5 طرق لوقف الانتصاب
ملخص
الانتصاب هو وظيفة طبيعية وصحية للجسم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد يظهر الانتصاب بشكل عفوي أو في وقت تفضل عدم الانتصاب.
تابع القراءة لمعرفة كيفية إيقاف وتجنب الانتصاب غير المرغوب فيه ، بالإضافة إلى المزيد حول وظيفة الجسم الطبيعية.
5 نصائح لوقف الانتصاب
القذف هو الطريقة الأكثر مباشرة للتخلص من الانتصاب ، ولكن ليس من الممكن دائمًا الوصول إلى النشوة الجنسية عندما يكون لديك انتصاب. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في وقف الانتصاب. قد تساعدك هذه النصائح أيضًا على تجنب حدوث الانتصاب في المقام الأول.
1.يصرف انتباهك
من أول الأشياء التي يجب عليك القيام بها للتخلص من الانتصاب غير المرغوب فيه هو التفكير في شيء آخر. لا تفكر في الانتصاب وتجنب التفكير في إثارة الأفكار. بدلًا من ذلك ، فكر في شيء سيشتت انتباهك ، مثل مشكلة الكلمات أو الرياضيات.
يمكن أن يساعدك إبقاء عقلك مشغولاً أيضًا على منع بدء الانتصاب غير المرغوب فيه.
2.غير موقفك
يمكن أن يكون لتغيير مركزك فائدتان. في بعض الحالات ، يمكن أن تحفز ملابسك أو طريقة حركتك أو جلوسك قضيبك وتسبب الانتصاب. يمكن أن يساعد تغيير الأوضاع على إزالة هذا التحفيز وإيقاف الانتصاب. يمكن أن يساعد تغيير وضعك أيضًا في إخفاء الانتصاب. إذا كان لديك جيوب ، ضع يدك في جيبك وأعد الانتصاب برفق. يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا على إخفاء ذلك.
3.التأمل
تعمل تصفية ذهنك بطريقة مشابهة للتفكير في تشتيت الانتباه. الهدف هو تجنب التفكير في الانتصاب أو أي شيء يثير. يمكن أن يكون التأمل أيضًا وسيلة مفيدة لتجنب الانتصاب ، مثل أثناء التدليك أو في موقف آخر قد تجده عادة مثيرًا.
إذا كنت جديدًا على التأمل ، فتنفس بشكل طبيعي وركز على أنفاسك. يُعرف هذا بالتأمل المركز أو التركيز. يمكنك أيضًا محاولة تكرار كلمة واحدة في رأسك. إذا وجدت أن عقلك يعود إلى أفكار الانتصاب ، فحول أفكارك إلى تنفسك أو إلى الكلمة التي تكررها عقليًا. لا يساعدك التأمل على الاسترخاء فحسب ، بل يساعد أيضًا على التخلص من الانتصاب.
يتطلب التأمل ممارسة ، لذلك إذا كنت ترغب في أن يكون هذا هو الأداة التي تستخدمها للتخلص من الانتصاب ، ففكر في ممارسة الوساطة بانتظام على مدار اليوم. جرب التأمل لبضع دقائق أول شيء في الصباح وفي نهاية اليوم. هناك أيضًا العديد من تطبيقات التأمل والبودكاست والألبومات الموجهة للتأمل التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على ممارسة التأمل.
اقرأ المزيد: ما هو نوع التأمل المناسب لي؟ »
4.اهدأ وانتظر
بالنسبة لبعض الرجال ، قد يكون انتظار زوال الانتصاب من تلقاء نفسه هو الحل الأبسط. إذا كنت قادرًا على ذلك ، اجلس ، وقم بإبطاء تنفسك ولا داعي للذعر. إذا كان لديك سترة أو قميص طويل ، يمكنك استخدامه لتغطية الانتصاب حتى لا يكون مرئيًا للآخرين. يمكنك أيضًا إخفاء ذلك عن طريق وضع جهاز كمبيوتر محمول فوق حضنك.
تذكر أن انتصابك من المحتمل أن يكون ملحوظًا لك أكثر من الآخرين. إنها أيضًا علامة على أن أعضائك التناسلية تتمتع بصحة جيدة وتعمل بشكل صحيح.
تعرف على المزيد: هل الانتصاب العشوائي طبيعي؟ »
5.خذ حماما باردا
إذا كنت قادرًا ، فقد يساعدك الاستحمام بماء بارد. بالطبع ، إذا حدث الانتصاب أثناء الاجتماع أو في الخارج في موعد غرامي ، فربما لا يكون القفز في الحمام خيارًا. بالنسبة لبعض الرجال ، قد يؤدي إحساس الاستحمام بالماء على أجسادهم أيضًا إلى زيادة الإثارة ، لذلك قد ترغب في استخدام هذه الطريقة بحذر.
متى ترى الطبيب
إذا استمر الانتصاب لمدة تزيد عن أربع ساعات ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية. تُعرف هذه الحالة بالقساح. يمكن أن يؤدي الانتصاب المستمر إلى تلف أنسجة القضيب وقد يؤدي إلى ضعف دائم في الانتصاب عند تركه دون علاج. قد يكون الانتصاب المؤلم أيضًا علامة على الانتصاب المستمر.
حقيقة سريع
الانتصاب بدون هزة الجماع يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم البربخي (EH) ، المعروف أيضًا بالعامية بالكرات الزرقاء. لا تعد EH عادةً حالة خطيرة ، وغالبًا ما يتم حلها بمجرد توقف الإثارة.
يبعد
الانتصاب هو وظيفة طبيعية وصحية للجسم. تبدأ في وقت مبكر من الحياة ، ويمكن أن تحدث حتى عندما يكون الجنين لا يزال في الرحم. مع تقدمك في العمر ، قد تبدأ في ملاحظة انخفاض في وتيرة الانتصاب ، أو قد تجد صعوبة في الوصول إلى الانتصاب.
تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات في وظيفة الانتصاب لديك. يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كان لديك انتصاب يستمر لأكثر من أربع ساعات ، فقد يكون ذلك علامة على الانتصاب المستمر ، وهو حالة طبية طارئة.
قراءة المزيد: 12 حقيقة مفاجئة حول الانتصاب »
التحدث مع الأطفال عن الانتصاب
يمكن أن يساعد التحدث مع طفلك عن الانتصاب والجنس على الشعور براحة أكبر مع أجسادهم.
- عند الرضع والأطفال الصغار ، قم بتضمين تحديد الكلمات الخاصة بالقضيب والخصيتين كجزء من مفردات أجزاء الجسم.اختر الكلمات التي تشعر بالراحة تجاهها والتي لا تمانع في استخدامها في الأماكن العامة.
- بالنسبة للأطفال الصغار ، دعهم يعرفون أن الانتصاب طبيعي.يهتم العديد من الأولاد الصغار بقضيبهم.يجب أن تشجعهم على استكشاف أجسادهم ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في تكوين صورة إيجابية عن الجسد ، ولكن أيضًا أخبرهم عندما تكون هذه السلوكيات مناسبة ومتى لا تكون كذلك.سيختلف هذا حسب الأعراف والمعتقدات الثقافية الخاصة بك.
- تحدث إلى الأولاد الصغار عن سن البلوغ قبل أن يبدأ.يبدأ سن البلوغ عادةً عند الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 14 عامًا.يمكن أن تساعد مناقشة سن البلوغ قبل أن يبدأ في إعداد ابنك حتى لا يتفاجأ بالتغييرات التي تأتي مع هذا الانتقال.
- شارك مع طفلك النصائح حول إدارة الانتصاب في الأماكن العامة.ساعدهم في تعلم قصيدة أو أغنية يمكنهم قراءتها عقليًا عند حدوث الانتصاب ، أو أظهر لهم طرقًا يمكنهم من خلالها الجلوس للمساعدة في إخفاء الانتصاب.أهم شيء هو مساعدتهم على فهم أن الانتصاب طبيعي.
- إذا كان لديك ابنة ، ففكر في التحدث معها عن الانتصاب أيضًا.يمكن أن يساعدها ذلك في فهم ما يحدث للأولاد خلال فترة البلوغ.
- لا تنتظر من طفلك أن يطرح عليك أسئلة.افتح محادثة حول الانتصاب والصحة الجنسية والبلوغ.من المهم أيضًا أن تدع طفلك يعرف أنه يمكنه طرح الأسئلة عليك.
- إذا كنت غير مرتاح للتحدث مع طفلك عن الانتصاب ، فاسأل طبيبه عن بعض نقاط الحديث.يمكن لطبيبهم أيضًا التحدث إليهم حول الانتصاب ، إما على انفراد أو معك في الغرفة أو كليهما.