حمية التهاب الغدد العرقية القيحي
ملخص
التهاب الغدد العرقية القيحي ، أو حب الشباب العكسي ، هو حالة جلدية مزمنة. وهو يؤثر على مناطق الجسم التي بها غدد عرقية ، مثل الإبطين. يمكن أن تسبب هذه الحالة آفات جلدية عميقة وملتهبة أو تقرحات قد تبدو مثل الدمامل.
يتطور التهاب الغدد العرقية القيحي عادةً بعد سن البلوغ وقد يكون وراثيًا. إنه أكثر شيوعًا بين النساء ثلاث مرات منه عند الرجال.
على الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة ، إلا أن هناك عدة طرق للمساعدة في تهدئة الأعراض ومنع تفجرها. قد يوصي طبيبك بعلاجات مثل المضادات الحيوية أو العلاج بالليزر أو الجراحة.
يكون التهاب الغدد العرقية القيحي أعلى لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. أظهرت الأبحاث أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل الأعراض بشكل كبير.
يرتبط أيضًا بالتدخين ، واتباع نظام غذائي غير صحي ، ووجود كميات كبيرة من الدهون في الجسم ، ومتلازمة التمثيل الغذائي - وهي مجموعة من الحالات ، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الأطعمة التي تتناولها قد تؤثر أيضًا على نوبات الاحتدام. قد تساعد بعض الأطعمة في تقليل التهاب الجلد وتوازن الهرمونات.
على الرغم من أن بعض التغييرات الغذائية تحسن الأعراض بشكل ملحوظ لدى بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي ، فمن المهم معرفة أنه لا يوجد حاليًا نظام غذائي واحد موصى به لعلاج التهاب الغدد العرقية القيحي ، ولا تزال الأبحاث في هذا المجال جارية.
يشبه الحفاظ على نظام غذائي صحي للمساعدة في تقليل تهيج الجلد اتباع نظام غذائي متوازن للوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
الأطعمة التي قد تسبب التهاب الغدد العرقية القيحي
ألبان
قد يرفع الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مستويات بعض الهرمونات التي تؤدي إلى أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي. قد يتسبب حليب البقر أيضًا في حدوث التهاب.
أثبتت الأبحاث أن التخلص من منتجات الألبان قد يكون مفيدًا في تقليل أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي لدى بعض الأشخاص. تشمل منتجات الألبان:
- حليب بقر
- جبنه
- جبن
- جبنة الكريمة
- اللبن
- زبدة
- زبادي
- بوظة
أطعمة سكرية
يمكن أن تتسبب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات البسيطة المكررة في ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. وفقًا للبحث ، قد يؤدي هذا إلى حدوث التهاب ويسبب أعراضًا. تقترح الدراسات تجنب الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الغنية بالسكريات المضافة:
- سكر المائدة
- شراب الذرة
- شراب الذرة عالي الفركتوز
- الصودا والمشروبات السكرية الأخرى مثل عصير الفاكهة
- الخبز أو الأرز أو المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض
- دقيق أبيض
- المعكرونة
- الحبوب المعبأة
- البسكويت والبسكويت
- الكعك ، والكعك ، والمعجنات
- مقرمشات مصنوعة من الدقيق المكرر
- رقائق البطاطس
- حلويات
- قطع شوكولاته
- ألواح البروتين السكرية
خميرة البيرة
وجدت دراسة صغيرة أن خميرة البيرة قد تكون سببًا لأعراض التهاب الغدد العرقية القيحي. قد يحدث هذا لأن الخميرة تسبب رد فعل في جهاز المناعة لديك.
وجدت أبحاث أخرى أن خميرة البيرة قد تؤدي فقط إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل القمح.
ومع ذلك ، قد ترغب في التحقق من ملصقات الطعام الخاصة بك وتجنب أي شيء قد يحتوي على خميرة البيرة ، بما في ذلك:
- بيرة
- خمر
- ينتشر المخمر
- بعض مرق الصويا
- بعض مكعبات المرقة
- بعض الحساء المجفف أو المعلب
- بعض الخبز والكعك والبيتزا
- بعض المرق والانخفاضات
- بعض الخل وصلصة السلطة
- بعض المكملات الصحية
عوامل اخرى
على الرغم من عدم إجراء تجارب بحثية سريرية حتى الآن ، فإن بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية المقيِّح أفادوا أن التخلص من الباذنجانيات من نظامهم الغذائي يحسن الأعراض.
الباذنجان عبارة عن مجموعة من النباتات التي تحتوي على خضروات صالحة للأكل مثل الباذنجان والبطاطس والطماطم والفلفل.
أظهرت الأبحاث في عامي 2017 و 2019 أن الأنماط الغذائية التي تقضي على الباذنجان - إلى جانب العديد من الأطعمة الأخرى مثل الحبوب ومنتجات الألبان - فعالة في تقليل الأعراض لدى المصابين باضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
وجدت الأبحاث أيضًا أن التهاب الغدد العرقية القيحي يرتبط بالعديد من أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة و IBD. قد يكون جهازك المناعي متورطًا أيضًا في التهاب الغدد العرقية القيحي.
ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود دراسات بحثية تبحث في الارتباط المحتمل بين استهلاك الباذنجانيات والأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي ، فمن غير الواضح ما إذا كان هذا التغيير في النظام الغذائي مفيدًا لجميع الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
إذا كنت ترغب في التخلص من الباذنجان في نظامك الغذائي ، فامتنع عن الأطعمة التالية:
- الطماطم ومنتجات الطماطم
- باذنجان
- بطاطا
- الفلفل
- فلفل أحمر
- توماتيلوس
- مسحوق شطة
- الفلفل الذي يحتوي على خلطات التوابل
تشمل عوامل نمط الحياة الأخرى التي تسبب الأعراض أو تفاقمها ما يلي:
- تدخين السجائر
- تعاطي التبغ
- السمنة أو زيادة الوزن
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إذا كنت لا تتحمل الغلوتين
الأطعمة التي قد تساعد في أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي
الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على موازنة مستويات السكر في الدم والهرمونات. تساعدك الألياف أيضًا على الشعور بالشبع بشكل أسرع وقد تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي. قد يساعدك ذلك في الحفاظ على وزن صحي مناسب لحجم جسمك.
استبدل الكربوهيدرات البسيطة السكرية بالأطعمة الكاملة والكربوهيدرات المعقدة ، مثل:
- الفاكهة الطازجة والمجمدة
- الخضار الطازجة والمجمدة
- أعشاب طازجة ومجففة
- عدس
- فاصوليا
- أرز بني
- شعير
- الشوفان
- نخالة
- الكسكس
- الكينوا
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. قد يساعد تقليل الالتهاب الكلي في منع أو تهدئة أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي ، مثل القروح الملتهبة.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية في علاج التهاب الغدد العرقية القيحي ، ولكن هذه الدهون الصحية مفيدة أيضًا للقلب والأوعية الدموية والدماغ. حاول إضافتها إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول:
- سمك السالمون
- السردين
- عين الجمل
- بذور الكتان وزيت بذور الكتان
- افوكادو
- زيت الزيتون
- بذور اليقطين
- بذور الشيا
المحليات الطبيعية
إذا كنت من محبي الحلويات ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالحلويات والمشروبات الحلوة من حين لآخر. اختر الأطعمة والمشروبات المصنوعة من المحليات الطبيعية التي لا ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
حاول استبدال المشروبات السكرية بالمياه الفوارة أو العادية ، وتقليل كمية التحلية التي تضيفها إلى الأطعمة والمشروبات ، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف ، مثل الحلوى والكعك والمشروبات الرياضية.
يمكن أن يساعد استخدام كميات صغيرة من المحليات الطبيعية مثل هذه في استبدال سكر المائدة والمحليات الأخرى عالية السعرات الحرارية في نظامك الغذائي:
- ستيفيا
- الفاكهة الراهب
الحميات الشعبية والتهاب الغدد العرقية القيحي
أصبحت الأنظمة الغذائية الخاصة بالتهاب الغدد العرقية القيحي شائعة. وهي تشمل بروتوكول المناعة الذاتية ونظام 30 الغذائي الكامل.
أبلغ بعض البالغين المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي عن نتائج جيدة في هذه الحميات. قد يكون هذا بسبب أن هذه الحميات تقيد الأطعمة مثل منتجات الألبان والكربوهيدرات المكررة التي ثبت سريريًا أنها تسبب الأعراض.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض الأنظمة الغذائية شديدة التقييد ، ولا يوجد حاليًا دليل علمي على أن أي نظام غذائي واحد يعمل على علاج التهاب الغدد العرقية القيحي.
ما هو معروف هو أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ، والذي يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد في تقليل أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي مع تحسين الصحة العامة.
في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يحسن من شدة المرض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي.
بشكل عام ، من المرجح أن يفيد اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات وقليلة الأطعمة المصنعة الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي.
المكملات
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول مكملات معينة من الفيتامينات والمعادن قد يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية القيحي.
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول جرعات عالية من مكملات B-12 يحسن الأعراض لدى مرضى التهاب الغدد العرقية القيحي.
بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية المقيِّح هم أكثر عرضة لانخفاض مستويات الزنك في الدم ، وقد تؤدي مكملات الزنك إلى مغفرة جزئية أو كاملة في المرضى الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.
الأشخاص المصابون بالتهاب الغدد العرقية القيحي هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من فيتامين (د) ، وقد تؤدي إضافة هذه المغذيات إلى تقليل الأعراض.
إذا كنت مهتمًا بالمكملات التي قد تحسن التهاب الغدد العرقية المقيِّح وتصحح أوجه القصور المحتملة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الوجبات الجاهزة
أكدت الأبحاث الطبية أن زيادة الوزن والسمنة مرتبطان بالتهاب الغدد العرقية القيحي. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت خطة إنقاص الوزن مناسبة لك ، وما الأطعمة التي تثير أعراضك.
لا يوجد علاج لهذه الحالة. العلاج الطبي ضروري إلى جانب خيارات نمط الحياة الصحية. قد تساعد العلاجات مثل الأدوية والعلاج بالليزر وضمادات السيليكون الواقية في تخفيف تهيج الجلد المتكرر والألم والتورم.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول الكيفية التي قد يساعد بها نظامك الغذائي في علاج التهاب الغدد العرقية القيحي. يمكن أن تساعدك حمية الإقصاء في معرفة ما إذا كان طعام معين هو الدافع لك. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في هذه الخطة.
اجعل نظامك الغذائي الجديد جزءًا من نمط حياتك. ثم سيصبح خيارًا يوميًا وليس نظامًا غذائيًا مؤقتًا.