوبة ، مما يؤدي إلى جفاف الهواء الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف بشرتك".بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود السخانات المرفوعة ، والاستحمام لفترة أطول وأكثر سخونة على جدول الأعمال ، قد تفقد بشرتك رطوبة أكثر من المعتاد.
- أمراض جلدية معينة. يمكن أن تجعلك الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية أكثر عرضة لجفاف الجلد.يقول ماسيك: "الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي) هي السبب الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة والحكة لدى الأطفال والبالغين".
- أمراض جهازية. بالإضافة إلى الأمراض الجلدية ، يمكن للأمراض الجهازية مثل أمراض الغدة الدرقية والسكري أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بجفاف الجلد الشديد.
- قلة الرطوبة. تمامًا كما يصاب جسمك بالجفاف ، يمكن أن تصاب بشرتك أيضًا بالجفاف.لهذا السبب يشدد ماسيك على أهمية ترطيب بشرتك بانتظام وكذلك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على بشرتك رطبة من الداخل.
- عمر. يصيب الجلد الجاف جميع الأعمار.ولكن في وقت لاحق من الحياة قد تلاحظ ذلك أكثر من غيره.يقول ماسيك: "تصبح بشرتك أكثر حساسية وأرق بمرور الوقت".هذا قد يجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف بسرعة.
- نقص غذائي. يمكن أن يسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ب 6 والزنك ، جفاف الجلد وحكة الجلد أو الجلد الذي يستغرق وقتًا أطول للشفاء.
كيف أمنع البشرة شديدة الجفاف؟
إذا كنت ترغب في التغلب على مشكلة البشرة الجافة ، يقترح ماسيك التدخل مبكرًا ، خاصة إذا كنت تميل إلى المعاناة من جفاف الجلد في الشتاء.
بالإضافة إلى أي علاجات قد يقدمها لك طبيبك ، حاول:
- تجنب استخدام الصابون القاسي
- ابق رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل
- الاستحمام بماء فاتر
- ادهن بشرتك بمرطب لطيف بعد تجفيفها
- تجنب حك بشرتك
- خفض منظم الحرارة الخاص بك
- الحفاظ على مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة
- احمِ بشرتك من العوامل الجوية بارتداء القفازات والأوشحة وأي ملابس أخرى يمكن أن تحمي الجلد المكشوف
متى ترى الطبيب
كما هو الحال مع أي حالة صحية ، إذا كانت لديك مخاوف ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك.
ولكن إذا كنت من النوع "انتظر وانظر" من الأشخاص ، فمن المهم أن تعرف العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان لرؤية مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية.
إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، فمن الجيد المتابعة مع طبيبك إذا لاحظت:
- جلدك ينز ، متقرح ، أو به رائحة
- تتقشر مناطق كبيرة من بشرتك
- لديك طفح جلدي حاك على شكل حلقة
- بشرتك الجافة لا تتحسن أو تسوء بعد استخدام العلاجات المنزلية لبضعة أسابيع
قد تحتاج إلى مرهم أو دواء بوصفة طبية لعلاج الأعراض.
الخط السفلي
الجلد الجاف الشديد هو حالة شائعة تستجيب للعلاج عادةً. تميل إلى أن تكون أكثر انتشارًا في الشتاء عندما يكون الهواء أكثر برودة وجفافًا ، والتدفئة الداخلية مفعّلة.
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة بشرتك ، وتطبيق الكثير من المرطب على بشرتك ، وتجنب الهواء الساخن والدش الساخن على منع بشرتك من أن تصبح جافة جدًا.
إذا أصبحت بشرتك جافة بشدة ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في كثير من الأحيان. ولكن إذا لم تتحسن بشرتك ، أو ساءت الأعراض ، فتأكد من المتابعة مع أخصائي رعاية صحية.