ما الذي يسبب الصداع؟ نصائح لتحديد وعلاج

أنواع مختلفة ، أسباب مختلفة

يحدث الصداع الأولي بسبب تغيرات في الأوعية الدموية والأعصاب والمواد الكيميائية في الدماغ. يحدث الصداع الثانوي بسبب حالة أخرى ، مثل العدوى أو إصابة في الرأس.

يمكن أن تساعدك الأعراض في معرفة نوع الصداع الذي تعاني منه. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

التشخيص السريع

تشمل مسببات الصداع الشائعة ما يلي:

تجفيف

قد يؤدي وجود القليل من السوائل في الجسم إلى حدوث الصداع. إذا ظهر صداعك بعد التعرق أو القيء أو نوبة من الإفراط في الشرب ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالجفاف.

سطوع الشاشة

التحديق في شاشة الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون لساعات في كل مرة يرهق عينيك ، مما قد يسبب الصداع.

إذا بدأ صداعك بعد جلسة عمل طويلة ، يجب أن يمر إذا أغمضت عينيك أو نظرت بعيدًا عن الشاشة لبضع دقائق.

أنماط الأكل والنوم

إن تخطي وجبات الطعام يحرم عقلك من السكر (الجلوكوز) الذي يحتاجه ليعمل بكفاءة. قد يكون الاستيقاظ بانتظام في الصباح وأنت مصاب بالصداع علامة على أنك لا تنام جيدًا.

الهرمونات

يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تغيير إطلاق المواد الكيميائية في الدماغ التي تساهم في الصداع. قد يكون الصداع الذي يظهر في وقت قريب من دورتك الشهرية نتيجة هرمونية.

وضع

تؤدي الوضعية السيئة إلى إجهاد أعلى ظهرك ورقبتك وكتفيك مما قد يؤدي إلى حدوث صداع. قد يكون الصداع الذي يبدأ بعد السقوط على مكتبك أو النوم في زاوية مضحكة وضعيًا.

نقص في النشاط الجسدي

الجري السريع على جهاز المشي أو ركوب الدراجة يطلق هرمونات مسكنة للألم تسمى الإندورفين. الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ قد يصابون بنوبات صداع متكررة وشديدة.

إرهاق

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية الشاقة إلى التهاب الأوعية الدموية في رأسك. يصاب بعض الأشخاص بصداع مجهري بعد جلسة مكثفة من التمارين أو ممارسة الجنس.

دواء

يمكن لبعض الأدوية التي تخفف الصداع أن تؤدي في الواقع إلى مزيد من الصداع إذا تناولت الكثير منها أو استخدمتها كثيرًا.

يمكن أن يؤدي تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) وأدوية التريبتان والمواد الأفيونية والكافيين بانتظام إلى هذا التأثير الارتدادي.

إجهاد

الإجهاد يجعل عضلاتك مشدودة ويغير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تساهم في الصداع. الصداع الناتج عن التوتر شائع لدى الأشخاص الذين يتعرضون للكثير من التوتر.

ضوضاء

يمكن أن تؤدي الأصوات العالية جدًا أو الطويلة جدًا إلى الإصابة بالصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى. أي ضوضاء عالية - من حفلة لموسيقى الروك إلى آلة ثقب الصخور - يمكن أن تسبب آلامًا في الرأس.

ما الذي يسبب الصداع الأولي؟

يحدث الصداع الأولي بسبب مشكلة في الأعصاب أو الأوعية الدموية أو المواد الكيميائية التي تطلق إشارات الألم في دماغك. لا علاقة له بأي مرض آخر.

تشمل الأنواع المختلفة من الصداع الأولي ما يلي:

صداع التوتر

هذا هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. ما يصل إلى 80 في المائة من الأمريكيين يصابون بصداع التوتر من وقت لآخر.

ينقسم صداع التوتر إلى نوعين:

• يستمر صداع التوتر العرضي من 30 دقيقة إلى أسبوع.تحدث أقل من 15 يومًا في الشهر.
• يمكن أن يستمر صداع التوتر المزمن لساعات ويحدث أكثر من 15 يومًا في الشهر.

يمكن أن يؤدي شد عضلات الرقبة والرأس إلى حدوث صداع التوتر. يمكن أن يساهم الإجهاد وقلة النوم والوضعية السيئة في حدوث الألم.

أحس كأنني: ألم خفيف مؤلم مع شعور بالضغط حول رأسك. يمكن أن يمتد الألم إلى عضلات فروة رأسك ورقبتك وكتفيك.

صداع نصفي

على عكس الصداع التقليدي ، عادة ما يسبب الصداع النصفي أكثر من مجرد ألم في الرأس.

يعاني بعض الأشخاص من الصداع النصفي من وقت لآخر ، بينما يصاب البعض الآخر به عدة أيام كل شهر. بشكل عام ، النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال.

أحس كأنني: ألم خفقان في أحد جانبي الرأس ، مصحوبًا بغثيان وقيء أحيانًا. قد تؤدي الحركة والضوء والصوت إلى تفاقم الألم.

صداع نصفي مع هالة

الهالة عبارة عن مجموعة من الشرر ومضات من الضوء وأعراض حسية أخرى تظهر قبل نوبة الصداع النصفي. قد تستمر الهالة لمدة تصل إلى ساعة قبل أن يبدأ الصداع النصفي.

حوالي ربع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون أيضًا من الهالة.

أحس كأنني: خطوط الضوء العائمة ، البقع المتلألئة ، ومضات الضوء ، أو فقدان الرؤية قبل أو أثناء الصداع النصفي. قد تعاني أيضًا من تنميل أو وخز في جسدك وصعوبة في التحدث.

الصداع العنقودي

سميت هذه الصداع بسبب نمطها. يصابون في مجموعات ، مع صداع شديد كل يوم أو عدة مرات في اليوم لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. ثم يختفون خلال فترة هدأة خالية من الألم تستمر لمدة ستة أسابيع إلى عام.

الصداع العنقودي نادر الحدوث. أقل من 1 في المائة من الناس يحصلون عليها.

أحس كأنني: ألم شديد في جانب واحد من رأسك ، عادة حول عينك. يمكن أن ينتشر الألم إلى رقبتك وكتفيك. قد تعاني أيضًا من احمرار العينين أو الدموع أو سيلان الأنف.

أنواع أخرى

الأنواع الأخرى من الصداع الأولي أقل شيوعًا ، وغالبًا ما تحدث بسبب نشاط معين:

سعال

يبدأ هذا الصداع غير المألوف عند السعال. إنها ناتجة عن ارتفاع ضغط البطن بسبب الإجهاد. يمكن أن يتسبب الضحك ونفث الأنف والانحناء أيضًا في هذا النوع من الإجهاد ويؤدي إلى صداع.

ممارسه الرياضه

التمارين المكثفة مثل الجري أو رفع الأثقال يمكن أن تسبب هذا النوع من الصداع. يبدأ الصداع أثناء ممارسة الرياضة أو بعد الانتهاء. إنه شعور وكأنه إحساس بالخفقان.

الجنس

يحدث هذا النوع من الصداع بسبب النشاط الجنسي - وخاصة النشوة الجنسية. يمكن أن يأخذ شكل وجع خفيف في رأسك يتفاقم كلما أصبحت أكثر حماسًا. أو يمكن أن يحدث فجأة وبشكل مكثف في لحظة النشوة الجنسية.

ما الذي يسبب الصداع الثانوي؟

غالبًا ما ينتج الصداع الثانوي عن إصابة طفيفة في الرأس أو الإفراط في استخدام الأدوية.

كما أنها مرتبطة بالحالات الطبية الأساسية ، مثل:

• ضغط دم مرتفع
• عدوى في الدماغ أو الرأس ، مثل التهاب السحايا أو التهاب الجيوب الأنفية
• نزيف أو تورم الأوعية الدموية في الدماغ
• تراكم السوائل في الدماغ (استسقاء الرأس).
• ورم في المخ

على عكس الصداع الأولي ، فإن الصداع الثانوي يأتي بسرعة. يمكن أن تكون شديدة جدا.

تشمل الأنواع المختلفة من الصداع الثانوي ما يلي:

صداع الضغط الخارجي

يبدأ هذا الصداع بعد ارتداء شيء مشدود حول رأسك ، مثل خوذة أو نظارات واقية. يطلق عليهم أحيانًا صداع "خوذة كرة القدم" أو "حملق السباحة".

الأشخاص الذين يرتدون خوذات أو نظارات واقية للعمل ، مثل العسكريين أو ضباط الشرطة ، هم أكثر عرضة للإصابة بصداع الضغط الخارجي.

أحس كأنني: الضغط حول رأسك يزداد سوءًا كلما طالت مدة ارتداء غطاء الرأس. يختفي الألم في غضون ساعة بعد إزالة الجسم.

انتعاش صداع

يصيب هذا الصداع الأشخاص الذين غالبًا ما يستخدمون مسكنات الألم لعلاج الصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوية إلى الانسحاب ، مما يؤدي إلى المزيد من الصداع.

وتسمى هذه أيضًا صداع الإفراط في تناول الأدوية.

تشمل الأدوية التي تسبب الصداع الارتدادي ما يلي:

• اسيتامينوفين (تايلينول)
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين الصوديوم (أليف)
• علاجات الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مادة الكافيين
• أدوية الصداع النصفي ، مثل أدوية التريبتان (إيميتركس) والإرغوتامين (إرغومار)
• المخدرات مثل الكوديين

يمكن أن يؤدي شرب القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين يوميًا أيضًا إلى عودة الصداع.

أحس كأنني: الصداع اليومي الذي يتحسن عند تناول مسكنات الألم ، ثم يبدأ مرة أخرى عندما يزول الدواء.

الجيوب الأنفية الصداع

يسبب هذا الصداع الألم والضغط في الجيوب الأنفية. عادة ما يرتبط صداع الجيوب الأنفية بالصداع النصفي أو صداع التوتر وليس عدوى الجيوب الأنفية.

أحس كأنني: ألم وضغط خلف العينين والخدين والجبهة وآلام في الأسنان. الألم مشابه للصداع النصفي. قد يزداد الصداع سوءًا إذا انحنيت أو استلقيت.

صداع في العمود الفقري

يحدث هذا النوع من الصداع بسبب تسرب السوائل من الغشاء المحيط بالحبل الشوكي. يقلل فقدان السوائل من الضغط حول الدماغ.

ما يصل إلى 40 في المائة من الأشخاص الذين لديهم البزل النخاعي أو التخدير النخاعي سيصابون بهذا النوع من الصداع.

أحس كأنني: ألم خافق خفيف يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف ويتحسن عند الاستلقاء. قد تشعر أيضًا بالدوار وطنين في أذنيك.

صداع الرعد المفاجئ

يأتي هذا الصداع النادر بسرعة وبشكل مكثف ، مثل صاعقة الرعد. لا توجد أي مسببات واضحة للألم.

يمكن أن يحذر صداع قصف الرعد من مشكلة خطيرة ، مثل النزيف أو السكتة الدماغية أو جلطة دموية في الدماغ.

أحس كأنني: اندفاع شديد من الألم يصل إلى ذروته في غضون 60 ثانية ويستمر لمدة خمس دقائق على الأقل. قد تعاني أيضًا من الغثيان والقيء والحمى. النوبات ممكنة أيضًا.

يُعد صداع قصف الرعد حالة طبية طارئة ويجب عليك طلب العلاج الطبي إذا كنت تعاني من صداع قصف الرعد.

كيف تجد الراحة

قد تتمكن من تخفيف الأعراض إذا كنت:

• ضع وسادة تدفئة إلى رقبتك لإرخاء العضلات المتوترة المصاحبة لصداع التوتر.
• ضع ضمادة باردة على جبهتك وخديك لتخفيف صداع الجيوب الأنفية.
• اطفئ الأنوار وقم بتهدئة أي مصادر صوتية مثل التلفزيون.تؤدي الضوضاء الصاخبة إلى تفاقم الصداع النصفي.
• هل لديك كوب من القهوة. فقط لا تطرف.يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى المزيد من آلام الصداع.
• يتأمل. تنفس بعمق وركز على كلمة أو ترنيمة.يمكن للتأمل أن يهدئ عقلك وجسمك ، ويمكن أن يخفف أي ضغط قد يكون سببًا للصداع.
• تناول وجبات منتظمة والوجبات الخفيفة طوال اليوم.يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى حدوث الصداع.
• يتمشى. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مواد كيميائية لتسكين الألم.

متى ترى الطبيب

راجع الطبيب فورًا إذا واجهت:

• ألم حاد
• ارتباك
• ارتفاع في درجة الحرارة
• خدر أو ضعف في جانب واحد من جسمك
• تصلب الرقبة
• مشكلة في الكلام
• فقدان البصر
• صعوبة المشي

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا لم تتحسن أعراضك بالعلاج أو تزداد سوءًا بمرور الوقت.