الحياة مع متلازمة التعب المزمن: 11 درسًا من "حماتي"

أنت غير متأكد من السبب. لم تدعها ، وأنت متأكد تمامًا من أن زوجك لم يدعها أيضًا. لا تزال تعتقد أنها ستغادر ، لكنك تلاحظ أن حقائبها قد تم تفريغها تمامًا ، وفي كل مرة تحضر فيها رحيلها الوشيك ، تقوم بتغيير الموضوع.

حسنًا ، هذا لا يختلف عن الطريقة التي أصبت بها بمتلازمة التعب المزمن. كما ترى ، بالنسبة لي ، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بـ CFS ، وصلت متلازمة التعب المزمن على شكل ما اعتقدت أنه إنفلونزا بسيطة في المعدة. كما تفعل في زيارة قصيرة مع حماتك ، أعددت نفسيًا لبضعة أيام من البؤس والانقطاعات غير السارة وافترضت أن الحياة ستعود إلى طبيعتها في غضون أيام قليلة. ولم يكن هذا هو الحال. استقرت الأعراض ، وخاصة التعب الشديد ، في جسدي ، وبعد خمس سنوات ، يبدو أن حماتي المجازية قد انتقلت إلى الأبد.

إنه ليس الوضع المثالي ، وهو الذي ما زال يحيرني ، لكنه ليس كل الأخبار السيئة. علمتني سنوات العيش معها بعض الأشياء. بوجود هذه الثروة من المعلومات الآن ، أعتقد أن على الجميع أن يعرف أن...

1.التعايش مع CFS ليس سيئًا بالكامل.

مثل أي علاقة محترمة بين MIL-DIL ، فإن الحياة مع التعب المزمن لها تقلبات. في بعض الأحيان ، لا يمكنك رفع رأسك عن الوسادة خوفًا من غضبها. لكن في أحيان أخرى ، إذا خطيت بخفة ، فقد تمضي أسابيع ، بل وحتى شهور ، دون مواجهة كبيرة.

2.العيش مع "حماتك" يأتي مع بعض الامتيازات.

سألني أحد الأصدقاء في اليوم الآخر عما إذا كنت أرغب في الانضمام إليها في جولة في الحي لبيع اللوز والشوكولاتة. كانت الإجابة سهلة ، "لا. سأستمتع بحماتي الليلة ". العيش مع هذا الضيف المنزلي غير المرغوب فيه لا يأتي مع العديد من الجوانب الصاعدة ، لذلك أعتقد أن استخدامه كعذر (صالح) بين الحين والآخر هو أمر عادل.

3.لا يمكنك التغلب على حماتك.

على الرغم من رغبتك في ذلك ، لا يمكنك التغلب على المساحات الصديقة لألطفال جسديًا أو مجازيًا حيث إن البعض قد "يهزم" أو يعالج مرضًا آخر. أي محاولات لمحاربتها أو تحديها أو هزيمتها بطريقة أخرى تجعل التعايش معها أسوأ. وقد قلت ذلك …

4.القليل من اللطف يقطع شوطا طويلا.

عند التعامل مع هذا المقيم غير المرغوب فيه في حياتي ، وجدت أنه من الأفضل ببساطة ممارسة اللطف بكل الطرق. غالبًا ما ينتج عن نهج الرعاية والسلام والصبر فترات مما يعرف في لغة CFS باسم "مغفرة" - وهي فترة زمنية تخف فيها الأعراض ويمكن للمرء أن يزيد من مستويات نشاطها.

5.لا تقم ، تحت أي ظرف من الظروف ، بإشراك حماتك في الرياضات الخطرة.

إن المسبب الحقيقي لـ CFS هو شيء صغير مقرف يسمى الشعور بالضيق بعد الجهد المبذول. ببساطة ، هذا هو كل أنواع الرهيب التي تشعر بها بعد 24 إلى 48 ساعة من المشاركة في نشاط بدني صارم. لذا ، بينما قد يبدو أن حماتك تستمتع بوقتها على حلبة BMX ، لا تخطئ ، ستجعلك تدفع لاحقًا. لن يكون هناك أي معرفة بالإصابات التي قد تتعرض لها والمدة التي يجب أن تسمع عنها.

6.مهما فعلت: اختر معاركك.

لا تفوت متلازمة التعب المزمن فرصة لسماع صوتك ، على سبيل المثال ، عندما تقضي ليلة متأخرة مع الأصدقاء أو تحاول القيام ببعض أعمال البستنة الشاقة. مع العلم بهذا ، أذهب لمحاربة هذا المرض فقط عندما يستحق ذلك. بالنسبة لي ، هذا يعني قول لا لأشياء مثل المكتب الاجتماعي أو التطوع في منطقة التجارة التفضيلية. لكن حفل غارث بروكس؟ إي نعم!

7.لن تربح كل معركة.

حماتي المجازية هي شخصية هائلة. ستكون هناك بالتأكيد أوقات عصيبة نسميها في بيئة CFS "الانتكاس". عندما يحدث هذا ، لا يمكنني التأكيد بما يكفي على قوة قبول الهزيمة كخطوة أولى نحو التعافي. من أجل مصلحي ، أستخدم هذه الأوقات لشرب الكثير من الشاي مع MIL ، وأطمئنها أن كل شيء سيكون على ما يرام ، وأقنعها بمشاهدة Downton Abbey معي حتى تكون مستعدة لدفن الأحقاد.

8.ارمي لها عظمة بين الحين والآخر.

قد تشعر أن الدراية الإعلامية والمعلوماتية الخاصة بك بحاجة في بعض الأحيان. إنها تريد الراحة ، ولا تريد حفر الأعشاب الضارة اليوم ، والعمل مرهق للغاية بالنسبة لها ، وتريد أن تكون في السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 8:00 مساءً. … والقائمة تطول وتطول. بحق الله ارمي عظمها بين الحين والآخر! رقم خدش ذلك. رمي لها كل العظام التي تريدها ثم بعضا. أعدك أن المردود من حيث صحتك سيكون يستحق كل هذا العناء.

9.أفضل الأصدقاء لا يمانعون في وجود علامات MIL.

لطالما كان لدي أصدقاء حميمون ، لكنني لم أقدرهم أبدًا أكثر من السنوات الخمس الماضية. إنهم طيبون ومخلصون ولا يمانعون إذا قررت حماتي إبطائنا في نزهة - أو حتى إذا أصرت على بقاء الكثير منا في المنزل بدلاً من ذلك!

10.تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.

لم أوافق على هذا الترتيب المعيشي بالكامل. لقد توسلت وتوسلت من أجل MIL الخاص بي للحصول على الإقامة في مكان آخر. لقد تركت أغراضها على عتبة الباب ، على أمل أن تحصل على التلميح ، ولكن دون جدوى. يبدو أنها هنا لتبقى ، ومن الأفضل...

11.قم بتغيير الأشياء التي تستطيع.

لا شك ، عندما يدخل مرض ما في حياتك دون سابق إنذار ويأخذ مكانًا للإقامة ، يمكن أن يتركك تشعر بالغضب والهزيمة والضعف. بالنسبة لي ، كانت هناك نقطة ، على الرغم من ذلك ، حيث كانت تلك المشاعر بحاجة إلى شغل مقعد خلفي لتركيز أكثر بنّاءً على الأشياء التي يمكنني تغييرها. على سبيل المثال ، يمكن أن أكون أماً. يمكنني الحصول على تاي تشي ، ويمكنني ممارسة مهنة جديدة في الكتابة. هذه أشياء أجدها ممتعة ، ومرضية ، والأفضل من ذلك كله ، أن "حماتي" تجدها أيضًا مقبولة تمامًا!

إذا أصبح شيء واحد واضحًا خلال رحلتي مع هذا المرض ، فهو أننا جميعًا مدعوون لتحقيق أقصى استفادة من أوضاعنا المعيشية. من تعرف؟ قد أستيقظ يومًا ما وربما وجدت رفيقة السكن المجازية نفسها أماكن إقامة أخرى. لكن ، من الآمن القول ، إنني لا أحبس أنفاسي. اليوم ، يسعدني أن أحقق أقصى استفادة منه وأخذ الدروس فور وصولها. كيف تتعامل مع متلازمة التعب المزمن؟ شارك تجاربك معي!