5 استراتيجيات للعثور على الدعم الذي تحتاجه بعد نوبة قلبية

تمت مراجعته طبياً بواسطة ديبرا سوليفان ، دكتوراه ، MSN ، R.N.، CNE ، COI - بقلم ميلبا نيوسوم - تم التحديث في 29 يونيو 2020
يمكن أن يكون لحدث صحي مؤلم مثل النوبة القلبية آثار عاطفية وجسدية مدمرة.في كثير من الأحيان ، قد يركز الأشخاص الذين تعرضوا لأزمة قلبية كل تركيزهم على التعافي الجسدي ، مع تجاهل احتياجات الصحة العقلية.

يمكن أن يكون الدعم جزءًا حيويًا من العودة إلى الشخص الذي كنت عليه قبل نوبة قلبية. يمكن أن يكون للمشاركة في مجموعة دعم العديد من الفوائد ، بما في ذلك:

  • تحسين نوعية الحياة
  • تحسين القدرة على التواصل مع مقدم الرعاية الصحية وأفراد الأسرة
  • زيادة فهم أمراض القلب
  • زيادة القدرة على إدارة نظام العلاج / الدواء الخاص بك
  • التزام أكبر بتغييرات نمط الحياة لتحسين صحتك

هناك العديد من مجموعات الدعم في جميع أنحاء البلاد التي تقدم خدمات مثل التمارين والأنشطة الاجتماعية وفرص الالتقاء والتحدث مع الأشخاص الآخرين الذين يفهمون ما تمر به.

يتم تشغيل بعض مجموعات الدعم من قبل المتخصصين الطبيين ، في حين أن البعض الآخر يقودها الأقران. يمكن أن تختلف في الحجم ، وقواعد الحضور ، وكيفية أو مكان الاتصال. ومع ذلك ، توفر جميعها الفرصة لمشاركة المعلومات والخبرات في بيئة ودية وداعمة. ستندهش من الفرق الذي يمكن لمجموعة الدعم أن تحدثه في تعافيك العقلي والعاطفي.

فيما يلي خمس استراتيجيات لمساعدتك في العثور على مجموعة الدعم المناسبة لك.

1.اسأل طبيبك أو المستشفى

يحتفظ معظم الأطباء ووحدات القلب والأوعية الدموية داخل المستشفيات بقائمة من مجموعات الدعم في منطقتك. بالإضافة إلى جلسات التمرين تحت الإشراف والتعليم والاسترخاء ، يعد برنامج إعادة تأهيل القلب مكانًا رائعًا للعثور على الدعم العاطفي ودعم الأقران. يوجد في العديد من البرامج مجموعات دعم للمرضى يقودها متخصصون في الرعاية الصحية. احضر بضع جلسات لمعرفة ما إذا كنت تنقر مع الآخرين.

2.اتصل بجمعية القلب الأمريكية

غالبًا ما يلجأ كل من المرضى ومقدمي الرعاية الصحية إلى جمعية القلب الأمريكية (AHA) للحصول على معلومات وإرشادات علاجية للمساعدة في التعافي البدني. يُعد AHA أيضًا مكانًا لطلب المساعدة في التعافي العاطفي. تقدم شبكة الدعم الخاصة بهم مجتمعًا عبر الإنترنت ، بالإضافة إلى مواد لبدء مجموعات دعم مجتمعية وجهًا لوجه. يمكن أن يساعدك ذلك في توصيلك بالآخرين الذين يمرون برحلات مماثلة.

3.ابحث عن مجموعة دعم خاصة بالنوع الاجتماعي

إذا كنت واحدة من ملايين النساء في الولايات المتحدة المصابات أو المعرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب ، فيمكنك التواصل مع نساء أخريات من خلال برنامج مطابقة القلب Go Red for Women عبر الإنترنت. شارك قصتك وتواصل مع روح طيبة.

توفر شبكة WomenHeart Support Networks أيضًا دعمًا من نظير إلى نظير للنساء المصابات بأمراض القلب وأولئك اللائي تعرضن لأزمة قلبية. بقيادة متطوعين مرضى مدربين ، تجتمع مجموعات الدعم هذه شهريًا وتوفر التعليم مع التركيز على الوقاية الثانوية ، فضلاً عن الدعم النفسي والعاطفي. تتم جميع اجتماعات الدعم عبر الإنترنت ، لذا يمكنك التحدث في الوقت الفعلي إلى نساء أخريات يعانين من أمراض القلب من راحة وخصوصية منزلك.

كما تربط SisterMatch النساء بالمتطوعين الذين يمكنهم تقديم الدعم الفردي للأقران عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني ، أو شخصيًا.

4.احصل على الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي

لدى Facebook عدد من مجموعات دعم النوبات القلبية النشطة للناجين. تصفح منطقة "المجموعات" وابحث عن المجموعة التي تناسبك. يقدم موقع HealthfulChat أيضًا مجتمع دعم أمراض القلب حيث يمكنك التعرف على الآخرين في المنتديات والشبكات الاجتماعية وغرف الدردشة.

5.بناء شبكة الدعم الخاصة بك

ابحث عن الآخرين الذين تعرضوا لأزمة قلبية وابدأ في تكوين فريق دعم شخصي. ربما تكون قد قابلت أشخاصًا نجوا من نوبة قلبية أثناء خضوعك للعلاج أو تعرف شخصًا من خلال العائلة والأصدقاء. تواصل معهم واستفسر عما إذا كانوا يرغبون في تكوين مجموعة دعم. إذا كان لديك بالفعل اتصال شخصي ، فقد يكونون أكثر قابلية لتبادل الخبرات واستراتيجيات التأقلم.

الوجبات الجاهزة

في بعض الأحيان ليس من السهل الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة لأنها تبدو وكأنها وسيلة للتنازل عن السيطرة. افهم أن الخوف والشعور بالعجز أمر طبيعي بعد الإصابة بنوبة قلبية. نرحب بدعم الأسرة والأصدقاء. سيساعدك القيام بذلك على الاستفادة القصوى من فرصتك الثانية في الحياة.