ماذا تتوقعين عندما تكونين حاملاً بثلاثة توائم

جعلت علاجات الخصوبة الولادات المتعددة أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة. هذا يعني أن ثلاثة توائم لم تعد نادرة.

لا يزال الأطباء يعتبرون أن الحمل مع مضاعفات الحمل شديد الخطورة. ولكن هناك أشياء بسيطة ومباشرة يمكن للأمهات الحوامل القيام بها للبقاء مرتاحين وبصحة جيدة.

إليك كيفية زيادة فرصك في الحصول على حمل ثلاثي توائم صحي.

اختر فريقك

بالنسبة للمبتدئين ، اختر طبيبًا وفريقًا طبيًا جيدًا. سيصبحون أفضل أصدقاء لك خلال الأشهر القليلة القادمة.

يقول الدكتور ديميتري زيلبرمان ، طبيب التوليد وأمراض النساء الممارس في دانبري ، كونيتيكت ، إن النساء الحوامل بثلاثة توائم يجب أن يتوقعن زيارة الطبيب كل أسبوعين.

سيستمر هذا حتى يصل جنينك إلى 24 أسبوعًا. بعد ذلك ، يقوم الطبيب بزيارة الطبيب مرة واحدة في الأسبوع حتى الولادة.

أكل لأربعة؟

قد يصف الأطباء فيتامينات مفرطة الحجم قبل الولادة ، أو حمض الفوليك الإضافي ، أو حبوب الحديد للتأكد من أن الأمهات الحوامل يحصلن على ما يكفي من العناصر الغذائية.

تعتمد كمية السعرات الحرارية الإضافية التي ستحتاجها على مدى نشاطك. قد تحتاج أمهات التوائم إلى 600 سعر حراري إضافي يوميًا لاكتساب القدر المناسب من الوزن. لكن قد يوصي طبيبك بأقل من ذلك بكثير ، اعتمادًا على ظروفك.

كان هذا هو الحال بالنسبة لروبال شاه عندما كانت حاملاً بثلاثة توائم في عام 2010. كانت تعاني من ارتجاع المريء الذي جعلها غير قادرة على تناول الكثير من الطعام. أخبرها أطباؤها أن تأكل كل ما تستطيع تحمله وتركه عند هذا الحد.

اكتسبت 20 رطلاً أثناء الحمل. وُلد أطفالها بصحة جيدة في الأسبوع 32.

أعراض الحمل

في كثير من النواحي ، سيكون لأمهات التوائم الثلاثة أعراض أكثر حدة أثناء الحمل. من المرجح أن يشعروا بالإرهاق ويشعرون بالنمو داخل أجسادهم في وقت أقرب.

تقول ماريا دامجان ، وهي أم لثلاثة توائم تبلغ من العمر عامين وطفلة تبلغ من العمر 4 سنوات ، إنها شعرت أن رحمها يتوسع في اليوم الذي علمت فيه بحملها الثلاثي.

تتذكر احتياجها لملابس الأمومة في الأسبوع الثامن. كان ذلك قبل حوالي ثلاثة أشهر مما احتاجتهما مع طفلها الأول.

تحتفظ العديد من النساء أيضًا بالمياه ، خاصة في الكاحلين.

يقول شاه: "كنت حرفياً ، الخصر إلى أسفل ، وعاء كبير". تتذكر أن التورم كان مؤلمًا لدرجة أنها لم تدع أحدًا يلمسها. أعطتها الاستحمام راحة مؤقتة.

احتباس الماء أمر طبيعي. ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة تهدد الحياة. هذا أحد الأسباب التي تجعل الأطباء يراقبون حالات الحمل المتعددة بعناية شديدة.

ممارسة الرياضة أثناء الحمل

تقول زيلبرمان إن النساء اللواتي يحملن ثلاثة توائم يمكنهن ممارسة روتينهن اليومي المعتاد ، طالما أنهن مرتاحات.

يجب أن تكون التمارين جيدة ، لكن احصل على موافقة طبيبك أولاً. تختار بعض النساء ارتداء أحزمة الأمومة للحصول على دعم إضافي. قد تحتاج إلى أخذ فترات راحة متكررة من النشاط.

يقول زيلبرمان: "استمع إلى جسدك". "إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو كانت الحركة صعبة للغاية ، فانتقل من الجري إلى ركوب الدراجات أو المشي."

توقفت إحدى مرضاه ، لورينا ليو ، عن الجري حوالي 18 أسبوعًا من الحمل. لكنها تتذكر أنها حضرت درسًا في اليوم الذي ذهبت فيه إلى المستشفى. وتوصي النساء الحوامل بثلاثة توائم بالبقاء نشيطات لأطول فترة ممكنة.

وهي تقول: "إنها تساعد على جعل الحمل بأكمله مريحًا والتعافي بشكل أسرع". "بعد قولي هذا ، لا تطرف. لقد شعرت بالضيق لدرجة أنني لم أعد قادرة على الجري ، لكن كان علي التفكير فيما هو الأفضل للأطفال ، وليس فقط لنفسي ".

الراحة في السرير مع ثلاثة توائم

لا ينصح زيلبرمان غالبية مرضاه بالراحة في الفراش. لكنه يعترف بأنه موضوع مثير للجدل بين أطباء الحمل ذوي الخطورة العالية.

أمرها طبيب دامجان بالراحة في الفراش لمدة 20 أسبوعًا بدافع من الحذر الشديد. تقول دامجان ، التي تصف نفسها بأنها جوزة صحية ، إنها كانت معتادة على ممارسة الرياضة بانتظام. لكنها كانت تبلغ من العمر 47 عامًا وعانت من إجهاضين من قبل. لم تكن تريد المجازفة.

أمضت 15.5 أسبوعًا في الراحة في الفراش ، والأسابيع الثلاثة الأخيرة في المستشفى. عاد اثنان من أطفالها معها إلى المنزل من المستشفى. بقي الثالث في NICU لبضعة أيام فقط.

عوامل الخطر مع ثلاثة توائم

إذا كنت تفكرين في الخضوع للإخصاب في المختبر (IVF) أو أي علاج آخر للخصوبة ، فتحدثي مع طبيبك حول مخاطر ولادة المضاعفات قبل الحمل.

حوالي 20 في المائة من حالات الحمل الثلاثية تؤدي إلى ولادة طفل واحد يعاني من إعاقة كبيرة طويلة الأمد. تحدث إلى طبيبك حول كيفية الحفاظ على صحتك طوال فترة الحمل والولادة.

الوجبات الجاهزة

أي حمل يأتي معه نصيبه من التوتر. بالنظر إلى المخاطر المتزايدة ، فليس من المستغرب أن تشعر الأمهات المضاعفات بالقلق بشكل خاص.

نصح طبيبان أن تخفض دامجان حملها إلى جنين واحد ، وهو أمر لم ترغب في التفكير فيه.

ثم وجدت اختصاصيًا. من خلال المراقبة الدقيقة ، أخبرها أنه يعتقد أنها تستطيع حمل ثلاثة أطفال بأمان. تقول إن فريقه أصبح أبطالها. استمدت القوة من ثقتهم.

تتذكر شاه أنها تفاقمت أثناء حملها بسبب الانزعاج الجسدي. مارست تمارين التنفس واستمعت إلى الترانيم الهندية لتسترخي.

"أفضل نصيحة تلقيتها على الإطلاق كانت الحفاظ على الهدوء والاسترخاء والاستمتاع باللحظة" ، كما تقول. "هناك ضوء في نهاية النفق. إنه يستحق كل هذا العناء في اللحظة التي توصل فيها الطفل وترى أطفالك ".