كيف تتعامل مع خوف طبيب الأسنان

لكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تأتي هذه المخاوف في شكل رهاب الأسنان (يُسمى أيضًا رهاب الأسنان). مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يُعرَّف هذا بأنه خوف شديد أو غير عقلاني من الأشياء أو المواقف أو الأشخاص - في هذه الحالة ، رهاب الأسنان هو الخوف الشديد من الذهاب إلى طبيب الأسنان.

نظرًا لأهمية العناية بالفم لصحتك العامة ، يجب ألا يمنعك الخوف من طبيب الأسنان من إجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة. ومع ذلك ، ليس من السهل على الجميع الذهاب إلى طبيب الأسنان ببساطة.

هنا ، سنناقش الأسباب الكامنة الكامنة وراء ذلك بالإضافة إلى العلاجات وآليات المواجهة التي يمكن أن تكون نقطة انطلاق لمساعدتك في التغلب على خوفك من طبيب الأسنان.

الخوف مقابل الرهاب

غالبًا ما تتم مناقشة المخاوف والرهاب بالتبادل ، لكن هاتين الحالتين الذهنيتين لديهما بعض الاختلافات الواضحة بينهما. يمكن أن يكون الخوف كرهًا قويًا قد يتسبب في التجنب ، ولكنه ليس بالضرورة شيئًا قد تفكر فيه حتى يظهر الشيء الذي تخشى نفسه.

من ناحية أخرى ، فإن الرهاب هو شكل أقوى من أشكال الخوف. يُعد الرهاب نوعًا من اضطرابات القلق ، ومن المعروف أنه يسبب الضيق الشديد والتجنب - لدرجة أنه يتعارض مع حياتك اليومية.

من الخصائص الأخرى للرهاب أنه ليس شيئًا من المحتمل أن يسبب لك الأذى في الواقع ، لكن لا يمكنك الشعور بأنه سيحدث.

عند تطبيقه على سياق الذهاب إلى طبيب الأسنان ، قد يعني الشعور بالخوف أنك لا تحب الذهاب إلى طبيب الأسنان وتأجيل مواعيدك إلى حين الضرورة. قد تكره الإحساس وأصوات الأدوات المستخدمة أثناء التنظيف والإجراءات الأخرى ، لكنك تتحملها على أي حال.

بالمقارنة ، يمكن أن يمثل رهاب الأسنان خوفًا شديدًا يجعلك تتجنب طبيب الأسنان تمامًا. حتى مجرد ذكر طبيب الأسنان أو التفكير فيه قد يسبب القلق. قد تحدث الكوابيس ونوبات الهلع أيضًا.

قد تكون أسباب وعلاج الخوف من طبيب الأسنان ورهاب الأسنان متشابهة. ومع ذلك ، يمكن أن يستغرق الرهاب الشرعي لطبيب الأسنان مزيدًا من الوقت والعمل على التعامل معه.

الأسباب

عادة ما يكون الخوف من طبيب الأسنان ناتجًا عن التجارب السابقة السلبية. ربما كنت تخاف من طبيب الأسنان عندما كنت طفلاً ، وظلت هذه المشاعر عالقة معك عندما كبرت.

يخشى بعض الناس أيضًا من ضوضاء الأدوات التي يستخدمها أطباء الأسنان واختصاصيو صحة الأسنان لتنظيف الأسنان والامتحانات ، لذا فإن التفكير في ذلك قد يؤدي إلى بعض المخاوف أيضًا.

بحكم التعريف ، الرهاب هو خوف شديد. قد يكون هذا أيضًا مرتبطًا بتجربة سلبية في الماضي. ربما شعرت بألم أو انزعاج أو نقص عام في التعاطف في عيادة طبيب الأسنان ، وقد أدى ذلك إلى نفور كبير من زيارة طبيب أسنان آخر في المستقبل. تشير التقديرات إلى أن 2.7 بالمائة من الرجال و 4.6 بالمائة من النساء مصابون برهاب الأسنان.

بصرف النظر عن المخاوف والرهاب المرتبط بالتجارب السابقة ، من الممكن أيضًا أن تشعر بالخوف من طبيب الأسنان بسبب مخاوف قد تكون لديك بشأن صحة فمك. ربما لديك آلام في الأسنان أو نزيف في اللثة ، أو ربما لم تذهب إلى طبيب الأسنان منذ عدة أشهر أو سنوات وتخشى تلقي الأخبار السيئة.

قد يؤدي أي من هذه المخاوف إلى تجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان.

العلاجات

أفضل علاج للمخاوف الخفيفة من زيارة طبيب الأسنان هو الذهاب إلى طبيب الأسنان بدلًا من تجنبه. في حالة إجراء جراحة أسنان كبيرة ، قد تطلب أن يتم تخديرك حتى لا تكون مستيقظًا أثناء العملية. على الرغم من أنها ليست ممارسة شائعة في جميع المكاتب ، فقد تتمكن من العثور على طبيب أسنان يمكنه تلبية رغباتك في التخدير.

ومع ذلك ، إذا كان لديك رهاب حقيقي ، فإن فعل الذهاب إلى طبيب الأسنان أسهل بكثير من فعله. مثل أنواع الرهاب الأخرى ، قد يرتبط رهاب الأسنان باضطراب القلق ، والذي قد يتطلب مجموعة من العلاجات والأدوية.

علاج التعرض

يعد علاج التعرض ، وهو نوع من العلاج النفسي ، من أكثر الحلول فعالية لرهاب الأسنان لأنه يتضمن رؤية طبيب الأسنان على أساس تدريجي.

يمكنك أن تبدأ بالقيام بزيارات إلى عيادة طبيب الأسنان دون الجلوس في الواقع لإجراء اختبار. بعد ذلك ، يمكنك البناء على زياراتك تدريجيًا من خلال الفحوصات الجزئية والأشعة السينية والتنظيف حتى تشعر بالراحة في تحديد موعد كامل.

دواء

لن تعالج الأدوية رهاب الأسنان من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، قد تخفف أنواع معينة من الأدوية المضادة للقلق الأعراض أثناء العمل من خلال العلاج بالتعرض. يمكن أن تخفف هذه أيضًا بعض الأعراض الجسدية لفوبياك ، مثل ارتفاع ضغط الدم.

نصائح للحفاظ على الهدوء

سواء كنت مستعدًا لمواجهة خوفك بالكامل أو كنت تستعد للعلاج بالتعرض لرؤية طبيب الأسنان تدريجيًا ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحفاظ على هدوئك أثناء موعدك:

• راجع طبيب الأسنان في أوقات أقل ازدحامًا من اليوم ، مثل ساعات الصباح.سيكون هناك عدد أقل من الناس ، ولكن أيضًا عدد أقل من الأدوات التي تصدر ضوضاء قد تثير قلقك.أيضًا ، كلما رأيت طبيب أسنانك لاحقًا ، زاد الوقت الذي تتراكم فيه مخاوفك تحسباً.
• أحضر سماعات إلغاء الضوضاء أو سماعات الأذن مع الموسيقى لمساعدتك على الاسترخاء.
• اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك مرافقتك أثناء موعدك.
• مارس التنفس العميق وأساليب التأمل الأخرى لتهدئة أعصابك.

وفوق كل شيء ، اعلم أنه لا بأس إذا كنت بحاجة إلى استراحة في أي وقت أثناء زيارتك. قد يكون من المفيد إنشاء "إشارة" مع طبيب الأسنان في وقت مبكر حتى يعرف متى يتوقف.

يمكنك بعد ذلك إما متابعة زيارتك عندما تكون جاهزًا ، أو العودة في يوم آخر عندما تشعر بتحسن.

كيف تجد طبيب الأسنان المناسب لك

من أهم صفات طبيب الأسنان القدرة على فهم مخاوفك ونفورك. يمكنك أن تطلب من طبيبك أو أحد أفراد أسرتك توصية لطبيب أسنان مختص. خيار آخر هو الاتصال وسؤال المكاتب المحتملة عما إذا كانت متخصصة في العمل مع المرضى الذين لديهم مخاوف أو رهاب الأسنان.

قبل الذهاب للفحص والتنظيف ، قد تفكر في حجز استشارة لتحديد ما إذا كان طبيب الأسنان يجسد نوع الفهم المهني الذي تحتاجه.

من المهم أن تكون منفتحًا بشأن سبب خوفك من الذهاب إلى طبيب الأسنان حتى يتمكن من إراحتك بشكل أفضل. سيأخذ طبيب الأسنان المناسب مخاوفك على محمل الجد بينما يلبي احتياجاتك أيضًا.

الخط السفلي

تعد صحة الفم جانبًا مهمًا من صحتك العامة. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الحقيقة وحدها كافية لإقناع شخص ما بالذهاب إلى طبيب الأسنان إذا كان لديه خوف شديد أو رهاب. في الوقت نفسه ، فإن استمرار التجنب لن يؤدي إلا إلى تفاقم الخوف من طبيب الأسنان.

هناك العديد من الاستراتيجيات المتاحة للتعامل مع رهاب الأسنان. من المهم أيضًا تنبيه طبيب أسنانك حتى يتمكن من استيعابك. سيستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ، ولكن من الممكن التقدم إلى نقطة حيث لن تمنعك مخاوفك بعد الآن من الحصول على العناية بالفم التي تحتاجها.