بانتوفوبيا: الخوف من كل شيء
تشترك الكلمتان "جائحة" و "ذعر" في أصل الكلمة اليونانية القديمة: "عموم". تشير هذه الكلمة إلى إله الطبيعة الأسطوري ، والذي يرتبط أحيانًا بالوحشية والخوف.
أصبح عمومًا نوعًا من الإله العالمي لكل شيء. وهذا يفسر سبب ظهور كلمتي "رهاب البانوفوبيا" و "رهاب البانتوفوبيا" لوصف خوف شديد وواسع النطاق من كل شيء.
إذا كان لديك نوع معين من الرهاب ، فإنك تشعر بقلق شديد بشأن شيء أو موقف معين ، مثل العواصف أو الحشرات. ولكن مع رهاب البانتوفوبيا ، قد تصبح قلقًا للغاية بشأن العديد من الأشياء المختلفة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول رهاب البانتوفوبيا ، وكيف يتم تحديده ، وما يمكنك فعله إذا كنت تعتقد أنك تعاني منه.
ما هو رهاب البانتوفوبيا؟
لم يعد مصطلح "رهاب البانتوفوبيا" يستخدم كثيرًا في البيئات السريرية. قد يكون التشخيص الأكثر حداثة هو اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع.
لقرون ، وصفت كلمة "رهاب البانتوفوبيا" القلق الذي كان مستمرًا ويصعب السيطرة عليه. في الأدبيات العلمية في القرن الثامن عشر ، أشار رهاب البانتوفوبيا إلى استجابة الذعر التي شملت:
- قلق شديد
- الخوف أو الرعب المفاجئ
- ألم جسدي
- فقدان لون الوجه
- تسارع ضربات القلب
- التوتر في الجسم
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، فإن المخاوف المحددة لا تتناسب مع الخطر الفعلي الذي يشكله الموقف. على سبيل المثال ، قد تتخيل وتخشى الاحتمالات غير المحتملة بشكل متكرر على مدار اليوم.
عندما يغادر أحباؤك المنزل ، قد تتخيل بوضوح جميع الأحداث المروعة التي يمكن أن تحل بهم. ويمكن أن يصبح هذا القلق مستهلكًا للغاية بحيث لا يمكنك التركيز على مهامك وأنشطتك اليومية.
يمكن للعيش مع هذا القلق الشديد أن يضع الكثير من الضغط على جسمك وصحتك العقلية وعلاقاتك وحياتك المهنية.
ما هي أعراض رهاب البانتوفوبيا؟
الشعور بالقلق من وقت لآخر هو تجربة نموذجية لمعظم الناس.
يمكن أن يرتفع القلق بين الحين والآخر بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون عادة بالقلق - خاصة إذا حدث شيء صعب لك ، مثل فقدان وظيفة أو الإصابة بمرض خطير.
تختلف الإصابة باضطراب القلق. في حالة اضطراب القلق ، يستمر القلق حتى بعد زوال المحفز الأولي أو عامل الضغط أو معالجته.
والقلق الذي تشعر به مع اضطراب القلق ليس فقط مزعجًا - بل يمكن أن يعطل حياتك.
إذا كان لديك نوع معين من الرهاب ، فمن المحتمل أنك تعاني من أي من هذه الأعراض عند إثارة خوفك:
- غثيان
- دوخة
- التعرق
- إغماء
- يهتز أو يرتجف
- ضربات قلب سريعة
- صعوبة في التقاط أنفاسك
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فيمكنك أيضًا:
- تشعر بالإرهاق من الشعور بالهلاك الوشيك
- بذل جهودًا كبيرة لتجنب المواقف التي تسبب القلق
- تواجه صعوبة في التركيز أو الاسترخاء
- جفل بسهولة
- يجدون صعوبة في النوم
- يصاب بالصداع أو آلام في البطن أو ألم في الصدر
- أشعر بالتعب في كثير من الأحيان
ما هي أسباب رهاب البانتوفوبيا؟
الباحثون غير متأكدين تمامًا من أسباب إصابة الناس بالرهاب أو اضطراب القلق.
إليك ما هو معروف عن الأسباب وعوامل الخطر المعنية:
- يلعب تاريخ العائلة دورًا مهمًا.يمكن لبعض الجينات الموروثة من والديك أن تزيد من احتمالية إصابتك باضطراب القلق أو الرهاب.
- تعاني الإناث من اضطرابات القلق بأعداد أكبر من الرجال.
- تزيد صدمات الطفولة وإساءة معاملة الأطفال من خطر الإصابة باضطراب القلق أو الرهاب.
يعتقد الباحثون أن العوامل البيئية والاقتصادية الأخرى قد تساهم أيضًا في المخاطر. ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثيرها على تطور اضطراب القلق.
هل يمكن تشخيص رهاب البانتوفوبيا؟
لا يمكن تشخيص رهاب البانتوفوبيا رسميًا لأنه غير مدرج على أنه اضطراب وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-5).
بدلاً من ذلك ، قد يقوم أخصائي الصحة العقلية بتشخيص شخص يعاني من أعراض رهاب البانتوفوبيا باضطراب القلق العام (GAD) ، أو اضطراب الهلع ، أو حالة مشابهة مدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5).
يمكن أن يشمل المهنيون الصحيون المؤهلون لإجراء مثل هذا التشخيص ما يلي:
- طبيب نفساني أو طبيب نفسي
- طبيب
- ممرضة متدربة
- مساعد الطبيب
المعاناة من أعراض الرهاب
إذا كنت تعاني من أعراض الرهاب أو اضطراب القلق ، ففكر في التحدث مع أخصائي رعاية صحية داعم ، خاصة إذا كانت أعراضك تتعارض مع صحتك أو إنتاجيتك أو سعادتك.
في موعدك الأول ، من المحتمل أن يُطلب منك وصف أعراضك وما الذي يثيرها. قد يسأل طبيبك أو معالجك أيضًا عن المدة التي عانيت فيها من الأعراض وكيف تؤثر على حياتك.
لا يعرف الجميع تاريخ عائلاتهم. ولكن إذا كنت قادرًا على مشاركة ما إذا كان أفراد عائلتك البيولوجية يعانون من مشكلات مماثلة ، فقد يساعد ذلك في الوصول إلى تشخيص أو فهم أوضح لأعراضك.
هل يوجد علاج متاح للبانتوفوبيا؟
يمكن أن تختلف العلاجات اعتمادًا على ما إذا كنت مصابًا برهاب معين ، أو اضطراب القلق العام ، أو اضطراب الهلع ، أو حالة أخرى.
غالبًا ما تُعالج اضطرابات القلق بمجموعة من:
- دواء لتخفيف أعراض القلق الشديد ، بما في ذلك:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي)
- مثبطات امتصاص النوربينفرين الانتقائية (SNRIs)
- البنزوديازيبينات
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتحديد وتغيير أي أنماط تفكير غير صحية أو غير واقعية تساهم في أعراضك
- إزالة التحسس المنهجي ، وهو نوع من العلاج النفسي يتضمن التعرض الدقيق والتدريجي للمخاوف ، إلى جانب التدريب على الاسترخاء
- علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) ، حيث يرشدك المعالج خلال ذكريات الصدمة أثناء إرشادك لأداء حركات عين محددة
يجد العديد من الأشخاص أيضًا أنه من المفيد دمج ممارسات الحد من التوتر في حياتهم اليومية ، بما في ذلك:
- تدريب اليقظة
- تأمل
- النشاط البدني وممارسة الرياضة
- اليوجا
لن تقضي هذه الممارسات على الرهاب أو اضطراب القلق من تلقاء نفسها ، ولكن ثبت أنها تساعد في علاج الأعراض وتزيد من شعورك العام بالسعادة.
الوجبات الجاهزة
يشير رهاب البانتوفوبيا إلى الخوف المنتشر من كل شيء.
لم يعد رهاب البانتوفوبيا تشخيصًا رسميًا. لكن الناس يعانون من القلق الشديد الناجم عن العديد من المواقف والأشياء المختلفة. وغالبًا ما أسيء فهم هذه الأعراض من قبل أولئك الذين لا يستطيعون الارتباط بتجربة الخوف التي يشعر بها الشخص بسبب كل شيء على ما يبدو.
يمكن اليوم بدلاً من ذلك تشخيص هذه الأعراض على أنها اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع. هذا يسمح بخطط علاج أكثر استهدافًا وفعالية بالعلاجات أو الأدوية.
من خلال التشخيص الواضح والدقيق ، يمكن أن تساعد هذه العلاجات المستهدفة في تحسين نوعية حياتك وتقليل التوتر في جسمك وعقلك.