هل يجب أن تصنع معجون أسنانك بنفسك؟ هذا ما يقوله الخبراء
الحفاظ على نظافة أسنانك مهم للحفاظ على صحة الفم. قد ترغب أيضًا في أن تظهر أسنانك بيضاء قدر الإمكان. في حين أنه قد يكون من المغري استكشاف معاجين الأسنان محلية الصنع لتنظيف وتبييض أسنانك بشكل طبيعي ، فكر في هذه الفكرة بحذر.
لا تحتوي معاجين الأسنان المصنوعة منزليًا على مكونات معينة ، مثل الفلورايد ، والتي ستساعدك على تقليل تسوس الأسنان ومعالجة مشاكل صحة الفم الأخرى.
هناك العديد من الطرق الطبيعية لتعزيز صحة الفم الجيدة ، لكن القليل من الدراسات تؤيد استخدام معجون أسنان محلي الصنع بدلًا من معجون الأسنان المتاح تجاريًا.
يحذر الدكتور حميد مرسيباسي ، طبيب أسنان في منطقة دالاس ، تكساس ، من استخدام معجون الأسنان الطبيعي: "لقد أصبح هذا المعجون رائجًا ، ولكن بينما المكونات طبيعية ، فإن هذا لا يعني أنها آمنة للأسنان".
استمر في القراءة إذا كنت لا تزال مهتمًا بصنع معجون أسنان خاص بك. لقد قدمنا بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها ، ولكن ضع هذه الاحتياطات في الاعتبار عندما تقرر ما هو الأفضل لأسنانك.
إيجابيات صنع معجون الأسنان الخاص بك
إن صنع معجون أسنان خاص بك قد يثير اهتمامك لعدة أسباب. قد ترغب في:
- السيطرة على المكونات في معجون الأسنان الخاص بك
- تقليل استهلاكك للعبوات البلاستيكية
- تخصيص الملمس أو النكهة أو الكشط
- خفض التكاليف
سلبيات صنع معجون الأسنان الخاص بك
ستحتاج إلى شراء الإمدادات
لصنع معجون الأسنان الخاص بك ، ستحتاج إلى جمع الإمدادات المناسبة ، مثل وعاء لتخزين معجون الأسنان وأدوات الخلط والقياس والمكونات المحددة للمزيج الذي تريده.
تحتوي بعض الوصفات عبر الإنترنت على مكونات ضارة
احذر من وصفات معجون الأسنان الطبيعية ، حتى لو كانت تحتوي على مكونات تبدو غير ضارة. تجنب دائمًا استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو الخل في معجون الأسنان منزلي الصنع. يمكن لهذه المكونات أن تكسر مينا الأسنان وتتسبب في اصفرار الأسنان ومشاكل في اللثة.
بعض مكونات [الوصفات منزلية الصنع] حمضية وقد تتلف طبقة المينا مثل عصير الليمون ، وقد يكون البعض الآخر مادة كاشطة مثل صودا الخبز. يمكن أن تكون ضارة جدًا لمينا الأسنان إذا تم استخدامها بانتظام ".
- الدكتور حميد مرسيباسي ، طبيب أسنان ، دالاس ، تكساس
لا تحتوي معاجين الأسنان المنزلية على الفلورايد
ضع في اعتبارك أن معجون أسنانك المصنوع منزليًا لن يحتوي على الفلورايد. ثبت أن الفلورايد هو المكون الأكثر فعالية في معجون الأسنان لمنع تسوس الأسنان.
لا تعتمد الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) سوى معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد ، وتعتبر آمنة للاستخدام.
يقول Mirsepasi عن الفلوريد ، "يمكن أن يساعد بشكل كبير صحة الأسنان من خلال تقوية المينا وجعلها أكثر مقاومة لتسوس الأسنان."
وصفات معجون الأسنان لمحاولة
إذا كنت لا تزال عازمًا على صنع معجون أسنان خاص بك ، فإليك بعض الاقتراحات والوصفات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتنظيف أسنانك وتبييضها.
ضع في اعتبارك أن هذه الأساليب لا توصي بها ADA.
1.معجون أسنان صودا الخبز
صودا الخبز عنصر موجود غالبًا في معاجين الأسنان. وفقًا لمجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، فإن صودا الخبز:
- آمن
- يقتل الجراثيم
- هو مادة كاشطة لطيفة
- يعمل بشكل جيد مع الفلورايد (في معاجين الأسنان التجارية)
ضع في اعتبارك أن استخدام الكثير من صودا الخبز يمكن أن يؤدي إلى تآكل الطبقة العليا من المينا ، والتي لن تنمو مرة أخرى. تريد أيضًا أن تضع في اعتبارك أن صودا الخبز هي منتج يعتمد على الملح ، في حال كنت تراقب كمية الملح التي تتناولها.
تعليمات
- امزج 1 ملعقة صغيرة.من صودا الخبز مع كمية قليلة من الماء (يمكنك إضافة الماء بناءً على القوام الذي تفضله).
قد ترغب في إضافة نكهة إلى معجون أسنانك باستخدام زيت عطري (مثل النعناع) ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم استخدام الزيوت الأساسية لعلاج أمراض الأسنان.
لا تبتلع صودا الخبز أو الزيوت الأساسية.
2.معجون أسنان بزيت جوز الهند (يسحب الزيت)
قد يؤدي استخدام الزيت في فمك - وهي ممارسة تُعرف باسم سحب الزيت - إلى بعض الفوائد الصحية للفم ، ولكن هناك أبحاث محدودة حول فعاليته.
يمكنك تجربة هذه التقنية عن طريق تحريك كمية صغيرة من الزيت في فمك لمدة 5 إلى 20 دقيقة في المرة كل يوم. وجدت إحدى الدراسات أن سحب الزيت بزيت جوز الهند يقلل البلاك بعد سبعة أيام.
3.معجون أسنان المريمية أو شطف الفم
قد يكون نبات المريمية أحد المكونات التي يجب مراعاتها عند صنع معجون الأسنان الخاص بك. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يستخدمون غسول الفم قد قللوا من التهاب اللثة وتقرحات الفم بعد ستة أيام من الاستخدام.
وصفة غسول الفم بالمريمية
يمكنك عمل غسول للفم عن طريق خلط حفنة من أوراق المريمية وملعقة صغيرة من الملح في 3 أونصات. من الماء المغلي.
عندما يبرد الخليط ، حركه في فمك ، ثم ابصقه بعد بضع دقائق. قد ينظف هذا فمك بشكل طبيعي ، لكنها ليست وصفة مثبتة بالأبحاث.
وصفة معجون أسنان المريمية
تجمع وصفة معجون أسنان المريمية غير المختبرة بين هذه المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة.ملح
- 2 ملعقة صغيرة.صودا الخبز
- 1 ملعقة كبيرة.مسحوق قشر البرتقال
- 2 ملعقة صغيرة.حكيم المجففة
- عدة قطرات من زيت النعناع العطري
اطحن هذه المكونات معًا واخلطها مع القليل من الماء للحصول على معجون الأسنان.
ضع في اعتبارك أن استخدام الحمضيات أو غيرها من الفواكه مباشرة على أسنانك يمكن أن يكون ضارًا جدًا بسبب أحماضها الطبيعية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وحساسية الأسنان.
4.الفحم
في السنوات الأخيرة ، جذب الفحم اهتمامًا متزايدًا كمنتج للصحة والجمال.
بينما قد ترغب في دمج الفحم في معجون أسنان منزلي الصنع ، لا يوجد بحث حاليًا يعزز فعالية أو سلامة المكون لأسنانك.
تدعي بعض المواقع الإلكترونية أن تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام غسول الفم بمسحوق الفحم له فوائد ، لكن كن حذرًا إذا جربت هذه الطرق. قد يكون الفحم مادة كاشطة بشكل مفرط ويؤدي في الواقع إلى إتلاف الطبقة العليا من مينا الأسنان إذا لم تكن حريصًا.
طرق أخرى للحفاظ على ابتسامتك مشرقة
إعادة التمعدن
تفقد أسنانك المعادن مع تقدمك في العمر. بدلاً من الاعتماد على معجون الأسنان الطبيعي ، حاول الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية مثل تناول الفواكه والخضروات وتقليل الأطعمة السكرية والحمضية لإعادة الأسنان.
العناية المنتظمة بالفم مثل التنظيف بالفرشاة بمعجون الأسنان بالفلورايد ستساعد أيضًا.
تجنب المشروبات ذات الألوان الداكنة والتبغ
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب المشروبات التي تسبب تلطيخ الأسنان في الحفاظ على أسنانك صحية وبياضها.
المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والصودا والنبيذ الأحمر قد تلطخ أسنانك ، لذا فإن الابتعاد عنها سيساعدك في الحفاظ على ابتسامتك مشرقة. يمكن لمنتجات التبغ أيضًا أن تزيل اللمعان الأبيض الطبيعي لأسنانك.
معجون أسنان منزلي الصنع للأطفال الصغار
قبل تجربة معجون أسنان منزلي الصنع على طفل صغير أو رضيع ، استشر طبيب الأسنان أو الطبيب. توصي ADA باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لجميع الأشخاص ذوي الأسنان ، بغض النظر عن العمر.
يجب على الرضع والأطفال استخدام الكمية المناسبة من معجون الأسنان لأعمارهم.
تأكد من أن أطفالك يأكلون أنظام غذائي متوازن يحتوي على فواكه مثل التفاح والخضروات الورقية المقرمشة والبروتينات مثل البيض والمكسرات لمساعدتهم على الحفاظ على أسنانهم صحية. سيحافظ الحد من الأطعمة اللزجة والسكرية أيضًا على صحة الفم الجيدة.
الوجبات الجاهزة
قد يكون من المغري صنع معجون أسنان خاص بك لتقليل استهلاكك للبلاستيك والتحكم في مكونات معجون أسنانك. ومع ذلك ، فإن الوصفات المنزلية لا تحتوي على الفلورايد ، الذي يمنع تسوس الأسنان. قد تؤدي بعض الوصفات إلى إتلاف مينا أسنانك الذي لا يمكن تعويضه.
تحدث إلى طبيب أسنانك حول الطرق الطبيعية للحفاظ على أسنانك صحية ونظيفة وبيضاء ، وتوخى الحذر عند تجربة وصفات معجون الأسنان محلية الصنع.
سيحافظ الحفاظ على صحة الفم الجيدة على صحتك بشكل عام. يتضمن ذلك التفكير في استخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.