اسأل الخبير: 9 نصائح لتحسين خطة العمل الخاصة بالربو
يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الربو والتحقق من قياسات ذروة الجريان واختبار الحساسية في تحديد المحفزات.
يمكن أن تساعدك مفكرة الربو في تتبع الأعراض ، بالإضافة إلى مكانك أو ما هو حولك عندما تعاني من الأعراض. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد الأنماط وتضييق المحفزات المحتملة.
يمكنك أيضًا قياس ذروة الجريان بانتظام وتسجيل القياسات في مفكرة الربو الخاصة بك. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد المحفزات التي لا تسبب الأعراض فورًا ، ولكنها لا تزال تضيق مجرى الهواء.
أخيرًا ، تعد المواد المسببة للحساسية من مسببات الربو الشائعة ، لذا اسأل طبيبك عن اختبارات الدم أو الجلد لتحديد المواد المسببة للحساسية المحتملة.
2.كيف أعرف أنني بحاجة إلى تبديل دوائي أو زيادة الجرعة؟
يعتبر الربو لديك تحت السيطرة إذا:
- تعاني من أعراض أقل من ثلاثة أيام في الأسبوع
- تستيقظ ليلا أقل من ثلاث مرات في الشهر
- كنت تستخدم جهاز الاستنشاق قصير المدى أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
- ألا تتداخل أعراضك مع أنشطتك الطبيعية
قد تحتاج إلى تبديل دوائك أو زيادة الجرعة إذا كنت تعاني من أعراض أو تستيقظ ليلًا بشكل متكرر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى استخدام جهاز الاستنشاق قصير المدى بشكل متكرر أو كنت تواجه صعوبة أكبر في أداء أنشطتك العادية ، فتحدث إلى طبيبك حول تعديل علاجك.
3.كيف يمكنني الاستعداد بشكل أفضل لنوبة الربو؟
ضع خطة عمل للربو مع طبيبك حتى تتمكن من الاستعداد لنوبات الربو والوقاية منها. توثق خطة العمل الخطوات التي يجب اتخاذها ومتى يجب اتخاذها للوقاية من تفاقم حالة الربو لديك.
عادةً ، ستدرج خطتك ما يلي:
- محفزاتك المعروفة
- أدوية الربو التي تتناولها بانتظام
- الأعراض أو قياسات ذروة الجريان التي تشير إلى أن الربو لديك يزداد سوءًا
- كيفية تغيير تواتر أو جرعة الأدوية الخاصة بك بناءً على الأعراض أو قياسات ذروة الجريان
- متى تطلب عناية طبية عاجلة وماذا تفعل في حالة الطوارئ
4.ما هي الأعراض التي تعني أنني بحاجة إلى رعاية طارئة؟
يجب عليك طلب رعاية الطوارئ إذا:
- تتنفس بصعوبة وبسرعة
- أنت تتنفس باستمرار
- لا يمكنك التحدث بجمل كاملة
- عليك استخدام عضلات صدرك للتنفس
- لاحظت أن شفتيك أو أظافرك أصبحت مزرقة أو رمادية
يجب عليك أيضًا طلب رعاية الطوارئ إذا لم تتحسن الأعراض في غضون 15 إلى 20 دقيقة بعد استخدام جهاز الاستنشاق قصير المدى ، أو إذا عادت مرة أخرى بسرعة.
5.ما هي بعض أفضل الطرق لتقليل تكرار نوبات الربو؟
تشمل أفضل الطرق للوقاية من نوبات الربو تجنب المسببات المعروفة وتناول أدوية الربو على النحو الموصوف.
يجب عليك أيضًا وضع خطة التعامل مع الربو مع طبيبك إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. تحدد هذه الخطة الأدوية الخاصة بك ، بالإضافة إلى الإرشادات الخاصة بما يجب القيام به بشكل روتيني ومتى تظهر عليك الأعراض. يمكن أن يؤدي اتباع خطتك إلى إبقاء الربو تحت السيطرة ومنع تفاقمه.
6.هل لديك أي نصائح لتذكر خطة العمل الخاصة بي عندما أكون في الطريق؟
إذا كان لديك هاتف ذكي ، فيمكنك التقاط صور لخطة التعامل مع الربو الخاصة بك. هناك أيضًا تطبيقات الربو التي يمكنك تنزيلها على هاتفك والتي تتيح لك توثيق خطة العمل الخاصة بك.
شارك خطة عملك مع أحبائك ، واحتفظ بنسخ من الخطة في المنزل والعمل وفي سيارتك.
7.ما هي النصائح التي لديكم لتتبع أعراض الربو ومسبباته؟
أفضل نصيحة هي استخدام مفكرة الربو والكتابة فيها يوميًا. يمكنك تنزيل قوالب لمذكرات الربو من الإنترنت ، مثل هذا النموذج.
إذا كنت تفضل استخدام هاتفك الذكي ، فيمكنك تنزيل تطبيقات الربو لمساعدتك على تتبع الأعراض والمحفزات.
8.كم مرة يجب أن أقوم بتحديث خطة التعامل مع الربو الخاصة بي؟
يجب عليك مراجعة خطة العمل الخاصة بك مع طبيبك مرة واحدة على الأقل كل عام وتحديثها إذا لزم الأمر. ستحتاج أيضًا إلى تحديثه كلما تغيرت أدوية الربو.
تشمل الأسباب الأخرى لتحديث خطتك أي تفاقم يؤدي إلى زيارة غرفة الطوارئ أو إذا لاحظت تغييرًا في السيطرة المعتادة على الربو.
9.ماذا تعني "المناطق" المختلفة في خطة العمل؟
المنطقة الخضراء هي المكان الذي تريد أن تكون فيه. هذا يعني أنك لا تعاني من أي أعراض للربو ويجب عليك الاستمرار في استخدام أدوية التحكم اليومية التي يصفها طبيبك.
تعني المنطقة الصفراء أنك تعاني من أعراض خفيفة إلى معتدلة. تعني المنطقة الحمراء أنك تعاني من أعراض شديدة أو نوبة ربو.
في كلتا الحالتين ، يجب عليك اتباع الخطوات الواردة في خطة العمل الخاصة بك. إذا كنت في المنطقة الصفراء ، فاتصل بطبيبك. إذا كنت في المنطقة الحمراء ، فاطلب العناية الطبية العاجلة إذا لم تتحسن الأعراض.
الدكتور كاتامانشي أستاذ مساعد في الطب بجامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو (UCSF). أكمل تدريب الإقامة في الطب الباطني وتدريب الزمالة في الرعاية الرئوية والرعاية الحرجة في UCSF. يعمل حاليًا في مستشفى زوكربيرج سان فرانسيسكو العام ، حيث يحضر في خدمة الاستشارات الرئوية ووحدة العناية المركزة الطبية.