هل من الممكن منع الكدمات؟

أوتش! كيف وصل هذا الجدار إلى هناك؟

في مرحلة ما ، لقد فعلناها جميعًا. نصطدم عن غير قصد بشيء غير متوقع ، سواء كان ذلك طاولة قهوة أو زاوية منضدة المطبخ. وبينما قد يهدأ الألم الفوري ، قد تجد نفسك مع تذكير غير سار بعد يوم أو يومين عندما تظهر كدمة جديدة تمامًا باللون الأزرق. يبدو أن بعض الناس يصابون بالكدمات بسهولة أكثر من غيرهم ، وقد يجعلك ذلك تتساءل: هل يمكنك فعل أي شيء لمنع الكدمات؟

الجواب هو نعم ولا. تابع القراءة لاكتشاف الأساسيات الأساسية للكدمات ، وما يمكنك القيام به لتقليلها.

ما هي الكدمة؟

في معظم الحالات ، تتشكل الكدمات عندما تنكسر الشعيرات الدموية ، تلك الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة بالقرب من سطح الجلد. يمكن أن يحدث هذا من التأثير بسبب الصدمات المختلفة ، مثل الاصطدام أو السقوط. يمكن أن تكون الكدمات أيضًا نتيجة إجراءات مثل حقن الدواء ، على سبيل المثال. بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تقلل من قدرة الدم على التجلط بشكل صحيح ، مثل الأسبرين والعوامل المضادة للصفيحات والأدوية المضادة للتخثر أو المكملات الغذائية مثل زيت السمك والجنكة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث كدمات. على المستوى السطحي ، يمكن للكورتيكوستيرويدات الموضعية التي تستخدم لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والحساسية والربو ، أن ترقق الجلد بدرجات متفاوتة ، مما يجعلك أيضًا أكثر عرضة للكدمات.

عندما تنكسر الشعيرات الدموية ، فإنها تتسرب من الدم ، وهذا ما يسبب كل من الرقة والمظهر الأسود والأزرق. بمرور الوقت يمتص جسمك الدم المتسرب وتختفي الكدمة. تحدث معظم الكدمات على الذراعين والساقين ، والتي من المرجح أن تصاب بها عن طريق الخطأ ، لكن الضربة على أي جزء من الجسم يمكن أن تسبب كدمات.

كم من الوقت تستمر الكدمات عادة؟

يستغرق جسمك وقتًا في التئام الكدمة ويمكنك مراقبة عملية الشفاء فور حدوثها.

عندما تصطدم بشيء ما ، يمكن أن تبدو بشرتك حمراء قليلاً. هذا هو الدم المتجمع تحت جلدك. في غضون يوم أو يومين ، ستتحول الكدمة إلى اللون الأزرق أو الأرجواني أو حتى الأسود. يتغير لون الكدمات حيث يتكسر جسمك ويمتص الدم المتسرب. هذا هو السبب في أنك سترى ألوانًا أغمق عندما تلاحظ ظهور الكدمات لأول مرة والألوان الخضراء والصفراء الفاتحة عادةً في مكان ما بين خمسة إلى عشرة أيام بعد ظهور الكدمة لأول مرة.

بجدية ، هل يمكنني منع الكدمات؟

إذا كانت الكدمة ناتجة عن الاتصال المباشر بشيء ما:

أولاً ، استخدم ضغطًا باردًا للمساعدة في تقليل حجم الكدمة النامية. كيس الثلج أو كيس الخضروات المجمدة أو كيس مكعبات الثلج سيقلل من كمية الدم المتسرب من الشعيرات الدموية المكسورة ، كما أنه سيساعد في تقليل التورم والالتهاب أيضًا.

مهما كان ما تستخدمه ، تأكد من استخدام منشفة أو قطعة قماش رقيقة لمنعها من لمس بشرتك مباشرة. اترك الكمادة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق ، وكرر هذه العملية عدة مرات خلال اليومين المقبلين.

ثانيًا ، استخدم الارتفاع لمنع تجمع الدم. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التورم وتقليل حجم الكدمة. حاول وضع منطقة الكدمة بحيث تكون أعلى من قلبك.

إذا كانت الكدمة مؤلمة بشكل خاص:

يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين في التحكم في الألم. لن يقلل من الكدمة أو يساعدها على الشفاء بشكل أسرع ، لكنه سيساعد في تقليل الألم المرتبط بها.

يجب عليك أيضًا محاولة إراحة المنطقة المصابة بالكدمات إذا استطعت. الحمام الدافئ للسماح للكدمات بالنقع سيكون مريحًا ومفيدًا.

إذا كانت الكدمة ناتجة عن حقنة:

حاول تجنب تناول أي شيء يمكن أن يسبب سيولة الدم قبل حوالي خمسة إلى سبعة أيام من موعدك. يجب تجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين إن أمكن. اعتمادًا على نوع الحقن ، قد يكون لطبيبك اقتراحات إضافية لتقليل ترقق الدم والكدمات.

تساعد الكمادات الباردة ، وإراحة منطقة الحقن ، ورفع منطقة الكدمة أيضًا في عملية الشفاء. قد تكون المكملات الأخرى مثل أقراص زهرة العطاس مفيدة أيضًا. ينصح بعض الناس أيضًا بتناول الأناناس ، الذي يحتوي على البروميلين ، وقد يساعد أيضًا في تقليل الكدمات.

إشارات تحذير

في حين أن معظم الكدمات ليست خطيرة ، يجب عليك استشارة طبيبك في هذه المواقف:

• كنت تعاني من تورم مؤلم للغاية في وحول الكدمة.
• لديك كدمات متكررة يبدو أنها لا تظهر في أي مكان ، خاصة الكدمات التي تظهر على ظهرك أو وجهك أو جذعك.
• لاحظت وجود كتلة فوق الكدمة.
• كنت تعاني من نزيف غير طبيعي وغير طبيعي في مكان آخر (الأنف أو اللثة أو في البول أو البراز).

يمكن أن تكون هذه أعراض مشاكل في الصفائح الدموية أو بعض البروتينات التي تساعد على تجلط الدم بشكل صحيح.

ما يجب تذكره

معظم الكدمات ليست خطيرة وستختفي تمامًا في غضون أسبوعين تقريبًا. لتقليل الكدمات ، من الأفضل رفع المنطقة المصابة ووضع الثلج فورًا بعد الاصطدام. الإجراء الوقائي هو أفضل طريقة لتجنب الكدمات ، لذا ضع في اعتبارك إزالة الأغراض المنزلية من الفوضى ، واستخدم معدات السلامة إذا كنت تفعل شيئًا قد يكون ضارًا بجسمك.

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن كدماتك ، فإن أفضل نصيحة هي التحدث مع طبيبك.

جيسيكا تيمونز كاتبة ومحررة لأكثر من 10 سنوات. بعد ولادة ابنها الأول ، تركت وظيفتها الإعلانية لتبدأ العمل الحر. اليوم ، تكتب وتحرر وتستشير مجموعة كبيرة من العملاء الثابتين والمتزايدة كأم تعمل من المنزل لأربعة أفراد ، وتضغط في حفلة جانبية كمديرة مشاركة للياقة البدنية في أكاديمية فنون الدفاع عن النفس. بين حياتها المنزلية المزدحمة ومزيج من العملاء من صناعات متنوعة مثل التجديف وقوفًا وقضبان الطاقة والعقارات الصناعية وغير ذلك ، لا تشعر جيسيكا بالملل أبدًا.