ما هو شكل العيش مع كل من المرض العقلي والجسدي في نفس الوقت

أعاني من التهاب القولون التقرحي ، وهو شكل من أشكال مرض التهاب الأمعاء الذي أدى إلى استئصال الأمعاء الغليظة ، كما أنني أعاني من اضطراب ثنائي القطب ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، واضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

ونعم ، يمكن أن يمتص العيش مع كل هذه الأشياء معًا.

تم تشخيصي بمرض التهاب الأمعاء في عام 2015 ، واضطراب ثنائي القطب أيضًا. وجاء الباقي على مدى العامين المقبلين. وكان الأمر صعبًا.

العيش مع التهاب القولون التقرحي صعب بما فيه الكفاية. العيش بدون أمعاء غليظة يعني أنني أستخدم المرحاض عدة مرات في اليوم ، أعاني من حوادث ، وأتعامل مع التعب وتشنجات المعدة ، وقد يكون مغادرة المنزل أمرًا صعبًا لأنني غالبًا ما أشعر بالقلق من العثور على أقرب مرحاض وعدم القيام بذلك.

الاضطراب ثنائي القطب صعب أيضًا. معاناتي من نوبات متكررة من الهوس والاكتئاب ، مع فترات مستقرة تعاني منها أمثال عدم الاستقرار العاطفي من اضطراب الشخصية الحدية ، والوساوس والدوافع من الوسواس القهري ، ومشاعر القلق من اضطراب ما بعد الصدمة - أشعر أحيانًا أن عقلي لا يستطيع التأقلم.

وعندما تخلط بين الجسدي والعقلي معًا ، يكون الأمر أكثر صعوبة.

يتغذون في بعضهم البعض

عندما تكون مصابًا بمرض عقلي وجسدي ، يمكن أن تشعر وكأنهما يتقاتلان ، حيث يتغذيان على بعضهما البعض.

عندما أعاني من نوبة التهاب القولون التقرحي ، لا أشعر فقط بتوعك جسديًا ، ولكن الألم والإرهاق غالبًا ما يقودني إلى الشعور بالضيق والقلق ، مما يؤثر بعد ذلك على الجانب العقلي للأشياء.

يمكنني أن أصبح سريع الانفعال وأعزل نفسي عن الناس من حولي. أنا أعزل نفسي لأنني لا أشعر فقط بتوعك جسديًا ، ولكن مقدار الضغط الواقع عليّ أشعر أحيانًا أنني لا أستطيع العمل عقليًا.

في بعض الأحيان ، لا يمكنك معرفة أين ينتهي أحدهما ويبدأ الآخر

عندما أصبحت الأمور صعبة حقًا في الماضي ، فيما يتعلق بحالتي المزمنة ، انتهى بي المطاف في خضم الاكتئاب ، حيث تسبب التهاب القولون التقرحي في حدوث نوبة مظلمة.

وهذا ليس مجرد شعور بالحزن أو الضجر.

عندما أعاني من الاكتئاب بهذه الطريقة ، أشعر أنني مستعد للاستسلام. كأنني لا أستطيع تحمله بعد الآن. أتساءل عما إذا كانت حياتي تستحق أن أعيشها - وما نوعية الحياة التي أعيشها حقًا.

على الرغم من أن هناك أوقاتًا أشعر فيها أنني بخير ويمكنني القيام بأشياء طبيعية ، إلا أن الظلام يسيطر وكل ما يمكنني التفكير فيه هو الأوقات السيئة ومدى رعب أن ألتصق بالمرحاض على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

من الصعب الخروج من نوبة الاكتئاب عندما يكون لديك مرض جسدي يسبب لك الإحباط.

لكنها تسير في كلا الاتجاهين أيضًا.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون معدتي على ما يرام. تقل رحلات المرحاض وتختفي التشنجات. ولكن إذا كنت أعاني من أوقات سيئة مع صحتي العقلية ، فقد يؤدي ذلك إلى رحلات مفرطة إلى المرحاض وألم.

من الحقائق المعروفة أن التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ، ويكون هذا أمرًا شديدًا عندما يكون لديك مرض مزمن في الجهاز الهضمي.

أنت لا تحصل على استراحة حقا

كلا المرضين صعبان لأنه في بعض الأحيان أشعر وكأنني لا أستطيع الفوز. وكأنه شيء أو آخر.

مع مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية ، من النادر جدًا أن يكون كل شيء مثاليًا بنسبة 100٪. هناك أيام غريبة تكون فيها الأمور على ما يرام ، ولكن في معظم الأحيان أشعر أنني أخوض معركة لا تنتهي مع جسدي وعقلي.

يمكن أن أشعر أنني لم أحصل على استراحة.

إذا كان لدي وقت سيء مع جسدي ، فإن حالتي العقلية تتأثر. إذا كنت أعاني من وقت سيء عقليًا ، فهذا يتسبب في اشتعال مرض التهاب الأمعاء.

أتوق إلى الأيام التي لا داعي فيها للقلق بشأن أي شيء.

يمكن أن يكون هذا مرهقًا ويعني أنه يجب عليّ الاعتناء بجسدي بشكل إضافي ، والتأكد من أنني أتناول دوائي ، والتركيز على التمارين الذهنية ، وإعطاء نفسي استراحة عندما أحتاج إليها. أبذل قصارى جهدي للحفاظ على مستويات التوتر لدي منخفضة وأبذل قصارى جهدي للبقاء بعيدًا عن التوهج.

ولكن حتى التمارين الذهنية والرعاية الذاتية يمكن أن تكون مربكة عندما تشعر بالضغط لحماية نفسك.

العيش بمرض جسدي وعقلي يجعلك قويًا كالجحيم

هناك بعض الإيجابيات للإصابة بمرض عقلي وجسدي مزمن.

لقد تعلمت أن أكون عطوفًا ومتعاطفًا على كلا الجانبين. أشعر أن لدي فهمًا جيدًا لكلا النوعين من الأمراض ، وبالتالي فقد سمح لي بالتعاطف مع مواقف الآخرين.

لقد علمني ألا أحكم على ما يمر به أي شخص آخر ، ومن كون مرضي "غير مرئي" ، فقد جعلني أتذكر أنه ليست كل الأمراض مرئية وأنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمر به شخص آخر.

لقد جعلني العيش مع المرض العقلي والجسدي على حد سواء أدرك كم أنا شخص قوي.

من الصعب العيش مع أي منهما ، وعندما تعيش مع كليهما ، يمكن أن تشعر أن العالم يكرهك. لذلك عندما أعبر يومًا بعد يوم ، أنا فخور بنفسي لمواصلة القتال.

أنا فخور بأنني أحاول تحقيق أقصى استفادة من الموقف السيئ.

وأنا فخور بأنني ، مع كل تلك الحياة التي ألقيت عليّ ، ما زلت هنا.

هاتي جلادويل صحفية في مجال الصحة العقلية ، ومؤلفة ، وداعية. تكتب عن المرض العقلي على أمل تقليل وصمة العار وتشجيع الآخرين على التحدث علانية.