أفضل نصيحة تلقيتها حول MBC

لقد فعلت كل شيء في حياتي من المفترض أن يبعد أشياء مثل هذا المرض.

ليس لدي أي تاريخ من الإصابة بالسرطان في عائلتي ، وأجري اختبارًا سلبيًا لطفرة جين BRCA ، وأتناول طعامًا صحيًا جدًا ، وأشرب الكحول باعتدال ، ولا أدخن ، وأمارس الرياضة خمسة أيام في الأسبوع. لكن مع ذلك ، ها أنا ذا.

النبأ السار هو أنه طالما أن هناك حياة ، فهناك أمل حقًا. إذن ، من بين العديد من النصائح التي أعطيت لي على مدى الأشهر العديدة الماضية منذ تشخيصي ، إليك أفضل ثلاث نصائح لدي.

أعتبر يوم واحد في وقت واحد

منذ تشخيصي ، بدا الأمر كما لو أن عقارب الساعة تدق بشكل أسرع ، ولا يزال هناك الكثير من الوقت لفعله حتى الآن. بين جميع الاختبارات والعلاجات والالتزامات العائلية ، غالبًا ما شعرت بالإرهاق قليلاً.

لقد وجدت أنه من الجيد أن أعود خطوة إلى الوراء وأخذ بعض الوقت لنفسي. الرعاية الذاتية مهمة للغاية من أجل التأقلم العقلي والتكيف الجسدي مع التغييرات في حياتك وجسمك. سيخبرك جسمك غالبًا عندما يحين وقت الراحة. في أوقات أخرى ، سيأخذ عقلك زمام المبادرة.

لقد تناولته يومًا واحدًا في كل مرة وحاولت عدم التشديد على الأشياء التي لا يمكنني التحكم فيها. أستغرق وقتًا لفصله وأكون فقط. سواء كنت أستمع إلى الموسيقى أو أجري محادثة سخيفة ، فقد وجدت أنه من المهم جدًا الاستمرار في الضحك والعيش.

استرخ وتجاهل كل "ماذا لو" تدور في رأسك. سوف يضغط عليك أكثر من المرض نفسه.

وحتى عندما تخطر ببالي هذه الأفكار ، فأنا محظوظ لأن زوجي يذكرني بأنه لا فائدة من إضاعة الوقت والطاقة في ما لا نتحكم فيه. سنعبر تلك الجسور عندما نصل إلى هناك.

تجنب "د.متصفح الجوجل"

لماذا نركض إلى الإنترنت للحصول على إجابات لكل شيء؟ هل هو الخوف من المجهول أم أننا يجب أن نعرف السبب وعلاجه على الفور؟ في كلتا الحالتين ، لا يمكن أن تكون الإحصائيات الموجودة على الإنترنت مخيفة فحسب ، بل قد تكون أيضًا غير دقيقة.

عندما بدأت البحث عن معلومات عن المرحلة الرابعة من سرطان الثدي عبر الإنترنت ، قرأت أن التكهن يستغرق ما يقرب من ثلاث سنوات. شعرت بالإحباط على الفور. قرأت وأعدت قراءة هذا البيان لأنني لم أصدق ما كنت أراه.

انتقلت مستويات التوتر لدي على الفور إلى السقف. لدي أطفال وأريد أن أراهم يكبرون إلى مرحلة البلوغ ، ولدي أماكن للسفر إليها ، ولم يتبق لدي الكثير لأختبره في عالمنا المجنون هذا.

وبينما كانت هذه الإحصائيات صحيحة جزئيًا ، لم يرد ذكر أن هذه الإحصائيات عمرها حوالي خمس سنوات. ويعيش المزيد من الأشخاص الآن لفترة أطول مع MBC بفضل خيارات العلاج الأفضل والمزيد.

نسيان الحصول على إجابات طبية حول تشخيصك المحدد على الإنترنت. إذا كان الأمر بهذه السهولة ، فسيكون الأطباء خارج وظائفهم.

يختلف كل منا عن الآخر - MBC ليست حالة تناسب الجميع. قد تكون Google جيدة للإجابة على الأسئلة المتعلقة بالموضة ، على سبيل المثال ، ولكن يجب عليك دائمًا التحدث إلى فريقك الطبي حول الأمور الصحية الخطيرة.

فقط قل نعم واقبل المساعدة

بعد تشخيصي ، قفزت دائرة أصدقائي على الفور إلى العمل. نظم أحدهم قطار وجبات لي. قادني شخص آخر إلى بعض المواعيد الخاصة بي ، وساعدني صديق ثالث في اصطحاب أطفالي من المدرسة.

قد تجد صعوبة في قبول المساعدة ، خاصة إذا كنت معتادًا على فعل كل شيء لنفسك وعائلتك. لكنني تعلمت بسرعة أن أيام التلاعب بها بنفسي قد ولت.

يمكن أن تكون الحياة مرهقة عندما تكون فردًا سليمًا ، وأكثر من ذلك عندما تكون في علاج فعال.

قبلت المساعدة ورحبت بها ، لأنها سمحت لي بالتحقق من المزيد من العناصر في قائمة المهام الخاصة بي. ساعدت هذه التصرفات اللطيفة البسيطة حقًا ، خاصة في الأيام التي تلي العلاج الكيميائي عندما يبدأ التعب.

قل نعم لعروض المساعدة التي تتلقاها ، سواء كانت مشاركة أطفالك في السيارة في الذهاب إلى المدرسة ، أو تناول وجبة لعائلتك ، أو خدمات التنظيف. اقبل هذه العروض بامتنان.

يبعد

ستكون هناك أيام جيدة وسيئة مع MBC ، ويفضل أن تكون لدينا أيام جيدة أكثر من الأيام السيئة. ولكن إذا أخذناه يومًا واحدًا في كل مرة ، مشكلة واحدة في كل مرة ، يمكننا التعامل بشكل أفضل مع العيش المنتشر.

بينما لا ينبغي أن نعيش في حالة إنكار ، يجب أن نحاول نسيان الإحصائيات عبر الإنترنت قليلاً ، حيث يمكنها فقط إضافة ضغوط غير ضرورية. وكما نقول نعم للمساعدة من العائلة والأصدقاء ، فإننا نسمح لأنفسنا بوقت ثمين للتركيز وأن نكون نشطين قدر الإمكان ، ونقوم بالأشياء التي نحبها.

فيكتوريا هي زوجة ربة منزل وأم لطفلين تعيش في ولاية إنديانا. حصلت على بكالوريوس في الاتصال من جامعة بوردو. تم تشخيص إصابتها بـ MBC في أكتوبر 2018. ومنذ ذلك الحين ، أصبحت شغوفة جدًا بتأييد قناة MBC. في أوقات فراغها ، تتطوع في منظمات مختلفة. تحب السفر والتصوير والنبيذ.