هل الكركديه آمن أثناء الحمل؟

تأتي الكثير من التجارب الرائعة مع الحمل ، ولكن محاولة معرفة ما هو آمن للأكل ليست واحدة منها.

يعرف معظم الناس أنه يجب عليهم تجنب الكحول والتونة النيئة ، من بين العناصر الشائعة الأخرى. ولكن إذا كنت تحاول تجنب القهوة - بما أنك تحتاج إلى الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام في اليوم - فإن تناول أي شاي عشبي كبديل ليس بالأمر الأفضل أيضًا.

من أجل هذا الغوص العميق ، دعونا نتناول شاي الكركديه ونرى ما يقوله البحث عن سلامته لك ولطفلك.

ما هو الكركديه؟

الكركديه نبات مزهر يتم استهلاكه غالبًا كشاي ساخن أو بارد عند تخمير بتلات الزهور المجففة.

يشيع وجود نبات الكركديه في المناطق ذات المناخ الاستوائي ، وله مجموعة واسعة من الاستخدامات تتجاوز الشاي والمناظر الطبيعية الزهرية. تُستخدم أجزاء مختلفة من النبات في صناعة الورق والحبال وحتى الأدوية الشعبية.

على وجه الخصوص ، يعتبر شاي الكركديه غنيًا بمضادات الأكسدة ، وقد تم اقتراح أنه يمكن أن يساعد في:

• خفض ضغط الدم
• دعم فقدان الوزن
• محاربة البكتيريا

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد النبات في تحسين صحة الكبد. بالإضافة إلى أنه قد يحتوي على بعض المركبات التي يمكن أن تعمل كمواد وقائية للسرطان.

هل هو آمن في الحمل؟

بينما يقدم شاي الكركديه الكثير من الفوائد الصحية ، لا ينصح به عادةً إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

على الرغم من أن الدراسات التي تشير إلى المخاطر المحتملة أثناء الحمل أجريت على الحيوانات ، وفقًا لمراجعة عام 2013 ، فإن النتائج مقلقة بدرجة كافية لتثبيط بشدة استهلاكها في الحمل البشري أيضًا.

على وجه التحديد ، هناك خطران غالبًا ما يظهران - استنادًا إلى الدراسات التي أجريت على الحيوانات - وهما تأخير البلوغ والإجهاض.

تأخر البلوغ

في عام 2016 ، أصدرت ورقة دراسة حول تأثير تناول مستخلص الكركديه على الفئران الحوامل. من خلال الدراسة ، وجد الباحثون أن المستخلص لديه القدرة على تأخير سن البلوغ ، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI).

كما تدعم الدراسات الإضافية ، مثل تلك التي أجريت في عام 2008 على الفئران الحوامل ، هذه النتائج. في هذه الدراسة ، لاحظ الباحثون أن تناول الكركديه بانتظام لا يؤخر البلوغ عند النسل فحسب ، بل يتسبب أيضًا في سوء تغذية الأمهات.

الحيض والإجهاض

إلى جانب خطر تأخر البلوغ عند طفلك ، ارتبط شاي الكركديه أيضًا بتشجيع بدء الدورة الشهرية ، وفقًا لبحث عام 2019.

على وجه التحديد ، يساعد الكركديه على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على دورتك الشهرية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فترات غير منتظمة أو غير متكافئة ، يمكن أن تساعد مكملات الكركديه في موازنة ذلك.

ولكن إذا كنت حاملاً ، فأنت لا تريد بالضرورة العبث بهرموناتك.

يُعرف شاي الكركديه بتأثيره المطمث ، ويمكن أن يحفز تدفق الدم إلى الرحم للمساعدة في تحفيز الدورة الشهرية. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية ، من الناحية النظرية ، التقلصات ، والنزيف ، والولادة المبكرة ، وحتى الإجهاض.

المزيد من الابحاث مطلوبة في هذا المجال.

هل يمكن استخدام شاي الكركديه للحث على المخاض؟

إن معرفة أن شاي الكركديه يمكن أن يشجع على المخاض - خاصة إذا كنت منهكة ومدة طويلة - تتساءل عما إذا كان احتساء القليل من الشاي يمكن أن يساعد طفلك الصغير على الظهور لأول مرة في العالم.

قد يكون من المغري تناول كوب من شاي الكركديه للمساعدة في تسريع بدء المخاض ، فمن الأسلم تجنب الكركديه تمامًا طوال فترة الحمل - بما في ذلك الثلث الثالث من الحمل وبمجرد وصولك إلى فترة الحمل الكاملة.

ماذا احترس من

الكشف الكامل: تستهدف معظم الدراسات التي تركز على استخدام الكركديه في الحيوانات الحوامل مكملات الكركديه والخلطات العشبية التي تحتوي أيضًا على النبات.

وفي الوقت نفسه ، تحتوي معظم أنواع شاي الكركديه المباعة تجاريًا على كمية أقل بكثير من المستخلصات النباتية مما قد تجده في المكملات الغذائية أو الخلطات محلية الصنع.

ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه يمكن العثور على الكركديه في مجموعة متنوعة من المنتجات - حتى عندما لا يكون مدرجًا على العبوة. هذا صحيح بشكل خاص في خلطات الشاي العشبية التي قد تحتوي أيضًا على ثمر الورد والتوت ، وهما مكونان يمتزجان عادةً مع الكركديه.

لذلك ، من أجل راحة البال ، قد يكون من الأفضل تجنب خلطات الشاي العشبية التي لا تسرد بوضوح جميع المكونات المدرجة.

ماذا عن الرضاعة الطبيعية؟

في حين يتم تثبيط شاي الكركديه بشدة أثناء الحمل ، يُعرف المكون العشبي باسم galactagogue. galactagogue هو مكمل طبيعي يمكن أن يساعد في تحسين إدرار الحليب.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع الحمل ، فإن البحث العلمي في فعالية العديد من مُدرِّسي الحليب - بما في ذلك الكركديه - ضعيف إلى غير موجود ، حيث يعتمد معظم الناس على الأدلة القصصية. في حالات أخرى ، كانت نتائج الدراسات القليلة الموجودة (مثل هذه التجربة الصغيرة ذات الشواهد عام 2010) غير حاسمة.

ووفقًا لخبراء من منظمات مثل La Leche League International (LLLI) ، فإن إعطاء الأولوية لمدرسي اللبن مثل الكركديه ليس ضروريًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين والدهون عالية الجودة.

أنواع شاي الأعشاب الأخرى التي يجب تجنبها أثناء الحمل

لسوء الحظ ، شاي الكركديه ليس الشاي الوحيد الذي يجب تجنبه أثناء الحمل.

على الرغم من عدم حظر كل هذه العناصر منعًا باتًا خلال الأشهر الثلاثة الثلاثة جميعها ، ترقب هذه المكونات العشبية الشائعة وتحدث مع الطبيب قبل تناول رشفة أثناء الحمل:

• النعناع (تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى)
• البابونج (تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى)
• أوراق التوت الأحمر (احصل على موافقة الطبيب لاستخدامها خلال الثلث الثالث من الحمل لتخفيف المخاض)
• عرق السوس
• الجينسنغ
• دونغ كاي
• انجليكا
• مرارة
• محفظة الراعي
• قرفة
• الشمرة
• نبتة سانت جون
• الريحان والأوريجانو (كبهارات أو عامل منكه جيدان)
• راوند
• إكليل الجبل
• نبات الحلبة

الخط السفلي

يمكن أن يبدو شاي الأعشاب كبديل رائع للمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والصودا. ولكن ليست كل أنواع شاي الأعشاب متساوية.

من المهم أن تكون على دراية بأنواع الشاي الصالحة للشرب ، وكذلك متى يمكنك شربها.

شاي الكركديه هو أحد أنواع الشاي العديدة التي لم تتم دراستها جيدًا لاستخدامها أثناء الحمل.

لذلك ، في ظل عدم وجود دليل قاطع يوضح ما إذا كان استهلاكه آمنًا أم لا ، فمن الأفضل تخطي شاي الكركديه حتى تقدم حزمة الفرح الصغيرة الخاصة بك.