حامل في الأسبوع الأول: ما العلامات؟
ما هي علامات الحمل في الأسبوع الأول؟ حسنًا ، قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن عندما تكونين حاملاً لمدة أسبوع واحد ، فلن تكوني كذلكفعلا حامل على الإطلاق. وبدلاً من ذلك ، ستأتي دورتك الشهرية.
يقول ما؟!
إليك السبب: يقيس الأطباء الحمل وفقًا لتقويم يستمر لمدة 40 أسبوعًا ويبدأ في اليوم الأول من الدورة التي أصبحت فيها حاملاً. لذا ، فإن أول يوم رسمي من الحمل هو اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك - من الناحية الفنية ،قبل تصبح حاملا.
فقط عندما يحرر جسمك بويضة من المبيض - بشكل عام بين نهاية الأسبوع الثاني وبداية الأسبوع الثالث - يمكنك الحمل فعليًا. يطلق على إطلاق البويضة اسم الإباضة ، وهذا يعني عادةً أنك في فترة الخصوبة ومستعدة للحمل.
لذا ، نعم ، بقدر ما يبدو الأمر غريبًا ، لن تعرف متى كان الأسبوع الأول من الحمل إلا بعد تأكيد الحمل.
في المكان الخطأ؟ إذا كنت تعتقد أنك أصبحت حاملاً للتو وترغب في التحقق من الأعراض ، فقم بإلقاء نظرة على تقويم الحمل المفيد أسبوعيًا.
أو ألقِ نظرة على علامات الحمل في الأسبوع الرابع - على الأرجح ستبدأ في ملاحظة بعض التغييرات في أقرب وقت.
إذن ، ما هو الأسبوع الأول من الحمل؟
الإجابة المختصرة هي: الأسبوع الأول من الحمل هو تمامًا مثل الأسبوع الأول من دورتك - لأن هذا ما هو عليه.
من المحتملجدا على دراية بحالة دورتك الشهرية كل شهر.
أنت تسفك الدم والأنسجة من رحمك عبر مهبلك وتستمتع بكل أعراض المرح (تنبيه السخرية!) التي تترافق مع ذلك.
في الغالب ، تكون فترات الدورة الشهرية مزعجة. لكنها أيضًا ما يجب أن يفعله جسمك للاستعداد للحمل.
تشمل أعراض الدورة الشهرية الشائعة:
- انتفاخ البطن
- حب الشباب
- القلق وتقلب المزاج
- تغير في عادات الأمعاء ، من الإمساك إلى الإسهال
- تغيير في الرغبة الجنسية
- اكتئاب
- إعياء
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الشهية
- الصداع
- عدم تحمل الكحول
- آلام المفاصل والعضلات
- ألم المعدة (المعروف أيضًا باسم "التشنجات")
- رقة الثدي
- زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل
كيف يستعد جسمك للحمل
قد لا تكوني حاملًا في الواقع ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الاتصال بهذا الأسبوع الأول من الحمل بعد فوات الأوان.
بعبارة أخرى ، ليس من السابق لأوانه بالنسبة لجسمك - وأنت - الاستعداد للحمل.
إذن ما الذي يحدث في جسدك عندما يكون لديك دورتك الشهرية؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، طوال دورتك السابقة بأكملها ، تغيرت مستويات الهرمونات لديك لإعداد جسمك للحمل.
عندما لا تحملين ، يزيل جسمك بطانة الرحم. بطانة الرحم هي المكان الذي يُزرع فيه الجنين ، ولكن إذا لم تكن حاملاً ، فلست بحاجة إلى بطانة سميكة. ومن هنا تأتي دورتك الشهرية.
في المتوسط ، تستمر الدورة الشهرية للمرأة حوالي خمسة إلى سبعة أيام كجزء من دورة مدتها 28 يومًا. تستمر دورات بعض النساء من 21 إلى 35 يومًا ، وتنزف من يومين إلى 10 أيام ، لذلك لا تقلقي إذا كنتِ أنتِ. لا يزال ضمن نطاق جيد تمامًا.
عندما تنتهي دورتك الشهرية ، سيقوم جسمك بإعداد الرحم للحمل المحتمل مرة أخرى. إذا كنت في فترة التخصيب ، فستحدث الإباضة ، عادةً في مكان ما بين 13 إلى 20 يومًا من بداية دورتك الشهرية - على الرغم من أن دورتك قد تكون مختلفة.
في كلتا الحالتين ، من المحتمل أن تتمكني من الإنجاب أثناء فترة الإباضة.
مساعدة الجسم
خلال أسبوع الدورة الشهرية ، يمكنك الاستعداد بشكل أفضل للحمل من خلال:
1.فهم الوقت الذي ستكونين فيه أكثر خصوبة
عندما يطلق جسمك بويضة أثناء الإباضة ، يكون أمامها 12 إلى 24 ساعة للعيش. ييكيس! يجب أن تلتقي بالحيوان المنوي خلال تلك الفترة وإلا تموت ولن تحملي.
ولكن إليك الأخبار السارة إذا كنت تحاولين الحمل: تتمتع الحيوانات المنوية بحياة أطول بكثير. (لا تقلق رغم ذلك. لدينا رجال يضربون من حيث المدةنحن تعيش.) في الواقع ، يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى سبعة أيام داخل جسمك.
لذلك ، من الممكن أنه إذا مارست الجنس قبل فترة وجيزة من الإباضة ، يمكنك الحمل من الحيوانات المنوية التي كانت تنتظر داخل جسمك.
قد ترغب في تتبع خصوبتك حتى تعرف متى يكون لديك أعلى فرص الحمل. في نهاية الأسبوع الأول ، من الممكن الحصول على فكرة أفضل عن موعد الإباضة عن طريق:
- رسم مخطط دورتك الشهرية على التقويم
- فحص مخاط عنق الرحم
- الاستمرار في قياس درجة حرارة الأيض الأساسية إذا كنت تستخدم هذه الطريقة في تنظيم الأسرة
- استخدام شرائط اختبار الإباضة التي تقيس مستويات هرمون الجسم ، ويمكن أن تخبرك ما إذا كنت في فترة الإباضة أم لا (أكثر فائدة إذا كنت تميل إلى التبويض مبكرًا)
كل هذا يسمى أحيانًا طريقة الوعي بالخصوبة. قد يساعدك على الحمل ، لكنه ليس الشكل الأكثر موثوقية لتحديد النسل - لذا احذر.
2.البدء بفيتامينات ما قبل الولادة
إن تناول فيتامينات ما قبل الولادة هو أمر ينصح به الأطباء عندما تكونين حاملاً أو تحاولين الحمل. يتفق الخبراء على أن حمض الفوليك هو على الأرجح مكون MVP (أكثر مكونات ما قبل الولادة قيمة) للحمل.
يمكن أن يساعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة في الوقاية من مشكلة خطيرة تسمى عيب الأنبوب العصبي الخلقية.
المبادئ التوجيهية؟ وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب أن تبدأ في تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا بدءًا من شهر واحد على الأقل قبل التخطيط للحمل.
إذا لم تكن قد أضفت حمض الفوليك بالفعل إلى روتينك ، فإن الأسبوع الأول هو الوقت المناسب للبدء. عادةً ما تشتمل فيتامينات ما قبل الولادة على حمض الفوليك ، بالإضافة إلى أشياء جيدة أخرى - مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د.
3.شرب الكثير من الماء (لكن ليس الكحول)
خلال الأسبوع الأول ، من الذكاء اتباع عادات صحية في نمط الحياة للحفاظ عليها طوال فترة الحمل.
بالنسبة للعديد من الأمهات ، قد يكون من الصعب الإقلاع عن الكحول. لكن القيام بذلك مهم لصحة طفلك في المستقبل.
من الجيد أيضًا خلال الأسبوع الأول الإقلاع عن المشروبات السكرية ، والتي يمكن أن تكون ضارة أيضًا بصحة طفلك - ناهيك عنك!
نحن نعلم أن هذا صعب. ولكن بدلًا من تناول علبة الكولا أو الزجاجة - الزجاجة - من النبيذ ، رطب مع 8 إلى 11 كوبًا من الماء يوميًا. إلى جانب ذلك ، إنها ممارسة جيدة عندما تكونين حاملاً وتحتاجين إلى شرب المزيد.
4.الأكل الجيد
عندما تكونين حامل ، تأكل لشخصين ، أليس كذلك؟ حسنًا ، توقف عن الوجبات الإضافية في الوقت الحالي!
في وقت لاحق من الحمل ، ستحتاجين إلى التفكير في إضافة 100 إلى 300 سعرة حرارية أخرى إلى نظامك الغذائي كل يوم - ولكن ليس في الواقعمضاعفة تناولك.
يُعد تناول الطعام جيدًا قبل وأثناء الحمل أمرًا مهمًا ليس فقط لصحة طفلك ، ولكن أيضًا لصحتك.
عندما تحاولين تناول الطعام من أجل الحمل ، ركزي على تناول الكثير من الأطعمة الطازجة والمغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الليفية. أكل قوس قزح ، إذا جاز التعبير. (لكننا لا نتحدث عن لعبة Skittles.)
خلال الأسبوع الأول ، قد تعانين من اشتهاء الطعام الذي يصاحب الدورة الشهرية. لتجنب الإفراط في تناول الطعام غير الصحي ، حاول استبدال وقت تناول الوجبات الخفيفة بأنشطة أخرى مثل الذهاب في نزهة على الأقدام أو مقابلة صديق.
5.ممارسة الرياضة بانتظام
عندما تأتي دورتك الشهرية ، فإن التمرين في بعض الأحيان هو آخر شيء ترغبين في القيام به. (دعنا نعترف أنه من الأسهل بكثير الاستلقاء على الأريكة وتناول الشوكولاتة!)
لكن تشير الأبحاث إلى أن العديد من الأشخاص يجدون أن أعراض الدورة الشهرية المزعجة ، مثل التشنجات ، قد تزول بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة. عد لنا في!
ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم ومحاولة تلبية إرشادات التمرين الموصى بها ستحافظ على صحتك أنت وطفلك المستقبلي. يُعد الأسبوع الأول وقتًا رائعًا لبدء ممارسة روتينية جديدة يمكنك الحفاظ عليها طوال فترة الحمل.
الحفاظ على النشاط أثناء الحمل سيعزز صحتك الجسدية والعقلية ، ويجعل الولادة أسهل.
6.الإقلاع عن عادة التدخين
يعد التدخين وتعاطي المخدرات من أخطر الأشياء التي يمكنك فعلها لطفلك المستقبلي. عادة ما تواجه المدخنات صعوبة في الحمل أكثر من غير المدخنات ، ولديهن أيضًا معدل إجهاض أعلى.
إذا كنت تدخنين أثناء الحمل ، فإنك تعرّض طفلك الذي لم يولد بعد لمواد كيميائية سامة. وهذا يزيد من مخاطر أن يولد طفلك مبكرًا جدًا أو بوزن منخفض عند الولادة. لا نقصد إخافتك ، ولكن في ملاحظة جدية للغاية ، يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
إذا كنت تعيش مع شخص يدخن ، فاطلب منه أن يدخن بالخارج وبعيدًا عنك حتى لا تتعرض للتدخين السلبي.
الإقلاع عن التدخين صعب! دع الأسبوع الأول من حملك هو حافزك للتوقف.
تحدث إلى طبيبك حول كيفية الإقلاع عن التدخين ، أو الانضمام إلى مجموعة أو برنامج دعم. يمكنك معرفة المزيد حول خياراتك بالاتصال على 800-QUIT-NOW.
7.تقليل توترك
أن تصبح أحد الوالدين هو حدث كبير في الحياة يمكن أن يكون مرهقًا في بعض الأحيان. اضبطي حملك على قدمك اليمنى خلال الأسبوع الأول من خلال قضاء بعض الوقت لتشعري بالسعادة والصحة قدر الإمكان. هذا جزء مهم من الرعاية الذاتية.
ماذا بعد؟
ربما تكونين متحمسة لمعرفة ما هو التالي بعد الأسبوع الأول من الحمل - أو عدمه.
إذا كنت تعتني بنفسك جيدًا خلال الأسبوع الأول ، فقد يكون لديك فرصة أفضل للحمل عند الإباضة بعض الوقت خلال الأسبوع الثاني أو الثالث.
بعد حوالي أسبوعين من الحمل ، تبدأ معظم النساء في الشعور ببعض علامات الحمل المبكرة الدقيقة.
إليك ما يجب البحث عنه:
- النفخ
- إمساك
- تشنج
- الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
- النفور من الطعام والتغيرات في تفضيلات الطعام
- اكتشاف الضوء ليس دورتك الشهرية ، وهو ما يسمى نزيف الانغراس
- تقلب المزاج وتقلب المزاج
- كثرة التبول
- الغثيان مع القيء أو بدونه
- عدم الحصول على دورتك الشهرية عندما كان متوقعا
- انسداد الأنف
- تورم الثديين
بمجرد أن تصبحي حاملاً ، سيبدأ جسمك في إنتاج المزيد من هرمون يسمى hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية).
قبل خمسة أيام من تاريخ دورتك الشهرية ، قد تتمكن بعض اختبارات الحمل المنزلية المبكرة من قياس ما يكفي من هرمون الحمل لتخبرك ما إذا كنت حاملاً أم لا.
ولكن لا ينتج كل شخص ما يكفي من هرمون hCG في بداية الحمل لإجراء اختبار حمل إيجابي. عادةً ما تكون اختبارات الحمل المنزلية المبكرة أكثر دقة إذا انتظرت حتى اليوم الأول من دورتك الشهرية المتوقعة لإجراء الاختبار.
يعد فحص الدم في مكتب الطبيب الطريقة الأكثر دقة لمعرفة حالة الحمل.
إذا كنت تتطلع إلى الحمل وتحصل على نتائج اختبار إيجابية ، فتهانينا! لقد خطت خطوة كبيرة نحو أن تصبح أحد الوالدين. حافظي على العادات الصحية التي أعددتها خلال الأسبوع الأول من الحمل.
من المهم بشكل خاص خلال هذا الوقت الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. هذا هو الوقت أيضًا الذي يجب فيه تحديد موعد زيارتك الأولى قبل الولادة مع طبيبك.
ما هو بيت القصيد؟
بالتأكيد ، أنتِ لستِ حاملًا بعد ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنكِ القيام بها خلال الأسبوع الأول للاستعداد لأفضل نتيجة حمل ممكنة إذا كان هذا هو ما تسعىين إليه. إذا كان الأمر كذلك ، فنحن نرسل غبار الطفل في طريقك.