أفضل تطبيقات تمارين الحمل لعام 2020
هناك الكثير من الفوائد للحفاظ على النشاط أثناء الحمل. يمكن أن تكون التمارين المعتدلة مفيدة لك ولطفلك. قد يخفف أيضًا العديد من أعراض الحمل غير السارة ، مثل آلام الظهر وتشنجات الساق. ولكن من أين تبدأ؟
لقد جمعنا أفضل تطبيقات تمارين الحمل لهذا العام لمساعدتك. لقد اخترنا هذه التطبيقات لمحتواها الممتاز ، ومراجعات المستخدمين العالية ، والموثوقية العامة ، حتى تتمكن من اختيار واحد والمضي قدمًا.
نظرًا لأن كل حمل يختلف عن الآخر ، تأكد من مراجعة طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.
مدرب كيجل
ايفون تقييم: 4.7 نجوم
ذكري المظهر تقييم: 4.9 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
مع الجلسات سهلة المتابعة والتذكيرات اليومية ، يعد Kegel Trainer طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض. كل الجلسات ما بين 30 ثانية و 3 دقائق. قم بتخصيص التطبيق للإشارات المرئية أو الصوتية أو الاهتزازية لتوجيه تمارينك.
Baby2Body
ايفون تقييم: 4.7 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
Baby2Body هو متجر شامل شامل للياقة البدنية والعافية قبل الولادة وبعدها. تصفحي النصائح والتدريبات والوصفات وتمارين اليقظة الذهنية المصممة خصيصًا لمرحلة الحمل وأهدافك وتفضيلاتك الشخصية.
ممارسة الحمل وممارسة الرياضة في المنزل
أ ن د ص ا أنا د تصنيف: 4.3 نجوم
السعر: حر
اتبعي التدريبات المفيدة للبقاء بصحة جيدة وقوية خلال كل مرحلة من مراحل الحمل. تسهل الرسوم المتحركة والصور والأوصاف الخاصة بالتمرينات متابعة الحركات ، مع تضمين الجولات والتكرارات.
يوجا ما قبل الولادة | أسفل الكلب
ايفون تقييم: 4.9 نجوم
ذكري المظهر تقييم: 4.8 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
إذا كنت تمارس اليوجا ، فسيتغير روتينك مع تغير جسمك أثناء الحمل. يحتوي هذا التطبيق على إجراءات يوجا مخصصة لكل ثلاثة أشهر من الحمل ، وله أوضاع يوغا خاصة يمكن أن تمد أسفل ظهرك لتخفيف الضغط ، ويتميز بتمارين محددة لتقوية قاع الحوض وعضلات الجزء السفلي من الجسم للولادة.
تمارين FitOn
ايفون تقييم: 4.9 نجوم
ذكري المظهر تقييم: 4.8 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
ليس عليك أن تدع الحمل يقلل من عدد التدريبات الخاصة بك. يحتوي تطبيق FitOn Workouts على الكثير من محتوى التمرين من المشاهير ، ويسمح لك بتخصيص خطة لياقتك لتحقيق هدفك النهائي المتمثل في فقدان الوزن أو زيادة الوزن ، ويحتوي على فئات لكل نوع من التمارين بدءًا من التمارين الهوائية والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) إلى اليوجا والبيلاتس.
Tone It Up: تجريب ولياقة بدنية
ايفون تقييم: 4.2 نجوم
تصنيف Android: 4.1 نجوم
السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
يمكن أن تبدو روتين التمرينات مختلفة بالنسبة لك كل يوم ، وستحتاجين بالتأكيد إلى بعض المرونة إذا كنت تحاولين التمرن أثناء فترة الحمل. يساعدك تطبيق Tone It Up على إدارة كل جزء من صحتك ولياقتك البدنية ، بما في ذلك مقاطع فيديو التمرين مع مدربين خبراء يمكنك استخدامها في أي وقت ، وإرشادات غذائية وخيارات لتتبع تقدمك بالإضافة إلى إعداد إشعارات لتذكيرات التمرين والتحفيز.
إذا كنت تريد ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، فأرسل إلينا بريدًا إلكترونيًا عند الترشيحات.