القسم C: نصائح للشفاء السريع

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

انتعاش القسم C

الولادة هي وقت مثير. يمكنك أخيرًا مقابلة الطفل الذي كان ينمو بداخلك خلال الأشهر التسعة الماضية.

ومع ذلك ، فإن إنجاب طفل يمكن أن يشكل ضرائب على جسمك ، خاصة إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية (قيصرية). ستحتاجين إلى مزيد من الوقت للتعافي أكثر مما تحتاجينه بعد الولادة المهبلية الروتينية.

فيما يلي أربع اقتراحات لتسريع الشفاء حتى تقضي وقتًا أقل في الألم والتعب ، ووقتًا أطول في الترابط مع طفلك الجديد.

1.احصل على قسط وافر من الراحة

القسم C هو عملية جراحية كبرى. تمامًا كما هو الحال مع أي عملية جراحية ، يحتاج جسمك إلى وقت للشفاء بعد ذلك. توقعي البقاء في المستشفى لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد ولادتك (لفترة أطول إذا كانت هناك مضاعفات) ، وامنحي جسمك ما يصل إلى ستة أسابيع للشفاء التام.

القول أسهل من الفعل. يصعب الزحف إلى السرير لساعات طويلة عندما يكون لديك طفل يتطلب الكثير من الاهتمام.

ربما تكون قد سمعت النصيحة من الأصدقاء والأقارب ذوي النوايا الحسنة: "استريحي متى استراح طفلك". إنهم على حق. حاولي النوم عندما يغفو طفلك.

اطلب من هؤلاء الأصدقاء والأقارب المساعدة في تغيير الحفاضات والأعمال المنزلية حتى تتمكن من الاستلقاء عندما يكون ذلك ممكنًا. حتى بضع دقائق من الراحة هنا وهناك طوال اليوم يمكن أن تساعد.

2.طفل جسمك

احرص على الالتفاف أثناء التعافي. تجنب صعود ونزول السلالم بقدر ما تستطيع. احتفظ بكل ما تحتاجه بالقرب منك ، مثل مستلزمات تغيير الحفاضات والطعام ، حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ كثيرًا.

لا ترفعي أي شيء أثقل من طفلك. اطلب المساعدة من زوجتك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك.

عندما تضطر إلى العطس أو السعال ، أمسك بطنك لحماية موقع الشق.

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثمانية أسابيع حتى تعود إلى روتينك المعتاد. اسأل طبيبك عن الوقت المناسب لممارسة الرياضة والعودة إلى العمل والقيادة. انتظري أيضًا لممارسة الجنس أو استخدمي السدادات القطنية حتى يمنحكِ الطبيب الضوء الأخضر.

تجنب التمارين الشاقة ، ولكن قم بالمشي برفق قدر المستطاع. ستساعد الحركة جسمك على الشفاء ومنع الإمساك والجلطات الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يعد المشي طريقة رائعة لتعريف طفلك بالعالم.

تمامًا كما تعتني بصحتك الجسدية ، لا تنسَ صحتك العاطفية. إنجاب طفل يمكن أن يثير مشاعر لم تكن تتوقعها من قبل. إذا شعرت بالإرهاق أو الحزن أو خيبة الأمل ، فلا تتجاهل ذلك. تحدث عن مشاعرك مع صديق أو شريك حياتك أو طبيبك أو مستشار.

3.تخفيف الألم

اسأل طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك.

اعتمادًا على مستوى انزعاجك ، قد يصف لك الطبيب مسكنًا للألم أو ينصحك بتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو أسيتامينوفين (تايلينول).

تسوق عبر الإنترنت لشراء ايبوبروفين أو اسيتامينوفين.

بالإضافة إلى مسكنات الألم ، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الانزعاج في موقع الجراحة.

اعثر على وسادات تدفئة على الإنترنت.

4.التركيز على التغذية الجيدة

لا تقل أهمية التغذية الجيدة في الأشهر التي تلي الولادة عن أهمية ما كانت عليه أثناء الحمل.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فأنت لا تزالين المصدر الأساسي لتغذية طفلك. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سيحافظ على صحة طفلك ويساعدك على أن تصبح أقوى.

تظهر الأبحاث أن تناول الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية يضفي نكهات في حليب الثدي تزيد من استمتاع طفلك بهذه الخضروات واستهلاكها أثناء نموه.

أيضا ، اشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء. أنت بحاجة إلى سوائل إضافية لزيادة إدرار حليب الثدي وتجنب الإمساك.

متى تتصل بالطبيب

ستشعرين على الأرجح ببعض الألم في الشق ، وقد تصابين بنزيف أو إفرازات لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد العملية القيصرية. هذا امر عادي.

لكن الأعراض التالية تستدعي الاتصال بطبيبك ، لأنها قد تشير إلى وجود عدوى:

• احمرار أو تورم أو خروج صديد من موقع الشق
• ألم حول الموقع
• حمى تزيد عن 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
• - إفرازات كريهة الرائحة من المهبل
• نزيف مهبلي حاد
• احمرار أو تورم في ساقك
• صعوبة في التنفس
• ألم صدر
• ألم في ثدييك

اتصل أيضًا بطبيبك إذا شعرت بالحزن ولم يتحسن مزاجك أبدًا ، خاصة إذا كانت لديك أفكار بإيذاء طفلك.

أخيرًا ، إذا كان لديك صديق أو شقيق خضع لعملية ولادة قيصرية ، فحاول ألا تقارن نفسك بهم. تختلف تجربة كل امرأة مع هذه الجراحة. ركز على شفاءك الآن وامنح جسمك الوقت الذي يحتاجه للعودة إلى طبيعته.