أفضل الأماكن للعيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، قد تكون الحياة اليومية صعبة. مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مجموعة من أمراض الرئة التقدمية ، بما في ذلك انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. يعاني حوالي 30 مليون أمريكي من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وأكثر من نصفهم غير مدركين له.
قد تعلم أن التدخين والعوامل الوراثية تزيد من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، لكن بيئتك تلعب دورًا كبيرًا أيضًا. يمكن أن يؤثر مكان وكيفية عيشك بشكل كبير على شدة أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
نظرًا لأن مرض الانسداد الرئوي المزمن يؤثر بشكل مباشر على قدرتك على التنفس جيدًا ، فإن جودة الهواء الجيدة مهمة للغاية.
إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فتعرف على المزيد حول عوامل الخطر البيئية وأفضل الأماكن التي يمكنك أن تعيش فيها (وتتنفس) حياتك بشكل أفضل.
عوامل الخطر البيئية مرض الانسداد الرئوي المزمن
يمكن أن يؤدي التعرض المطول للمهيجات والملوثات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض إذا كان لديك بالفعل.
يعد دخان التبغ من أهم عوامل الخطر للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. مدخنو السجائر على المدى الطويل هم الأكثر عرضة للخطر. لكن الأشخاص الذين استمروا في التعرض لكميات كبيرة من التدخين السلبي معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
تشمل عوامل الخطر البيئية الأخرى لمرض الانسداد الرئوي المزمن التعرض طويل الأمد لما يلي:
- الأبخرة الكيميائية والأبخرة والغبار في مكان العمل
- حرق أبخرة الوقود ، مثل الغاز المستخدم للطبخ والتدفئة ، مع ضعف التهوية
- تلوث الهواء
باختصار ، ما تتنفسه يؤثر على خطر إصابتك بمرض الانسداد الرئوي المزمن. كلما قل عدد الملوثات والجسيمات ، كان ذلك أفضل.
أفضل المدن للعيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
من المفهوم أن أفضل الأماكن للعيش للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن هي تلك التي تتمتع بنوعية هواء جيدة. اليوم ، العديد من المدن حول العالم لديها مستويات مرتفعة من تلوث الهواء - بعضها يصل إلى حد الخطر.
على الجانب الآخر ، تقود بعض المدن الطريق في جو نقي. تشكل هذه الأماكن منازل رائعة لأولئك الذين يعيشون مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.
وفقًا لتقرير حالة الهواء الصادر عن جمعية الرئة الأمريكية لعام 2018 ، فهذه هي المدن الأكثر نظافة في الولايات المتحدة:
- شايان ، وايومنغ
- حضرية هونولولو ، هاواي
- كاسبر ، وايومنغ
- بسمارك ، داكوتا الشمالية
- Kahului-Wailuku-Lahaina ، هاواي (مقيد)
- مدينة بويبلو كانيون ، كولورادو
- الميرا كورنينغ ، نيويورك
- بالم باي - ملبورن - تيتوسفيل ، فلوريدا
- سييرا فيستا - دوغلاس ، أريزونا (مقيد)
- ويناتشي ، واشنطن
إلى جانب جودة الهواء ، يعتبر المناخ والوصول إلى الأطباء من العوامل المهمة أيضًا عند اختيار مكان مناسب لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، كما يقول الدكتور هارلان واينبرغ ، المدير الطبي للطب الرئوي وخدمات الرعاية الحرجة في مستشفى نورثرن ويستشستر.
إن أفضل مناخ للعيش فيه مع مرض الانسداد الرئوي المزمن هو منطقة تتجنب درجات الحرارة القصوى. حاول العثور على منطقة باردة وجافة وذات رطوبة منخفضة وبها موارد طبية جيدة ورعاية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ".
أسوأ المدن للعيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
هناك بعض المدن حول العالم تشتهر بهوائها الملوث. غالبًا ما تكون هذه الأماكن مراكز صناعية بها عدد كبير من السكان ولوائح بيئية ضعيفة.
في الولايات المتحدة ، تشمل المناطق الأكثر تلوثًا حسب رابطة الرئة الأمريكية لعام 2018 ما يلي:
- فيربانكس ، ألاسكا
- فيساليا-بورترفيل-هانفورد ، كاليفورنيا
- بيكرسفيلد ، كاليفورنيا
- لوس أنجلوس لونج بيتش ، كاليفورنيا
- فريسنو ماديرا ، كاليفورنيا
- موديستو ميرسيد ، كاليفورنيا
- إل سنترو ، كاليفورنيا
- لانكستر ، بنسلفانيا
8- بيتسبرغ - نيو كاسل - ويرتون ، بنسلفانيا - أوهايو - وست فرجينيا (مقيد)
10. كليفلاند أكرون كانتون ، أوهايو
10- سان خوسيه - سان فرانسيسكو - أوكلاند ، كاليفورنيا (مقيد)
تم تسمية برمنغهام ، ألاباما بأسوأ مدينة تعيش فيها مع مرض الانسداد الرئوي المزمن من قبل معهد الرئة في عام 2016. هذه القائمة لم تأخذ في الاعتبار تلوث الهواء فحسب ، بل أيضًا عدد المستشفيات ومراكز إعادة التأهيل المتاحة في المدن.
إنشاء منزل صديق لمرض الانسداد الرئوي المزمن
يعد الحفاظ على منزل خالٍ من التدخين من أهم الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل فرصك وعائلتك في الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن أو تفاقم الأعراض. هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها حول منزلك لتحسين جودة الهواء أيضًا.
يوصي الدكتور واينبرغ بهذه النصائح اليومية لمساعدتك على التنفس بسهولة أكبر في منزلك:
- تجنب المنظفات الكيماوية القوية والبخاخات والمساحيق.
- حافظ على منزلك خاليًا من الغبار وتجنب المناطق المتربة قدر الإمكان.
- استخدم منقي الهواء.
- تجنب الاتصال المباشر مع المرضى.
يمكن أن يكون حرق الشمع مزعجًا أيضًا ، لذا يجب أن تسأل طبيبك عما إذا كانت آمنة.
تقول إليزابيث ويشبا ، التي تعيش في بيكرسفيلد بكاليفورنيا والتي تدير مرض الانسداد الرئوي المزمن لأكثر من 10 سنوات: "أحد الأشياء الضخمة التي كنت أفعلها بشكل خاطئ هو استخدام شموع [العلامة التجارية] الشهيرة في جميع أنحاء المنزل".
"هذه الشموع مصنوعة من الشمع البترولي والروائح... ضارة جدًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن ومرضى الربو. بدأت في صنع شموع الصويا الخاصة بي بالزيوت الأساسية وبيعها عبر الإنترنت. الآن لا يزال بإمكاني الاستمتاع بالشموع بدون التأثيرات التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ".
أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن
نظرًا لأن مرض الانسداد الرئوي المزمن قد لا يتم اكتشافه ، فمن المهم معرفة العلامات المبكرة للحالة. بعض أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن الأكثر شيوعًا التي يجب الانتباه إليها هي:
- ضيق التنفس أو ضيق التنفس أو صعوبة التنفس خاصة أثناء النشاط البدني
- أزيز
- ضيق في الصدر
- السعال المزمن مع المخاط أو بدونه
- تحتاج إلى تنظيف حلقك في الصباح بسبب المخاط الزائد في رئتيك
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة
- ازرقاق الشفتين أو أظافر الأصابع
- نقص الطاقة
- فقدان الوزن ، خاصة في المراحل المتأخرة من الحالة
- تورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين
يمكن أن يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن سعالًا مستمرًا وقد يحد من مستويات نشاطك بصعوبة. في الحالات الأكثر خطورة ، قد تحتاج إلى استخدام خزان أكسجين وتجربة تغييرات كبيرة في نوعية حياتك.
الآفاق
لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، ولكن يمكنك إبطاء تقدمه وتخفيف الأعراض. إن العيش في المدن التي تعطي الأولوية للهواء النقي والحفاظ على منزل خالٍ من التدخين بدون ملوثات هي أفضل الطرق لتحقيق أقصى استفادة من الحياة مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.