إدارة الآثار الجانبية الشديدة للصداع النصفي
يختلف كل صداع نصفي عن الآخر تمامًا كما يختلف كل شخص عن الآخر. تختلف أعراض الصداع النصفي الشديد والآثار الجانبية ليس فقط من شخص لآخر ، ولكن أيضًا من صداع إلى صداع.
الحصول على الإغاثة
قبل أن تبدأ نوبة الصداع النصفي الشديدة بكامل قوتها ، من المحتمل أن تعاني من علامات أو أعراض تحذيرية متعددة. تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم نابض حول العين أو الصدغين أو الوجه أو الجيوب الأنفية أو الفك أو الرقبة
- الغثيان أو القيء
- حساسية للضوء أو الصوت
- حنان فروة الرأس أو الضغط
- الدوخة أو عدم الثبات
جرب واحدًا أو أكثر من العلاجات التالية عندما تبدأ الأعراض:
- تناول دواء الصداع النصفي الخاص بك ، إذا كان لديك ، على الفور.
- استلق في غرفة هادئة ومظلمة إن أمكن.احمي عينيك من الضوء المباشر.
- تقليل الضوضاء وإزالة الروائح القوية مثل الشموع المعطرة أو معطرات الجو.
- خذ قيلولة.
- شرب الكثير من السوائل.إذا كنت تعانين من الغثيان ، جربي رشفات صغيرة من الصودا النقية والمسطحة.
- ضع كمادات ساخنة أو باردة مثل كيس ثلج أو زجاجة ماء ساخن أو منشفة رطبة باردة على المنطقة المؤلمة.يمكن أن يساعدك أيضًا الاستحمام بالماء الساخن أو البارد ونقع يديك وقدميك في الماء الساخن أو البارد.
- افرك أو مارس الضغط على المكان الذي تشعر فيه بالألم.
الأدوية
يمكن أن تساعد بعض الأدوية التي يتم تناولها في بداية الأعراض في تقليل آلام الصداع النصفي والآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء. تساعد الأدوية الخاصة بالصداع النصفي التي تسمى التريبتان أو الإرغوتامين على تضييق الأوعية الدموية في الدماغ وحوله وتخفيف آلام الصداع. يجب تناول هذه الأدوية بمجرد أن تبدأ أعراض الصداع النصفي. هذه الأدوية متوفرة بوصفة طبية من طبيبك.
قد تساعد المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية أو العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، بما في ذلك الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسيتامينوفين ، أيضًا في تقليل آلام الصداع النصفي.
قد تكون مضادات القيء أو الأدوية المضادة للغثيان فعالة في تقليل الغثيان أو القيء. يمكن استخدام بعض مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك دايمنهيدرينات (درامامين) وميكليزين هيدروكلوريد (درامامين أقل نعاس) ، لعلاج الغثيان المرتبط بالدوار أو الدوخة.
علامات الإنذار المبكر
غالبًا ما يسبق الصداع النصفي أعراض مبكرة تسمى الأعراض البادرية. قد تحدث في أي مكان من ست إلى 24 ساعة قبل النوبة. قد تساعد معرفة علامات الإنذار المبكر الخاصة بك واتخاذ إجراءات فورية في إيقاف نوبة الصداع النصفي أو تقليل شدتها.
قد تشمل علامات الإنذار المبكر ما يلي:
- تغيرات المزاج ، بما في ذلك زيادة التهيج أو زيادة النشوة
- زيادة العطش
- احتباس السوائل
- الأرق
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو فقدان الشهية
- إعياء
- حساسية للضوء أو الصوت
- تصلب الرقبة
- دوار
اتصل بطبيبك إذا كان الصداع النصفي لديك مصحوبًا بالحمى ، أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلام أو الرؤية أو الحركة. اطلب العناية الطبية أيضًا إذا اشتد الصداع النصفي لديك ولم تكن أدويتك فعالة.
منع الصداع النصفي في المستقبل
يمكن أن يوفر لك تسجيل نوبات الصداع النصفي في مذكرات الصداع معلومات مهمة حول مسببات الصداع النصفي المحتملة. يمكن أن يساعدك أيضًا أنت وطبيبك في تحديد أفضل خطة علاج لك.
سجل في يومياتك تاريخ ووقت كل نوبة ، ومدى شدة الصداع والآثار الجانبية ، وأي أعراض سابقة ، وأي محفزات محتملة ، والعلاجات أو العلاجات التي ساعدت في تخفيف الأعراض أو إنهاء النوبة.
بغض النظر عن محفزاتك ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التعب والتخلص من التوتر قد يمنع الصداع النصفي في المستقبل.
قد تساعد هذه العادات البسيطة أيضًا:
- الحصول على ليلة نوم جيدة.
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
- أكل الأطعمة الصحية.
- لا تفوت وجبات الطعام.
- قلل من تناول الكحوليات أو الكافيين.
- تمرن يوميا.
- تعلم طرقًا للتعامل مع التوتر أو تقليله ، بما في ذلك تقنيات التأمل أو الاسترخاء.
اعمل مع طبيبك لصياغة خطة إدارة الصداع النصفي. قد يساعد الاحتفاظ بقائمة من طرق العلاج التي نجحت معك في الماضي أيضًا في منع الهجمات المستقبلية.