كيفية التعرف على صاعقة المنشعب أثناء الحمل

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الألم "هناك"

في حفلة حضرتها ذات مرة ، وقفت إحدى صديقاتي الحوامل فجأة من على الطاولة ومدت ذراعيها فوق رأسها.

قالت وهي تفرك جانبها: "آه". "هذا الطفل يقتلني. إنها مثل آلام إطلاق النار هذه هناك. هل تعرف ما الذى أتحدث عنه؟" يا فتى ، هل كنت أعرف ما كانت تتحدث عنه.

لم أكن أبدًا واحدة تتمتع بحمل مريح. أشعر بالامتنان لأنني عانيت من الحمل ونمت أسرتنا ، فقد عانيت دائمًا من المتطلبات الجسدية للحمل.

أحد هذه المطالب بالتأكيد هو الأوجاع والآلام التي تصاحب نمو الإنسان في جسمك ، لذلك دعونا نلقي نظرة على الألم "هناك". إنه في الواقع ليس ألمًا في المنشعب بسبب البرق.

من المهم معرفة أسباب ذلك ، ومتى يجب أن تشعر بالقلق ، وكيف تظل مرتاحًا ، ومتى تكون علامة على أنه يجب عليك التوجه إلى المستشفى.

أعراض آلام البرق

مثل صديقي ، عانيت من الكثير من الألم هناك وقد يكون من المحير معرفة ما يحدث بالضبط.

هل هذا طبيعي؟ هل الألم علامة على القلق؟ هناك الكثير من الأسئلة التي تدور في ذهن المرأة الحامل بخلاف ، "أتساءل عما إذا كان هناك أي آيس كريم متبقي؟"

قد تشعر بألم البرق في الواقع كما يبدو: إطلاق برق في منطقة الحوض.

يكاد يكون الأمر أشبه بقليل من الألم ، خاصة عندما تتحركين أو تتغيرين أو تشعرين أن الطفل يتحرك أو يتحول. يمكن أن يأتي ويذهب وقد يكون في الواقع غير مريح للغاية.

أسباب ألم البرق

يحدث ألم البرق بسبب ضغط ووضع الطفل أثناء نزوله إلى قناة الولادة للاستعداد للولادة.

الخبر السار هو أن ألم البرق يعني أنك تقترب من يوم التسليم. النبأ السيئ هو أن البرق يمكن أن يحدث لأسابيع قبل أن تدخل في المخاض.

مع ابنتي الثانية ، كنت أعاني من الكثير من الألم والضغط لدرجة أنني كنت أتجول باستمرار مع كرة البولينج بين ساقي. في تلك المرحلة ، كنت جيدًا قبل الولادة.

يمكن للأطفال تغيير أوضاعهم ، ولكن ألم البرق عادةً ما يكون له سببان رئيسيان:

• الضغط الفعلي لرأس الطفل على عنق الرحم
• يضغط الطفل على النهايات العصبية حول حوضك

هل ألم البرق خطير؟

في معظم الأوقات ، لا يكون ألم البرق أمرًا خطيرًا ، خاصةً إذا كان لا يتعارض مع أنشطتك اليومية ولا يصاحبه أي أعراض أخرى.

إذا كنت تعاني من ألم أو أي أعراض أخرى مثل الحمى ، أو الإفرازات الزائدة أو غير الطبيعية ، أو النزيف ، أو تسرب السوائل ، فحدد موعدًا مع طبيبك. كوني حذرة بشكل خاص إذا كان حملك أقل من 37 أسبوعًا.

5 نصائح لتخفيف الآلام

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة في تقليل الألم أثناء الحمل.

ابق نشيطا

قد يبدو الأمر عكسيًا ، لكن البقاء نشيطًا سيساعدك كثيرًا أثناء الحمل.

لن يساعد ذلك فقط في درء أي أرطال زائدة قد تجعلك أكثر إزعاجًا ، ولكنه سيساعد في الحفاظ على مفاصلك مفتوحة ومرنة ، وهو أمر مهم لأنها تتحمل عبء عمل أثقل من طفلك الذي ينمو.

ركز على مزيج من التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال والكثير والكثير من تمارين الإطالة ، خاصة في منطقة الورك. احصلي على مزيد من النصائح حول ممارسة الرياضة في المرحلة الثالثة من الحمل.

قم بتغيير عبء العمل الخاص بك

وجدت دراسة نرويجية كبيرة من عام 1995 انتشارًا متزايدًا لآلام الحوض وأسفل الظهر لدى النساء الحوامل اللائي يؤدين وظائف بدنية تنطوي على الكثير من الالتواء والانحناء أو الرفع.

أشارت دراسة حديثة من الأردن في عام 2018 إلى أن ساعات العمل الطويلة مرتبطة أيضًا بآلام الظهر لدى النساء الحوامل.

إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من العمل اليدوي أو العملي أو لساعات طويلة ، ووجدت نفسك تتألم كثيرًا ، ففكر في التحدث إلى رئيسك في العمل.

تحققي مما إذا كان بإمكانك تحمل عبء عمل أقل أو القيام ببعض النقل المؤقت لمساعدتك على تخطي بقية فترة الحمل بشكل أكثر راحة.

جربي تدليك الحمل

كان لدي الكثير من المتاعب مع الألم في حملي. سيطبق معالج التدليك الخاص بي ضغطًا مضادًا على ظهري ومنطقة العجز ، مما ساعد في تخفيف بعض تلك العضلات المؤلمة التي كانت تشد الأعصاب حول الوركين. ساعد استرخاء تلك العضلات حقًا في تقليل الألم.

فقط تابع السباحة

في بعض الأحيان ، لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله حيال ألم البرق. قد يلتصق رأس طفلك وعنق رحمك ببعضهما البعض مثل الصمغ.

لقد وجدت أن السباحة كثيرًا في الأسابيع الأخيرة من الحمل أحدثت فرقًا حقًا ، لمجرد تخفيف بعض الضغط عن جسدي الفقير.

ارتدِ دعامة داعمة

هناك العديد من أنواع الملابس والأقواس الداعمة للمرأة الحامل ، ولكن وظيفتها عادة ما تكون واحدة. إنها تساعد في رفع ودعم بطنك لتخفيف بعض الضغط عن الوركين والمفاصل ونعم ، حتى عنق الرحم.

لقد استخدمت خزان دعم BLANQI لحملتي الأخيرة الأكبر من العمر (كنت أعاني من استسقاء السوائل ، لذلك كنت ضخمًا حرفيًا) وأحدث فرقًا كبيرًا في مستوى راحتي ومستوى الألم.

الألم كعلامة على المخاض

عند بعض النساء ، يكون ألم البرق هو أول علامة على أنهن في مرحلة المخاض. يمكن لبعض النساء أن يشعرن بعنق الرحم عندما يتوسع.

إذا كنتِ تعانين من ألم البرق ولديك أي أعراض أخرى مثل الانقباضات المنتظمة أو آلام الظهر المستمرة أو أي تسرب للسوائل ، فقد تكونين في حالة مخاض.

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض وكان عمرك أقل من 37 أسبوعًا ، فتأكد من طلب العلاج الطبي على الفور.

الوجبات الجاهزة

بشكل عام ، يعد ألم البرق جزءًا طبيعيًا من الحمل ولا داعي للقلق.

إذا كنت قلقًا بشأن ألمك أو أنه يعطل حياتك اليومية ، فتأكد من طرح الأسئلة التالية على طبيبك في الفحص التالي لاستبعاد أي أسباب أخرى لألمك.

• هل سأحتاج إلى فحص التمدد؟
• هل توجد أي علامات للعدوى؟
• هل يمكنك معرفة ما إذا كان طفلي في الوضع الصحيح؟
• هل يمكنك أن توصي ببعض التمارين الآمنة التي يمكنني القيام بها لمساعدة طفلي في الحصول على أفضل وضع ومساعدتي على الشعور بالراحة؟

إذا تحقق كل شيء وما زلت تعانين من ألم البرق ، فقد ترغبين في تهنئة نفسك لأن جسمك يمنحك إشارة واضحة جدًا على أنه يستعد لإحضار طفلك إلى العالم.

تشوني بروسي ، BSN ، هي ممرضة مسجلة لديها خبرة في العمل والولادة والرعاية الحرجة وتمريض الرعاية طويلة الأمد. تعيش في ميشيغان مع زوجها وأربعة أطفال صغار ، وهي مؤلفة كتاب "Tiny Blue Lines".