حامل في الأسبوع 32: الأعراض والنصائح والمزيد

التغييرات في جسمك

خلال فترة الحمل ، قد تعانين من الإرهاق وأعراض مزعجة أخرى ، مثل حرقة المعدة ، وهي حالة شائعة في الثلث الثالث من الحمل ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى نمو الرحم. لكن طفلك يستفيد من وجوده في رحمك كل يوم ، وسيستمر في النمو والتطور حتى موعد الولادة.

من الطبيعي أن تكتسب رطلًا واحدًا كل أسبوع بحلول الأسبوع 32 من الحمل. حافظ على اختياراتك لوجبتك صحية ، واتجه نحو الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون ، وابتعد عن الأطعمة المقلية أو الحلويات. بهذه الطريقة ستضمن حصولك على العناصر الغذائية الأساسية المهمة لك ولطفلك.

طفلك

تطوير التوأم في الأسبوع 32

لم تتطور رئتا التوأم بشكل كامل في الأسبوع 32 ، لكن أطفالك يتدربون على التنفس هذا الأسبوع باستخدام عضلاتهم لاستنشاق السائل الأمنيوسي للداخل والخارج. كما أنهم يحصلون على الأكسجين بمعدل ثابت عبر الحبل السري.

اللانجو الذي غطى أجساد أطفالك حتى هذه النقطة بدأ الآن في التساقط. ولديهم أظافر في هذا الوقت.

أعراض الحمل لمدة 32 أسبوعًا

من المحتمل أن تستمر في الشعور بأعراض الحمل حتى الولادة. في الأسبوع 32 ، قد تشمل هذه الأعراض:

• إعياء
• حرقة من المعدة
• تسرب الثدي
• مخاض كاذب

ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتحكم في الأعراض.

تسرب الثدي

قد يكون ثدييك قد بدأ في تسريب سائل رقيق أو مصفر ، وهو أمر طبيعي. هذا السائل يسمى اللبأ. إن تسرب اللبأ هو طريقة جسمك في الاستعداد لإطعام طفلك. إذا نقع السائل في صدرك أو إذا كان غير مريح ، فقد ترغب في الحصول على ضمادات للرضاعة - ليس هناك سبب يمنعك من استخدامها الآن.

انقباضات براكستون هيكس مقابل الولادة المبكرة

الآن هو الوقت المناسب لملاحظة الفرق بين الولادة المبكرة وانقباضات براكستون هيكس. ستكون انقباضات براكستون-هيكس نادرة الحدوث ، وفي حين أنها قد تحدث فجأة ، فإنها تختفي بشكل عام بمجرد أن تبدأ. تستمر عادة ما بين 30 ثانية ودقيقتين. لا يوجد أيضًا إيقاع مع انقباضات براكستون هيكس ، مما يعني أنها لا تزداد سوءًا أو تقترب من بعضها البعض.

هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم من تقلصات براكستون هيكس. يمكنك تغيير ما تفعله. على سبيل المثال ، إذا كنت واقفًا ، استلقِ ، وإذا كنت تستريح ، فقم لتمتد. قد يساعد أيضًا كوب من الماء. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تقلصات براكستون هيكس ، لذا تذكر أن تحافظ على رطوبتك. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بزجاجة ماء معك على تذكر الشرب ، حتى أثناء التنقل. زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام هي أيضًا طريقة رائعة لتتبع كمية المياه التي تشربها.

تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن 15 مليون طفل يولدون قبل الأوان كل عام ، أي قبل 37 أسبوعًا من الحمل. يمكن أن يحدث المخاض المبكر لأي امرأة ، لذلك يجب الانتباه إليه.

إذا أصبحت الانقباضات التي تشعر بها منتظمة ، أو إذا بدأت في رؤية نمط تصاعدي للألم ، فقد يكون هناك سبب للقلق. ضغط الحوض هو علامة أخرى على المخاض المبكر ، خاصة إذا كنت تعانين من الألم أثناء تواجدك لفترة تزيد عن ساعة. يجب أن تؤدي أي علامة على الولادة المبكرة إلى استدعاء طبيبك. ابحث عن رعاية فورية إذا نزل الماء.

إذا دخلتِ في المخاض المبكر ، حاولي ألا تنزعي. الأطفال المولودين في الأسبوع 32 لديهم معدل بقاء أعلى بكثير من أولئك الذين ولدوا في وقت مبكر ، وعادة لا توجد مضاعفات طويلة الأجل.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

يجب أن يدور هذا الأسبوع حول الاستعداد لموعد إحضار طفلك الجديد إلى المنزل. في حين أن هذا قد يبدو سابقًا لأوانه ، سيكون من الأسهل بكثير إعداد الأشياء الآن بدلاً من أن يكون طفلك الجديد في المنزل وأنت تتكيف مع حياتك الجديدة.

رتب دعم الوجبة

لا شك أن آخر شيء قد ترغبين في التفكير فيه بمجرد وصول طفلك هو ما نتناوله على العشاء. التغذية السليمة مهمة للغاية لشفائك بعد الولادة. وتحتاج الأمهات المرضعات إلى 400 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا لمواكبة متطلبات التمثيل الغذائي المتزايدة.

إذا كان لديك مساحة الفريزر ، فقم بإعداد وجبات الطعام وتجميدها الآن بحيث يمكنك إدخالها في الفرن خلال تلك الأسابيع الأولى. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأصدقاء أو العائلة المساهمة.

هناك بعض خدمات توصيل الوجبات التي تلبي احتياجات الآباء الجدد. يمكن أن تكون باهظة الثمن ، ولكنها قد تكون هدية لطيفة للاستحمام للأطفال. إذا كنت تعتقد أنك مهتم بإحدى هذه الخدمات ، فأخبر بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة حتى يتمكنوا من نشر الخبر.

خيار آخر هو العمل مع الأصدقاء والعائلة لإعداد جدول زمني لتقديم وجبات الطعام لك. إذا كانت مساحة الثلاجة والمجمد لديك محدودة ، فقد لا يكون تلقي العديد من الأوعية المقاومة للحرارة في اليوم الأول بعد عودتك من المستشفى مفيدًا للغاية. ستندهش من عدد الأشخاص الذين يريدون المساعدة ، لكنك لست متأكدًا مما ستحتاج إليه.

ترتيب رعاية الطفل

إذا كان لديك أطفال آخرون ، يجب أن تبدأ في التخطيط لما سيحدث عندما تدخل في المخاض. هل هناك فرد من العائلة وافق على الحضور لمشاهدة طفلك أو أطفالك الآخرين؟ هل سيبقى طفلك في منزل أحد الأصدقاء ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف سيصلون إلى هناك؟

إنها لفكرة رائعة أن يكون لديك أيضًا خطة احتياطية في حالة بدء المخاض قبل الموعد المحدد. إذا كان أطفالك الآخرون في الحضانة أو المدرسة ، فتأكدي من وجود خطة لمن سيأخذهم إذا دخلت في المخاض أثناء النهار. دع المدرسة أو الحضانة تعرف حتى تسير الخطة بسلاسة.

متى تتصل بالطبيب

إذا كنتِ تعانين من تقلصات ، أو إذا كنتِ تعتقدين أنكِ ربما تعانين منها ، فاتصلي بطبيبك. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

• نزيف مهبلي أو تسرب السوائل
• حمة
• صداع لا يزول
• آلام شديدة في البطن أو الحوض
• حرق مع التبول
• عدم وضوح الرؤية