ما الذي يسبب هذا الألم في الأرداف؟

هل هذا مدعاة للقلق؟

ربما لم تهتم كثيرًا بأردافك ، نظرًا لوقوفهما خلفك. لكن ستلاحظ إذا بدأوا في الأذى. تتكون الأرداف بشكل أساسي من الدهون وعضلات الألوية ، ولكنها قد تكون عرضة للإصابة والمرض.

يمكن أن يسبب عدد من الحالات ألمًا في الأرداف ، بدءًا من إجهاد العضلات الطفيف إلى الالتهابات. معظم هذه الحالات ليست خطيرة ، لكن بعضها يستدعي زيارة طبيبك.

اتصل لتحديد موعد إذا لم يزول الألم ، أو ساءت ، أو إذا ظهرت عليك أعراض مثل هذه:

• خدر أو ضعف في ساقك
• مشكلة في السيطرة على الأمعاء أو المثانة
• قرحة لا تلتئم
• ألم حاد أو حاد
• حمى تصل إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أعلى
• ألم يحدث فقط عند المشي ويحد من حركتك

فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألمًا في الأرداف ، بالإضافة إلى نصائح تساعدك على معرفة أيهما قد يكون لديك.

1.كدمات

تعتبر الكدمات سببًا شائعًا لألم الأرداف. ينتج اللون الأسود والأزرق للكدمة عن الدم من الأوعية الدموية التالفة المتراكمة تحت الجلد. أتساءل إلى متى ستستمر الكدمة؟ سيخبرك اللون.

يمكن أن تصاب بكدمة إذا كنت مصابًا في الأرداف - على سبيل المثال ، إذا سقطت أثناء التزلج أو تعرضت للضرب أثناء ممارسة رياضة تتطلب الاحتكاك مثل كرة القدم. في كثير من الأحيان ، ستلاحظ تورمًا وتورمًا في المنطقة المصابة بالكدمات. فيما يلي كيفية تخفيف الأعراض وإسراع عملية الشفاء.

2.إجهاد العضلات

تتكون الأرداف من ثلاث عضلات: الألوية الكبيرة ، الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى. يمكنك إجهاد إحدى هذه العضلات إذا قمت بشدها كثيرًا حتى تمزق.

هذا يمكن أن يسبب:

• تورم
• الرقة والحنان
• تصلب العضلات المصابة وصعوبة في تحريكها

الأسباب الشائعة للإجهاد العضلي هي ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، أو عدم الإحماء قبل التمرين ، أو التحرك فجأة أو بطريقة محرجة. إذا كنت تعتقد أن الإجهاد قد يكون مصدر ألمك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الألم.

3.عرق النسا

عرق النسا ليس حالة ، ولكنه عرض. إنه ألم حاد أو حارق ينتشر عبر العصب الوركي ، والذي يمتد من أسفل ظهرك عبر الأرداف وأسفل كل ساق.

يمكنك أيضًا الشعور بتنميل أو وخز في الساق المصابة. قد تساعدك هذه الامتدادات في الشعور بالراحة.

غالبًا ما ينتج عرق النسا عن انزلاق غضروفي أو تضيق في أجزاء من العمود الفقري تضغط بعد ذلك على العصب الوركي. من المرجح أن تصاب بعرق النسا في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، لأن الظروف التي تسببه تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

على الرغم من اختلاف الدراسات حول عدد الأشخاص الذين يصابون بهذه الحالة ، يقدر بعض الباحثين أن ما يصل إلى 40 بالمائة من الأشخاص قد عانوا من عرق النسا.

4.التهاب كيسي

التهاب الجراب هو حالة شائعة تلتهب فيها الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجراب والتي تحمي العظام. غالبًا ما تتأثر مناطق مثل الكتف والورك والكوع والركبة.

لديك أيضًا جراب - يسمى الجراب الإسكي - في الأرداف. يسمى التهاب الجراب الذي يصيب الجراب الإسكي بالتهاب الجراب الإسكي.

تشمل الأعراض:

• ألم عند الجلوس أو الاستلقاء
• ألم ينتشر إلى الجزء الخلفي من فخذك
• تورم واحمرار

يمكن أن تصاب بالتهاب الجراب في الجراب الإسكي إذا أصبت الجراب أو جلست لفترة طويلة على الأسطح الصلبة. يُطلق على هذا النوع من التهاب الجراب أحيانًا اسم "قاع الحائك" أو "مقعد الخياط" بعد المهن التي تسببه بشكل شائع. قد تساعد هذه التمارين في تخفيف الأعراض.

5.القرص الغضروفي

يتم فصل كل عظام في العمود الفقري عن طريق وسادات صغيرة مملوءة بمادة تشبه الهلام. هذه تسمى الأقراص. يمكن أن ينفتق القرص إذا تمزقت طبقته الخارجية ، مما يترك بعض المواد الداخلية تنزلق. يمكن للقرص المنفتق أن يضغط على الأعصاب المجاورة ، مما يسبب الألم والخدر والضعف.

إذا كان القرص المصاب في أسفل الظهر (العمود الفقري القطني) ، فمن المحتمل أن تشعر بألم في الأرداف. يمكن أن ينتشر الألم أيضًا أسفل ساقك. تشمل الأعراض الأخرى:

• خدر
• تنميل
• ضعف

تزداد احتمالية إصابتك بالقرص المنفتق مع تقدمك في السن ، لأن الأقراص تتدهور مع تقدم العمر. تشمل المخاطر الأخرى السمنة والعمل في وظيفة تقوم فيها برفع أو سحب أشياء ثقيلة.

6.مرض القرص التنكسي

كلما تقدمت في العمر ، يمكن أن تتآكل الأقراص الموجودة في ظهرك. مع تقلص الأقراص ، تفقد البطانة التي تمنع عظام العمود الفقري من الاحتكاك ببعضها البعض.

يمكن أن يسبب تنكس الأقراص في أسفل الظهر ألمًا في الأرداف والفخذين. قد يزداد الألم سوءًا عند الجلوس أو الانحناء أو رفع شيء ما. المشي أو الحركة الأخرى يمكن أن يخفف من ذلك. قد تعاني أيضًا من تنميل ووخز في ساقيك.

7.متلازمة الكمثري

الكمثري هي عضلة تمتد من أسفل ظهرك إلى أعلى فخذك. لديك أيضًا عصب يمتد من أسفل العمود الفقري عبر الأرداف إلى الجزء الخلفي من فخذك ، يسمى العصب الوركي.

يمكن أن تؤدي الإصابات أو الإفراط في الاستخدام إلى التهاب عضلة الكمثري إلى النقطة التي تضغط فيها على العصب الوركي. يمكن أن يسبب هذا الضغط نوعًا من الألم يسمى عرق النسا يمتد من الأرداف إلى الجزء الخلفي من ساقك.

قد يزداد الألم سوءًا عند المشي في الطابق العلوي أو الجري أو الجلوس. قد يكون لديك أيضًا تنميل أو وخز. قد يساعد تمدد الكمثري في تخفيف هذه الأعراض.

غالبًا ما يتم تشخيص متلازمة الكمثري خطأ على أنها أنواع أخرى من آلام الظهر. حوالي 6 في المائة من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بآلام أسفل الظهر يعانون بالفعل من متلازمة الكمثري.

8.ناسور العصعص

الكيس عبارة عن كيس أجوف يمكن أن يتكون في أجزاء مختلفة من الجسم. غالبًا ما تحتوي الأكياس على سوائل ، لكن الكيس الشعري يحتوي على قطع صغيرة من الشعر والجلد. تتشكل هذه الأكياس عند الشق بين الأرداف. يمكنك الحصول على واحدة من هذه الأكياس إذا نمت شعرة في جلدك (شعر نام).

إلى جانب الألم ، قد تلاحظ:

• احمرار الجلد
• صديد أو دم يسيل من الفتحة
• رائحة كريهة

تكون الكيسات الشعرية أكثر شيوعًا عند الرجال أكثر من النساء ، وفي الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من الزمن. يمكنك أيضًا الحصول عليها من الاحتكاك - على سبيل المثال ، أثناء ركوب الدراجة.

9.خراج حول المستقيم

الخراج حول المستقيم (ويسمى أيضًا الخراج حول الشرج) هو تجويف مليء بالصديد يتكون في غدة بالقرب من فتحة الشرج ، وهي الفتحة التي يخرج من خلالها البراز جسمك. يحدث الخراج بسبب عدوى بكتيرية.

هذا النوع من الخراج شائع عند الأطفال. من المرجح أن يصاب البالغون بالعدوى إذا كانوا يعانون من الإسهال أو الإمساك أو مشكلة أخرى في حركات الأمعاء.

يعاني بعض الأشخاص من اتصال غير طبيعي بين داخل فتحة الشرج وجلدهم. وهذا ما يسمى بالناسور. يمكن أن تحاصر البكتيريا في هذا الصدد وتتسبب في تكوين خراج. قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لإزالة الناسور.

10.ضعف المفصل العجزي الحرقفي

يربط المفصل العجزي الحرقفي العجز - العظم المثلث الموجود في قاعدة العمود الفقري - بعظم الحوض. عندما يلتهب هذا المفصل ، يمكن أن يسبب ألمًا في أسفل ظهرك قد يشع أسفل الأرداف إلى أعلى رجلك.

يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل المشي أو الجري أو صعود السلالم إلى تفاقم الألم ، ولكن هناك خيارات لتخفيف الألم. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين القوة والحفاظ على المرونة في المفصل.

غالبًا ما يتم تشخيص ألم المفصل العجزي الحرقفي بالخطأ على أنه نوع آخر من آلام أسفل الظهر. يعاني حوالي 10 إلى 25 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر من مشكلة في المفصل العجزي الحرقفي.

11.التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض يسبب ألمًا وتيبسًا في المفاصل. هناك حوالي 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، والتي تؤثر معًا على أكثر من 54 مليون أمريكي.

تحدث بعض الأنواع بسبب التآكل التدريجي للمفاصل مع تقدم العمر والنشاط. البعض الآخر بسبب هجوم الجهاز المناعي على المفاصل.

يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في مفصل الورك ألمًا ينتشر في الأرداف. قد يتفاقم الألم والتصلب في الصباح ، ويتحسن تدريجيًا مع تحريك المفصل. يمكن أن تساعد الأدوية والعلاج الطبيعي في إدارة الألم.

12.أمراض الأوعية الدموية

الشريان الأورطي هو الأوعية الدموية الرئيسية للقلب. ينقسم إلى وعاءين أصغر يسمى الشرايين الحرقفية والتي تستمر بعد ذلك في التقلص وتجلب الدم إلى الساقين. يمكن أن يتسبب الانسداد في هذه الأوعية الدموية بسبب تصلب الشرايين في حدوث ألم في الأرداف.

يحدث الألم عند المشي ويمكن أن يكون مؤلمًا في الطبيعة. قد تجبرك على التوقف عن المشي ، وبعد ذلك يزول الألم. يمكن أن يكون هناك أيضًا ضعف وتساقط الشعر في أسفل الساقين.

ما هي خيارات العلاج المتاحة؟

لعلاج الألم في الأرداف ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك ، أو أخصائي الروماتيزم ، أو أخصائي تقويم العظام. سيصمم طبيبك علاجك لسبب الألم.

قد يوصي طبيبك بما يلي:

• حقن الكورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب
• العلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية العضلات حول الإصابة وتحسين نطاق الحركة في المنطقة المصابة
• إجراء لتصريف كيس أو خراج
• عملية جراحية لإصلاح القرص التالف أو استبدال المفصل التالف

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض حتى يتم وضع خطة العلاج.

يمكنك

• استخدم الثلج أو الحرارة لتقليل التورم وتسكين الألم.يمكنك استخدام أحدهما أو الآخر ، أو التبديل بين الثلج والحرارة.ضع الكيس الساخن أو البارد على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة.
• قم بتمارين إطالة رجليك ، ووركيك ، وأردافك برفق.
• استرح لإعطاء وقت الإصابة للشفاء.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل نابروكسين (أليف) أو إيبوبروفين (أدفيل).

متى ترى طبيبك

إذا لم يتحسن الألم في غضون أيام قليلة أو ازداد سوءًا ، فاستشر طبيبك. سيجرون فحصًا جسديًا وربما يخضعون لاختبارات تصوير ، مثل الأشعة السينية ، للبحث عن سبب الألم.

بمجرد أن يعرف طبيبك ما وراء ألم الأرداف ، فسيعمل معك على خطة علاج تناسب احتياجاتك.