ذروة مرضك الصباحي
غثيان الصباح شائع أثناء الحمل. تشمل الأعراض عادة الغثيان والقيء والنفور من بعض الأطعمة. على الرغم من اسمه ، يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من اليوم.
إذا كنت حاملاً ، فقد تتساءلين متى تتوقعين الانتهاء من أسوأ ما في غثيان الصباح. تختلف التجارب باختلاف الأشخاص ، ولكن هناك بعض الأطر الزمنية العامة التي يمكنك توقع وصول غثيان الصباح إلى ذروته.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن غثيان الصباح ، عندما يبلغ ذروته ، وطرق المساعدة في محاربة غثيان ما قبل الولادة.
متى يصل غثيان الصباح إلى ذروته؟
غثيان الصباح مزعج ، لكنه ليس خطيرًا بشكل عام. في معظم الحوامل ، يختفي بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يبدأ عادةً في الأسبوع السادس من الحمل وينحسر بحلول الشهر الثالث أو الرابع. تختلف ذروة غثيان الصباح الدقيقة من شخص لآخر ، لكنها ستكون عمومًا في الأسبوع التاسع تقريبًا.
تحاول بعض الدراسات الحديثة تقييم الوقت الذي يميل فيه الغثيان والقيء إلى البدء بشكل عام أثناء الحمل. فحصت دراسة أجريت عام 2021 الدليل القصصي لـ 256 امرأة ، ووجدت أنه قد يبدأ في وقت أبكر مما كان يعتقد سابقًا. قد يتماشى هذا مع مراحل نمو محددة.
كيف يشعر غثيان الصباح؟
الغثيان هو أكثر أعراض غثيان الصباح شيوعًا. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من القيء. قد تلاحظ أن الغثيان يزداد سوءًا عندما تواجه روائح معينة أو عند تناول أنواع معينة من الأطعمة. يختلف الطعام والروائح الكريهة من شخص لآخر.
في ذروة غثيان الصباح ، قد يكون الغثيان والقيء أسوأ قليلاً وأكثر تواتراً. ومع ذلك ، يجب أن تظل خفيفة. يجد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى أخذ الأمور بسهولة خلال ذروة غثيان الصباح.
هل هناك مضاعفات من غثيان الصباح؟
التقيؤ الحملي (HG) هو أحد أشكال غثيان الصباح الشديد الذي ينتج عنه غثيان شديد وقيء أثناء الحمل. إنه نادر الحدوث ، ويحدث في حوالي 0.3 إلى 3 في المائة من حالات الحمل ، وسببه الدقيق غير معروف حتى الآن.
يختلف هرمون النمو عن الأعراض الخفيفة التي تظهر عادةً مع غثيان الصباح. بدلاً من ذلك ، فهي تتميز بما يلي:
- غثيان لا يهدأ
- غثيان مصحوب بقيء شديد
- القيء الذي يسبب الجفاف الشديد
- فقدان أكثر من 10 أرطال أو 5 في المائة من وزن الجسم بسبب القيء
- الشعور بالدوار و d i zzy
إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي HG إلى الجفاف وضعف زيادة الوزن أثناء الحمل. بالإضافة إلى احتمالية التأثير على نوعية حياة الشخص ، يمكن أن تتسبب هذه العوامل في مخاطر جسيمة تتمثل في حدوث ضرر أو مشكلات في النمو أو حتى وفاة الجنين.
يمتد HG عادة إلى ما بعد الثلث الأول من الحمل. قد يتم حلها بحلول الشهر الخامس من الحمل. بالنسبة لبعض الناس ، تستمر طوال فترة الحمل.
تحدث مع طبيبك إذا كنت تتقيأ عدة مرات كل يوم ولا تستطيع أن تأكل أو تشرب أي شيء دون أن تمرض.
ما الذي يمكنني فعله للوقاية من غثيان الصباح أو تقليله؟
لا توجد طريقة معروفة للوقاية من غثيان الصباح ، ولكن توجد طرق للتحكم في أعراضه.
قد يقترح طبيبك أن تتناول مكمل فيتامين ب 6 أو مضادات الهيستامين أو دواء مضاد للغثيان. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي نوع من الفيتامينات أو الأعشاب أو الأدوية. يمكن لبعض المواد أن تضر بطفلك.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بالخطوات التالية وتغييرات نمط الحياة للمساعدة في تقليل الغثيان.
افعل
- اشرب الكثير من الماء.
- خذ قيلولة واسترح كثيرًا.
- قم بتهوية منزلك ومكان عملك للتخلص من الروائح الكريهة.
- تناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة فقط طوال اليوم.
- ارتشف مشروب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل.
- تناولي الفيتامينات بالليل بدلًا من النهار.
- اعتني بأسنانك ، لأن القيء يمكن أن يسبب مشاكل الأسنان.
لا تفعل
- لا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل.
- لا تأكل وجبات كبيرة جدا.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الدهنية.
- لا تشرب الكثير من الماء أو السوائل مع وجبات الطعام.
- لا تستلقي بعد الأكل.
- لا تطبخ الأطعمة الحارة أو ذات الرائحة النفاذة لنفسك أو للآخرين.
ما هي أفضل الأطعمة أثناء الحمل؟
يمكن أن يساعد تذكر أن غثيان الصباح عادة ما يزول بحلول الشهر الثالث أو الرابع.
قد يكون من الصعب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية عندما تكون مصابًا بغثيان الصباح ، ولكن حاول أن يكون لديك خطة لتناول الطعام تحتوي على الكثير من الخضار والبروتين. تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والبيض ، وتأكد من شرب الكثير من الماء.
جرب أيضًا هذه الوصفات الـ 14 للمساعدة في تخفيف غثيان الصباح.