كيفية إيقاف الدورات الشديدة: 22 خيارًا للعلاج
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إذا كانت دورتك الشهرية ثقيلة جدًا لدرجة أنك تنقعين سريعًا في الفوط الصحية أو السدادات القطنية - أو اضطررت إلى مضاعفة أنواع الحماية المختلفة - فهناك أشياء يمكنك القيام بها للحصول على الراحة.
قد تتمكن من تخفيف الأعراض وإعادة دورتك إلى مسارها الصحيح بمجرد إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إلى حل المشكلة.
إذا لم تلاحظ أي تغيير خلال الدورة أو الدورتين التاليتين ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت:
- لديك جلطات بحجم ربع أو أكبر في دم الدورة الشهرية
- ينزف بين فترات
- كنت متعبًا جدًا أو ضيقًا في التنفس
إذا كنتِ تعانين من أنماط نزيف غير منتظمة وغزيرة بالقرب من سن اليأس ، أو تعانين من أي نزيف مهبلي بعد إخبارك بأنك تجاوزت سن اليأس ، يجب أن تذهبي إلى الطبيب للتقييم الفوري.
كيف يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية والطبيعية
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الأعراض وإعادة دورتك إلى مسارها الصحيح.
هيدرات
إذا نزفت بغزارة لبضعة أيام ، فقد ينخفض حجم دمك أكثر من اللازم. يمكن أن يساعد شرب 4 إلى 6 أكواب إضافية من الماء يوميًا في الحفاظ على حجم الدم.
اشرب محلول إلكتروليت مثل Gatorade أو أضف المزيد من الملح إلى نظامك الغذائي لموازنة السوائل الزائدة التي تشربها.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد هذا الفيتامين جسمك على امتصاص الحديد ، مما يساعد على منع فقر الدم. ستجده في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت.
فيتامين سي موجود أيضًا في:
- الفلفل الأحمر والأخضر
- كيوي
- فراولة
- كرة قدم
- بروكلي
- عصير الطماطم
أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي
عندما تنزف تفقد الحديد. يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو جزيء يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. قد تؤدي الدورات الشهرية الشديدة إلى استنفاد الحديد في الجسم وتؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تشمل علامات فقر الدم ما يلي:
- إعياء
- ضعف
- دوخة
- جلد شاحب
للحصول على المزيد من هذه المغذيات ، تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- لحم بقر
- المحار
- دجاج و ديك رومي
- فاصوليا
- التوفو
- سبانخ
طهي في قدر من الحديد الزهر
هناك طريقة أخرى لزيادة تناول الحديد عن طريق الطهي في مقلاة من الحديد الزهر. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الرطوبة - مثل صلصة السباغيتي - تمتص معظم الحديد.
تقليب القدر كثيرًا سيسحب المزيد من الحديد إلى طعامك.
فقط احرص على عدم المبالغة في ذلك. قد يمنحك طهي كل شيء في وعاء حديدي قدرًا من الحديد أكثر مما تحتاج - وقد يؤدي إلى مستويات عالية بشكل خطير عند الأطفال.
كيف يمكن أن تساعد المكملات
قد يساعد تناول فيتامينات إضافية أثناء الدورة الشهرية في علاج النزيف. تساعد بعض العناصر الغذائية - مثل الحديد على وجه الخصوص - على تعويض ما تخسره كل شهر.
استشر طبيبك قبل تناول أي مكمل. يمكنهم تحديد ما إذا كنت تحتاج بالفعل إلى تناول مكمل ، والجرعة المناسبة لك ، والآثار الجانبية أو التفاعلات التي يجب مراقبتها.
تشمل المكملات المحتملة ما يلي:
- فيتامين سي. قد يساعد هذا الفيتامين في تقليل النزيف.قد يساعد أيضًا جسمك على امتصاص الحديد ، مما قد يساعد في منع نقص الحديد.
- حديد. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن نقص الحديد قد يساهم في غزارة الدورة الشهرية.إذا لم يؤدِ تناول نظام غذائي غني بالحديد إلى تحسين مستوياتك ، فقد تساعدك المكملات.
- Blackstrap دبس. هذا المنتج الثانوي لسكر القصب السميك هو أكثر من مجرد وصفة مضافة.إنه مصدر جيد للحديد ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم.
كيف يمكن أن تساعد الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد بعض مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية في تقليل فقدان الدم أثناء فترات الدورة الشهرية. يشمل ذلك العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل أدفيل أو موترين أو الأسبرين.
لا تخفف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من النزيف وكذلك الأدوية الموصوفة ، ولكن يمكنك دمجها مع الأدوية الأخرى لتحسين الراحة. قد تساعد هذه الأدوية أيضًا في تخفيف التقلصات المؤلمة.
يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أو الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. يجب أن يراقب طبيبك جرعتك دائمًا ، ولا تتناول أبدًا مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت تعاني من الحساسية أو قيل لك بعدم تناولها.
كيف يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة
إذا رأيت طبيبك بشأن فترات غزير الدورة الشهرية ، فمن المحتمل أن تبدأ بوصف أحد الأدوية التالية:
طرق تحديد النسل
الحبوب والبقع والخواتم
حبوب منع الحمل والبقع والخواتم هي أشكال مختلفة من تحديد النسل الهرموني.
تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية على ترقق بطانة الرحم ، مما يؤدي عادةً إلى تقليل نزيف الدورة الشهرية. قد يخفف أيضًا من أعراض الدورة الشهرية الأخرى ، مثل التشنجات المؤلمة.
عادة ما تستخدمين حبوب منع الحمل أو اللاصقة أو الحلقة لمدة 21 يومًا ، ثم تأخذين إجازة لمدة 7 أيام للدورة الشهرية. يمكن أن توفر حبوب منع الحمل الجديدة جرعة مستمرة من الهرمونات على مدار الشهر ، مما يؤدي إلى قلة الدورة الشهرية أو انعدامها.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للحبوب وغيرها من الطرق الهرمونية ما يلي:
- التهاب الصدور
- النفخ
- غثيان
- تغيرات في المزاج
- نزيف أو اكتشاف بين فترات
- زيادة الوزن
- الصداع
طلقة تحديد النسل
إن حقنة Depo-Provera هي شكل آخر من أشكال تحديد النسل الهرموني. بدلًا من إعطائه ذاتيًا كما تفعل مع الحبة أو الرقعة ، سيحقن طبيبك الدواء في ذراعك أو أردافك.
يجب إعطاء هذا الدواء مرة كل 3 أشهر ليظل فعالاً.
جهاز هرموني داخل الرحم (اللولب)
اللولب هو جهاز صغير يوضع داخل الرحم لمنع الحمل. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن يكون اللولب الهرموني - مثل Mirena - فعالًا لمدة 3 إلى 5 سنوات.
لا يوصى باستخدام اللولب النحاسي لهذا الغرض.
حمض الترانيكساميك (ليستيدا)
ليستيدا هو قرص مضاد للفيبرين. يقلل من النزيف عن طريق منع جسمك من تكسير الجلطات.
ما عليك سوى تناوله لبضعة أيام كل شهر ، لكنه لن يمنعك من الحمل مثل عقاقير تحديد النسل. تشمل الآثار الجانبية تقلصات العضلات والصداع.
نوريثيندرون (أيجيستين)
الأيجستين عبارة عن حبة تحتوي على هرمون البروجستين. يمكن للنساء المصابات بنزيف حاد أن يأخذن جرعة 5 مليغرام مرتين في اليوم من اليوم الخامس إلى السادس والعشرين من الدورة الشهرية.
تشبه آثاره الجانبية آثار طرق تحديد النسل الهرمونية.
منبهات الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH)
تُستخدم هذه الأدوية مؤقتًا في علاج النزيف الغزير الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية الرحمية. يأتون في شكل قابل للحقن وبخاخ أنف.
يجب عدم استخدام منبهات GnRH لأكثر من 3 إلى 6 أشهر. تشمل الآثار الجانبية ، التي قد تزداد سوءًا بمرور الوقت ، ما يلي:
- الهبات الساخنة
- الصداع
- ضعف العظام
كيف يمكن أن تساعد الجراحة
قد تكون الجراحة خيارًا إذا لم يخفف الدواء من الأعراض.
قبل التوصية بإجراء معين ، سيأخذ طبيبك في الاعتبار:
- ما مدى شدة الأعراض الخاصة بك
- إذا كان السبب الأساسي هو المسؤول
- سواء كنت تخطط للحمل
قد تشمل العمليات الجراحية:
الموجات فوق الصوتية المركزة
يساعد هذا العلاج غير المتوغل في النزيف الناجم عن الأورام الليفية الرحمية. يستخدم الموجات فوق الصوتية لتقليص الأورام الليفية.
إصمام الشريان الرحمي
يستخدم هذا العلاج أيضًا للأورام الليفية الرحمية. سيُدخل الجراح قسطرة عبر شريان في فخذك ويمررها إلى شرايين الرحم. سيتم حقن حبيبات صغيرة في الأوعية الدموية التي تغذي الأورام الليفية ، مما يؤدي إلى تقلصها.
استئصال الورم العضلي
يزيل هذا الإجراء الأورام الليفية الرحمية ولكنه يترك رحمك سليمًا. يمكن إجراؤها من خلال المهبل ، أو عدة شقوق صغيرة في البطن (تنظير البطن) ، أو شق أكبر في بطنك.
تعتمد طريقة قيام الجراح بالإجراء على حجم الأورام الليفية وعددها وموقعها.
استئصال بطانة الرحم
يستخدم هذا الإجراء لإزالة معظم بطانة الرحم باستخدام الليزر أو الحرارة أو طاقة الترددات الراديوية. بعد ذلك ، ستكون دورتك الشهرية خفيفة إلى غير موجودة ، ولن تكوني قادرة على الحمل.
استئصال بطانة الرحم
يشبه استئصال بطانة الرحم الاستئصال. يتضمن هذا الإجراء استخدام حلقة سلكية لإزالة بطانة الرحم بالكامل. لن تتمكني من الحمل بعد ذلك.
استئصال الرحم
يستخدم هذا الإجراء لإزالة الرحم بالكامل. يعالج النزيف الشديد ، لكن لن تتمكني من الحمل بعد ذلك.
نصائح وحيل أخرى
حتى تجدي علاجًا يخفف من نزيفك الشديد ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لجعل دورتك الشهرية أكثر احتمالًا:
- استخدمي كوب الدورة الشهرية. يتم وضع كوب السيليكون الصغير هذا داخل المهبل ويلتقط الدم أثناء إطلاقه من الرحم.يمكن أن تحتوي على دم أكثر بكثير من الفوطة الصحية أو السدادة القطنية ، كما تقل احتمالية تسريبها.ولأن كؤوس الدورة الشهرية قابلة لإعادة الاستخدام ، فهي أفضل للبيئة من المنتجات الصحية التي تستخدم لمرة واحدة.
- ارتداء سراويل داخلية. تم تصميم هذه الملابس الداخلية الماصة لدعم السدادات القطنية والفوط لمنع التسربات.يمكنك أيضًا ارتدائها بمفردها.يدعي المصنعون مثل Thinx أن منتجهم يمكنه امتصاص ما يصل إلى سدادين من الدم دون التسبب في أي إزعاج.
- ضع وسادة تدفئة. على الرغم من أنها لن تخفف من تدفق الدم ، إلا أن وسادة التدفئة يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
متى تتحدث مع طبيبك
استشيري طبيبك إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة بشكل غير معتاد لأكثر من شهر أو شهرين. قد تنزف أكثر من المعتاد إذا:
- عليك مضاعفة الحماية لتوفير تغطية كافية
- تنقعين في فوطة أو سدادات قطنية واحدة أو أكثر كل ساعة
- عليكِ تغيير الفوط الصحية أو السدادة القطنية أثناء الليل
- تمرر جلطات دموية أكبر من الربع
- كنت تعاني من أعراض فقر الدم ، مثل التعب وضيق التنفس وشحوب الجلد
- تدوم فتراتك أكثر من أسبوع في المرة الواحدة
معظم أسباب الدورات الشهرية الغزيرة ، مثل الأورام الليفية ، مزعجة أكثر من كونها خطيرة. ولكن إذا لم تعالج المشكلة ونزفت بشدة ، فقد تصاب بفقر الدم.
سيعمل طبيبك معك لوضع خطة رعاية تناسب احتياجاتك مع تخفيف الأعراض. قد يستغرق هذا بعضًا من التجربة والخطأ ، لذا كن منفتحًا مع طبيبك وامنحه الوقت.