7 طرق لدعم الشخص المحبوب المصاب بالفصام

الفصام هو حالة صحية عقلية تتضمن الانفصال عن الواقع.

إلى جانب الأعراض التي تؤثر على التركيز والذاكرة ، يعاني الأشخاص المصابون بالفصام من الذهان ، والذي يشمل الهلوسة والأوهام.

قد يفقدون الاهتمام بأنشطتهم المعتادة ، ويعانون من الرعاية الذاتية ، والانسحاب من أحبائهم.

يمكن أن يكون لهذه الأعراض تأثير بعيد المدى. فهم لا يجعلون الحياة اليومية صعبة ويساهمون في الضيق العاطفي فحسب ، بل يمكنهم أيضًا أن يؤديوا إلى العزلة أو مشاكل النوم أو تعاطي المخدرات - أي منها يمكن أن يؤثر على الرفاهية ويعقد العلاج.

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض انفصام الشخصية ، فقد تتساءل عن أفضل طريقة لتقديم الدعم. إليك نظرة على سبع طرق للمساعدة ، جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح حول ما يجب تجنبه.

تعرف على المزيد حول مرض انفصام الشخصية

عندما تتعرف على أعراض الفصام وتفهمها ، قد يبدو سلوك الشخص العزيز عليك أقل إرباكًا أو مخيفًا.

هناك الكثير من الوصمات التي تحيط بالفصام ، ويرتبط الكثير منها بالأعراض الرئيسية للذهان:

• أوهام ، أو المعتقدات التي لا تدعمها الأدلة الواقعية.قد يعتقدون أن شخصًا ما يسمم طعامهم ، أو أن لديهم سلطات خاصة ، أو أن هناك منظمة خارجية تتحكم في سلوكهم.
• الهلوسة أو رؤية أشياء لا يستطيع أي شخص آخر رؤيتها أو سماعها أو الشعور بها.قد يسمعون موسيقى أو أصواتًا تقول أشياء قاسية أو يرون (ويلمسون) حيوانات ليست موجودة بالفعل.
• الأعراض المعرفية ، بما في ذلك صعوبة التركيز أو التحدث بوضوح أو الإجابة على الأسئلة.قد يستخدمون كلمات أو عبارات لا معنى لها ، أو يقولون أشياء لا يمكنك فهمها ، أو يكررون نفس العبارات.

قد يعتقد الشخص المصاب بالفصام أنه شخص مشهور حقًا أو شخصية تاريخية أو دينية.

يُطلق عليه وهم العظمة ، وهذا ليس هو نفسه اضطراب الهوية الانفصامي ، حيث يكون لدى الشخص شخصية إضافية منفصلة.

قد يقومون أيضًا بحركات غير عادية أو متشنجة ويتحركون بلا كلل. وقد يبدون مضطربين أو مستائين.

ومع ذلك ، فمن الأسطورة أن الفصام يجعل الشخص تلقائيًا عنيفًا أو خطيرًا.

اكتشف أعراض الفصام بمزيد من التفصيل.

استمع وتحقق

عندما يصف أحد أحبائك هلوساته أو أوهامه ، قد تشعر بعدم اليقين بشأن كيفية الرد.

من الطبيعي ألا تعرف ماذا تقول ، ولكن لا يزال بإمكانك التحقق من ارتباكهم وإحباطهم وخوفهم - حتى عندما لا تفهم تجربتهم تمامًا.

بدلاً من رفض هذه الأعراض على أنها أكاذيب أو قصص ، تذكر الأشياء التي يرونها ويسمعونها ويؤمنون بها حقيقية تمامًا بالنسبة لهم.

ضع في اعتبارك كيف ستشعر ، وكيف تريد أن يدعمك الآخرون ، إذا كنت تؤمن بشدة بشيء ينكره الآخرون.

ماذا اقول

لتجنب رفض تجربتهم ، جرب شيئًا مثل:

• "يجب أن تكون رؤية شخصية غريبة في منزلك أمرًا مخيفًا للغاية.هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتك على الشعور بالأمان؟ "
• "أتفهم عدم الرغبة في الخروج عندما تشعر أن شخصًا ما يراقبك.هل سيكون لديك وقت أسهل في أداء المهمات إذا كنت أبقيك بصحبة؟ "

قد يبدو أنهم غير مهتمين بالحديث ويقدمون ردودًا "مسطحة" ، لكن صعوبة التعبير عن المشاعر هي أحد أعراض الفصام الشائعة.

قد تلاحظ أيضًا أن أنماط كلامهم تبدو غير عادية أو غير مألوفة ، وقد لا تفهم دائمًا ما يحاولون قوله.

مع ذلك ، امنحهم الوقت للتعبير عن أنفسهم بطريقتهم الخاصة. دعهم يتحدثون دون محاولة إنهاء جملهم أو ملء الفراغات. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإجراء محادثة ، لكن بذل الجهد يمكن أن يساعدهم على الشعور بالدعم والاتصال.

اسأل كيف يمكنك المساعده

قد ترغب في القيام بكل ما في وسعك لتسهيل الأمور على من تحب. ربما لديك الكثير من الاقتراحات أو النصائح بشأن التغييرات التي يمكنهم إجراؤها لتحسين رفاههم.

ومع ذلك ، فهم لا يزالون شخصهم الخاص ، وقد لا يحتاجون أو يريدون منك تولي زمام الأمور بالكامل.

بدلاً من ذلك ، اسأل ، "ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتك؟"

أو حاول تقديم اقتراحات لا تزال تحتفظ بهم:

• "لقد لاحظت أنه لم يتبق لديك الكثير من الملابس النظيفة في الخزانة.هل سيساعدني إذا رميت حمولة من الغسيل من أجلك؟ "
• ”هل تحتاج بقالة؟ يمكنني اصطحابك إلى المتجر اليوم ".
• "كنت أفكر في إمكانية إعداد العشاء معًا ، ولكن لماذا لا نقوم بغسل الأطباق أولاً؟"

إذا قالوا إنهم لا يحتاجون إلى مساعدة ، فمن الأفضل احترام ذلك - طالما أن سلامتهم ليست في خطر.

قد تعتقد أن الحصول على بعض الهواء النقي أو التنظيف من شأنه أن يفعل المعجزات لصحتهم. عندما تصر على أنهم يفعلون شيئًا لا يريدون فعله ، فقد يشعرون بالإحباط ويتراجعون بدلاً من ذلك.

ابق على اتصال

غالبًا ما تكون العزلة الذاتية والانسحاب الاجتماعي من العلامات المبكرة لمرض انفصام الشخصية. قد يفقد الشخص العزيز عليك الاهتمام بالأشياء التي اعتاد الاستمتاع بها: العمل أو المدرسة ، والهوايات ، وقضاء الوقت معك ومع أحبائك الآخرين.

يوفر البقاء على اتصال لمن تحب دعمًا اجتماعيًا وعاطفيًا مهمًا. يمنحك البقاء على اتصال أيضًا فرصة لتشجيعهم إذا بدوا مترددين في الحصول على الدعم أو مواصلة العلاج.

كيفية تسجيل الوصول

• اعتد على تسجيل الوصول بانتظام ، حتى لو تسأل فقط عما إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء.قد يرفضون دائمًا عروض المساعدة ، لكن هذا لا يعني أنه عليك التوقف عن الطلب.
• أرسل رسالة نصية أو اتصل بهم بسرعة ليقول لهم ، "كنت أفكر فيك.كيف حالك اليوم؟"
• اقترح أنشطة للقيام بها معًا ، مثل مشاهدة فيلم أو المشي أو ممارسة لعبة.
• قدم التشجيع عندما يتواصلون أولاً."أنا سعيد جدًا لسماع ردك.شكرا على الاتصال!"

ساعدهم في وضع خطة أزمة

بمجرد ظهورها ، يمكن أن تظهر أعراض الفصام وتختفي طوال الحياة. يمكن أن يؤدي إنشاء خطة لما يجب القيام به عند حدوث ذلك إلى تسهيل إدارة الأعراض إذا عادت أو ساءت.

قد تتضمن هذه الخطة أشياء مثل:

• العلامات الرئيسية لنوبة انفصام الشخصية
• أرقام الأطباء النفسيين والمعالجين وغيرهم من المهنيين
• استراتيجيات للتعامل مع الضيق ، بما في ذلك تمارين الإطالة أو الحركة الجسدية أو التنفس العميق
• أرقام الهواتف لجهات الاتصال في حالات الطوارئ
• يفضلون الخطوات الأولى للحصول على المساعدة ، مثل مراجعة المعالج أو التوجه إلى غرفة الطوارئ
• قائمة بالأدوية الحالية ، وأنواع الحساسية ، وغيرها من المعلومات الصحية الهامة
• من يجب أن يعتني بأطفاله أو حيواناته الأليفة ويعتني بمنزله

إذا كنت تشعر بالراحة للقيام بذلك ، فضع رقمك الخاص في القائمة وأخبرهم أنه يمكنهم الاتصال بك في حالة حدوث أزمة.

قم أيضًا بتضمين أرقام خطوط المساعدة في الأزمات التي يمكنها تقديم المساعدة والدعم الفوريين ، مثل:

• سطر نص الأزمة عن طريق إرسال HOME إلى 741741
• National Suicide Prevention Lifeline بالاتصال على 8255-273-800-1
• موقع الرابطة الدولية لمنع الانتحار لخطوط المساعدة في الأزمات والموارد الأخرى خارج الولايات المتحدة

شجعهم على الاستمرار في خطة العلاج الخاصة بهم

يحتاج الأشخاص المصابون بالفصام عادةً إلى علاج طويل الأمد ودعم من اختصاصيي الصحة العقلية.

يمكن لأدوية الفصام أن تحسن الأعراض وتساعد في بعض الأحيان على منعها من العودة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص المصابين بالفصام على تعلم التعرف على علامات النوبة واستكشاف استراتيجيات لإدارة الأعراض والضيق الذي تسببه.

يمكنك السؤال عن العلاج وتقديم الدعم بطرق إيجابية وداعمةبدون جعلهم يشعرون بالانتقاد أو العجز.

افعل

• "كيف يسير العلاج؟ هل كان معالجك مفيدًا؟ "
• "أتذكر أنك ذكرت أنك واجهت صعوبة في تذكر تناول أدويتك.هل سيساعدك تعيين تذكير على هاتفك؟ "
• "هل يمكنني توجيهك إلى العلاج أو اصطحابك للحصول على وصفتك الطبية هذا الأسبوع؟"

لا تفعل

• "هل مازلت ذاهبة للعلاج؟"
• "هل تناولت دوائك اليوم؟"
• "أنت تعلم أنه لا يمكنك التوقف عن العلاج حتى لو كنت تشعر بتحسن ، أليس كذلك؟"

يمكن أن يوفر العلاج الأسري أيضًا الفرصة لأفراد الأسرة للحصول على مزيد من المعلومات حول خطط العلاج والطرق المثمرة لتقديم الدعم.

قدم الدعم لأهداف صغيرة

لا يجعل الفصام من الصعب التركيز والاستمرار في التركيز في العمل أو المدرسة. يمكن أن يؤثر أيضًا على الدافع والقدرة على التعامل مع المهام اليومية ، بما في ذلك:

• واجبات منزلية
• العناية بالنفس
• التفاعل مع الأحباء

دفعهم لإجراء تغييرات ليسوا مستعدين لها ، مثل العودة إلى العمل بدوام كامل ، لن يساعد بشكل عام.

بدلاً من ذلك ، شجعهم على العمل نحو أهداف صغيرة ، خاصة الأشياء التي يمكنك القيام بها معًا. قد تحاول:

• مساعدتهم على البقاء نشطين بدنيًا من خلال التنزه معًا في عطلات نهاية الأسبوع
• تشجيعهم على تناول وجبات منتظمة من خلال إعداد العشاء معًا
• العصف الذهني لروتين ليلي يساعدهم على النوم بشكل أسهل
• مساعدتهم في سرد هوايات الاسترخاء التي يمكن تجربتها ، مثل اليوجا أو الرسم بالألوان المائية أو البستنة
• تشجيع مهارات التأقلم الصحية ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة التأمل اليقظ

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في الوصول إلى دعم المجتمع في العثور على عمل أو ترتيبات معيشية. بعد الحصول على إذنهم ، يمكنك أيضًا تقديم الدعم من خلال العمل كمدافع وإجراء مكالمات هاتفية نيابة عنهم.

إذا لم تتمكن من تقديم هذا الدعم ، فيمكنك عرض الاتصال بشخص آخر يثق به بدلاً من ذلك.

أشياء يجب تجنبها

هناك العديد من الطرق لإظهار الدعم لشخص مصاب بالفصام ، ولكن هناك بعض الأشياء التي قد ترغب في تجنب القيام بها.

تحدي أو إنكار الهلوسة والأوهام

يعتقد الكثير من الناس أنه من الأفضل مواجهة الهلوسة أو الأوهام برفق بقول شيء مثل ، "هذا ليس حقيقيًا ، أو سأراه أيضًا".

ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض حقيقية جدًا بالنسبة لهم ، وغالبًا ما يؤدي إنكار واقعهم إلى إبعادهم.

قد يقررون أنه لا يمكنهم الوثوق بك أو الوثوق بك لأنك لا تصدقهم. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الثقة إلى زيادة صعوبة دعمهم وتشجيعهم على الحصول على مساعدة للأعراض.

تقديم الدعملا يعني التظاهر بالإيمان بالهلوسة أو الأوهام. يمكنك ببساطة أن تقول:

• "يجب أن تشعر بالانزعاج الشديد لسماع تلك الأصوات."
• "هذا يبدو محيرًا للغاية ومرهقًا."

تفعل كل شيء من أجلهم

عندما يكون الشخص العزيز عليك غير قادر على القيام بالأعمال المنزلية أو المهمات أو المهام اليومية ، فقد تحاول المساعدة من خلال تولي تلك المسؤوليات.

ولكن غالبًا ما يكون من المفيد تشجيعهم على اتخاذ خطوات نحو القيام بهذه الأشياء بأنفسهم وتقديم الدعم عند الحاجة.

يمكنك أيضًا أن تسأل عما إذا كان هناك أي شيء محدد يعيق أداء المهام:

• إذا لم يغسلوا ملابسهم بسبب نفاد صابون الغسيل ، وشعروا بالخوف من مغادرة المنزل ، فيمكنك عرض شراء البقالة.
• إذا لم يتمكنوا من إعداد وجبات الطعام لأن الصوت يهددهم كلما حملوا سكينًا ، فيمكنك مساعدتهم في تقطيع ما يكفي لبضعة أيام من الخضار مسبقًا.

يمكنك أيضًا عرض مساعدتهم على التخطيط والجدولة الأسبوعية للمسؤوليات عندما تقضون الوقت معًا.

اللوم أو الحكم

لا يستطيع الشخص العزيز عليك أن يساعد في إصابته بالفصام ، ولا يمكنه التحكم في الأعراض التي يعاني منها. حتى مع الأدوية والعلاج ، قد لا تختفي الهلوسة والأوهام والأعراض الأخرى تمامًا.

إن تقديم التعاطف والاحترام هو أفضل طريقة لدعمهم والحفاظ على اتصالك ، حتى عندما يربكك سلوكهم أو يحبطك.

إذا شعرت بالإرهاق أو الإرهاق ، فمن الجيد دائمًا مساعدتهم في الوصول إلى شخص دعم أو محترف آخر.

متى تتدخل

إذا تحدث أحد أحبائك عن الانتحار أو الموت أو ظهرت عليه أعراض الذهان الخطيرة ، فساعده في الحصول على رعاية فورية.

قد تشمل علامات نوبة الذهان الشديدة ما يلي:

• عدم التعرف على محيطهم أو أحبائهم
• لا يعرفون من هم
• قول أشياء لا معنى لها
• الحديث عن إيذاء أنفسهم أو الآخرين
• الانخراط في سلوكيات تعرضهم للخطر ، مثل محاولة القيادة أو الخروج من المنزل وهم مشوشون

تحقق من خطة الأزمات الخاصة بهم للحصول على أرقام الاتصال في حالات الطوارئ ومنهجهم المفضل للعلاج. ابق معهم ، إن أمكن ، أو اتصل بشخص دعم آخر للحفاظ على صحبتهم.

إذا لم تتمكن من العثور على خطة الأزمات الخاصة بهم ويبدو أنهم يعانون من حزن شديد ، فقد حان الوقت للاتصال برقم 911 أو أقرب مستشفى للأمراض النفسية. اشرح أن الشخص العزيز عليك مصاب بالفصام وأنك تعتقد أنه يعاني من نوبة ذهان.

في هذه الأثناء:

• امنحهم مساحة.
• تجنب لمسها دون أن تسأل أولاً.
• تحدث بصوت هادئ وهادئ.
• اجعل أي توجيهات بسيطة وواضحة وسهلة المتابعة.
• سرد أفعالك ، مثل ، "سأجري مكالمة هاتفية الآن" و "هل كل شيء على ما يرام إذا كنت جالسًا بجوارك؟"

الخط السفلي

الفصام هو حالة صحية عقلية قد لا تختفي تمامًا.

يمكن للعلاج والدعم المتخصصين أن يقطعوا شوطًا طويلاً نحو مساعدة أحبائك على التخلص من الأعراض وبناء مهارات التأقلم.

لا تنسى ذلكلك يمكن أن يحدث الدعم الرحيم أيضًا فرقًا كبيرًا من خلال تحفيزهم على طلب المساعدة للأعراض ومواكبة خطة العلاج الخاصة بهم.

عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، إنها ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.