كلبي هو عكس حيوان علاجي - لكنها لا تزال تساعدني في الاكتئاب والقلق

أستيقظ على عواء طويل ، وتزاحم على السرير ، والشعور الرطب ، والشعير الغامض بتقبيل الكلب على وجهي.

"عليّ أن أذهب" ، قال شريكي ، وهو يرسل قبلة ويلوح من نصفه خلف الباب. "إنديانا أرادت رؤيتك."

بالطبع أراد الكلب أن يكون معي. إنها مهووسة بي.

الآن ، مثلما حدث عندما حصلنا عليها لأول مرة ، أنا عاطل عن العمل ومكتئب.

عندما حصلنا على إنديانا ، كلب هسكي بري ، جميل ، محتاج ، هسكي يبلغ من العمر 11 أسبوعًا ، كنت في المنزل طوال الوقت. كنا مثل الغراء. كنت معها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أمنعها من مضغ الأسلاك ، وأمسح حوادثها ، وأراقب نومها.

أعاني من اكتئاب مزمن واضطراب قلق عام. كان لدي كلاهما طالما أستطيع أن أتذكر. يزداد الاكتئاب ويتلاشى ، لكن القلق مستمر.

قبل ولاية إنديانا ، كانت هناك أوقات كنت أشعر فيها باليأس من أن أترك سريري لأيام كاملة. كانت هناك أوقات كنت أخشى فيها مغادرة مكاني لشراء القهوة لأنني اعتقدت أن صانع القهوة سيحكم علي.

هذه ليست خيارات عندما يكون لديك جرو.لا سيما هذا الجرو.

على الرغم من أنها لم ترغب أبدًا في الاحتضان ، إلا أنها أرادت دائمًا أن تكون بالقرب مني. إذا تركتها بمفردها ، فإنها ستعوي طوال الوقت. يائسة ، عالية النبرة ، أنا أموت هنا بدون أن تعوي.

احتاجتني إلى الاهتمام بها. احتاجتني لأخذها إلى أماكنها. احتاجتني للبقاء مخطوبة.

لقد كانت ولاية إنديانا جيدة لصحتي العقلية ، ولكن ليس بالضبط بالطريقة التي كنت أتمنى أن أكونها.

إجباري على الانخراط مع العالم

أنت تعرف هذا الشعور عندما تريد فقط البقاء في السرير لمدة 10 دقائق أخرى قبل أن تضطر إلى مواجهة اليوم؟ أو عندما يكون لديك مشروع تعمل عليه وتؤجل البدء - مذنب قليلًا ، قليل القلق ، أنت تعرف ما عليك القيام به ولكنك لا تستطيع البدء؟

الآن ، تخيل تضخيم تلك المشاعر بأكبر قدر ممكن. لا تنهض من السرير. لا تبدأ مشروعك أبدًا. هذا ما شعرت به طيلة السنوات الخمس الماضية.

لكن الأمر كان مختلفًا مع ولاية إنديانا. إنها تعطيني إحساسًا بالهدف.

خلال الأوقات التي لم أتمكن فيها من اتخاذ خطوات ملموسة نحو تحسين حياتي وحياتي المهنية ، تمكنت من قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو حول تدريب الكلاب ، واصطحابها في جولات المشي الملحمية الطويلة التي احتاجتها ككلب مزلقة.

كانت هناك أيام كان السبب الوحيد فيها أنني استحممت وارتديت ملابس حقيقية كان حتى أتمكن من اصطحابها إلى فصل السلوك. (نعم ، غالبًا ما أمشيها في بيجامة).

لقد تمكنت من إيجاد الطاقة للاعتناء بها عندما لم يكن لدي ما يعتني بنفسي.

افترضت أنها ستصبح أسهل كلما كبرت. اعتقدت أن التدريب سيؤتي ثماره. تخيلت أنه في يوم من الأيام يمكنني اصطحابها إلى مقهى ولن تندفع في تناول الكعكات أو تنبح في كلاب الخدمة الحقيقية.

لكنها ظلت صعبة.

لقد جعلني سلوكها الغريب منخرطًا في تدريبها بعد أن أصبحت جروًا.لقد استمرت في تحديني ، وأجبرتني على البقاء على اتصال معها ومع العالم.

إنديانا واثقة جدًا. تتمثل مهمة حياتها في مقابلة كل كلب تراه وإقامة علاقات صداقة معه. ومع ذلك ، فأنا أعاني من القلق الاجتماعي. أعيد المحادثات بعد أسابيع وحتى أشهر. أنا أكره الحديث الصغير. ذهني فارغ تمامًا ، وأحاول التفكير في شيء ، أي شيء على الإطلاق لأقوله.

المشكلة هي أنه بين شخصيتها وحقيقة أن الناس ينجذبون إلى جمال أقوياء البنية ، أقابل الكثير من الناس. من المستحيل مغادرة شقتي دون الحاجة إلى مناقشة كلبي مع خمسة غرباء على الأقل. علي دائمًا أن أخصص وقتًا إضافيًا لمشجعي إنديانا عندما أقوم بالمهمات.

في المرة الأولى التي أخذناها فيها إلى تاهو ، شعرت وكأنني كنت في ديزني لاند مع تايلور سويفت: لم نتمكن من المشي لمسافة خمسة أقدام دون توقف.

لم يعد الناس ينادونني حتى بعد الآن. إنهم فقط يصرخون "كلب لطيف".

لذلك ، مع وجود إنديانا بجانبي ، أصبحت أكثر راحة مع المحادثات القصيرة. عندما أتجنب الناس الآن ، أعلم أن ذلك لسبب آخر غير قلقي.

وصفة الكلب المضادة للعلاج: أجش

اعتقدت أن الكلب سيكون حضورا قويا ومضمونا ، لكن ما حصلت عليه كان وحشا محتاجا محمومًا. ومع ذلك ، فهي تساعد من خلال كونها عملاً لا يمكنني الاختباء منه ولا يمكنني تجاهله.

يمكنني أن أترك الأطباق تتراكم ، وأشباح في سلاسل الرسائل النصية ، وأرسل سالي ماي إلى البريد الصوتي. يمكن أن أكون عاطلاً عن العمل إلى أجل غير مسمى.

لكن في مواجهة كرة الفراء الحية هذه التي تحبني ، استسلم قلقي والاكتئاب. يجب أن أعتني بها.

لم تكن من نوع الكلاب التي تخيلتها. اعتقدت أنها ستجعلني صحبة عندما كنت أشعر بالوحدة وتريحني عندما كنت حزينًا. لكنها لا تعانقني أو تقترب مني لتهدئة قلقي.

ذات مرة ، كنت أعاني من نوبة هلع وأبكي على الأرض ، واستمرت في دفعني ، وإحضار الألعاب لي ، والعواء لجذب انتباهي للخروج.

لم أتمكن من إخراج نفسي منها لأعالجها ، ولم تفهم السبب ، الأمر الذي جعلني أشعر بالذنب فوق كل شيء آخر.

في كثير من الأحيان ، كنت أتمنى لو كانت أسهل.

يمكن لنفس السلوكيات التي تجعل من المستحيل بالنسبة لي التحقق عقليًا ، في الأيام الأسوأ ، تحفيز قلقي إلى الازدهار الكامل. في بعض الأيام ، عندما تعوي في وجهي لربط حذائي بشكل أسرع ، أو تنتزع عظمة دجاجة من الرصيف ، أشعر وكأنني في النهاية.

لكن في النهاية ، أنا أحبها. في بعض الأحيان أتساءل عما إذا كنت قد انزلق أكثر إلى اليأس بدون إنديانا.

عندما أعتقد أنني عديم القيمة ، أفكر في مدى ابتهاجها برؤيتي عندما أعود إلى المنزل ، وكيف تتبعني من غرفة إلى أخرى. ربما يشعر العديد من أصحاب الكلاب بتقدير أكبر لأنفسهم بسبب شدة حبهم للكلاب.

لكن هل تعلم ما الذي يجعلني أشعر بالرضا؟ أفكر في كم أنا شخص جيد لأحتفظ بها. كان العديد من الأشخاص العقلاء وغير المكتئبين قد ألقوا بالمنشفة.

قرأت مقالات عن مشجعي "Game of Thrones" يشترون أقوياء البنية ثم يسلمونهم لأنه ، كما اتضح ، امتلاك أجش سيبيري أصعب من امتلاك ذئب سحري رهيب. لكنني مالك كلب جيد ، وأنا ملتزم بولاية إنديانا.

إذا كنت تريد حيوانًا علاجيًا تقليديًا ، فلا تقلق. احصل على كلب عجوز ، كلب حضن ، قشعريرة ، "من أنقذ من؟" الكلب الذي يريد فقط أن يريح رأسه على ركبتك وتنهد.

أو افعل ما فعلته: احصل على أجش ، ورمي نفسك بالكامل في الاعتناء بها - حتى في الأيام التي تتخطى فيها حرفيًا تمشيط شعرك - وتأمل في الأفضل.

رايان أسكوليز كاتبة مستقلة تعيش في سان فرانسيسكو مع زوجها وكلبها وقطتها. عندما لا تكتب ، فإنها ترسم كاريكاتيرًا عن المرض العقلي وتحتفظ بحساب على Instagram لحيواناتها الأليفة. درست الكتابة الإبداعية في كلية أوبرلين وحصلت على دكتوراه في القانون من كلية الحقوق بجامعة نيويورك.