اخلق الهدوء: 6 أشياء تحتاجها في منزلك لتقليل القلق
لا نقترح عليك قضاء ساعات كل يوم في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في الشمس. إذا كنت تعيش مع القلق ، فحتى وضع شجرة في زاوية مكتبك أو ضوء علاج ساطع على مكتبك قد يساعد في جلب المشاعر الهادئة التي تبحث عنها. لا تقلل من شأن إنشاء مساحة جذابة لنفسك.
ابدأ بإحضار Zen مع هذه المنتجات الستة الرائعة.
- انسايت سمارت بلج
- ضوء العلاج
- ناشر الزيت العطري
- خاصية الماء
- شجرة
- بطانية ثقيلة
إذا كنت تميل إلى الاستحواذ على ما إذا كنت قد تركت مكواة الشعر قيد التشغيل أم لا ، يمكن أن يساعدك Wemo Insight Smart Plug في تهدئة عقلك. يتصل بأي جهاز ويسمح لك بالتحكم فيه عن طريق تشغيله أو إيقاف تشغيله من خلال هاتفك.
إذا كنت تعيش في منطقة لا تتعرض للكثير من ضوء الشمس الطبيعي ، أو لديك وظيفة تجعلك مربوطاً بمكتب ، فقد يساعد ضوء العلاج في تحسين حالتك المزاجية والحفاظ على هدوئك. يمكن أن تكون أضواء العلاج فعالة في علاج الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، وقد تجلب لك المظهر الأكثر إشراقًا الذي تبحث عنه.
ثبت سريريًا أن العلاج بالروائح يساعد في تقليل التوتر والحث بشكل أفضل على التركيز والتركيز وتهدئة الأحاسيس. لذلك قد يكون من المفيد إضافة موزع زيت عطري إلى ترسانة منتجاتك المضادة للقلق. يتميز هذا الخيار بأضواء LED للتهدئة ، وترطيب ضباب بارد ، وشكل خارجي رائع من الخيزران لدمجها في أي بيئة.
الجميع يحب صوت الماء المهدئ ، أليس كذلك؟ ضع نافورة مياه منضدية متدفقة على مكتبك لمساعدتك على التخلص من التوتر. نصيحة الخبراء: تأكد من استخدام الحمام قبل الجلوس.
يرتبط وجود نبتة داخل منزلك بانخفاض مستويات التوتر. ما هي أفضل طريقة لجعل نفسك تبطئ وتتنفس عندما تكون هناك شجرة منتجة للأكسجين في منزلك؟
هناك الكثير من الخيارات للأشجار التي يمكنك الحصول عليها في المنزل ، من أشجار العرعر المصغرة ذات الإصدارات الأكبر التي يسهل العناية بها في الداخل.
إذا لم يكن هناك من حولك ليمنحك هذا العناق الدافئ والترحيب الذي تحتاجه لتهدئة أعصابك ، فقد تكون البطانية الثقيلة هي ما تحتاجه تمامًا. لقد ثبت أنها تساعد في أعراض مثل الأرق والقلق من خلال تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يساعد على التخلص من التوتر في جسمك. بالإضافة إلى أنها مريحة أيضًا.
الحد الأدنى
إذا كنت تعيش مع القلق ، فإن خلق بيئة منزلية هادئة وجذابة يمكن أن يكون الترياق المثالي للعالم الخارجي الفوضوي. ضع في اعتبارك شجرة هادئة وبعض الأفكار الأخرى المذكورة أعلاه لإحضار Zen الذي تبحث عنه.
تشوني بروسي ، BSN ، هي ممرضة مسجلة في تمريض المخاض والولادة والرعاية الحرجة والرعاية طويلة الأمد. تعيش في ميشيغان مع زوجها وأربعة أطفال صغار ، وهي مؤلفة كتاب "Tiny Blue Lines".