كم من دماغنا نستخدمه؟ - وإجابة أسئلة أخرى

ملخص

يمكنك أن تشكر عقلك على كل ما تشعر به وتفهمه عن نفسك والعالم. ولكن ما مقدار ما تعرفه حقًا عن العضو المعقد في رأسك؟

إذا كنت مثل معظم الناس ، فإن بعض الأشياء التي تفكر فيها عن عقلك قد لا تكون صحيحة على الإطلاق. دعنا نستكشف بعض المعتقدات الشائعة حول الدماغ لمعرفة ما إذا كانت صحيحة.

1: هل حقا تستخدم 10 في المئة فقط من دماغك؟

فكرة أننا نستخدم 10 في المائة فقط من أدمغتنا متجذرة بعمق في الثقافة الشعبية وغالبًا ما يتم ذكرها كحقيقة في الكتب والأفلام. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن 65٪ من الأمريكيين يعتقدون أن هذا صحيح.

ليس من الواضح تمامًا كيف بدأ كل شيء ، لكن الحقيقة هي حقيقة خيال علمي.

بالتأكيد ، تعمل بعض أجزاء دماغك بجهد أكبر من غيرها في أي وقت. لكن 90 في المائة من دماغك ليس حشوًا عديم الفائدة. يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أن معظم دماغ الإنسان نشط معظم الوقت. على مدار اليوم ، تستخدم كل جزء من دماغك.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحسين صحة دماغك. جسمك كله يعتمد على عقلك. إليك كيفية منح دماغك TLC الذي يستحقه:

كل جيدا

النظام الغذائي المتوازن يحسن الصحة العامة وكذلك صحة الدماغ. يقلل تناول الطعام بشكل صحيح من خطر الإصابة بالظروف الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الخرف.

تشمل الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ ما يلي:

• زيت الزيتون
• الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مثل العنب البري والبروكلي والسبانخ
• الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، مثل السبانخ والفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة
• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجوز والبقان
• أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن العثور عليها في الأسماك ، مثل السلمون والماكريل والتونة الباكورة

تمرن جسمك

يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل مخاطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب الخرف.

تحدى عقلك

تشير الأبحاث إلى أن الأنشطة مثل الألغاز المتقاطعة والشطرنج والقراءة العميقة يمكن أن تقلل من مخاطر مشاكل الذاكرة. والأفضل من ذلك هو هواية محفزة عقليًا تتضمن مكونًا اجتماعيًا ، مثل نادي الكتاب.

2: هل صحيح أنك تحصل على "تجاعيد" جديدة للدماغ عندما تتعلم شيئًا ما؟

ليست كل الأدمغة مجعدة. في الواقع ، معظم الحيوانات لديها أدمغة ناعمة إلى حد ما. بعض الاستثناءات هي الرئيسيات والدلافين والفيلة والخنازير ، والتي تصادف أن تكون أيضًا من الحيوانات الأكثر ذكاءً.

دماغ الإنسان متجعد بشكل استثنائي. ربما لهذا السبب يستنتج الناس أننا نكتسب المزيد من التجاعيد بينما نتعلم أشياء جديدة. لكن هذه ليست الطريقة التي نكتسب بها تجاعيد الدماغ.

يبدأ عقلك في تطوير التجاعيد قبل أن تولد. يستمر التجاعيد مع نمو دماغك ، حتى تبلغ من العمر 18 شهرًا تقريبًا.

فكر في التجاعيد على أنها طيات. تسمى الشقوق sulci والمساحات المرتفعة تسمى gyri. تتيح الطيات مساحة لمزيد من المادة الرمادية داخل جمجمتك. كما أنه يقلل من طول الأسلاك ويحسن الأداء الإدراكي العام.

تختلف أدمغة البشر قليلاً ، ولكن لا يزال هناك نمط نموذجي لطيات الدماغ. تظهر الأبحاث أن عدم وجود طيات كبيرة في الأماكن الصحيحة يمكن أن يسبب بعض الخلل الوظيفي.

3: هل يمكنك حقًا التعلم من خلال الرسائل اللاشعورية؟

تشير دراسات مختلفة إلى أن الرسائل اللاشعورية قد تكون قادرة على:

• تثير استجابة عاطفية
• تؤثر على تصور الجهد وأداء التحمل لكامل الجسم
• تحدي القوالب النمطية المتعلقة بالعمر وتحسين الأداء البدني
• تحفزك على القيام بأشياء ربما كنت ترغب في القيام بها على أي حال

إن تعلم أشياء جديدة تمامًا أمر أكثر تعقيدًا بكثير.

لنفترض أنك كنت تدرس لغة أجنبية. هناك فرصة ضئيلة فقط لأن الاستماع إلى كلمات المفردات أثناء نومك يمكن أن يساعدك على تذكرها بشكل أفضل قليلاً. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن هذا صحيح فقط في ظل أفضل الظروف. لاحظ الباحثون أنه لا يمكنك تعلم أشياء جديدة أثناء نومك.

من ناحية أخرى ، فإن النوم أمر بالغ الأهمية لوظيفة الدماغ. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تحسين مهارات التعلم والذاكرة وحل المشكلات.

ربما يكون الدافع وراء الأداء الفكري من النوم هو سبب استمرار هذه الأسطورة. إذا كنت تريد أن تتعلم شيئًا جديدًا ، فإن أفضل رهان لك هو التعامل معه وجهاً لوجه وليس بشكل لا شعوري.

4: هل هناك شيء مثل الدماغ الأيسر أو الأيمن؟

حسنًا ، يحتوي عقلك بالتأكيد على جانب أيسر (دماغ أيسر) وجانب أيمن (دماغ أيمن). يتحكم كل نصف كروي في وظائف وحركة معينة على الجانب الآخر من جسمك.

أبعد من ذلك ، الدماغ الأيسر أكثر لفظية. إنها تحليلية ومنظمة. يأخذ في التفاصيل الصغيرة ، ثم يجمعها معًا لفهم الصورة بأكملها. يتعامل الدماغ الأيسر مع القراءة والكتابة والحسابات. يسميه البعض الجانب المنطقي للدماغ.

الدماغ الأيمن أكثر بصرية ويتعامل في الصور أكثر من الكلمات. يعالج المعلومات بطريقة بديهية ومتزامنة. يأخذ في الصورة الكبيرة ، ثم ينظر في التفاصيل. يقول البعض أن هذا هو الجانب الإبداعي والفني من الدماغ.

هناك نظرية شائعة مفادها أنه يمكن تقسيم الأشخاص إلى شخصيات ذات عقل يسار أو يمين بناءً على جانب واحد مهيمن. يقال إن الأشخاص أصحاب العقول اليسرى أكثر منطقية ، ويقال إن الأشخاص أصحاب العقول اليمنى أكثر إبداعًا.

بعد تحليل دام عامين ، لم يجد فريق من علماء الأعصاب أي دليل يثبت هذه النظرية. أظهرت فحوصات الدماغ أن البشر لا يفضلون أحد نصفي الكرة الأرضية على الآخر. ليس من المحتمل أن تكون الشبكة الموجودة في أحد جانبي دماغك أقوى بكثير من الجانب الآخر.

كما هو الحال مع معظم الأشياء المتعلقة بالدماغ البشري ، الأمر معقد. في حين أن لكل نصف من الكرة الأرضية نقاط قوتها ، إلا أنها لا تعمل بمعزل عن غيرها. كلا الجانبين يساهمان بشيء ما في التفكير المنطقي والإبداعي.

5: هل الكحول حقا يقتل خلايا دماغك؟

ليس هناك شك في أن الكحول يؤثر على الدماغ بطرق سلبية. يمكن أن يضعف وظائف المخ حتى على المدى القصير. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي إلى تلف خطير في الدماغ. ومع ذلك ، فهو لا يقتل خلايا الدماغ.

يمكن أن يسبب شرب الخمر على المدى الطويل تقلصًا في الدماغ ويؤدي إلى قصور في المادة البيضاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• كلام غير واضح
• عدم وضوح الرؤية
• مشاكل التوازن والتنسيق
• أوقات رد الفعل البطيئة
• ضعف الذاكرة ، بما في ذلك انقطاع التيار الكهربائي

تعتمد الطريقة الدقيقة لتأثير الكحول على دماغ الفرد على العديد من العوامل ، بما في ذلك:

• سن
• جنس
• كم وكم مرة تشرب وكم من الوقت كنت تشرب
• الحالة الصحية العامة
• تاريخ عائلي من تعاطي المخدرات

المدمنون عرضة للإصابة باضطراب في الدماغ يسمى متلازمة فيرنيك كورساكوف. تشمل الأعراض:

• تشوش ذهني
• شلل الأعصاب التي تتحكم في حركة العين
• مشاكل التنسيق العضلي وصعوبة المشي
• مشاكل التعلم والذاكرة المزمنة

يمكن أن يؤثر تناول الكحوليات أثناء الحمل على نمو دماغ طفلك ، وهي حالة تعرف باسم متلازمة الكحول الجنينية. يميل الأطفال المصابون بمتلازمة الجنين الكحولي إلى أن يكون لديهم حجم دماغ أصغر (صغر الرأس). يمكن أن تحتوي أيضًا على عدد أقل من خلايا المخ أو الخلايا العصبية التي تعمل بشكل طبيعي. هذا يمكن أن يسبب مشاكل سلوكية وتعليمية طويلة المدى.

قد يتداخل الكحول مع قدرة الدماغ على نمو خلايا دماغية جديدة ، وهذا سبب آخر لاستمرار هذه الأسطورة.

الخط السفلي

لماذا من السهل تصديق هذه الخرافات حول الدماغ؟ هناك ذرة من الحقيقة تمر عبر بعضها. يتسلل آخرون إلى أدمغتنا من خلال التكرار ، ونفشل في التشكيك في صحتها.

إذا كنت قد اشتريت من قبل بعض هذه الأساطير حول الدماغ ، فتشجّع. لم تكن بمفردك.

بقدر ما يعرف العلماء عن الدماغ البشري ، هناك طريق طويل لنقطعه قبل أن نقترب من الفهم الكامل للعضو الغامض الذي يجعلنا بشرا.

تابع القراءة: 7 خرافات صحية ، تم فضحها »