نتف فروة الرأس: هل هو هوس جلدي؟
ملخص
عندما تمرر يديك خلال شعرك أو فوق رأسك ، قد تتوقف عن اختيار نتوءات عشوائية تجدها على سطح فروة رأسك. يفعل معظم الناس هذا من وقت لآخر ، عادة دون حتى التفكير في الأمر.
ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون قطف فروة الرأس من أعراض الهوس الجلدي. هذه حالة تشبه اضطراب الوسواس القهري.
هل يسبب تساقط الشعر؟
لا يتسبب نتف فروة رأسك دائمًا في تساقط الشعر. لكنه يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجريبات. هذه حالة شائعة تحدث عندما تلتهب بصيلات شعرك. هناك عدة أنواع من التهاب الجريبات ، ولكنها تحدث عادةً بسبب عدوى بكتيرية.
عندما تختار فروة رأسك ، يمكن أن تخلق جروحًا صغيرة مفتوحة تكون عرضة للعدوى والتهاب الجريبات. بمرور الوقت ، يمكن أن يدمر التهاب الجريبات بصيلات الشعر ويسبب تساقطًا دائمًا للشعر.
ما هو الهوس الجلدي؟
يُشار أحيانًا إلى هوس الجلد باسم اضطراب نتف الجلد أو اضطراب تسحج. تتمثل أعراضه الرئيسية في رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها لاختيار جزء معين من جسمك.
تشمل الأهداف الشائعة للاختيار
- الأظافر
- بشرة
- حب الشباب أو نتوءات أخرى على الجلد
- فروة الرأس
- قشور
يميل الأشخاص المصابون بهوس الجلد إلى الشعور بقوة بالقلق أو التوتر الذي لا يتم تخفيفه إلا من خلال انتقاء شيء ما. بالنسبة للكثيرين ، يوفر الانتقاء إحساسًا شديدًا بالراحة أو الرضا. ضع في اعتبارك أن الانتقاء ليس دائمًا سلوكًا واعًا. بعض الأشخاص المصابين بهوس الجلد يفعلون ذلك دون أن يدركوا ذلك.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي قطف الشعر إلى ظهور تقرحات وظهور قشور ، مما يوفر المزيد من الأشياء للاختيار. يمكن أن تجعلك العلامات الناتجة تشعر بالخجل أو الانزعاج ، خاصةً إذا كان لديك شعر قليل أو ليس لديك شعر. يمكن أن تزيد هذه المشاعر من القلق والتوتر ، مما يخلق حلقة من السلوك يصعب غالبًا كسرها.
كيف يتم علاج الهوس الجلدي؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بنفسك للتخلص من عادة العبث بفروة رأسك. تركز معظم هذه على إبقاء يديك وعقلك مشغولين.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى الانتقاء أو العثور على نفسك دون وعي ، جرب:
- ظهرت التفاف فقاعة
- الرسم أو الكتابة
- قراءة
- الذهاب في نزهة سريعة حول المبنى
- التأمل
- باستخدام مكعبات تململ أو سبينر
- الضغط على كرة الإجهاد
- التحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة حول ما تشعر به في تلك اللحظة
هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الرغبة في الاختيار ، مثل:
- بذل جهد واع لحماية فروة رأسك من النتوءات والجروح التي قد تغري فروة رأسك
- استخدام شامبو طبي ، مثل شامبو الكيتوكونازول ، للتحكم في أي مشاكل في فروة الرأس ، مثل قشرة الرأس ، والتي قد تشجع على الانتعاش.
هل يجب علي رؤية الطبيب؟
الأساليب المذكورة أعلاه لا تعمل مع الجميع. إذا كنت تجد صعوبة في التوقف عن قطف القط ، ففكر في طلب المساعدة من معالج. يجد الكثير من الناس الراحة من خلال العلاج السلوكي المعرفي. يساعد هذا النوع من العلاج السلوكي في إعادة تشكيل أنماط تفكيرك وسلوكياتك.
يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب للتحدث عن خيارات الأدوية. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في إدارة مشاكل القلق الأساسية. إذا لم يكن لديك مقدم رعاية للصحة العقلية بالفعل ، يمكن أن تساعدك أداة FindCare الخاصة بخطنا الصحي في الاتصال بالأطباء في منطقتك.
إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة العلاج ، فحاول التواصل مع أي جامعات محلية. تقدم بعض برامج علم النفس علاجًا مجانيًا أو منخفض التكلفة مع طلاب الدراسات العليا. يمكنك أيضًا أن تسأل المعالجين المحتملين عما إذا كان لديهم مقياس متدرج لرسومهم ، مما سيسمح لك بدفع ما تستطيع. هذه محادثة شائعة جدًا ، لذا لا تشعر بعدم الارتياح عند طرحها.
يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا لاحظت بانتظام ظهور نتوءات على فروة رأسك أو تساقط الشعر بشكل كبير. قد تكون هذه علامات على حالة فروة الرأس التي تحتاج إلى علاج.
اكتشف ما الذي قد يسبب تقرحات أو قشور على فروة رأسك.
الخط السفلي
عادة لا يكون حك فروة رأسك أمرًا كبيرًا ، على الرغم من أنه يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجريبات ، والذي يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر بشكل دائم. ولكن إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في مقاومة الرغبة في انتقاء فروة رأسك ، فقد يكون هناك عنصر نفسي في الانتقاء. هناك العديد من الطرق للتعامل مع هوس الجلد ، ولكن قد تضطر إلى تجربة بعض الأشياء قبل أن تجد ما يناسبك.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم للتواصل مع الآخرين المصابين بهوس الجلد. تسرد مؤسسة TLC مجموعات الدعم الشخصية وعبر الإنترنت.