كيفية تنظيف أظافرك وأظافر قدميك
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
من فتح الجفن إلى الحفر في الأوساخ ، تعتبر أظافرك جزءًا من الكثير من المهام. هذا يجعل الأظافر مكانًا شائعًا للعثور على الأوساخ والبكتيريا والوبر وخلايا الجلد الميتة وغيرها من المواد غير المرغوب فيها.
في دراسة أجريت على 20 طالبًا جامعيًا ، كان لدى جميع الطلاب العشرين بكتيريا تحت أظافرهم ، بما في ذلكالمكورات العنقودية والزائفة .
إن ممارسة العناية الممتازة بالأظافر والحفاظ عليها نظيفة لا يبدو أكثر صحة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في منع انتقال الأمراض. حتى إذا كان لديك وسخ يصعب الوصول إليه ، فإليك بعض الطرق للتنظيف تحت أظافرك وأظافر قدميك.
عندما تكون أظافرك متسخة بشكل واضح
يمكن أن تتعثر التربة والشحوم وزيت المحرك تحت أظافرك. فيما يلي بعض النصائح حول الأظافر المتسخة التي يمكنك رؤيتها.
- اغسل يديك بصابون الأطباق. استخدم صابون الأطباق لتنظيف يديك وأظافرك.صُنع هذا الصابون لقطع الدهون وغالبًا ما يكون فعالًا في تقليل تراكم الشحوم والزيوت تحت الأظافر.
- استخدم صابون اليدين الخاص بالوظيفة. ضع في اعتبارك شراء منظف مصمم خصيصًا لإزالة الشحوم والأوساخ من اليدين.اثنين من المنتجات التي تمت مراجعتها على أعلى مستوى تشمل Gojo Natural Orange Pumice Industrial Hand Cleaner ومنظف الأيدي Tough Nut الأصلي.
- استخدم منشفة. استخدم منشفة ناعمة للمساعدة في إزالة تلك البقع التي يصعب الوصول إليها تحت أظافرك وحول البشرة.قم دائمًا بتنظيف المنشفة بعد كل استخدام.
- شغل الماء الفاتر. استخدم الماء الفاتر - وليس البارد أو الساخن -.الماء الفاتر أقل جفافاً لليدين والأظافر من الماء شديد السخونة.
- استخدم عصا برتقالية. تُعرف أيضًا باسم عصا الجلد ، وهذه العصي الخشبية المائلة والمحدبة هي إحدى طرق إزالة الأوساخ يدويًا تحت أظافرك.
اتبعي دائمًا جهود التنظيف ببعض المستحضر على الأظافر واليدين لمنع التجفيف الزائد. الفازلين منتج منزلي شائع يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.
العناية اليومية بالأظافر
يمكن أن تضيف العناية اليومية بالأظافر ما يصل إلى أظافر صحية ونظيفة. خارج الأوقات التي تكون فيها أظافرك متسخة ، إليك بعض النصائح للعناية اليومية:
- حافظ على أظافرك قصيرة. تقل احتمالية تجمُّع الأظافر القصيرة والبكتيريا والأوساخ بالتساوي.افحص أظافرك كل صباح أو مساء بعد الاستحمام ، عندما يكون من السهل تقليمها.تأكد من أنها كلها قصيرة ويمكن التحكم فيها.لا تشارك مقص أظافرك أبدًا لتقليل مخاطر العدوى.
- ضعي الماء والصابون تحت أظافرك عند غسلها. انتبه دائمًا لأظافرك عند غسل يديك.في دراسة أجريت على أربع طرق لنظافة اليدين بين مساعدي الأسنان ، كان غسل اليدين بالصابون المضاد للبكتيريا واستخدام معقم اليدين الكحولي فعالين في تقليل البكتيريا على أطراف الأصابع.مهما كانت طريقة التنظيف التي تستخدمها ، لا تنس أطراف أصابعك وأظافرك.
- جفف يديك جيدًا. هذا يقلل من احتمالية حدوث عدوى بالأظافر ويمنع الماء من تليين الأظافر أكثر من اللازم.
- رطب. ضع مرطبًا على اليدين والأظافر والبشرة.سيبقي هذا أظافرك مرنة وصحية.
إذا حصلت على ظفر معلق ، فقم بقصه بأسرع ما يمكن وبالتساوي. لا تحاول استخدام أسنانك كمقص للأظافر - فهي ستؤدي فقط إلى إصابة أسنانك وإدخال البكتيريا في أظافرك.
لفرشاة الأظافر أم لا؟
فُرَش الأظافر عبارة عن فرش صغيرة محمولة باليد تشبه إلى حد بعيد فرشاة أسنان أظافر الأصابع. يستخدمها بعض الأشخاص للحصول على تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها تحت الأظافر أثناء غسل أيديهم.
في حين أن بعض الناس قد يشعرون أن فرش الأظافر تساعد في تنظيف أظافرهم بشكل فائق ، إلا أن دراسة نُشرت في مجلة Hospital Infection لم تجد أي اختلافات بين الأشخاص الذين استخدموا فرش الأظافر ومعاول الأظافر وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك عند غسل أيديهم..
أجرى الباحثون الدراسة على أولئك الذين يجرون الدعك الجراحي. لذلك ، من الممكن أن يجني الأشخاص ذوو الأيدي المتسخة بشكل واضح بعض الفوائد من استخدام فرشاة الأظافر.
إذا كنت تستخدم فرشاة أظافر ، فمن المهم أن تغسل الفرشاة وتتركها تجف في الهواء أيضًا. هذا يمكن أن يمنع الفرشاة من تراكم البكتيريا وتسبب ضررًا أكثر من نفعها.
منع الأظافر الجافة أو الهشة أو المتشققة
إذا كنت تعمل بيديك أو تعمل في مهنة تعرض فيها أظافرك لغسل اليدين المتكرر ، فإن أظافرك تكون في خطر متزايد لتصبح هشة. تتضمن بعض الطرق للحفاظ على أظافرك قوية ما يلي:
- استخدم مقوي الأظافر. ضعي طبقة علوية واقية على الأظافر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.تحتوي بعض ملمعات الأظافر ، بما في ذلك تلك الشفافة ، على ألياف نايلون يمكن أن تمنح الأظافر القوة.
- زيادة الفيتامينات في الأطعمة الخاصة بك. قد تفكر أيضًا في تناول مكملات البيوتين ، والتي قد تساعد في تقوية الأظافر.توصي الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية بتناول مكمل فائق للبيوتين يأتي في كبسولات 1 ملليغرام.يمكن أن يساعد تناول اثنين أو ثلاثة يوميًا لمدة ستة أشهر في تقوية الأظافر ، لكن لا تتناوليه إذا كنت حاملاً.
- قللي من استخدام علاجات الأظافر القاسية. قللي من استخدام الجل والأكريليك ومزيلات طلاء الأظافر بالأسيتون.يؤدي ذلك إلى تجريد الطبقات العليا من الأظافر وإضعافها.إذا كنتِ تستخدمينها ، حاولي إعطاء أظافرك فترة راحة قبل إعادة التقديم.قد تستغرق المسامير أيامًا وأسابيع لاستعادة سمكها أو سطحها بالكامل.
- ارتدِ قفازات العمل. ارتدِ قفازات مطاطية مبطنة بالقطن كلما أمكن ذلك لأداء المهام المنزلية أو الأنشطة اليومية.هذه يمكن أن تحمي يديك من المزيد من الضرر.
يمكن أن يساعد وضع المرطب بعد تجفيف الأظافر أيضًا على حبس الرطوبة. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على اللانولين لتطبيقه على الأظافر. الزيوت أيضًا طاردة للماء ولكنها مرطبة. تشمل الأمثلة زيت اللوز وفيتامين هـ وجوز الهند.
كيفية تنظيف تحت أظافر القدم
اعتمادًا على مستوى مرونتك ، يمكن أن يكون الوصول إلى أظافر القدمين والحفاظ عليها أكثر صعوبة من الوصول إلى أظافر أصابعك. تتضمن بعض النصائح اليومية التي يمكنك تجربتها للحفاظ على نظافة أظافرك ما يلي:
- اغسل وفرك قدميك. نظف أصابع قدميك وجففها يوميًا.اغسلهم بالماء والصابون.يمكنك استخدام لوفة أو إسفنجة أو قطعة قماش لتنظيف ما حول أظافر القدم.
- جرب نقع القدم. إذا كنت لا تستحم يوميًا ، ففكر في نقع قدميك في حوض من الماء الفاتر والصابون.يمكن أن يساعد ذلك في تفتيت الأوساخ الموجودة تحت أظافر القدم أو إزالتها.اشطف وجفف قدميك جيدًا بعد ذلك.
- قلّم أظافرك بعد الاستحمام أو نقع القدمين. هذا عندما تكون أكثر نعومة وأسهل في التشذيب.إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في القدم ، فقد يكون من الأفضل تقليم أظافر قدميك في عيادة طبيب الأقدام.
- جفف قدميك وأظافرك بعناية. إذا كان من الصعب عليك الوصول إلى قدميك ، فحاول وضع منشفة على الأرض وجمعها بأصابع قدميك لتجف بين أصابع قدميك.
- ضع مستحضرًا أو مرطبًا على قدميك وأظافرك. اترك لوشن القدم حتى يجف أو ينقع جيدًا قبل ارتداء الجوارب مرة أخرى.
افحص أصابع قدميك بانتظام بحثًا عن علامات الفطريات ، مثل تقشر الأظافر ، أو الالتهابات ، مثل مناطق الظفر الحمراء والمتورمة والمتهيجة. إذا كنت تواجه صعوبة في رؤية قيعان قدميك ، فضع مرآة على الأرض وثبّت قدمك فوق المرآة.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن تساعدك العناية المنتظمة بالأظافر والقدم في الحفاظ على أظافرك نظيفة وصحية ورائعة. إذا رأيت شيئًا غير عادي ، مثل تلون الأظافر أو الاحمرار أو التورم ، فتحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى مشكلة أساسية في الأظافر.