ماذا تتوقع من انسحاب قرطوم
كما هو الحال مع المواد الأخرى ذات التأثيرات الشبيهة بالمواد الأفيونية ، يمكن أن يسبب القرطوم التسامح والرغبة الشديدة والاعتماد. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض انسحاب جسدية ونفسية عندما يتوقف الناس عن استخدامه.
الأعراض المحتملة
ينتج عن انسحاب القرطوم العديد من الأعراض نفسها التي يسببها انسحاب المواد الأفيونية والمواد الأفيونية ، على الرغم من أنها ليست شديدة دائمًا.
تشمل الأعراض الجسدية:
- الأرق
- آلام العضلات
- حركات متشنجة
- سيلان الأنف والعيون الدامعة
- تشنجات غدية شديدة
- استفراغ و غثيان
- إسهال
- اتساع حدقة العين
- عدم وضوح الرؤية
- الهبات الساخنة والتعرق
- حمى
- شهية المتوفى
- تغيرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم
- النوبات
تشمل الأعراض النفسية ما يلي:
- التهيج
- الأرق
- تغيرات في المزاج
- القلق
- اكتئاب
- الإثارة
جدول زمني لما يمكن توقعه
تعتمد سرعة ظهور أعراض الانسحاب ومدة استمرارها على مقدار ما كنت تستخدمه والمدة.
سيؤثر حجم جرعتك الأخيرة أيضًا عندما تتلاشى التأثيرات وعندما تبدأ أعراض الانسحاب.
يمكن أن تظهر الأعراض بسرعة - في غضون ساعات قليلة من آخر جرعة. هذا عادة في غضون 12 إلى 24 ساعة.
يمكن أن تستمر الأعراض من 3 إلى 10 أيام.
هل هو شائع؟
ليس كل من يستخدم القرطوم بانتظام يصبح معتمداً عليه أو يعاني من أعراض الانسحاب عند التوقف عن استخدامه.
يميل خطر الاعتماد والانسحاب المحتمل إلى الزيادة عند تناوله بجرعات أعلى - عادة ما يتم تناول 5 جرامات أو أكثر أكثر من 3 مرات في اليوم. هذه ليست قاعدة صارمة وسريعة ، والجميع مختلف.
الأشخاص الذين يتعاطون أنفسهم مع القرطوم للألم أو يأخذون القرطوم لمحاولة التخفيف من آثار الانسحاب من مادة أخرى قد يكونون أكثر عرضة لتجربة الاعتماد والانسحاب.
نصائح للراحة
في حين أن أعراض انسحاب القرطوم قد تكون مزعجة ، يمكنك عادةً إدارتها بنفسك في المنزل.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد:
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. يمكن أن يساعد الأسيتامينوفين (تايلينول) والأسبرين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين ، في تخفيف آلام العضلات والحمى.
- حافظ على رطوبتك. يمكن أن يؤدي القيء والإسهال والتعرق المفرط إلى الجفاف.اشرب الكثير من السوائل ، بما في ذلك الماء ومحلول إعادة الترطيب مثل Pedialyte للمساعدة في تعويض المياه المفقودة والإلكتروليتات.
- تناول دواء مضاد للإسهال بدون وصفة طبية. تناول الأدوية المضادة للإسهال المتاحة دون وصفة طبية ، مثل إيموديوم أو بيبتو بيسمول ، لوقف الإسهال.
- تناول وجبات صغيرة متكررة. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة والالتزام بنظام غذائي لطيف في الغثيان والقيء ويساعد في تخفيف انزعاج المعدة.
- خذ دواء مضاد للقىء بدون وصفة طبية. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقىء ، مثل Gravol و Dramamine و Pepto-Bismol ، في تخفيف الغثيان والقيء.قد يساعد شاي الزنجبيل والزنجبيل المسكر أيضًا على تهدئة معدتك.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة. حاول أن تنام ليلة كاملة وأخذ قيلولة إذا شعرت أنك بحاجة إليها أثناء النهار.قد يساعد ذلك في التخفيف من حدة الانفعال أو القلق الذي تشعر به.
- استخدم الحرارة والبرودة. يمكن أن يساعد استخدام الحرارة والبرودة في علاج آلام العضلات
- استخدم تقنيات الاسترخاء. جرب تقنيات الاسترخاء.تمارين التنفس ، والتأمل ، واليوجا ، ليست سوى عدد قليل من الأساليب المثبتة لتحسين الألم والقلق والأرق.
- شارك في الهوايات والأنشطة. يمكن أن يساعدك الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها في إبقائك منشغلًا وعقلك بعيدًا عن أعراض الانسحاب.تأكد من وجود أشياء في متناول اليد مثل الكتب والأفلام والموسيقى والألغاز.
- تحدث الى صديق. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو اطلب من شخص ما زيارته.يمكن أن يساعدك الدعم العاطفي في التأقلم وقضاء الوقت مع شخص تستمتع به وهو أيضًا مصدر إلهاء جيد.
متى ترى الطبيب
بينما يمكن للبعض التحكم في أعراض انسحاب القرطوم في المنزل ، لا تتردد في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تريد بعض الدعم الإضافي أو تعاني من أعراض حادة.
يمكنهم تقديم المشورة حول:
- تقليل الجرعة بدلاً من التوقف عن تناول الديك الرومي البارد
- التخلص من السموم بمساعدة طبية ، والذي يمكن أن يجعل الأعراض أكثر سهولة
- طرق أخرى لإدارة الأعراض الخاصة بك
إذا كنت تستخدم القرطوم لإدارة حالة صحية أو أعراض الانسحاب من المواد الأخرى ، فاعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أن لديك نهج بديل مطبق.
كما أنها ليست فكرة سيئة أن تتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو مقدم خدمات الصحة العقلية حول كيفية التنقل في الطريق إلى الأمام إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي المخدرات المرتبط بالقرطوم.
البحث عن الدعم
قد يكون الإقلاع عن استخدام القرطوم أمرًا صعبًا ، ويجد العديد من الأشخاص أن الحصول على بعض الدعم الإضافي من الأشخاص الذين مروا به من قبل يمكن أن يساعد.
يمكنك العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت أو شخصيًا ، حسب تفضيلاتك. يفضل بعض الأشخاص عدم الكشف عن هويتهم لعدم الاضطرار إلى مقابلة الآخرين وجهًا لوجه ، بينما يفضل البعض اتصال IRL على الآخرين. الأمر متروك لك.
إذا كنت مهتمًا بالدعم عبر الإنترنت ولست متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في Quitting Kratom community على Reddit. إنه نشط إلى حد ما ، ويشارك الأشخاص بانتظام النصائح والحيل ، جنبًا إلى جنب مع الموارد التي وجدوها مفيدة.
يمكنك أيضًا تجربة أحد هذه الموارد المجانية والسرية:
- مشروع مجموعة الدعم
- خط المساعدة الوطني التابع لشركة SAMHSA: 800-662-HELP (4357) أو محدد مواقع العلاج
- زمالة المدمنين المجهولين
الخط السفلي
إذا كنت تتناول القرطوم ، فهناك احتمال أن تتعرض للانسحاب عندما تقلل أو تتوقف ، خاصة إذا كنت تأخذ الكثير أو تستخدمه كثيرًا. في معظم الحالات ، يمكنك إدارة الأعراض بنفسك ، ولكن لا تتردد في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تكن العلاجات المنزلية فعالة.
Adrienne Santos-Longhurst هو كاتب ومؤلف مستقل كتب على نطاق واسع في كل ما يتعلق بالصحة ونمط الحياة لأكثر من عقد من الزمان. عندما لا تكون مختبئة في سقيفة كتاباتها وهي تبحث عن مقال أو تجري مقابلة مع مهنيين صحيين ، يمكن العثور عليها وهي تتجول حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تتجول حول البحيرة في محاولة لإتقان استخدام لوح التجديف.