للآخرين الذين يعانون من السمنة ، لا بأس في طلب المساعدة

كان اليوم الذي أنجبت فيه زوجتي ، جيس ، ابنتنا الثالثة ، ماكنزي ، هو اليوم الذي وجدت فيه سبب وجودي بشأن صحتي. في لمح البصر ، رأيت بناتي يتزوجن ويسرن في الممر - فقط لم أكن هناك. لأنني كنت ميتا. في ذلك الوقت ، كان وزني 687 جنيهاً.

لقد وجدت "لماذا". كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة لأكون هناك من أجل بناتي وزوجتي.

كثيرًا ما يخبرني الأطباء أن أتناول طعامًا أقل وأن أتحرك أكثر. كنت أتناول كميات أقل من الطعام ، وأكل الأشياء الصحيحة ، ومع ذلك لم أكن أعاني من خسارة كبيرة في الوزن. كنت أحارب أيضًا نموًا للوذمة اللمفية يبلغ وزنه 50 رطلاً في ساقي اليمنى. ظللت أسأل نفسي ، "كيف أحرق السعرات الحرارية عندما تتألم مفاصلي بشدة لدرجة أنني بالكاد أستطيع الوقوف لأكثر من 15 إلى 20 ثانية في المرة الواحدة؟"

على مدار 10 سنوات ، تمكنت من الوصول إلى إجمالي 35 مدربًا ، ليتم إبعادهم في كل مرة. لكن عندما ولدت كنزي ، وعلى الرغم من إحباطي ، علمت أنه كان عليّ المحاولة مرة أخرى. عدت إلى المنزل من مقابلة ابنتي الصغيرة لأول مرة ، واتصلت بصالة الألعاب الرياضية على بعد ثلاثة أميال من منزلي.

كنت صادقا. أخبرتهم أنه ليس لدي الكثير من المال ، لكنني حقًا بحاجة إلى المساعدة ، وأنني ملتزم بفقدان الوزن. استمع لي موظف الاستقبال في صالة الألعاب الرياضية حقًا. قالت ، "قد يكون لدي المدرب المناسب لك."

أخذت رقم هاتفي ، وبعد وقت قصير ، اتصل بي مدرب لياقة وتغذية يدعى براندون جلور. تحدثنا لمدة نصف ساعة ، ويمكنني القول أنه يقصد ما قاله. حددنا له موعدًا ليأتي إلى منزلي.

في غضون عام واحد من العمل معه ، فقدت أكثر من 110 أرطال و 65 بوصة من الجسم الكلي. لقد وثقت رحلتي في إنقاص الوزن عبر الإنترنت لأجعل نفسي مسؤولاً أمام الملأ. لقد فعلت كما أوعزني براندون أن أفعل واعتمدت شعاره: "القرص الصغير يؤدي إلى قمم عظيمة".

لقد وجدت أيضًا طبيبين مهتمين يواصلان تقديم نوع الرعاية الطبية التي يعتبرها معظم الأشخاص الذين لديهم تأمين ممتاز أمرًا مفروغًا منه. لقد أصبحت شخصًا أقوى عقليًا وعاطفيًا وجسديًا. لقد أدركت أن رحلتي الصحية لا تتعلق فقط بفقدان الوزن ، ولكنها تتعلق أيضًا بتغيير نفسي من الداخل.

إذا كنت تقرأ هذا وكنت تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من السمنة ، ففكر في هذا: لا أحد يريد أن يفقد الوزن أكثر من الشخص المصاب بالسمنة. لديك هذا. لكن عليك أن تبدأ. هذا هو الجزء الأصعب.

أولاً ، اعترف لماذا أنت في هذا الموقف. ضع نفسك مسؤولاً عن أفعالك ، لكن لا تدع السمنة تحدد هويتك. اجعل انتصارك الأول انتصارًا غير مقياس. توقف عن تناول المشروبات السكرية أو الحلوى أو الوجبات السريعة لمدة 21 يومًا.

أثبت لنفسك أنك مستعد عقليًا لهذه الرحلة الصحية لفقدان الوزن وتحسينه. يبدو الأمر صعبًا ، لكن هذه الخطوة مهمة جدًا.

ثانيًا ، راجع الطبيب. قد يكون وزنك زائدًا جزئيًا بسبب مشكلة طبية - ربما مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. ابحث عن طبيب يريد مساعدتك بصدق وسيقوم بإجراء فحص جسدي يتضمن تحليل الدم. أخبرهم بنواياك في التمرين وفقدان الوزن.

ثالثًا ، ابحث عن مدرب وخبير تغذية يعمل معك ، بغض النظر عن وضعك الحالي. ابحث عن شخص لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، ولكن شخصًا سيساعدك في الوصول إلى أهداف غير قياسية مثل المشي في أرجاء الغرفة دون مساعدة ، أو الخروج اجتماعيًا ، أو قيادة السيارة بطريقة صحية وآمنة.

أخيرًا ، أدرك أنه إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع فعل ذلك بمفردك - ولا بأس بذلك. ستحتاج إلى دعم! ستحتاج إلى أن يكون الناس هناك عندما تحتاج إليهم وأن يمدوك بالحب والقبول غير المشروط.

كدت أستسلم مرات عديدة. أدركت أنه ليس لدي أي شخص لمساعدتي في هذه الرحلة الصعبة. لذلك ، قررت أنه يجب أن أكون الشخص الذي أحتاجه عندما كنت في أحلك اللحظات وأكثرها هزيمة مع السمنة. لا أحد يجب أن يمر بهذا بمفرده.

الدعم والقبول هما الخطوتان الأولى نحو أسلوب حياة صحي ، ويبدأ الناس في التعافي في اللحظة التي يشعرون أنهم سمعوا فيها. أريدك أن تعرف أنه يتم سماعك وأن هناك مساعدة. أنت لست ضعيفًا لأنك تطلب المساعدة. أنت في الواقع شجاع جدًا لفعل ذلك!

انت تستطيع فعل ذالك. فقط ابدأ.

بإخلاص،

شون