قائمة مراجعة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي الخاص بك
توقف لحظة لتفكر فيما إذا كانت خطة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي الخاصة بك تلبي احتياجاتك ، أو إذا كان هناك شيء يحتاج إلى التغيير.
هل الأعراض الخاصة بك تحت السيطرة؟
بالنسبة لمعظم الناس ، الهدف من العلاج هو الهدوء. عندما تكون في حالة مغفرة أو تعاني من نشاط مرض منخفض ، تكون لديك أعراض قليلة جدًا أو لا تظهر على الإطلاق أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو نوبات التوهجات المنتظمة المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فحدد موعدًا مع طبيبك. أخبرهم عن أعراضك. اسألهم عما إذا كانت التغييرات في خطة العلاج الخاصة بك قد تساعدك.
قد يقوم طبيبك بما يلي:
- ضبط جرعة دوائك ، تبديل الأدوية الخاصة بك ،
أو أضف دواءً جديدًا إلى خطتك - يحيلك إلى معالج فيزيائي مهني
المعالج ، أو غيره من المتخصصين للعلاج - نوصي بالتدليك أو العلاج بالابر أو غير ذلك
العلاجات التكميلية - نشجعك على تغيير نمط حياتك ، بما في ذلك
نظام التمرينات الرياضية أو النظام الغذائي - ننصحك بالتفكير في الجراحة أو غيرها
التدخلات
من الضروري اتخاذ خطوات للسيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك وتقليل مخاطر تلف المفاصل والمضاعفات الأخرى.
هل أنت قادر على إتمام المهام اليومية؟
يمكن أن تجعل الأعراض التي يتم التحكم فيها بشكل سيء من الصعب إكمال المهام اليومية في العمل والمنزل. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا إلى إتلاف مفاصلك وزيادة خطر إصابتك بالإعاقة. إذا كانت الأنشطة اليومية تمثل صعوبة بالنسبة لك ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.
إذا كنت تواجه مشكلة في إكمال الأنشطة الروتينية في العمل أو المنزل ، فقد يحيلك طبيبك إلى معالج مهني. يمكن أن يساعدك هذا النوع من المتخصصين في تعلم كيفية إدارة الأنشطة والبيئات اليومية مع التهاب المفاصل الروماتويدي. على سبيل المثال ، قد يقوم معالجك المهني بما يلي:
- يعلمك كيفية إكمال المهام الروتينية بالطرق التي
تضع ضغطًا أقل على مفاصلك - تساعدك على ضبط محطة العمل أو المنزل
أسهل في التنقل بينها - يوصي بالجبائر المجهزة حسب الطلب ، المساعدة
الأجهزة أو المعدات التكيفية أو غيرها من المساعدات
هناك العديد من الاستراتيجيات والأدوات التي يمكن أن تساعدك على التكيف مع الحياة مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
هل تمارس الرياضة بانتظام؟
التمرين المنتظم أمر بالغ الأهمية لصحتك الجسدية والعقلية بشكل عام. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، قد يساعد أيضًا في تقليل الألم والتعب المرتبطين بالتهاب المفاصل. لكن من المهم اختيار الأنشطة التي تحد من الضغط على مفاصلك.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن روتين لياقتك الحالي ، ففكر في مقابلة معالج فيزيائي. ابحث عن شخص لديه خبرة في التهاب المفاصل. يمكنهم مساعدتك في تطوير خطة تمرين تلبي أهداف لياقتك ، مع تقليل مخاطر التوهج والإصابة. عندما يكون لديك التهاب المفاصل الروماتويدي ، يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك أو معالجك الطبيعي قبل تجربة تمرين جديد.
هل تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا؟
يمكن لبعض الأطعمة أن تجعل الالتهاب أسوأ. يمكن للآخرين المساعدة في الحد من الالتهاب وتحسين صحتك العامة. يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا أيضًا عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، لأنه يقلل الضغط على مفاصلك.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كانت لديك مخاوف بشأن نظامك الغذائي ، ففكر في تحديد موعد مع اختصاصي تغذية مسجل. يمكنهم مساعدتك في تطوير خطة غذائية تكون مغذية ومستدامة. في بعض الحالات ، قد يوصون بالمكملات الغذائية ، مثل مكملات زيت السمك.
هل تشعر بالدعم العاطفي؟
يمكن أن يؤثر العيش مع الألم المزمن أو الإعاقة على علاقاتك وصحتك العقلية. قد تؤدي بعض التغييرات في نمط الحياة المتضمنة في إدارة حالتك أيضًا إلى زيادة خطر العزلة والقلق والاكتئاب. في المقابل ، يمكن أن تجعل تحديات الصحة العقلية من الصعب إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي.
إذا كنت تشعر بالقلق المزمن أو التوتر أو الحزن أو عدم الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو غيره من أخصائي الصحة العقلية لتلقي العلاج. قد يوصون بواحد أو أكثر مما يلي:
- الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق
المخدرات - العلاج بالكلام أو الاستشارة ، مثل السلوك المعرفي
العلاج (CBT) - استراتيجيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل
- تغييرات في نمط حياتك
قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم شخصيًا أو عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن يساعدك هذا في التواصل مع أولئك الذين يفهمون بعض التحديات التي تواجهها.
الوجبات الجاهزة
البحث عن علاج لألم المفاصل وتورمها أمر ضروري - لكنه جزء واحد فقط من البقاء بصحة جيدة مع التهاب المفاصل الروماتويدي. من المهم أيضًا تطوير عادات نمط حياة صحية واستراتيجيات تكيفية لإدارة المهام اليومية وشبكة دعم عاطفي قوية. في كثير من الحالات ، يوجد متخصصون في الرعاية الصحية يمكنهم مساعدتك في تحقيق هذه الأهداف. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن خطة العلاج الحالية ، فحدد موعدًا مع طبيبك لمناقشة خياراتك.