ما يفعله لعق شفتيك ، بالإضافة إلى كيفية التوقف
يبدو أن لعق شفتيك هو الشيء الطبيعي الذي يجب فعله عندما تبدأ في الجفاف والتشقق. هذا يمكن في الواقع أن يجعل الجفاف أسوأ. يمكن أن يؤدي اللعق المتكرر للشفاه إلى حالة مزمنة تُعرف باسم التهاب الجلد اللاصق للشفاه.
جلد الشفاه رقيق وحساس. يحتاج إلى عناية إضافية لتجنب الجفاف ، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة. قد يكون هذا مغريًا ، لكن يجب أن تتجنب لعق شفتيك عندما تتشققان.
تابع القراءة لمعرفة كيفية التوقف عن لعق شفتيك وبعض النصائح لمنع الجفاف في المقام الأول.
ماذا يحدث عندما نلعق شفاهنا
يحتوي اللعاب على إنزيمات هضمية ، مثل الأميليز والمالتاز ، والتي تعمل على تآكل جلد الشفاه. بمرور الوقت ، سيجعل هذا الشفاه أكثر عرضة للهواء الجاف. يمكن أن ينفتح الجلد وينزف.
عندما نلعق شفاهنا ، يضيف اللعاب رطوبة إلى سطح الشفاه ، ولكن لفترة وجيزة فقط. مع تبخر اللعاب بسرعة ، من المرجح أن تصبح الشفاه أكثر جفافاً من ذي قبل.
قد لا يسبب لعق الشفاه في بعض الأحيان أي مشاكل. ومع ذلك ، فإن اللعق المستمر طوال اليوم يمكن أن يجفف الشفاه ويؤدي إلى تشققها أو انقسامها أو تقشرها أو تقشيرها. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعيش في مناخ بارد وجاف أو تخرج في الشمس دون استخدام واقي الشمس.
أسباب تكرار لعق الشفاه
قد تشعر بالحاجة إلى لعق شفتيك بشكل متكرر عندما تكون متوترًا أو متوترًا. يمكن أن تؤدي الظروف البيئية القاسية أيضًا إلى جفاف الجلد والشفتين وتجعلنا نشعر بالحاجة إلى ترطيبهما.
بيئة
يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى جفاف شفتيك:
- التعرض لأشعة الشمس أو حروق الشمس
- ريح
- بارد في الهواء الطلق ، هواء جاف ، خاصة خلال أشهر الشتاء
- حرارة جافة داخلية
- دخان
حالات طبيه
يمكن أن تتسبب بعض الحالات الطبية الأساسية أيضًا في جفاف بشرة الشفاه وتجعلك تشعر بالحاجة إلى لعقها أكثر:
- احتقان الأنف الناجم عن الزكام أو الأنفلونزا ، مما يجعلك تتنفس من خلال فمك
- اضطرابات المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو متلازمة سجوجرن أو مرض كرون
- قصور الغدة الدرقية
- تلف الأعصاب في الرأس أو الرقبة
- أطقم الأسنان غير المناسبة
- تدخين التبغ
الأدوية
هناك أيضًا بعض الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الشفاه ، بما في ذلك:
- الأدوية التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ أو الريتينويد ، مثل بعض أدوية حب الشباب
- مدرات البول
- الأدوية المضادة للغثيان
- أدوية الإسهال
- أدوية العلاج الكيميائي
أفضل الطرق لوقف اللعق المتكرر
يمكن أن يؤدي لعق الشفاه إلى حلقة مفرغة. أنت تلعق شفتيك لترطيبهما فتتشققان ، لذلك تشعر أنك بحاجة إلى لعقهما أكثر ، مما يجعلهما أكثر تشققًا.
عندما تشقق الشفاه
الإقلاع عن عادة ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك عدة طرق لإيقاف دورة اللعق المتكرر:
- ضع مرطب شفاه غير مزعج عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل النوم.
- احتفظ بلسم الشفاه في محفظتك أو سيارتك أو مرتبطًا بمفاتيحك حتى يكون متاحًا دائمًا.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب جفاف الجلد والشفتين.يمكنك الاحتفاظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام بالقرب منك.
عندما تكون عادة عصبية
إذا كان لعق شفتيك عادة عصبية تميل إلى الحدوث عندما تكون متوترًا ، فجرّب إحدى الاستراتيجيات التالية للإقلاع عن التدخين:
- تحديد وتجنب مسببات التوتر لديك
- محاولة التأمل أو تمارين اليقظة
- أخذ نفسا عميقا عندما تشعر بالقلق
- علكة
- رؤية معالج أو أخصائي صحة عقلية
- التفكير في الأدوية المضادة للقلق
التهاب الجلد الشفة وكيفية علاجه
التهاب جلد الشفة ، أو التهاب الشفة الأكزيمائي ، هو نوع من الأكزيما ، وهي حالة جلدية يمكن أن تسبب تهيجًا شديدًا على جلدك. غالبًا ما يكون سبب الإكزيما غير معروف ، ولكن قد يكون مرتبطًا بحساسية أو مهيج ، مثل لعق شفتيك بشكل متكرر. قد تلعب الوراثة أيضًا دورًا في الإصابة بالتهاب الجلد على الشفاه.
أعراض
تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجلد الشفة ما يلي:
- احمرار أو طفح جلدي على الشفاه أو المحيطة بها
- جفاف وتقشر الجلد حول الشفاه
- متلهف، متشوق
- تحجيم
- شق الشفتين
المنطقة الأكثر تضررًا هي المكان الذي يلتقي فيه الجزء الداخلي من الفم بالجلد.
علاج او معاملة
لعلاج التهاب الجلد الشفة ، من المهم التوقف عن لعق شفتيك. يمكن أن يساعد الترطيب المنتظم وتطبيق مرهم مطري أو الفازلين في كثير من الأحيان على مدار اليوم على شفاء المنطقة. يمكنك العثور على الفازلين في أي متجر أدوية أو عبر الإنترنت.
توصي جمعية الأكزيما الوطنية أيضًا بتطبيق زيت جوز الهند أو بذور عباد الشمس لتخفيف أعراض الأكزيما. يمكن أن يساعد زيت بذور عباد الشمس البكر على ترطيب البشرة والحفاظ على سلامة الحاجز الطبيعي للبشرة.
نصائح للحفاظ على الشفاه في حالة جيدة
فيما يلي بعض أفضل الممارسات حول كيفية الحفاظ على الشفاه رطبة وصحية:
- استخدام مرطب شفاه مع واقي من الشمس (على الأقل SPF 15) ومطري ، مثل الفازلين أو شمع أو زيت نباتي مثل شمع العسل أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا
- تجنب مرطب الشفاه الذي يحتوي على نكهات أو ألوان أو روائح مضافة
- بعد الاستيقاظ ، قومي بتقشير الشفاه برفق باستخدام قطعة قماش مبللة أو فرشاة أسنان ، ثم وضع مرطب للشفاه.
- ارتداء وشاح أو قناع وجه لتغطية الشفاه إذا كنت ستخرج خلال يوم شتاء بارد
- يرتدي قبعة واسعة الحواف تغطي وجهك عندما تكون في الخارج في الشمس
- تشغيل جهاز ترطيب لزيادة مستويات الرطوبة في منزلك
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف
- معالجة الاحتقان للتأكد من أنك تتنفس من خلال أنفك ، وليس فمك ، في الليل أثناء النوم
- تجنب المنتجات التي تهيج شفتيك ، مثل ممتلئ الشفاه أو المنتجات التي تحتوي على عوامل تبريد ، مثل المنثول والكافور والأوكالبتوس
- تجنب الأطعمة الحارة أو الخشنة أو شديدة الملوحة أو الحمضية التي يمكن أن تهيج الشفاه ، مثل الحمضيات.
- لا تلتقط الشفاه الجافة المتشققة
- عند التنظيف ، شطف وجهك وشفتيك بالماء البارد وليس الساخن
متى ترى الطبيب
إذا لم تلتئم شفتيك المتشققة بعد تجربة نصائح العناية الذاتية لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن يكون سبب تشقق الشفاه أو جفافها هو رد فعل تحسسي أو قد يكون علامة على وجود عدوى. يمكن أن تحدث التهابات الشفاه عن طريق الفيروسات أو الخميرة أو البكتيريا.
على الرغم من ندرتها ، إلا أن هناك حالة خطيرة تسمى التهاب الشفة الشعاعي يمكن أن تجعل إحدى شفتيك أو كلتيهما جافة ومتقشرة. تشمل الأعراض:
- شفاه جافة ومتشققة
- بقعة حمراء ومنتفخة أو بيضاء على الشفة السفلية
- بقع متقشرة غير مؤلمة على الشفاه تشبه ورق الصنفرة (التهاب الشفة الشعاعي المتقدم)
إذا لاحظت بقعة على شفتك تشبه الحرق أو تحولت إلى اللون الأبيض ، فاستشر الطبيب. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي التهاب الشفة الشعاعي إلى نوع من سرطان الجلد يسمى سرطان الخلايا الحرشفية.
الخط السفلي
سوف يؤدي لعق شفتيك عندما تكونا مشقوقتين بالفعل إلى تفاقم المشكلة. عندما يتبخر اللعاب ، فإنه يسحب الرطوبة من الشفاه ، مما يجعلها أكثر عرضة للظروف البيئية القاسية ، مثل هواء الشتاء الجاف أو الشمس الحارقة.
إذا كنتِ تميلين إلى الحصول على شفاه جافة ومتشققة ، استخدمي مرطب الشفاه كثيرًا ، لكن احرصي على اختيار مرطب شفاه خالٍ من أي عطر أو نكهة أو لون. من الجيد أيضًا شرب المزيد من الماء واستخدام المرطب خلال أشهر الشتاء الباردة.
المفتاح لوقف لعق الشفاه المستمر هو الحفاظ على شفتيك محمية ورطبة حتى لا تشعري بالحاجة إلى ترطيبها.