كيف يعمل Enneagram وما مدى فائدته؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إنه نوع من اللغة - وليس اختبارًا شخصيًا.

يُعرف Enneagram في الأصل باسم Enneagram لأنواع الشخصية ، وقد تم اختراعه لأول مرة في القرن العشرين كنموذج للنفسية البشرية. تم استخدامه لفهم الناس من خلال تسعة أنواع شخصية مترابطة ، ومنذ ذلك الحين تم توسيعه من قبل مفكرين أكثر حداثة.

بينما يتم التعرف على أكثر أنواع Enneagram شهرة اليوم على أنها تصنيف للشخصية ، سيكون من الأكثر دقة اعتبارها نظامًا ديناميكيًا.

باختصار ، إنه مستمد من العديد من المصادر ، بما في ذلك تقاليد الحكمة القديمة وعلم النفس الحديث ، لمساعدة الناس على فهم قيمهم الخاصة واستراتيجيات البقاء الفريدة.

وفقًا للدكتور جيروم دي لوب ، طبيب الأعصاب الوظيفي ومؤلف كتاب "The Brain-Based Enneagram: أنت لست رقمًا" ، فإن Enneagram يتعمق أكثر.

في حين أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة لفهم شخصيتك ونقاط قوتك وتحدياتك في الحياة ، إلا أنه يمكن أن يساعدنا أيضًا في دراسة كيفية ارتباطنا بأنفسنا والآخرين وعالمنا.

فكيف يعمل Enneagram؟

في نظام Enneagram ، توجد رموز تمثل عرض "الصورة الكبيرة" للهوية الكاملة للشخص.

"[هناك] ثلاث شرائح متميزة لكنها موحدة - الغريزة ، والحدس ، والفكر ،" يقول لوب لخط الصحة. "[هذه] مركز القناة الهضمية ومركز القلب ومركز الرأس ، على التوالي."

يمكن أن تمثل ثلاثية المراكز أيضًا جسد الشخص وروحه وعقله.

في كثير من الأحيان ، يحاول الناس اتباع طرق مختصرة لفهم Enneagram ، بنفس الطريقة التي يفعلون بها مع أدوات الانعكاس الذاتي الشائعة الأخرى. لكن تعلم أرقام Enneagram يمكن أن يكون معقدًا ، لأن Enneagram معقد.

ومع ذلك ، إذا قمت بتحويل تركيز Enneagram من كونه يدور حول رقم واحد إلى الرسم من الصفات في جميع الأرقام التسعة ، يصبح تعقيده أكثر وضوحًا.

إن Enneagram يتعلق في النهاية بالطبيعة والقيم ، بدلاً من النوع الفردي والسلوكيات الاختزالية.

"على سبيل المثال ، يمكن بدلاً من ذلك تمثيل الرقم 7 ، المرتبط تقليديًا بعنوان المتحمسين ، بواسطةالقدرة البشرية الفطرية للحماس وكذلكالقيمة من الخبرات ، "تشرح مدربة الحياة نيكول ماكدونو.

"أنا متحمس" يتحول إلى "أقدر الخبرات" ، مما يتيح مساحة أكبر للفوارق الدقيقة ، ويدعو إلى النمو ، ويطرح السؤال ، "وماذا أقدر أيضًا؟"

أرقام Enneagram

باستخدام إرشادات ماكدونو أعلاه ، يمكننا إعادة صياغة كل نوع من أنواع Enneagram لفهم قيمنا ودوافعنا بشكل أفضل.

"إنه يزيل فكرة أن مقاسًا واحدًا يناسب الجميع لأشياء مثل الرعاية الذاتية أو مشكلات الاتصال. النصيحة التي تصلح لشخص واحد قد لا تعمل من أجلك ، حتى لو كنت تحترمهم بشكل كبير ، "يقول ماكدونو لخط الصحة.

"سيكون الأمر أشبه بالذهاب إلى شخص ما والقول ،" قالت مارسيا عندما آتي إلى الجسر ، يجب أن أعبره ، لذلك هذا ما سأفعله ، "لأن عبور جسر في غابة كان مفيدًا لمارسيا مرة واحدة" هي تكمل.

"لذلك تقضي كل وقتك في البحث عن هذا الجسر ، وتتساءل لماذا لا يمكنك العثور عليه وما الخطأ الذي ارتكبته ، في حين أن رحلتك تتم في الواقع في صحراء ، وليس في غابة."

إنها لغة وليست اختبارًا شخصيًا

إذا كنت مهتمًا بالغوص في أن تصبح طالبًا حقيقيًا في Enneagram ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها هي إدراك أنها رحلة طويلة ، ولن تعطيك أي إجابات بسيطة عن نفسك ، كما يقول لوب.

"أوصي بمعاملة Enneagram كلغة جديدة تتعلمها. ابدأ بالأساسيات. تعلم الأبجدية والمفردات والعبارات والأقوال الشائعة. كل لغة لها هيكلها واستخداماتها الفريدة. إن Enneagram لا يختلف ، "يوضح لوب.

هذا هو السبب في أن البحث عن معلمي Enneagram والموجهين والمدربين والزملاء والأصدقاء المتمرسين في Enneagram ، إن أمكن ، أمر بالغ الأهمية لفهم العمل والقيام به.

إن Enneagram ليس مصممًا ليكون تمرينًا منعزلًا ، بل هو أداة مفيدة للغاية لفهم أنفسنا والآخرين. يقول لوب: "أوصي بأن نسعى لفهمها قبل أن نسعى إلى فهمها".

ما الذي يجعلها مختلفة جدا؟

العديد من الأنظمة السلوكية ونماذج كتابة الشخصية الأخرى منحازة بشدة نحو "ماذا" و "كيف" ما تفعله ، يشرح لوب.

ومع ذلك ، على النقيض من ذلك ، فإن الشيء الأكثر فائدة في Enneagram هو "قدرته على وصف موجز ودقيق لما يحفزك ولماذا تشرك العالم بطريقتك الفريدة في الوجود."

وفقًا للمعالجة Lauren Hasha ، MS ، LPC ، "إن Enneagram أداة مفيدة لأي شخص يضيفها إلى مجموعة أدواته عند العمل على زيادة الوعي الذاتي بنوع شخصيته. يمكن أن يكون تعلم الدوافع الرئيسية لنوع شخصيتك مفيدًا جدًا ".

كان Enneagram ، وفقًا لـ Hasha ، أكثر فائدة لها في مساعدة الناس ليس فقط على تحديد أنواع شخصياتهم ، ولكن أيضًا في فهم المساحات العقلية التي يختبئ فيها الأشخاص عند الإجهاد أو الصدمة ، وما هي آليات التأقلم التي يستخدمونها ، ولماذا.

لكن يمكن أن يساعد Enneagram الأشخاص أيضًا في تحديد نقاط القوة والبحث عن فرص للنمو أيضًا.

يمكن أن يساعدنا Enneagram ، في هذا الصدد ، في معرفة سبب تحفيزنا لأشياء معينة ، وفهم أننا جميعًا نتفاعل بشكل غير متناسب مع الديناميكيات أو المشاعر المختلفة ، وسبب ذلك.

"إنها تساعدنا على تحديد سلوكياتنا التفاعلية في الإجهاد ، كما تمنحنا الاختيار. ليس علينا أن نعيش في قتال أو هروب ؛ يمكننا ملاحظة الأنماط ، وممارسة التعاطف مع الذات ، واتخاذ خيارات واعية لن نأسف لها ، "يشرح ماكدونو.

أين يمكنني معرفة المزيد؟

حيث كانت الكتب الأكثر تعقيدًا فيما مضى أكثر تعقيدًا ولا يمكن الوصول إليها ، فقد ساعدت الكتب المعاصرة جيلًا جديدًا من أولئك الذين يسعون إلى النمو الروحي والنفسي في العثور على الراحة والحكمة في النظام.

بعد اكتشاف Enneagram في سن المراهقة ، أمضت Hannah Paasch السنوات الـ 12 الماضية في البحث والتوصل إلى فهمها ، وهي ، كما يقولون ، عملية لا تنتهي أبدًا.

اكتشف Paasch أنه كان من الصعب غالبًا فهم كيفية عمل Enneagram ، وكتب كتابه "Milleanneagram" لمساعدة الأشخاص على الاهتمام بالنظام والتعرف على أنفسهم بسهولة أكبر في الأوصاف.

هدف Paasch هو مساعدة الأشخاص الذين يلجأون إلى Enneagram في الحصول على لحظة "أوه ، هذا أنا!" ، والتي يقولون إنها أقوى من أي شيء آخر.

يوصى بالقراءات

أوصى كل خبير تحدثت معه بقراءة كتاب أو كتابين على الأقل للبدء في طريق فهم Enneagram حقًا.

تتضمن بعض أهم التوصيات ما يلي:

• "Enneagram القائم على الدماغ" للدكتور جيروم لوب
• "حكمة Enneagram: الدليل الكامل للنمو النفسي والروحي لأنواع الشخصيات التسعة" بقلم دون ريتشارد ريسو وروس هدسون
• "Millenneagram: دليل Enneagram لاكتشاف نفسك الحقيقية والأسوأ" بقلم هانا باش
• "إن إيغرام المقدس: إيجاد طريقك الفريد إلى النمو الروحي" بقلم كريستوفر هيويرتز

يقول باش: "كان الجزء الأكثر إقناعًا في Enneagram بالنسبة لي هو جروح الطفولة: كيف تشير أفكارنا وسلوكنا الأناني الحالي إلى المكان الذي نتألم فيه عندما كنا صغارًا وسهل التأثر".

يضيفون ، "يختلف معلمو Enneagram حول ما إذا كانت جروح الطفولة تشير إلى صدمة حقيقية أو جرح محسوس ، لكن يجب أن أصدق أنه يمكن أن يكون كلاهما وإما. الجرح الملحوظ ليس أقل واقعية لأنه كان غير مقصود ".

كيف لا تقترب من Enneagram

وفقًا للخبراء الذين كانوا يتعلمون ويمارسون منذ سنوات ، فإن Enneagram ونظام الأرقاممتعود تكون مفيدة إذا تناولتها بعبارات مبسطة.

إذا كنت تتوقع أن يخبرك التعرف على رقمك بكل شيء عنك ، بطريقة مماثلة لما توصل إليه بعض الناس في التفكير في العلامات الفلكية ، فلن تحصل على أقصى استفادة منها.

"إن أكثر طريقة تفكير أو نهج غير مفيد في Enneagram هي المبالغة في التماهي مع نوع [فردي]. من الشائع جدًا أن يقوم البشر بتعيين تسميات اختزالية بطريقة تخلق حدودًا لما هو مسموح به ، وما لا يسمح بالخروج ، ومن وماذا نريد أن نبقيه خارج حياتنا ، "يقول لوب.

في النهاية ، Enneagram هو أداة ونظام مصمم للفهم الشامل والتكامل ، وكذلك لغرض الصحة الشاملة (جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وعلائقيًا وروحيًا).

"لم يتم تصميمه ليكون سلاحًا علائقيًا نستخدمه ضد الآخرين أو ضد أنفسنا أو ذريعة للتنازل عن مسؤوليتنا لنصبح إنسانًا سليمًا."

يوافق ماكدونو على خطورة استخدام نظام Enneagram لتسطيح أنفسنا أو للآخرين باستخدام أنواع أو أرقام.

"لا ينبغي استخدام Enneagram في وضع صورة نمطية للآخرين ، أو استخلاص استنتاجات مبكرة ، أو إهانة الآخرين ، أو التباهي بمعرفتك بعيوبهم في حجة ، أو طرد شخص ما ، أو أي عمل آخر قد يكون مؤلمًا أو مفاجئًا وحاسمًا."

ومع ذلك ، عندما نفتح أعيننا على نظام Enneagram بالكامل ، يمكننا استخدامه كأداة موجهة نحو النمو لاستخدامها في الاستفسار الشخصي والتعاطف والتعاطف.

ابدء

يمكن أن يساعدك استخدام أداة عبر الإنترنت مثل EnneApp في البدء إذا كان الغوص في الكتب يبدو مخيفًا.

إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح ، كأداة للقيام بالعمل الداخلي وليس لمجرد تسمية نفسك والعثور على عذر للقول ، "هذا ما أنا عليه فقط" ، يمكن لـ Enneagram إلقاء الضوء على العديد من المسارات التي يمكنك من خلالها القيام بأعمال الطفل الداخلية وعمل الظل.

يشرح باش قائلاً: "يمكن لـ Enneagram أن يضيء فعل الرؤية ، والتعرف ، وإفساح المجال لأجزاء من أنفسنا نراها سلبية أو قبيحة ، وبالتالي انفصلت عنها".

"على سبيل المثال ، كنوع أساسي من النوع 4 ، أعلم أنني انتقل إلى 2 تحت الضغط ، مما يعني أن اعتمادي المشترك يبدأ في الظهور ،" يتابعون.

"أبدأ في التشبث بالآخرين ، ومنحهم الاهتمام حتى يعطوني ذلك ، وما إلى ذلك. بدلاً من معاقبة نفسي على ردود أفعال الخوف وعدم الارتياح ، [رغم ذلك ،] يمكنني توقعهم وتعويض نفسي بحنان عند ظهورهم. "

في البودكاست الذي يحمل نفس العنوان ، "Milleanneagram" ، استنادًا إلى كتابهم ، يقضي Paasch حلقة مدتها ساعة على كل نوع من الأنواع الأساسية لمساعدة الأشخاص على التعرف أكثر على الأرقام والعثور على أنفسهم في الأوصاف.

قبل كل شيء ، يقول باش إنه على الرغم من أنه من المهم للأشخاص المهتمين بـ Enneagram أن يفهموا أن رقم Enneagram يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدة الناس على فهم جروح معينة والعمل عليها والشفاء منها ، فلا يمكن اختصارها إلى رقم.

"أي ممارس يحاول أن يحاصرك أو يحد من توسعك باستخدام Enneagram يفعل ذلك بشكل خاطئ. أنت تحتوي على جموع ، وسيساعدك Enneagram في الكشف عن ذلك لك ، إذا سمحت بذلك. "

إيلي كاتبة وصحافية وشاعرة مقرها نيويورك مكرسة للمجتمع والعدالة. في المقام الأول ، هي من عشاق التورية المقيمة في بروكلين. اقرأ المزيد من كتاباتها هنا أو تابعها على Twitter.