الناجون من الانتحار يشاركون قصصهم ونصائحهم في هذه الصور

سلسلة الصور هذه تلتقط صورًا للاكتئاب والصمود والأمل.

تمت مناقشته في كثير من الأحيان ، هناك حوالي 1.1 مليون محاولة انتحار كل عام - أو أكثر من 3000 محاولة في اليوم ، في المتوسط - والعديد منها لا ينتهي بالموت.

ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نكافح لطرح أفكار انتحارية مع من نحبهم ، حتى عندما نعلم أن شخصًا ما قد يعاني ، أو أننا نكافح أنفسنا.

أعتقد أن الأمر لا يعني أننا لا نهتم ، بل أنه ليس لدينا لغة مشتركة لمناقشة مثل هذه الموضوعات أو إدراك متى يجب أن نتواصل وكيف. نحن قلقون من أننا لن نقول الشيء الصحيح ، أو ما هو أسوأ ، أننا سنقول شيئًا من شأنه أن يجعل الشخص يتصرف بناءً على أفكاره.

في الواقع ، غالبًا ما يكون سؤال شخص ما مباشرةً عن الانتحار وسيلة لمساعدة الشخص على الشعور بأنه مسموع - ومساعدته في العثور على المساعدة والموارد التي يحتاجها.

في كثير من الأحيان ، يتم التحكم في المناقشات حول الانتحار من قبل أولئك الذين ليس لديهم خبرة شخصية في التفكير في الانتحار أو الصحة العقلية.

الأصوات المفقودة في منع الانتحار نادرًا ما نسمع من أولئك الذين عانوا من التفكير في الانتحار أو نجوا من محاولة الانتحار.

على أمل تغيير هذا النموذج ، تعاون الخط الصحي مع Forefront Suicide Prevention ، وهو مركز امتياز في جامعة واشنطن يركز على الحد من الانتحار وتمكين الأفراد وبناء المجتمع.

تحدثت جينيفر ستوبر ، الشريك المؤسس ومدير Forefront ، عن أهداف البرنامج ، وقالت: "مهمتنا هي إنقاذ الأرواح [التي كانت ستُفقد لولا ذلك] بسبب الانتحار. الطريقة التي نعتقد أننا سنصل إليها هي من خلال معالجة الانتحار في آن واحد كقضية تتعلق بالصحة العقلية والصحة العامة ".

ناقش Stuber أهمية كل نظام ، سواء كان نظامًا للرعاية الصحية المعدنية أو الرعاية الصحية الجسدية أو التعليم ، ولديه فهم حول الوقاية من الانتحار وكيفية التدخل إذا لزم الأمر.

عندما سُئلت عما ستقوله لأولئك الذين يعانون حاليًا من أفكار انتحارية ، قالت ستوبر ، "لا يمكنك أن تدرك مدى ما ستفتقده إذا لم تكن هنا بسبب مدى شعورك بالسوء. هناك مساعدة وأمل متاح. لا ينجح الأمر دائمًا في المرة الأولى ، فقد يستغرق الأمر عدة محاولات مختلفة ، لكن حياتك تستحق العيش حتى لو لم تشعر بها الآن ".

بالنسبة لأولئك الذين حاولوا الانتحار ، غالبًا ما يكون من الصعب العثور على مساحات لسرد قصصهم أو الأشخاص المستعدين للاستماع.

أردنا أن نسمع مباشرة من الأشخاص المتأثرين شخصيًا بالانتحار من أجل إعطاء وجه واسم وصوت لتجربة شائعة جدًا.

غابي

أعتقد أننا نعيش في ثقافة تقدر القوة والمثابرة ولدينا هذا الاعتقاد الساذج جدًا بأن الجميع يولدون في نفس الظروف بنفس الأجساد مع نفس المواد الكيميائية في أدمغتهم التي تعمل بالطريقة التي من المفترض أن يعملوا بها.

على التعافي

لقد كنت في النهاية محظوظًا بما يكفي لوجود عدد كافٍ من الأشخاص الجيدين في حياتي على استعداد للتحدث معي حتى الساعة 3 صباحًا أو إعطائي نصيحة وتعليقات صادقة حول الأشياء.

بالنسبة لي ، إذا أعطيته الوقت ، فلن أشعر في النهاية بالرغبة في الموت وهذا هو الوقت - بذل قصارى جهدك.

فقط استمع إليهم. كن صادقًا حقًا وقم بوضع حدود جيدة حول ما يمكنك وما لا يمكنك سماعه. كن حذرًا من الصمت عندما تعلم أن الناس يقومون بعمل سيء ، حتى عندما يبدو أن الناس يفعلون الخير.

جوناثان

لقد دخلت المستشفى ثلاث مرات بسبب الاكتئاب [والأفكار الانتحارية] ومرتين بعد محاولات الانتحار في السنوات السبع الماضية.

على الجانب الإيجابي من تحديات المرض العقلي

هناك وصمة عار مع المرض العقلي. [لكن] أنا بالتأكيد لا أخجل من ماضي! إذا لم أتعامل مع هذه الأشياء مطلقًا ، فلن أكون الشخص الذي أنا عليه اليوم ولم أكن لأكتشف من أنا أو الشخص الذي أريد أن أكون.

أعتقد أن فعل ما يجعلك سعيدًا في الحياة هو الأهم. لهذا السبب أرتدي بالطريقة التي أريدها. أريد أن أظهر للآخرين أنه بخير. لا تدع الآخرين يخبروك كيف يجب أن تعيش حياتك.

تمار

لأنني نشأت بلا مأوى وعشت في الكثير من السكان المشردين ، لم نعتبر الناس مرضى. المخدرات ، والكحول ، والانتحار ، والانفصام - كان هذا أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا.

في ذلك الوقت شعرت أن السبيل الوحيد للخروج هو الانتحار. لم يكن لدي أي خيارات أخرى ، ولم يكن هناك أي شخص قادم لإنقاذي ، ولم يكن هناك نظام سينقض ويأخذني بعيدًا عن الأشياء التي كانت تسبب لي الألم.

حول الحواجز التي تحول دون الحصول على المساعدة للأشخاص الذين يعيشون في فقر

لم يكن لدي إطار عمل حول ما [يعني] أن أكون بصحة جيدة ، وما [يعني] الحصول على المساعدة.

الجميع يقول هناك مساعدة ، احصل على المساعدة. ماذا يعني ذلك؟ لم يكن هناك من قال ، "انظر ، إذا لم يكن لديك المال ، فهذه المنظمات التطوعية." لم أحصل على أي معلومات عندما خرجت من المستشفى [لمحاولة الانتحار] إلى جانب عدم القيام بذلك مرة أخرى ، ابحث عن المساعدة.

عند تلقي مساعدة ميسورة التكلفة لأول مرة (من Open Path)

كانت هذه هي المرة الأولى في حياتي التي أصبحت فيها الصحة العقلية في متناول اليد.

كانت هذه هي المرة الأولى التي أوضح لي فيها أحد أن [متابعة الأفكار الانتحارية] لم يكن أمرًا ضروريًا. لم أكن مضطرًا للاستماع إليه. كان هذا تغيير الحياة بالنسبة لي.

على الشفاء

في الواقع ، عندما قررت أن أحاول الرصانة ، تعلمت لأول مرة فكرة امتلاك مجموعة أدوات من آليات التكيف ثم البدء في تغييرها. لم أكن أعرف أن هناك طرقًا أخرى للتعامل مع هذه المشاعر التي كانت لدي.

كان وجود بديل للشعور بالانتحار عالمًا جديدًا تمامًا ، وكان بمثابة تغيير لقواعد اللعبة. حتى لو كنت مكتئبة للغاية بحيث لا يمكنني النزول من الأرض ، كان لدي صندوق أدوات للصحة العقلية ولغة للتحدث مع نفسي لم أكن أتحدث عنها من قبل.

كان علي أن أتعلم ذلك أيضًا ، أنني أصبحت أحد المعتدين على نفسي. كان هذا الوحي. كنت فقط أسير على خطى أي شخص آخر... ومع ذلك أريد الهروب من الدائرة.

جعلني إجراء هذه الروابط أشعر أن جسدي هو سفينة جديرة بأنني أستحق العيش فيها والبقاء على هذا الكوكب.

جو

كان زوجي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وكان يعاني أيضًا مما نسميه "الضرر المعنوي" ، والذي أعتقد أنه مهم حقًا عند الحديث عن قدامى المحاربين. الطريقة التي سمعتها أنها موصوفة هي أنها تؤدي في الأساس أفعالًا أثناء فترة خدمتك كانت مطلوبة من خلال خدمتك ولكنها تتعارض مع مدونة الأخلاق الخاصة بك أو مدونة المجتمع ككل وتنتهكها.

أعتقد أن زوجي عانى من ذنب هائل ولم يكن لديه ولا أنا الأدوات اللازمة لمعرفة كيفية معالجة هذا الذنب.

بعد حوالي عام ونصف من وفاته ، تركت وظيفتي كمحامي وبدأت في التصوير لأنني كنت بحاجة إلى شيء أفعله من أجل شفائي.

ما اختبرته كان عزلة عميقة وهذا الإحساس الذي تعرفه ، كان العالم هناك ، وكان الجميع يمضون قدمًا في حياتهم اليومية ، وكنت على ما كنت أشير إليه على أنه "كوكب مات زوجي منتحرًا".

عن حياتها كناجية من الانتحار

ما توصلت إلى اكتشافه هو أنه من الشائع حقًا أن تستمر في الشعور [بالانتحار] بنفسك.

أعلم أن ما ساعدني هو قضاء الكثير من الوقت خاصة مع أصدقائي المخضرمين الذين تم تدريبهم على دعم الأقران ومنع الانتحار. من المفيد جدًا أن يكون لديك شخص يمكنه تسجيل الوصول ويقول ، "هل تفكر في إيذاء نفسك؟" ولكن للذهاب أبعد من ذلك وقول "هل لديك خطة وهل لديك موعد؟"

نحن مطهرون للغاية في طريقة تفكيرنا في الموت والحزن ، وخاصة المحرمات حول الانتحار. عندما يقول أحدهم "أنت صغير جدًا لتصبح أرملة ، ما حدث" ، فأنا دائمًا صادق.

إذا كان موجودًا مع ما أعرفه الآن ، لكانت رسالتي إليه ، "أنت محبوب دون قيد أو شرط حتى لو لم تشعر أبدًا بتحسن مما تفعله الآن."

يوجد دائما امل

من خلال منظمات مثل Forefront ، و National Suicide Prevention Lifeline ، و Crisis Text Line ، وغيرها ، هناك تحرك نحو تغيير نهجنا نحو الانتحار ، وتقليل وصمة العار ، وكسر حاجز الصمت.

نأمل أن يساعد الأشخاص الشجعان الذين قابلتهم أعلاه في أن يكونوا جزءًا من تلك الحركة وأن كسر الصمت ، وإلقاء الضوء على موضوع غالبًا ما يتم تجنبه أو تجاهله أو وصمه.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الانتحار ، فأنت لست وحدك ، وهناك دائمًا أمل ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك الآن.

إذا كنت تشعر أنت أو أحد أفراد أسرتك بأفكار الانتحار ، فيرجى الاتصال بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 ، أو الاطلاع على قائمة الموارد هذه ، أو إرسال رسالة نصية هنا.

كارولين كاتلين فنانة وناشطة وعاملة في مجال الصحة العقلية. تستمتع بالقطط والحلوى الحامضة والتعاطف. يمكنك أن تجدها عليها موقع الكتروني .