العلاجات الطبيعية للاعتلال العصبي المحيطي
ما هو اعتلال الأعصاب المحيطية؟
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تسبب ضعفًا وألمًا وتنميلًا في أطرافك (عادةً اليدين والقدمين).
ترسل أعصابك المحيطية رسائل من دماغك وحبلك الشوكي إلى باقي أجزاء جسمك. عندما تتلف هذه الأعصاب ، تنقطع هذه الرسائل وتؤثر على كيفية استجابة جسمك للألم ودرجة الحرارة وردود الفعل الأخرى.
غالبًا ما يكون نتيجة لتلف الأعصاب المحيطية. يمكن أن تسبب بعض الأشياء هذا الضرر:
- السكرى
- الإصابات
- إدمان الكحول
- عدوى
يمكن أن تتطور تأثيرات الاعتلال العصبي المحيطي فجأة أو يمكن أن تنتشر ببطء بمرور الوقت.
تختلف طرق العلاج حسب سبب الحالة. تركز العديد من الطرق الطبيعية والتقليدية على تخفيف أعراض الألم.
أعراض الاعتلال العصبي المحيطي
تعتمد أعراض الاعتلال العصبي المحيطي على نوع الأعصاب التالفة. الأنواع الثلاثة هي الأعصاب الحركية ، والأعصاب الحسية ، والأعصاب اللاإرادية.
الأعصاب الحركية
ترسل أعصابك الحركية رسائل من الدماغ إلى العضلات حتى تتمكن من التحكم في تحركاتك.
إذا تأثرت أعصابك الحركية ، فقد تواجه أعراضًا تشمل:
- ضعف العضلات أو ضمورها
- صعوبة في تحريك ذراعيك أو ساقيك
- تشنجات عضلية أو ارتعاش غير منضبط
- انخفاض ردود الفعل
الأعصاب الحسية
ترسل الأعصاب الحسية رسائل من أجزاء أخرى من الجسم إلى الدماغ وتحفز حواسك. عندما تشعر بالبرد أو تلمس شيئًا حادًا ، فأنت تستخدم أعصابك الحسية.
إذا كان الاعتلال العصبي المحيطي يؤثر على أعصابك الحسية ، فقد تواجه:
- وخز أو تنميل
- حساسية للمس
- انخفاض الإحساس
- عدم القدرة على الشعور بتغيرات درجة الحرارة أو الألم بالحرارة والبرودة
- فقدان المنعكسات والتنسيق
الأعصاب اللاإرادية
تتحكم هذه الأعصاب في الوظائف اللاإرادية وشبه الإرادية بما في ذلك ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ووظائف المثانة والتعرق.
إذا تأثرت أعصابك اللاإرادية من اعتلال الأعصاب المحيطية ، فقد تواجه أعراضًا تشمل:
- غثيان
- التقيؤ
- دوار أثناء الوقوف أو تغيير الوضع من الجلوس إلى الوقوف
- التعرق المفرط
- عدم القدرة على التحكم في وظائف الأمعاء والمثانة
- معدل ضربات القلب غير المنتظم
- صعوبة في البلع
8 علاجات طبيعية لاعتلال الأعصاب المحيطية
يعتمد علاج اعتلال الأعصاب المحيطية على السبب. تتضمن بعض العلاجات الشائعة العلاج الطبيعي والجراحة والحقن لزيادة ضغط الأعصاب. تركز العلاجات الأخرى على تقليل الألم وعدم الراحة باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين.
هناك أيضًا عدد من العلاجات الطبيعية للمساعدة في تقليل الأعراض والاعتلال العصبي المحيطي.
1.الفيتامينات
ترتبط بعض حالات الاعتلال العصبي المحيطي بنقص الفيتامينات. فيتامين ب ضروري لصحة أعصابك. يمكن أن يؤدي النقص إلى تلف كبير في الأعصاب.
بينما يمكنك الحصول على فيتامين ب من وجباتك ، قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول مكمل غذائي. التزم بالجرعة الموصى بها لمنع السمية وتفاقم الأعراض.
يمكن أن يساعد فيتامين د أيضًا في منع آلام الأعصاب. ينتج جلدك عادةً فيتامين د استجابةً لأشعة الشمس. يمكن أن يسبب النقص ألم الاعتلال العصبي. يمكن أن يساعد تناول مكمل غذائي في تقليل أعراض الاعتلال العصبي.
2.فلفل حريف
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، وهو عنصر في الفلفل الحار يجعله حارًا. تم استخدام الكابسيسين في الكريمات الموضعية لخصائصه المسكنة للألم. يقلل من شدة إشارات الألم المرسلة عبر الجسم.
يمكن أن يساعد دمج الفلفل الحريف في نظامك الغذائي أو تناول مكمل الكابسيسين في تقليل آلام الاعتلال العصبي.
يمكن أيضًا استخدام مراهم الكابسيسين الموضعية على الجسم. على الرغم من أنه قد يحترق في البداية ، إلا أن الاستخدام المستمر سيقلل تدريجيًا من الإحساس بالاعتلال العصبي.
تأكد من مناقشة طريقة العلاج هذه مع طبيبك قبل استخدامها لمنع الأعراض السلبية.
3.الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين على الدورة الدموية. تضيق الأوعية الدموية ويمكن أن يمر الدم المؤكسج بشكل أقل. بدون الدورة الدموية المناسبة ، قد تعاني من تنميل وألم متزايد من اعتلال الأعصاب المحيطية. يمكن أن يساعد التخلص من عادات التدخين في تحسين الأعراض. دع هذا يحفزك لإجراء تغييرات إيجابية.
4.حمام دافئ
يمكن أن يكون الاستحمام بماء دافئًا مهدئًا ويمكن أن يخفف أيضًا من أعراض الألم الناتج عن اعتلال الأعصاب. يعمل الماء الدافئ على زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يقلل من أعراض الألم الناتجة عن التنميل.
إذا تأثرت أعصابك الحسية من اعتلال الأعصاب المحيطية ولم تكن حساسًا لدرجة الحرارة ، فاحرص على عدم جعل ماء الاستحمام شديد السخونة.
5.التمرين
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في مكافحة الألم وتحسين صحتك العامة. يمكن أن يقلل النشاط من نسبة السكر في الدم ، والذي بدوره يمكن أن يقلل أو يبطئ تلف الأعصاب. تزيد التمارين أيضًا من تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك وتقلل من الإجهاد. هذه كلها عوامل تساعد في تقليل الانزعاج والألم.
6.الزيوت الأساسية
تساعد بعض الزيوت الأساسية ، بما في ذلك البابونج والخزامى الروماني ، على زيادة الدورة الدموية في الجسم. لديهم أيضًا خواص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات يمكن أن تعزز الشفاء.
زيوت عطرية مخففة (بضع قطرات) في أونصة واحدة من زيت ناقل مثل زيت الزيتون. يمكن أن يؤدي تطبيق هذه الزيوت المخففة على المنطقة المصابة إلى تقليل الشعور بالوخز والوخز الناتج عن اعتلال الأعصاب المحيطية.
7.التأمل
يمكن أن تساعد تقنيات التأمل الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاعتلال العصبي على العيش من خلال آلامهم. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين مهارات التأقلم وتقليل شدة الألم. يعد اتباع نهج العقل والجسم أسلوبًا غير جراحي يوفر لك مزيدًا من التحكم في حالتك.
8.الوخز بالإبر
يعزز الوخز بالإبر الشفاء الطبيعي عن طريق تحفيز نقاط ضغط الجسم. تحفز هذه التقنية الجهاز العصبي على إطلاق مواد كيميائية يمكنها تغيير تجربة الألم أو عتبة الألم. يساعد الوخز بالإبر على توفير توازن طاقة للجسم يمكن أن يؤثر على صحتك العاطفية.
الآفاق
تعمل الوقاية بشكل أفضل بكثير من العلاج. سيساعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي في منع تفاقم اعتلال الأعصاب لديك. إذا كان اعتلالك العصبي مرتبطًا بتناول الكحول ، فتوقف عن الشرب الآن لمنع الحالة من التدهور.
العلاجات الطبيعية لها بعض النجاح في تخفيف أعراض الألم الناتج عن اعتلال الأعصاب المحيطية. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك قبل المشاركة في طريقة علاج جديدة. إذا بدأت تعاني من أعراض غير منتظمة من العلاجات الطبيعية ، أو إذا ساءت حالتك ، قم بزيارة الطبيب على الفور.