لماذا أعاني من ترهل الجلد ، وماذا أفعل حيال ذلك؟
إذا كنت قد أمضيت ساعات في صالة الألعاب الرياضية تحاول إنقاص الوزن ، فمن المحتمل أنك تعلم أن الجلد المترهل يمكن أن يكون من الآثار الجانبية الشائعة جدًا. غالبًا ما يرتبط ترهل الجلد على الوجه والجسم بفقدان الدهون.
يعد تدهور أو انخفاض الكولاجين والإيلاستين في الأدمة سببًا آخر لترهل الجلد.
بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بالجلد المترهل ، فمن المرجح أن يحدث عند الأشخاص مع تقدمهم في العمر. الأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من الوزن هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة. قد تكون بعض الحالات الطبية هي السبب أيضًا.
قد يكون علاج ترهل الجلد في المنزل أمرًا صعبًا ، ولكن هناك خيارات شد الجلد التي يمكن أن تساعد ، من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية إلى الحلول الجراحية.
ما الذي يسبب ترهل الجلد؟
يمكن للبشرة المتماسكة أن تتمدد وتستقر في مكانها بسهولة. عندما يفقد الجلد هذه القدرة ، يبدأ في الترهل. يمكن أن يحدث ترهل الجلد في أي مكان من الجسم تقريبًا. تشمل المناطق الشائعة التي قد ترى فيها ترهل الجلد ما يلي:
- الجفون
- الفك
- ذقن
- حلق
- الذراعين
- معدة
هناك عدة أسباب لترهل الجلد. يشملوا:
شيخوخة
مع تقدم البشرة في العمر ، تفقد نوعين من البروتينات الهامة المصنعة في الأدمة - الإيلاستين والكولاجين.
كما يوحي اسمه ، الإيلاستين يعطي مرونة الجلد. يوفر للبشرة المتماسكة القدرة على الارتداد إلى الوراء عند التمدد.
يتم إنتاج الكولاجين بواسطة الخلايا الليفية. عندما تكون البشرة مشدودة وصلبة ، فإنها تحتوي على الكولاجين الذي يجب أن نشكره. يتكون الكولاجين من ألياف محكمة الإحكام ، والتي تساعد البشرة في الحفاظ على بنيتها وثباتها.
يتراجع إنتاج كل من الإيلاستين والكولاجين مع تقدم العمر. يمكن أن يتدهور هذان البروتينان أيضًا بسبب عوامل خارجية بمرور الوقت ، مثل:
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية
- الملوثات في البيئة بما في ذلك دخان السجائر
- بعض عوامل نمط الحياة ، مثل سوء التغذية وشرب الكحول بشكل مفرط
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس وعدم الاهتمام ببشرتك أو صحتك إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو مترهلة ومتجعدة في سن أصغر.
فقدان الوزن
يمكن أن يتسبب حمل الوزن الزائد لفترة طويلة من الزمن في تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في بشرتك. هذا يجعل من الصعب على الجلد العودة عندما تفقد الوزن. إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن بمقدار 100 رطل أو أكثر ، فقد ينتج عن ذلك ظهور كميات كبيرة من الجلد المترهل.
من المرجح أن يحدث ترهل الجلد عندما يكون فقدان الوزن سريعًا ، كما هو الحال بعد جراحة علاج البدانة. في بعض الحالات ، قد تؤدي إجراءات إنقاص الوزن هذه إلى كميات كبيرة من الجلد المترهل المتدلي الذي يتدلى على الجسم.
نظرًا لأن الجلد الأصغر سنًا يرتد بسرعة أكبر ، فإن عمرك في وقت فقدان الوزن يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في كيفية ترهل بشرتك.
حمل
إن اكتساب درجة معينة من الجلد المترهل والترهل أمر شائع بعد الحمل. قد ترى النساء اللواتي يحملن توائم متعددة ، مثل التوائم أو الثلاثة توائم ، ترهل الجلد حول البطن أكثر من أولئك اللائي يحملن طفلًا واحدًا. قد يلعب عمر الأم دورًا أيضًا.
مرض
هناك عدد قليل من الحالات الطبية التي تتميز بالجلد المترهل. أحد هذه الأنواع هو نوع فرعي نادر جدًا من سرطان الغدد الليمفاوية للخلايا التائية الجلدية ، والمعروف باسم الجلد الرخو الحبيبي.
يرى الأشخاص المصابون بهذه الحالة ترهلًا تدريجيًا جدًا في الجلد على المرفقين والركبتين. الجلد المترهل الناجم عن الجلد المترهل الحبيبي لا يستجيب بشكل جيد للعلاج.
متلازمة اهلرز دانلوس
هناك حالة أخرى تسبب ترهل الجلد وهي متلازمة إيلرز دانلوس (EDS) ، وهي اضطراب نادر في النسيج الضام موروث. يعاني الأشخاص المصابون بـ EDS من خلل في إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ترهل الجلد وعجينه ، وغالبًا على الوجه.
خيارات العلاج للبشرة المترهلة
إذا كنت قلقًا بشأن منطقة الجلد المترهل ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليلها أو القضاء عليها.
يمكن أن تتراوح كميات الجلد المترهلة من خفيفة إلى كبيرة. عند اتخاذ قرار بشأن خيارات العلاج ، ضع في اعتبارك هذه العوامل:
- مناطق الجسم التي يحدث فيها الترهل
- مقدار الترهل
- مشاعرك حيال حالتك
لتقليل الترهل الطفيف
إذا كان لديك ترهل طفيف أو كنت تشعر بالرضا عن النتائج المتواضعة ، فهناك خيارات منزلية يمكنك تجربتها على وجهك وجسمك. يشملوا:
ممارسه الرياضه
يمكن تحسين الجلد المترهل بالجسم الناجم عن فقدان الوزن المعتدل أو الحمل من خلال ممارسة الرياضة. أي حركة تبني كتلة العضلات أو شد العضلات يمكن أن تقلل من ترهل الجلد الطفيف. فمثلا:
- رفع الأثقال أو تدريب المقاومة. يساعد التمرين باستخدام الأوزان أو الآلات أو أحزمة المقاومة على زيادة كتلة العضلات.
- بيلاتيس. تُعرف بيلاتيس أيضًا باسم الضبط ، وهي تستخدم حركات خاضعة للرقابة لتشديد وتقوية قلب الجسم ، والأرداف ، والساقين ، والذراعين.
- تمرين الوجه. هناك قدر ضئيل من الأدلة على أن تمارين الوجه يمكن أن تقلل الجلد المترهل حول الذقن والفكين والحلق.يعتقد العديد من المدافعين عن اليوجا أن بعض التمارين مفيدة لتقليل ترهل بشرة الوجه.وضعية رائعة لمحاولة ذلك هي simhasana (Lion Pose).
المكملات
وجدت العديد من الدراسات أن المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم تحتوي على مكونات مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك للمساعدة في تقليل ترهل الجلد المرتبط بالعمر.
العلاجات الموضعية
قد تعمل الكريمات والمستحضرات والأمصال التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول على تحسين المرونة حول منطقة العين وعلى بشرة الوجه. يمكن أن تساعد كل من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة.
تعمل الرتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية ، مثل تريتينوين وريتين أ ، على زيادة إنتاج الكولاجين. ستؤدي هذه عادةً إلى نتائج أكثر أهمية من نظيراتها التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يساعد الاستمرار في ترطيب بشرتك ووضع واقي من الشمس والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين في ظهور بشرتك أكثر نضارة وأقل ترهلًا.
اكتشف المزيد حول خيارات نمط الحياة وطرق تحسين مرونة بشرتك.
لتقليل الترهلات المعتدلة
يمكن أن تحسن العلاجات غير الجراحية وطفيفة التوغل من لون الجلد المترهل ومرونته. تميل إلى أن تكون أكثر فاعلية إذا تم دمجها مع خيارات نمط الحياة الصحية ، مثل عدم تدخين السجائر وعدم تسميرها أبدًا. يتم إجراء هذه الإجراءات من قبل طبيب الأمراض الجلدية وتشمل:
- العلاج بالليزر. يمكن أن تساعد عدة أنواع من العلاج بالليزر في زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين لون البشرة بشكل عام.يرى معظم الناس أفضل النتائج بعد علاجات متعددة.يمكن أن يكون العلاج بالليزر مفيدًا لشد الذراعين والمعدة ، بالإضافة إلى مناطق أخرى من الجسم.
- التقشير بالليزر. يستخدم هذا الإجراء عالي الفعالية أيضًا الليزر ، ولكنه أكثر توغلًا ويحتاج إلى وقت أطول للشفاء ، عادةً حوالي أسبوعين.يزيل التقشير بالليزر الطبقات العليا من الجلد ويرسل الحرارة إلى عمق الطبقات السفلية.يشار إليه أحيانًا بالتقشير بالليزر.
- الموجات فوق الصوتية ذات التركيز الدقيق (MFU). ترسل هذه التقنية الحرارة إلى عمق طبقات الجلد ، مما يدعم إنتاج الكولاجين ويرفع الجلد المترهل.قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية تحسن في تماسك بشرتك ومرونتها.نتائج الموجات فوق الصوتية ليست دائمة وتستمر عادة حوالي عام واحد.
لتقليل الترهلات الكبيرة
غالبًا ما يوصى بالإجراءات الجراحية لإزالة الجلد المترهل بعد جراحة إنقاص الوزن. في معظم الحالات ، تُعتبر إجراءات تجميلية وقد لا يغطيها التأمين. تندرج هذه الإجراءات ضمن فئة جراحة نحت الجسم.
يمكن أن تترك إجراءات نحت الجسم درجة معينة من الندوب المرئية في مناطق مثل الذراعين العلويين. كما أنها تتطلب وقتًا طويلاً للتعافي ، يستمر من أسبوعين إلى شهر واحد. يمكنك اختيار معالجة منطقة واحدة من الجسم أو عدة مناطق.
تشمل أنواع جراحات نحت الجسم ما يلي:
- شد البطن (شد البطن)
- جراحة شد الذراعين (شد الذراعين)
- شد الوجه
- شد الرقبة
- شد الجزء السفلي من الجسم
- شد الجزء العلوي من الجسم
- شد الفخذ الإنسي
متى ترى طبيبكراجع طبيبك بشأن ترهل الجلد إذا:
- تشعر بالضيق عاطفيًا بسبب الجلد المترهل
- كان هناك تغيير فوري أو مهم في حالة بشرتك ، مما تسبب في ارتخاء أو تورم أو طفح جلدي
- لديك جلد مترهل يتدلى ويسبب الغضب أو التهيج أو الألم
ما هي النظرة المستقبلية إذا كانت بشرتك مترهلة؟
يمكن أن تؤدي العلاجات المنزلية للبشرة المترهلة إلى نتائج صغيرة إلى متوسطة.
تعتبر الإجراءات غير الجراحية لهذه الحالة فعالة ، ولكنها غالبًا ما تكون مؤقتة.
إذا خضعت لإجراء جراحي لإزالة الجلد المترهل ، فمن المهم اتباع تعليمات طبيبك بشأن التحكم المستمر في الوزن.
الوجبات الجاهزة
الجلد المترهل ليس حالة طبية ولا يمثل مشكلة للجميع. لكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون محبطًا أو يؤثر على تقدير الذات. إذا كانت بشرتك مترهلة ولا تستجيب جيدًا للعلاجات المنزلية ، فاستشر طبيبك لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك.
إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية بالفعل ، يمكن أن تساعدك أداة FindCare الخاصة بخطنا الصحي على التواصل مع الأطباء في منطقتك.