هل يمكنك تناول جبن كريم أثناء الحمل؟

وبالحديث عن الرغبة الشديدة ، إذا كنت حاملاً ، فقد تجدين هذا العلاج - سواء تم استخدامه في الأطباق الحلوة أو المالحة - لا يقاوم. لكن ربما سمعت أنك بحاجة إلى تجنب الأجبان الطرية أثناء الحمل.

هذا يطرح السؤال: هل يمكنك تناول الجبن الكريمي أثناء الحمل؟ الجواب بشكل عام هو نعم (أطلق الهتافات من جميع عشاق كعكة الجبن هناك!) مع بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.

ما هو كريم الجبن؟

ربما تم تحذيرك بشأن الجبن الطري أثناء الحمل - مثل Brie و Camembert و Chèvre وغيرها - ولكن الشيء هو أن الجبن الكريمي ليس في الواقع ضمن هذه الفئة. إنه ناعم ، حسنًا - لكن هذا لأنه ينتشر.

يصنع الجبن الكريمي عادة من الكريمة ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا صنعه من مزيج الكريمة والحليب. يتم تعقيم الكريمة أو الكريمة والحليب - مما يعني أنه يتم تسخينها إلى درجات حرارة تقتل مسببات الأمراض (البكتيريا "السيئة") وتجعلها آمنة للاستهلاك. ثم يتم تخثره ، عادةً عن طريق إدخال بكتيريا حمض اللاكتيك (البكتيريا "الجيدة").

أخيرًا ، يقوم صانعو الجبن الكريمي بتسخين الخثارة وإضافة مثبتات ومكثفات لإعطاء قوامها الناعم المميز.

لماذا تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل

إن الخطوة الأساسية في صناعة الجبن الكريمي الأمريكي التي تجعل استهلاكها آمنًا للحوامل هي بسترة الكريمة.

كما ذكرنا ، فإن عملية التسخين تقتل البكتيريا الضارة. وهذا يشمل بكتيريا الليستيريا ، التي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة مثل الأطفال حديثي الولادة وكبار السن ، و- كما خمنت- الحوامل.

لذلك يفرح عشاق الجبن الكريمي - فمن الآمن تناولها أثناء الحمل.

استثناءات من القاعدة

لم نتمكن من العثور على جبن كريمي تم شراؤه من متجر واحد يحتوي على كريمة خام غير مبسترة. من المفترض ، على الرغم من ذلك ، أن مثل هذا المنتج قد يكون موجودًا. وبالمثل ، قد تصادف وصفات لصنع الجبن الكريمي الخاص بك باستخدام الكريمة النيئة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك منتجات تشبه إلى حد كبير الجبن الكريمي في البلدان الأخرى التي قد تستخدم منتجات الألبان النيئة. ولعل أبرز مثال على ذلك هو جبن Neufchâtel ، الذي يأتي من فرنسا ومصنوع من الحليب غير المبستر.

لذا ، إذا أعادك صديقك جبن Neufchâtel الفرنسي وزجاجة من النبيذ الفرنسي ، فستحتاج إلى أخذ كلاهما - على الأقل حتى تخرج الكعكة من الفرن. (لاحظ أن الإصدارات الأمريكية من جبن Neufchâtelنكون مبستر وبالتالي آمن.)

إن تناول الجبن المصنوع من الكريمة أو الحليب غير المبستر ليس آمنًا إذا كنت حاملاً ، الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي إلى داء الليستريات ، وهو عدوى يسببهاالليسترية المستوحدة جرثومة وتشكل مخاطر جسيمة عليك وعلى جنينك.

انتبه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية

كما أن الجبن الكريمي غير معروف بفترة صلاحيته الطويلة. لذا انتبه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية أو استهلكه في غضون أسبوعين من الشراء ، أيهما أقرب.

تجنب التسلل إلى الطعم بسكين الانتشار ثم العودة مرة أخرى للحصول على المزيد - فهذا يدخل البكتيريا التي يمكن أن تنمو وتزدهر ، مما يتسبب في تلوث جرثومي ويجعلها سيئة بشكل أسرع.

لذا فهو آمن - لكن هل هو مفيد لك أثناء الحمل؟

مثل العديد من أنواع الجبن والجبن القابلة للدهن ، تحتوي الجبن الكريمي على الكثير من الدهون. على سبيل المثال ، تحتوي أونصة واحدة من أشهر العلامات التجارية - جبنة كريمة كرافت فيلادلفيا - على 10 جرامات من الدهون ، 6 منها مشبعة. يمثل هذا 29 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الدهون المشبعة.

الدهون ليست هي العدو عندما تكونين حاملا - في الواقع ، أنت بحاجة إلى الدهون لتنمو طفلك! لكن الإفراط في تناوله قد يزيد من خطر إصابتك بمضاعفات مثل سكري الحمل.

استمتع بالجبن الكريمي كعلاج عرضي. هناك أيضًا أصناف مخفوقة لها نفس المذاق الرائع ولكنها تحتوي على دهون أقل.

الوجبات الجاهزة

الجبن الكريمي ليس في الواقع جبنًا طريًا - إنه جبن قابل للدهن مصنوع من منتجات الألبان المبستر. لهذا السبب ، من الآمن تناولها للحوامل.

بالطبع انتبه دائمًا إلى تواريخ انتهاء الصلاحية والمكونات عند اختيار ما تأكله سواء أكانت حاملاً أم لا. بالنسبة لجميع مراحل الحياة ، بما في ذلك الحمل ، من الأفضل اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وغني بالأطعمة الكاملة مثل الخضروات والفواكه ومصادر الدهون والبروتينات الصحية.

ومع ذلك ، فإن القليل من الجبن الكريمي المنتشر فوق الخبز المحمص قد يقطع شوطًا طويلاً في إرضاء الرغبة - لذا احفر جيدًا ، واعلم أنه آمن تمامًا لك ولطفلك.