هل انقطاع الطمث يسبب الألم؟

ما هو سن اليأس؟

انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. تبدأ المرحلة الأولى من انقطاع الطمث - ما حول سن اليأس - في التأثير على قدرة المرأة على الإنجاب. تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث عادةً خلال الفترة من أوائل إلى منتصف الأربعينيات ويمكن أن تستمر من ثلاث إلى خمس سنوات.

تعتبر المرأة في سن اليأس عندما تمر 12 شهرًا دون أن تحيض. متوسط عمر بداية سن اليأس في الولايات المتحدة هو 51.

تحدث فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث عن طريق الهرمونات التي تتقلب وتنقص. تتأثر أجزاء كثيرة من الجسم مع انخفاض مستويات الهرمونات. وتشمل هذه:

• الجهاز التناسلي
• المسالك المهبلية
• الجهاز البولي
• الجهاز العصبي
• قلب
• مخ
• عظام
• جلد

من الأعراض الشائعة التي ترتبط غالبًا بالتغيرات الهرمونية الألم.

التغيرات الهرمونية

يتم تنظيم دورتك الشهرية عن طريق الهرمون الملوتن والهرمون المنبه للجريب. يتم تصنيع هذين الهرمونين في الغدة النخامية. أنها تحفز المبايض على إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، تتقلب هذه الهرمونات ويمكن أن تسبب الأعراض المؤلمة التالية.

تقلصات وألم الثدي

قد تكون التغييرات في دورتك الشهرية مصحوبة بتقلصات أكثر إيلامًا وشدة مما كنت معتادًا عليه. قد تعانين أيضًا من زيادة إيلام الثدي قبل وأثناء الحيض. وقد تجدين أن تدفق الدورة الشهرية يكون خفيفًا في بعض الأشهر وغزيرًا خلال شهور أخرى.

صداع نصفي

ترتبط التقلبات في هرمون الاستروجين بالصداع النصفي. قد تصاب بالصداع النصفي لأول مرة أو تلاحظ زيادة في شدته أو تكرار حدوثه خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.

لدى بعض النساء رد فعل عكسي ، ويلاحظن انخفاضًا في حدوث الصداع النصفي عند دخولهن سن اليأس. قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب الصداع وتناقص المستويات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض.

الم المفاصل

قد يتسبب انقطاع الطمث في آلام المفاصل التي يمكن أن تؤثر على الركبتين أو الكتفين أو الرقبة أو المرفقين أو اليدين. قد تبدأ إصابات المفاصل القديمة في الشعور بالألم. مع مرور الوقت ، قد تبدأ في ملاحظة أنك تشعر بأوجاع وآلام في تلك المناطق أكثر مما كنت معتادًا. ذلك لأن الإستروجين يساعد في تقليل الالتهاب. مع انخفاض مستوياته ، قد يزداد الالتهاب ، مما يسبب عدم الراحة والتهاب المفاصل المرتبط بانقطاع الطمث.

كدمات

يتأثر الجزء الخارجي من الجسم أيضًا بتقلب وانحدار الهرمونات. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض مرونة الجلد. كما أنه يقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء ، والذي يستخدمه كحاجز ضد الإصابة. هذا يجعل الجلد أرق ، وغالبا ما تكون النتيجة كدمات مؤلمة. ظهور اليدين حساسة بشكل خاص للكدمات.

فيبروميالغيا

بالنسبة للنساء المصابات بالفيبروميالغيا ، قد يؤدي انقطاع الطمث إلى زيادة الحساسية للألم. الألم العضلي الليفي هو حالة ألم مزمن يتم تشخيصها غالبًا لأول مرة عند النساء اللواتي يدخلن في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث.

تتداخل بعض أعراض سن اليأس مثل الألم والتعب وجفاف المهبل مع الأعراض المصاحبة للألم العضلي الليفي. لهذا السبب ، ليس من السهل دائمًا تحديد المشكلة التي تسبب الأعراض.

ألم أثناء الجماع

يمكن أن يصاحب الألم أحيانًا الجنس عندما تكونين في سن اليأس. هذا يمكن أن يجعل الحفاظ على العلاقة الحميمة أمرًا صعبًا. لكن يمكن للمرأة أن تجد طرقًا للحفاظ على متعة حياتها الجنسية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده.

يساعد هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الذي ينقصه خلال فترة انقطاع الطمث ، في الحفاظ على مرونة أنسجة المهبل. كما أنه يدعم إنتاج الرطوبة في المهبل ، مما يساعد على جعل الجنس مريحًا. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، تصبح أنسجة المهبل أرق. هذا يمكن أن يجعل الجماع مؤلمًا. يصبح المهبل أيضًا أقل تزييتًا وأكثر عرضة للالتهاب والجفاف والتمزق.

يمكن أن يحدث ضمور المهبل أيضًا. يمكن أن يتسبب ذلك في تقلص المهبل وتقصيره. غالبًا ما يصاحب ضمور المهبل أعراض في المسالك البولية ، مثل:

• تسرب البول
• حرقان أثناء التبول
• حاجة ملحة للتبول

قد تؤدي التغييرات في مستويات الهرمون أيضًا إلى انخفاض الرغبة الجنسية وتقليل القدرة على التحفيز الجنسي. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على المهبل أن يصبح مشحمًا.

قد تحدث هذه التغييرات في أي وقت أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث.

التحدث مع طبيبك

لا تنتظر لطلب المساعدة من الألم. يمكن تقليل أو التخلص من معظم الآلام المرتبطة بانقطاع الطمث بالعلاجات المنزلية أو العلاج الطبي أو تغيير نمط الحياة.

قد يحدد نوع الانزعاج الذي تشعر به نوع الطبيب الذي تراه. قد ترغب في البدء مع طبيب أمراض النساء الخاص بك.

من الطرق الجيدة للتحضير لموعد هو تدوين الأعراض. كلما كنت أكثر تحديدًا ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، هل صداعك في جانب واحد من رأسك ، أم في كل مكان؟ هل يمكنك معرفة ما إذا كان الألم الذي تشعر به أثناء الجماع داخل المهبل أم في الفرج؟ (يشمل الفرج الشفتين الداخلية والخارجية للمهبل والبظر والفتحة الخارجية للمهبل.) وكلما زادت التفاصيل حول الألم الذي تشعر به ، كان طبيبك أفضل تسليحًا لتحليل أعراضك والمساعدة في علاجها.

سيجري لك طبيبك فحص دم لتحديد مستويات الهرمون لديك. قد يتم فحصك أيضًا للكشف عن قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية. تُظهر هذه الحالة العديد من الأعراض المشابهة لأعراض انقطاع الطمث.

كيف يتم علاج آلام سن اليأس؟

يمكن علاج الألم وعدم الراحة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى بطرق مختلفة. تشمل علاجات تقليل الألم ما يلي:

• قد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الإيبوبروفين) في علاج آلام المفاصل أو الصداع.
• يمكن أن تساعد كمادات الثلج في تقليل آلام الركبة وأسفل الظهر.
• قد تساعد المكملات الغذائية ، مثل زيت زهرة الربيع المسائية ، في تقليل إيلام الثدي.

تحدث إلى طبيبك قبل أن تبدأ العلاج في المنزل ، لتحديد الفوائد مقابل المخاطر بالنسبة لك.

قد يساعد الاستروجين النباتي أو الاستروجين النباتي ، مثل منتجات الصويا ، في تخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى بعض النساء. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج مثير للجدل. تأكد من مناقشة هذا الخيار مع طبيبك قبل أن تبدأ.

يمكن أن يؤدي الجماع المؤلم إلى التقليل من جودة حياتك إذا تركت دون علاج. تشمل بعض العلاجات ما يلي:

• يمكن أن يساعد استخدام المزلقات المهبلية قبل الجماع في جعل الجنس أكثر راحة.
• يساعد استخدام المرطبات المهبلية يوميًا في تخفيف التهيج عن طريق تقليل الشعور بعدم الراحة والجفاف.
• قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في دعم مستويات أعلى من الرطوبة المهبلية.
• يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليت على منع الجفاف.
• قد يساعد تناول الإستروجين المهبلي ، وهو شكل من أشكال العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، في تقليل الجفاف وزيادة الراحة أثناء ممارسة الجنس.
• قد يساعد تطبيق الكريمات الموضعية المحتوية على الإستروجين في تخفيف الأعراض المهبلية.
• يمكن أن يساعد الحفاظ على حياة جنسية نشطة في زيادة تدفق الدم إلى المهبل وتقليل ترقق جدران المهبل.

تشمل الطرق الأخرى لزيادة تدفق الدم إلى المهبل الوخز بالإبر والتمارين الهوائية واليوجا.

نصائح التمرين للبقاء نشطة

يمكن أن يساعد الحفاظ على النشاط في تقليل آلام الجسم وتقوية العضلات ، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة. إذا وجدت أن الركبتين المؤلمتين تجعل الجري أو الرقص أو المشي السريع صعبًا ، فحاول استخدام أكمام الركبة. إنها توفر ضغطًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على راحة الركبتين النشيطة. كما أنها تجعل الإصابة أقل احتمالا. يمكنك أيضًا التخلي عن مسار الجري للمسبح. السباحة هي بديل سهل على الجسم وقد تساعدك على إبعاد عقلك عن أي ألم تشعر به.

يمكن أن تشمل الطرق الأخرى لتقليل الألم التدليك العميق للعضلات ، والوخز بالإبر ، واستخدام الحرارة أو البرودة ، والتنويم المغناطيسي. إذا كنت تدخن ، أو لديك عادات أخرى تؤثر سلبًا على صحتك ، فاعمل على التخلص منها. قد يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالحيوية ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقليل التوتر ، مما قد يساعد جميعًا في تقليل الألم.

ما هي التوقعات للألم الناجم عن انقطاع الطمث؟

الألم المرتبط بانقطاع الطمث شائع جدًا. يمكن تقليل أو التخلص من معظم الأوجاع والآلام ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجماع. لا يجب أن يؤثر الألم وانقطاع الطمث على جودة حياتك اليومية.